劳伦·麦克莱恩 (Lauren MacLean) 是红河大学生协会主席。她即将完成工商管理专业会计专业的第二年课程。获得 RRC 文凭后，她计划继续攻读商学位。 

学校足以让任何人感到压力，尤其是在红河学院这样快节奏的应用型院校。

在我的工商管理课程中，我们一次选修六门课。所以当我决定竞选外部副总裁时(RRCSA) 在我第一年的 2 月，这不是一个容易的决定。我知道事情会很激烈，而且我不确定自己是否能做到，所以我向我的个人支持寻求建议。

我询问了我的父母、祖父母、姐妹、老师、当时的外部副总裁以及我的朋友们的想法。我有时会收到截然不同的建议，从他们认为我会在这份工作上表现出色到其他人说这对我来说太过分了，我可能会提前辞职。

In the end, I decided to go for it.在收到我被投票的好消息后，我延长了我的课程并将毕业推迟了一年，这样我就可以在 RRCSA 工作。我非常紧张和害怕，以至于在进入第一个学期时，我有一半的期望是我的成绩会下降并不得不辞职。我想我会被责任压垮，我会崩溃得泪流满面。

然后，2013年5月1日，当我真正踏入这个角色的时候，我就飞升了！随着我与团队一起启动项目并代表 RRCSA 飞往全国各地参加会议，每一天都变得越来越好。就像一盏灯亮了，我立即明白了什么是被驱动、想要回馈并在压力下茁壮成长。

然后学校来了，男人的压力来了！我从有时间做事，变成了闪电般的截止日期。寒假来临之前是最困难的时期，因为我试图在每个人离开之前解决数百个未解决的问题。十二月是我很长一段时间以来最糟糕的一个月。

但有趣的是，我从来没有考虑过放弃。就好像这个选项不存在一样。我只是不想或不需要退出，无论事情变得多么困难。尽管通宵达旦、浩大的项目和紧迫的期限，我仍然玩得很开心！我的支持网络不断扩大，很快我的压力水平变得更加可控，这给了我继续前进的信心。

这段经历给了我今年竞选总统的力量。相信我，这个职位完全是另一回事，但每天我都会想起有多少优秀的人在 RRC 工作和上学。对于这些人来说，没有什么挑战是我不愿意接受的，特别是因为我知道我并不孤单。当事情变得艰难时，我不会害怕或羞于向我的支持网络求助以帮助我渡过难关。

考试和假期期间北体育馆和阁楼的开放时间

12 月 12 日至 19 日^第北体育馆和阁楼将因考试而缩短营业时间

考试时间了解更多→

许多学生发现学习和写作考试压力很大。所以如果是你的话，你肯定并不孤单。

事实上，因为只有一定的时间来回答一堆棘手的问题而感到焦虑是很正常的 - 谁不会！

根据您的情况，您也许可以获得额外的时间来参加考试以及通过考试服务获得其他便利。例如，如果您被诊断患有残疾或经历严重的考试焦虑，那么您可能符合资格。了解您是否符合资格的第一步是填写在线表格，与辅导员预约。

如果您获得考试住宿批准，下一步就是与考试住宿人员联系以安排您的考试。这必须在考试前至少 7 天完成。

如果您发现自己不符合考试便利条件，您仍然可以采取一些措施来帮助减轻考试压力。以下只是其中的一些：

• 深呼吸
• 积极思考
• 学习间隙听听音乐
• 考试前一天晚上早点睡觉
• 规律饮食（即使您不想吃东西，也请确保在参加测试或考试之前为您的系统补充一些食物）。

想要更多提示吗？看看这个克服考试焦虑。

冬季轮胎融资计划：

即使您安全驾驶，冬季道路也可能很滑。 MPI 提供低息融资计划，帮助您为车辆安装冬季轮胎。

冬季轮胎计划以低利率向符合条件的曼尼托巴人提供融资，每辆车最高可达 2,000 美元。这笔融资可用于从参与零售商处购买合格的冬季轮胎以及相关费用。

冬季轮胎计划的资格要求：

• 您必须是个人（非公司）曼尼托巴公共保险客户
• 您必须为以您的名义注册的乘用车或轻型卡车（车辆总重 4,541 公斤）购买合格的冬季轮胎
• 您的曼尼托巴公共保险账户不得有融资限制或未清欠款

要检查您的资格，请使用曼尼托巴公共保险.

合格的轮胎将显示此符号，并且必须出现在.

