红河学院温克勒校区您好！更具体地说，来自温克勒校区的行政助理计划。为了帮助我们的e8体育网摆脱圣诞节后的冬季忧郁，我们于 2011 年 1 月 23 日举办了一场名为“燃烧忧郁”的活动。
现在你问什么是《Burn the Blues》？好问题！我们围绕战胜冬季忧郁的想法设计了这次活动。一月是一年中最压抑的月份之一，我们想让同学们振作起来。我们希望将健康和激励他人积极参与并思考健康的选择结合起来，因此 Burn the Blues 诞生了！
对于温克勒的所有学生（约 75 岁）来说，这是一个互相交流、享用冰沙并赢得一些免费物品的绝佳机会。还有关于以下方面的重要信息：
不仅如此，学生们还与泰森方法训练师一起体验了短暂、低强度的锻炼。
我们要感谢 Keith Doerksen（RRC Winkler 区域经理）和 Linda Fehr（我们优秀的活动策划讲师）帮助我们使活动成为可能并取得成功！
我们都被告知，八小时的睡眠是保持警觉、高效和健康的关键 - 但我们中有多少人真正做到了这一点？ 睡眠是一种极其宝贵的商品，许多人往往会为了工作、学习，甚至我们的个人生活（下班后的工作、孩子、你最喜欢的深夜脱口秀？）而牺牲睡眠。
根据，睡眠不足会损害学习、引发事故、导致抑郁、健忘，甚至导致体重增加。
谢天谢地， 有一系列精彩的网络视频，其中包含有关哪些因素阻碍我们获得良好睡眠的信息，以及我们可以尝试增加每晚睡眠时间的建议，甚至如何睡得更好。
一个建议是尝试“睡前瑜伽”，它可以帮助缓解压力和失眠：
由创意传播学生 Hayley Brigg 提交
教育博客圈是一个有趣且不断扩展的地方，可以查找有关教学、教育技术以及我们在学院所做的所有其他内容的信息。 我发现以下一些博客/教育网站非常有用且内容丰富，因为它们汇集了来自各种来源的信息。
是一家专注于美国的教育网站，作为新闻中心和博客总部。 内部高等教育博客（在 BlogU 选项卡下）涵盖了教育的许多不同方面，包括教学、管理、可持续发展和教育技术等。
致力于教学和教育技术。它定期更新有趣的观点文章、教育技术焦点以及其他有趣博客和网站的链接。 它还提供了一个了解通过 Twitter 引用的优质教育内容的良好窗口。
主要是一个以大学为中心的博客。这也是那个加拿大此列表中的博客/网站包含一些与我国教育相关的有趣想法和文章。
您还会将哪些其他教育博客和/或网站添加到此列表中？
由研究和规划部的 Mike Krywy 提交
无论我们是 25 岁还是 75 岁，每个人都需要健康。
虽然我们的健身目标和需求可能会随着年龄的增长而改变，但保持健康是您可以用来帮助预防健康问题的首要工具。
为了帮助向各个年龄段的所有马尼托巴人提供健康资源，该省在他们的地区创建了一个出色的门户网站。 它链接到他们所有不同的健康生活举措，从有关婴儿营养的信息到促进老年人的老年选择，甚至是最新的省级健康新闻。
一项真正引人注目的举措是，其口号为“体育活动——终生坚持！”。 您可能会从电视上播放的由 CTV 的 Maralee Caruso 和 Gord Leclerc 主演的迷你视频中认出这一举措，但该战略的模式实际上侧重于为任何年龄段的曼尼托巴人（儿童、青少年、成人、老年人和家庭）提供不同的健康选择。他们还开发了三个非常出色的计划来帮助鼓励团体参与保持健康：
由创意传播学生 Hayley Brigg 提交
由于大众的需求，新增了两个博客研讨会 - 博客 101 和 201。 两个博客培训课程涵盖博客基础知识以及如何使用 WordPress 博客平台。第一个课程是介绍博客是什么（粉笔和谈话），而在博客 201 中，您将在计算机前创建自己的博客文章（动手实践）。
定期写博客是提高写作水平和分享您对各种主题的想法和意见的好方法。如果您对写博客感兴趣但不知道从哪里开始，偶尔为健康博客写一篇文章对您来说可能是一个很好的机会。
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博客 101 涵盖以下主题：
时间：1 月 31 日中午 12 点至下午 1 点 地点：圣母院e8体育网 – E305
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博客 201 介绍了技术细节，包括：
时间：2 月 15 日中午 12 点至下午 1 点 地点：圣母院e8体育网 – A115 室
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一旦空间有限。
召集所有摄影师 – 您有一些精彩的照片要分享吗？
健康委员会正在开始发布一系列由教职员工和学生拍摄的有趣照片的博客。 首先是凯伦·普雷斯（Karen Press），她是创意传播项目的讲师。 她是一位狂热的自然摄影师，对隐藏的美丽有着敏锐的洞察力。 如果您想提交自己的照片和关于您的艺术的简短说明 - 将其发送至mkrywy@rrc.mb.ca.
