与被诊断患有自闭症谱系障碍 (ASD) 的人建立关系或建立友谊时，重要的是要知道，虽然他们的病情可能会带来一些挑战，但让他们出现在我们的生活中也会带来巨大的回报！所以不要被标签所束缚。相反，您应该了解自闭症谱系障碍 (ASD) 知识，这样您就可以陪伴您的新朋友或伴侣。
特点被诊断患有自闭症谱系障碍 (ASD) 的人的一些常见特征包括高度的创造力、对细节的关注和非传统的问题解决能力。其他有时具有挑战性的特征包括沟通困难、社交互动困难以及限制性或重复性的兴趣或行为。此外，许多自闭症谱系障碍患者报告了一些感官问题，包括对触摸、味觉、嗅觉、光或声音过敏。
流言终结者被诊断患有自闭症的人不想要亲密或联系，这是一种误解。培养人际关系是我们许多人的需要，包括生活在 ASD 范围内的人！
了解详情如果您想更好地了解自闭症患者的生活，网上有很多有用的资源。
是一个提供丰富信息的本地网站。您还可以查看博客，了解有关自闭症谱系障碍患者生活的坦诚信息，例如.
红河学院是许多国际学生以及来自世界各国移民的学生的家园。
初到加拿大并适应新的文化和学校系统可能会带来独特的挑战。例如，如果英语不是您的母语，您可能会发现很难与他人交流和交朋友。如果您第一次独自生活，有时可能会感到孤独或孤立。
参与 RRC 多元化和跨文化服务是学院的一个领域，可以帮助您适应加拿大和 RRC 的生活。圣母大学e8体育网的多元化中心是结识其他移民和国际学生的好地方。
“该中心通常被称为“家外之家”，学生融合协调员 Lauren Konrad 说道。“经历相似学生生活的学生经常在那里聚会和闲逛。学生还可以来这里与工作人员聊天并获取资源。”
在交换区校区，您可以前往位于梅西大楼的多元化和跨文化服务办公室，与工作人员一起参观、报名参加项目并连接到不同的资源。
您的心理健康很重要 重要的是要知道，如果您感到压力、焦虑、不知所措或不太自在，也可以使用一些资源。世界各地的心理健康对话可能并不以同样的方式进行，但在加拿大和 RRC，良好的心理健康是重中之重。如果您认为自己可能正在与心理健康问题作斗争，您永远不应该感到害怕或羞于告诉别人。
如果您认为您可能想与某人谈论您的感受，请告诉您的学生融合协调员。您还可以通过填写在线表格直接联系咨询和无障碍服务。
以下是针对移民和国际学生的一些支持和资源：
许多学生发现从大学到学院的过渡充满挑战。由于所有的阅读、作业和小组项目都发生在浓缩的应用程序中，大学实际上会更加困难。在完成如此高要求的项目的同时平衡个人生活和工作生活非常具有挑战性，但尝试这样做很重要。如果我们不这样做，我们常常会采取从长远来看对我们有害的应对方法。
例如，喝大量咖啡来保持清醒/警觉并减少我们所需的睡眠时间确实有效，但最多只能持续几天。有些人尝试使用酒精或毒品来让自己感觉更好并应对压力。我们做这些事情是因为它们能给我们带来快速的结果，但这是欺骗性的，因为从长远来看它们并不是有效的应对策略。最终，以这种方式应对会导致我们的身体和精神崩溃。我们甚至可能冒出现长期问题的风险，例如药物滥用问题。
虽然这看起来可能适得其反，但有时将事情挤进我们繁忙的日程中，实际上最终会帮助我们提高效率。例如，通过让我们的身体得到所需的休息，我们可以以全新的视角应对挑战。有了清晰的头脑，我们通常能够比空手而归时更能用更少的时间更好地解决问题。