融资可用于购买符合条件的冬季轮胎，也可用于支付相关费用，包括：

• 轮辋
• 轮胎压力监测系统
• 在轮胎上添加防滑钉（存在一些限制）
• 安装和平衡存储费用（如果在首次购买时支付）
• 转换费用（如果在首次购买时支付）
• 车轮定位
• 充氮
• 阀杆
• 商店用品
• 适用的税费

如何开始该过程？了解更多→

凯文·布雷尔是一位喜剧演员。他也恰好患有抑郁症。这些看似矛盾的特征造就了他现在的样子——在谈论他的精神疾病时，他充满魅力、真实且毫无歉意。

查看上面他的 TED 演讲，以有趣的方式了解这个非常了不起的年轻人的想法。

作为一名学生，我一直在寻找获得更好成绩的方法，如果可能的话，可以减少作业量。我几乎不知道与朋友一起投篮和打男女校内排球正是这样做的。

阿r引用普渡大学的一项研究显示，“访问娱乐设施 15 次或以上的学生的 GPA 为 3.08，而那些没有访问过的学生的 GPA 为 2.81。”参观e8体育网娱乐中心的好处的进一步证据见：“休闲运动和健身中心的会员比非会员取得了更高的 GPA，完成了更多的学分。”了解更多→

红河学院毕业生凯尔·戈尔岑 (Kyle Goertzen) 一生大部分时间都在应对药物滥用问题。他已经清醒三年多了，在曼尼托巴成瘾基金会、塔马拉克康复中心和二十康复中心工作。他还是加拿大心理健康协会温尼伯演讲局的成员，并通过曼尼托巴大学完成了社会工作学士学位。

红河学院应用咨询专业毕业生凯尔·戈尔岑 (Kyle Goertzen) 从事三份工作，担任志愿者并指导试图戒酒的年轻人。他积极、有动力、聪明、有趣。但到达这里是一条漫长而艰难的道路——到达一个他快乐、舒适地做自己的地方。

成瘾

At 13-years-old, Kyle had his first sip of alcohol. By 15, Kyle was regularly drinking and smoking pot and by 18, he was addicted to cocaine. As his drinking and drug use continued into his late teens and twenties, his family and friends urged him to get help. But like many people struggling with addiction, Kyle was very good at hiding just how deep his problem was, even from himself.

“这有点像 B.O.——你是最后一个知道或认为自己有问题的人，”凯尔说。 “我说服自己一切都很好，因为我可以坚持一周，但当我尝试在周末喝一杯时，一切都会失去控制。它会变成为期五天的狂欢。”

最终，凯尔意识到自己有吸毒和酗酒的问题，但他仍然没有准备好对此采取任何行动。在毒瘾的折磨下，凯尔撒谎、偷窃并操纵自己的生活。从学校到人际关系，一切都让位于酒精和毒品。在最糟糕的时候，他会想到同龄人所做的所有事情——约会、上学、工作——并感到完全孤独和沮丧。

“我成为了一名隐士，因为我内心对自己所做的事情感到羞耻。我不会出去和朋友喝酒，而是尽可能多地喝酒和吸毒，然后独自坐在地下室里。我知道我做的事情是错的，但那时我不在乎。”

触底

凯尔因酒后驾驶偷来的车辆而被捕，事情达到了紧要关头。他的父母迫切希望他得到帮助，但他们也对他的行为感到精疲力竭，不知道该怎么办。因此，他们拒绝保释他。凯尔在监狱里度过了接下来的四个月，这给他敲响了警钟，让他开始扭转自己的生活。

“躺在牢房的地板上，我顿悟了。当时我 25 岁，在监狱里，正在经历戒断。我只记得我想，“我完了”。我不能再对自己撒谎了。我就是问题所在，我不能责怪任何人。我向自己保证，一旦我离开那里，我就会对自己的行为采取一些措施。”

恢复

结果是第四次康复，但这一次，我的心态是保持清醒是唯一的选择。在 60 天的时间里，凯尔做了从团体治疗到咨询的所有事情，而这一次——他是为自己做的。从了解成瘾和心理健康问题到参加 12 步计划，这是一次完全不同的经历——尤其是在遇到了后来成为他导师的人之后。

“我找到了一个可以与我产生共鸣和联系的人，他也经历过类似的事情。当我感受到这种联系的那一刻，我知道我来对地方了。我想，如果这个人能保持十年清醒，那么我也能做到。这才是真正对我有用的。”

在包括父母在内的康复团队的支持下，凯尔的生活发生了很多变化。他服用了一年的抗抑郁药物来稳定自己的情绪，选择只和支持他保持清醒的人在一起，并继续每天坚持 12 步计划。凯尔现在已经清醒三年多了，正在享受生活并利用他的故事来帮助他人。

“我现在感受到的幸福……我什至无法形容。我感觉比以往任何时候都好。我清醒了，我找到了我的目标 - 帮助其他人清醒。看到他们眼中重新焕发光芒真是太棒了。”

您认为您可能正在与药物滥用作斗争吗？

在线完成入学表格与的辅导员预约或访问网站了解更多信息。

今年别再犯这个错误了！

随着流感季节的临近，我们必须尽自己的一份力量来保护自己并防止这种疾病的传播。流感疫苗是预防流感及其并发症的最佳方法。 RRC 的健康服务中心将在接下来的几周内提供免费流感疫苗 - 请在下面查看日期、时间和地点。

什么是流感？

流感（或流感）不仅仅是“严重感冒”。流感的症状从轻微到严重不等，包括发烧、咳嗽、喉咙痛、发冷、疲劳、流鼻涕、疼痛和恶心。流感感染引起的严重并发症可能导致住院甚至死亡。