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风雪使我惆怅。我想念我的花园。作为一名摄影爱好者，我没有太多设备，我只是“走向光线”，这使得花园成为一个完美的主题。
胡萝卜...挂在晾衣绳上
韭菜花
您可以查看更多信息.
由创意传播讲师 Karen Press 提交
红河学院冬季健身课程的报名截止日期即将到来。就像我们之前提到的，找到锻炼身体并在整个工作日保持活跃的方法非常重要，那么为什么不在 RRC 报名参加健身课程呢？
有多种不同的类别可供选择，包括：尊巴、艾文格瑜伽、有氧运动、循环、Rapid Revolution Spin Plus、全身锻炼、初级拳击和身体混合。
每个课程都在圣母大学e8体育网周围的不同地点提供，而且价格非常实惠 - 10-12 节课程从 30 美元到 100 美元不等，具体取决于您选择的课程。
不确定哪个课程适合您？请访问 RRC 体育和娱乐部门，查看每个课程的说明、地点和时间，您还可以在其中下载 和这样您就可以开始了。 冬季健身课程的报名截止日期是 1 月 20 日星期五。
如果您仍想在 RRC 锻炼身体但对上课不感兴趣，还有其他健身项目可供选择。娱乐服务还提供身体成分分析、健身评估以及一对一或团体训练课程。有关这些服务的更多信息，请点击.
如果您是正在参加健身课程或使用 RRC 健身空间的学生或工作人员，何不报名参加跟踪您的进度，并向 RRC 健康委员会提供您希望 RRC 提供哪些其他健康计划的反馈和想法。
由创意传播学生 Hayley Brigg 提交
健康委员会将于 1 月 20 日至 2 月 14 日举办“预防育儿”系列研讨会，专门讨论青少年赌博和网络欺凌等棘手的育儿话题。
家长青少年赌博意识 由提交，本次研讨会将重点介绍该组织为青少年提供的三项预防赌博计划 – （针对中学生）， （高中生），以及 （18-25岁的年轻人）。每个计划都旨在帮助青少年了解与赌博相关的事实和风险，以及青少年和家长在出现问题时可以寻求哪些资源。
青少年与抑郁/情绪障碍 这个“抑郁症及其对我们所有人的影响”研讨会将讨论年轻人的抑郁症、到哪里寻求帮助，以及家长可以寻找的体征和症状。
青年/青少年与欺凌/网络欺凌欺凌会对青少年产生负面影响，在极其严重的情况下，可能会致命。欺凌的影响导致许多年轻人自杀，父母知道如何识别孩子自己是受害者还是欺凌者非常重要。本次研讨会将探讨青少年欺凌他人的原因、如果您的孩子参与其中该怎么办，以及如果您的孩子受到他人骚扰，应到哪里寻求帮助。由于欺凌行为不再仅限于游乐场，因此研讨会还将探讨什么是网络欺凌以及您可以采取哪些措施来保护您的青少年在线。
培养品格良好的孩子 欺凌、暴力、种族主义、反犹太主义、毒品和犯罪都已成为青少年面临的严重问题。父母在孩子性格的发展中发挥着至关重要的作用，他们必须致力于培养有爱心、自信和尊重的青少年，以帮助预防其中一些严重问题。本场会议将讨论培养孩子拥有良好品格的关键要素。