选择更健康的食物并自己准备饭菜可能比开车去餐厅花费更多的时间，但它也为我们提供了食物，为我们提供能量和营养，让我们能够坚持更长时间。在家做饭也可以给我们带来急需的分散注意力和休息的机会。
有时，当我们觉得自己没有足够的时间时，弄清楚如何在我们的生活中添加更多东西可能会很困难。与辅导员讨论我们的时间管理技能以及如何从获得支持可以帮助引导我们走向正确的方向。
愤怒是对我们感到沮丧、难以承受或无法控制的情况的正常反应。所有与学校相关的压力肯定会让我们有这种感觉。
对于某些人来说，愤怒更容易被触发，感受也更强烈。如果您认为自己可能是这些人中的一员，您可能需要与咨询师等人讨论如何管理您的情绪。如果出现以下情况，您可能还想与某人交谈：
认识到你的愤怒可能是一个问题，是学习如何管理愤怒的第一步。如果您不想与某人谈论您的愤怒，您可以自行尝试一些策略来帮助平静和减轻您的愤怒。
呼吸：呼吸有助于缓解与愤怒相关的生理症状。它会减慢您的心率并帮助放松您的身体。尝试用腹部而不是胸部呼吸。如果您将手臂放在胃上，当您深呼吸几次时，您应该能够感觉到它的进出。
数到 10 或 100：计数可以给您一些时间来缓和局势。试着数数，直到你感觉你的愤怒变得不那么强烈。
超时：如果可以的话，远离引发愤怒的情况。如果可以帮助您平静下来，请假去外面呼吸新鲜空气是可以的。
自言自语：注意你脑子里说的话。你是否把注意力集中在那些让你更生气的事情上？尝试重复“放松”、“放轻松”、“冷静下来”和“我已经克服了”等短语。
分散注意力：想一想能给您带来平静或享受感的人、地点、事物或活动。你练习得越多就越容易。
了解更多控制愤怒的技巧。
原住民学生面临着独特的心理健康挑战。殖民和原住民寄宿学校等历史问题对原住民文化和传统产生了负面影响。年轻一代继续感受到这些影响，包括 RRC 的许多原住民学生。
搬到新社区也可能会让人感到恐惧和压力，许多原住民学生选择离开家乡社区到 RRC 接受教育。搬迁和适应新的家庭和学校环境可能很困难。
如果您是原住民学生，请知道您可以获得特定的支持。原住民中心是圣母院e8体育网内一个温馨、友好的地方，设有休息区、计算机实验室和乐意为您提供帮助的工作人员团队。交换区校区P210J室也提供类似服务，您可以随时前往。
其他感兴趣和支持的领域包括 RRC 的传统教师、原住民联络/顾问和包括他们.
您可能还想与某人谈论您正在经历的事情。 RRC 在 设有免费且保密的顾问。从帮助适应新社区到支持心理健康问题或财务咨询，辅导员可以帮助您解决遇到的任何问题。
要预约辅导员，请在线填写并提交入学表格。很快就会有人与您联系以安排预约。
有心理健康问题并不奇怪、奇怪、奇怪或不寻常。我们五分之一的人会在生命中的某个时刻遇到心理健康问题。
奇怪、奇怪、奇怪和不寻常的是，我们让人们为他们无法控制的事情感到难过。这就是所谓的耻辱。
正如您在上面的视频中听到的那样，耻辱源于恐惧。污名会传播错误信息、给个人贴上标签并延续刻板印象。它还会让有心理健康问题的人感到孤立和孤独，并可能阻止其他人寻求他们需要的帮助。
我们都可以通过自我教育了解心理健康和精神疾病，在打破耻辱方面发挥作用。我们每天可以注意以下两件事，以帮助扭转负面的心理健康刻板印象和耻辱。
如需详细了解我们如何共同努力消除耻辱，请访问.