某些人群，例如老年人、幼儿、怀孕后期的孕妇或免疫系统较弱的人群，发生并发症的风险很高。尽管即使是最健康的人也可能感染流感、病重并将感染传播给其他人。

为什么每年都需要注射流感疫苗？

每年都需要注射流感疫苗，因为对病毒的免疫力和疫苗接种的保护会随着时间的推移而降低。此外，流感疫苗通常每年都会进行调整和更换，以针对预计最常见的流感病毒株。 今年的流感疫苗将预防研究表明该季节最常见的三种流感病毒。

流感疫苗如何发挥作用？

流感疫苗含有失活（死亡）的流感病毒，它会触发人体产生用于识别和对抗流感病毒的抗体。这个过程发生在疫苗接种后大约两周，人们有可能在这两周的时间内感染流感——这就是为什么有些人被错误地引导认为他们是因为接种疫苗而感染了流感。

即将到来的日期/时间：

EDC：                                                                                                                              11 月 6 日^第，上午 08:30-下午 3:30，TRC，P107 室                                                   11 月 7 日^第，下午 08:30-3:30，PGI，306 室                                                                     国家数据中心：                                                                                                                                            11 月 19 日^第&20^第，上午 08:30-下午 3:30，E308 室                                                             11 月 21 日^st，上午 8:30-下午 3:30，B150 室

如需更多精彩信息，请查看之前的一些免疫博客

来自卫生服务部门和我们实习的密歇根大学护理学生，他们也将为流感诊所提供帮助。

与被诊断患有自闭症谱系障碍 (ASD) 的人建立关系或建立友谊时，重要的是要知道，虽然他们的病情可能会带来一些挑战，但让他们出现在我们的生活中也会带来巨大的回报！所以不要被标签所束缚。相反，您应该了解自闭症谱系障碍 (ASD) 知识，这样您就可以陪伴您的新朋友或伴侣。

特性
被诊断患有自闭症谱系障碍 (ASD) 的人的一些常见特征包括高度的创造力、对细节的关注和非传统的问题解决能力。其他有时具有挑战性的特征包括沟通困难、社交互动困难以及限制性或重复性的兴趣或行为。此外，许多自闭症谱系障碍患者报告了一些感官问题，包括对触摸、味觉、嗅觉、光或声音过敏。

流言终结者
被诊断患有自闭症的人不想要亲密或联系，这是一种误解。培养人际关系是我们许多人的需要，包括生活在 ASD 范围内的人！

了解详情
如果您想更好地了解自闭症患者的生活，网上有很多有用的资源。

is one local site that provides a wealth of information. You can also look to blogs for candid information about the lives of people with ASD such as.

红河学院是许多国际学生以及来自世界各国的移民学生的家园。

初到加拿大并适应新的文化和学校系统可能会带来独特的挑战。例如，如果英语不是您的母语，您可能会发现很难与他人交流和交朋友。如果您第一次独自生活，有时可能会感到孤独或孤立。

参与 RRC

多元化和跨文化服务是学院的一个领域，可以帮助您适应加拿大和 RRC 的生活。圣母大学e8体育网的多元化中心是结识其他移民和国际学生的好地方。

“该中心通常被称为“家外之家”，学生融合协调员 Lauren Konrad 说道。“经历相似学生生活的学生经常在那里聚会和闲逛。学生还可以来这里与工作人员聊天并获取资源。”

在交换区校区，您可以与工作人员一起参观位于梅西大楼的多元化和跨文化服务办公室、报名参加项目并连接到不同的资源。

Your mental health is important

重要的是要知道，如果您感到压力、焦虑、不知所措或不太自在，也可以使用一些资源。世界各地的心理健康对话可能并不以同样的方式进行，但在加拿大和 RRC，良好的心理健康是重中之重。如果您认为自己可能正在与心理健康问题作斗争，您永远不应该感到害怕或羞于告诉别人。

如果您认为您可能想与某人谈论您的感受，请告诉您的学生融合协调员。您还可以通过填写在线表格直接联系咨询和无障碍服务。

以下是针对移民和国际学生的一些支持和资源：

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  在 RRC 语言培训中心 (LTC) 学习期间，您将学习英语语言技能、与其他学生互动并探索 RRC 的许多不同职业计划。要讨论职业计划和适应温尼伯的生活，请联系学生融合协调员 Jillian Hoogland，网址为204-945-8776或发送电子邮件至 jhoogland@rrc.ca。

您还可以安排与 LTC 的辅导员会面，讨论您可能遇到的任何困难。如需预约咨询，请联系辅导员 Vidhu Bhanot，电话：204-945-8774或发送电子邮件至 vbhanot@rrc.ca。
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  免费为新移民提供定居、语言和就业支持。

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  通过各种计划和服务帮助新移民建立联系并融入加拿大社会。
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  为难民儿童和青少年及其家人提供辅导、课后计划和就业技能培训等服务和支持。
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  为北端和道格拉斯角地区提供服务的社区医疗保健中心。
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主要向居住在温尼伯中西部及周边地区的妇女提供儿童看护、辅导和移民安置服务等计划和服务。