有兴趣参加研讨会的员工可以在线报名，您还可以在其中获取有关每个研讨会开始时间和地点的更多信息。您有疑问或想了解有关研讨会的更多信息吗？请联系人力资源服务部的 Lucille McLeod，电话 (204) 632-2944。
由创意传播学生 Hayley Brigg 提交
温尼伯有很多精彩的活动，尤其是在冬天。虽然我们大多数人都知道在哪里可以找到最喜欢的户外溜冰场、塔博格宁山，或者可以在哪里找到一般的乐趣，这座城市还有数不胜数的其他活动和活动，您只需看看温尼伯市就可以了发现。
该指南包含有关温尼伯不同娱乐中心和组织在整个冬季提供的无数不同活动、活动、课程和计划的信息。该指南的一部分是按年龄组（学前班、儿童、青年、成人和老年人）组织的，因此您可以轻松查看适合您自己或您的孩子的内容。该指南还包括温尼伯所有社区和娱乐中心的目录，以及如何注册正在宣传的任何计划的信息。
浏览完指南后，下面列出了一些即将举办的价格实惠（或免费！）的活动，可能值得一看：
在出门上班或上学之前花时间准备一顿健康的午餐可能是一项挑战。很多时候，我们最终会从冰箱里拿出一份不健康的冷冻晚餐，或者我们把它咽下去，然后在e8体育网或办公室附近买点东西吃。在你意识到之前，这些最后一刻的食物最终可能会让你的体重增加。
减肥已被确定为已报名参加的红河学院工作人员的首要目标作为“One”计划的一部分，减肥的很大一部分包括健康饮食。如果我们努力自己做午餐，就更容易控制自己吃的食物类型，而不是因为饥饿而选择不太健康的食物来满足饥饿感。
最简单的午餐是可以在前一天晚上做好并装在一个容器中，这样早上就可以轻松拿走——就像这个简单的沙拉:
浓郁的面条沙拉
1/2 1磅（454克）包宽米粉2 根小胡萝卜，切成薄片一小把西兰花小花，焯至变软（约2分钟）1 英寸（2.5 厘米）长的英国黄瓜，切成薄片1/2 黄辣椒，切细片5 个樱桃番茄，切成四份一大把新鲜香菜，切碎一小把花生碎
调料：将 1 汤匙（15 毫升）芒果酸辣酱、2 汤匙（30 毫升）酱油、2 茶匙（10 毫升）芝麻油和 1 汤匙（15 毫升）橙汁混合。
路线：将面条煮至熟后沥干，放凉。将面条加入切碎的蔬菜中，然后与一半的调料一起搅拌。将剩余的调料（和花生）与午餐一起打包，以便坐下来吃饭时添加。
这个沙拉很棒，因为它可以根据您家里已有的食物类型进行更换。没有米粉吗？您可以用粉丝粉条或全麦天使面食代替。如果你想增加蛋白质，可以加入煮熟的鸡肉片或豆腐。
想要更多健康午餐创意吗？查看更多食谱 和。如果您过去有过任何适合您的美味午餐，请在博客上与我们分享您的食谱，让我们知道！
由创意传播学生 Hayley Brigg 提交
e8体育e8体育网位于 Anishinaabeg、Ininiwak、Anishininwak、Dakota Oyate 和 Denésuline 以及红河梅蒂斯国家家园的土地上。
我们承认并遵守第 3 号条约 Territory Shoal Lake 40 First Nation，这是温尼伯清洁饮用水的来源。此外，我们承认条约领土为我们提供了在个人和职业生活中使用的电力。