什么是能量饮料？
能量饮料是饮料行业发明的术语。它未经 FDA 批准，描述的是一种含有咖啡因和各种草药或维生素产品的饮料。在加拿大，咖啡因不必在标签上列出，除非它已作为纯物质单独添加到产品中。这意味着能量饮料的消费者，尤其是年轻人，可能会因未实现的高咖啡因摄入量而产生严重的副作用，并变得对此类产品产生依赖。
“含咖啡因的能量饮料现已跨越了从饮料到以美味糖浆形式提供的药物的界限，”博士写道。 Paul Hebert、Noni MacDonald 和 Matthew Stanbrook 在他们的社论中发表在 CMAJ 七月版上。 “然而，由于能量饮料被作为食品进行监管，制造商只需要按照标准食品格式列出成分即可。一杯咖啡中的总咖啡因含量或同等含量却看不到。也没有健康警告。”
经常添加瓜拉那和人参等兴奋剂，这些可以增强饮料的效果。每天摄入超过 100 毫克的咖啡因已被证明会导致血压升高。仅 1 克瓜拉那就相当于近 40 毫克咖啡因。
运动前或运动期间应该饮用能量饮料吗？
加州大学营养学系项目科学家 Karrie Heneman 博士和 Sheri Zidenberg-Cherr 博士告诉我们。
如果您出现以下任何情况并且饮用“能量”饮料，请停止。这可能是咖啡因中毒。急性咖啡因中毒可引起多种症状。它们可以包括以下内容：
你能做什么？
来自健康服务
您认识的辅导员吗？会和你谈论任何事情吗？
没错！从约会到被兼职工作解雇，再到刚刚与最好的朋友吵架，您可以免费与 RRC 的辅导员讨论困扰您的任何问题。
84491_84565报名表。这样，您就可以在凌晨 3 点在e8体育网、工作场所或舒适的床上提交。咨询和无障碍服务部门的人员会在几天内与您联系。
您之前与 RRC 的一位辅导员交谈过吗？请在下面的评论部分告诉我们您的经历！
您认为红河学院 (RRC) 如何更好地帮助学生改善心理健康？ RRC 应该为那些经历心理健康问题的人提供哪些类型的服务？还可以采取哪些措施来减少e8体育网内的耻辱并促进积极的心理健康？
如果您对学生心理健康有意见，这是您发表意见的机会！ RRC 正在运行多个学生焦点小组，以收集有关如何改善整个大学社区心理健康的见解和想法。这都是的一部分健康思想健康大学学院上周发起的倡议。
85997_86173更多享受生活套餐包含有关如何保持心理健康的提示和信息。
以下是焦点小组的日期和时间：
通过参加焦点小组，您将对学院提高e8体育网学生积极心理健康的计划产生直接影响。所以如果你有时间的话，请考虑参加！
要参加焦点小组之一，请在 10 月 24 日星期五之前向 Laureen Janzen 发送电子邮件至 ljanzen@rrc.ca。
对于许多人来说，消极的想法来来去去。对于其他人来说，他们更坚持，会严重影响生活质量。
对于那些每天都在与许多负面想法作斗争的人来说，有一门课程可以提供帮助。这叫.
《充实的生活》专为那些认识到自己的想法有时无益的人而设计，教会参与者理解和纠正消极想法的有用技能。
例如，即使您知道自己的知识，您是否也曾在测试中失败过？在演讲过程中，您是否曾因紧张而失控？在这些情况以及更多情况下，实际上可能是我们自己的想法导致了我们表现不佳，而不是我们没有学习或没有充分准备。
泰莎·布莱基 (Tessa Blaikie) 是加拿大心理健康协会温尼伯的青少年心理健康促进工作者，教授《充实的生活》，她相信许多大学生可以从该课程材料中受益。
“那些发现自己的消极想法正在妨碍他们实现自己想要的生活的学生非常适合这门课程，”泰莎说。 “这包括患有焦虑或抑郁的学生，因为消极的思维模式与这些心理健康问题有关。”
为期八周的课程重点关注认知行为疗法的五个领域，教导参与者在经历挫折或失败等情绪时如何处理自己的想法。
泰莎表示，凭借对课程运作方式的个人理解，她完全有能力通过这些材料帮助其他人。她甚至在完成硕士论文的结论和参考书目部分时也使用了课程材料。她没有一次性解决所有这些任务，而是将大型项目分解为 30 个步骤，这有助于最大程度地减少她因完成这些部分而产生的压力和焦虑感。
“突然之间，我可以坐下来在 15 分钟内完成某件事。这对于时间管理和激励方面确实很有帮助，”Tessa 说。 “这说明该计划不仅有助于我们认识消极思维模式，还能改变我们的行为。我会将其推荐给所有认为自己的消极思维可能会阻碍他们前进的学生。”
下一期“充实生活”课程将于今年秋天开始。要注册课程，请访问.
e8体育e8体育网位于 Anishinaabeg、Ininiwak、Anishininwak、Dakota Oyate 和 Denésuline 以及红河梅蒂斯国家家园的土地上。
我们承认并遵守第 3 号条约 Territory Shoal Lake 40 First Nation，这是温尼伯清洁饮用水的来源。此外，我们承认条约领土为我们提供了在个人和职业生活中使用的电力。