观看这段心理健康事件的视频回顾 请注意！ 2013/14 学年在e8体育网举行。

受抚养子女的资格

如果您有 22 岁以下的未婚子女、亲生子女、领养子女或继子女，且每周工作时间不超过 30 小时（全日制学生除外），则他们有资格通过 Great-West Life 的团体福利计划获得保险。如果您的孩子年满 22 岁或以上，他们必须是全日制学生才能维持保险直至 25 岁。

如果儿童在教育机构注册每周学习 15 小时或以上，则被视为全日制学生；在过去 6 个月的某个时候。如果您的孩子有报酬就读教育机构，他们就不再被视为受抚养人。

22 至 25 岁的受抚养子女 – 不要忘记重新确认学生身份

对于有超龄受抚养子女（22 岁以上）的员工来说，请务必记住更新其学生身份，以确保超龄学生受抚养人在其正规教育期间或直到 25 岁之前继续获得不间断的健康和牙科保险。

每年关注大西人寿的学生重新认证！

您的孩子在校期间有保险吗？

通过 Great-West Life 计划提供的境外紧急护理 (OOC) 仅承保加拿大境外的紧急医疗情况。紧急情况被描述为突然、意外的伤害或疾病的急性发作。在国外上学的家属将在其教育期间或年满 25 岁之前继续参加您的健康和牙科计划。

OOC 承保范围内没有任何既存条件；但是，如果受保人确实有健康问题，则在离开加拿大前 3 个月内病情必须稳定并得到控制。如果您不确定，您应该咨询您的医生和 Great-West Life。

这对您的孩子出国上学意味着什么？

如果您的孩子被视为符合条件的家属，他们将获得在国外期间意外紧急医疗的承保。对于非学生的受抚养人，如果发生医疗紧急情况，在离开加拿大之日起 90 天以上发生的费用将不予支付。

对于在国外上学的家属，如果获得学生省级健康计划的批准，福利将会延长。有关您的省级健康计划的更多信息，请访问.

请注意，在国外发生的任何常规或非紧急服务或费用（例如脊椎按摩治疗或处方药）都将按照您所在省份的合理惯例费用进行报销。

If you review your dependent’s coverage needs and require purchasing individual coverage, plans purchased in Canada for students abroad can be significantly less expensive compared to plans available through the school. Red River College employees have access to HUB International STRATA Benefits Consulting Individual Health Dental and Travel service which provides information and assistance in obtaining individual coverage.联系 HUB STRATA：1-866-787-2826了解更多信息。

你知道吗？

Ceridian Lifeworks 提供的在线资源可以帮助您和您的孩子过渡到高等教育，包括以下文章：

• “e8体育网安全”
• “应对持续的担忧”

如需了解更多信息或访问这些及更多在线资源，请访问.

全国免疫宣传月的目标是提高从婴儿到老年人整个生命周期的免疫接种意识。

八月期间，请花点时间确保您和您所爱的人已接种所需的所有疫苗。确保您接种了最新的疫苗，可以帮助您预防有害疾病影响您和您的家人。

接种疫苗是全年保持健康的简单方法！

来自健康服务

2013 年 11 月，请注意！与圣约翰救护车合作，在红河学院举办了两次狗治疗活动。

我们的第一次活动在圣母院e8体育网的图书馆走廊举行。五只经过认证的治疗犬及其训练员在场帮助 80 多人在学校和工作之余休息一下。这一天取得了巨大的成功，学生和工作人员脸上都带着微笑离开，他们更好地了解了如何像抚摸可爱的动物一样简单、有趣和轻松地照顾我们的心理健康！

我们的第二次狗治疗活动在交换区e8体育网的中庭举行。
Approximately 100 people stopped by over the course of the two-hour event to meet the pups and many more people stuck around to ask questions and find out more about mind it!以及动物如何在维持我们的心理健康方面发挥作用。

许多 RRC 健康博客读者都知道，高级研究和规划分析师 Mike Krywy 在过去几年中一直担任健康委员会主席。在他的领导下，学院已经见证了许多与健康相关的精彩举措得到落实或越来越受欢迎！迈克不会将这些归功于任何一个，但我们都知道他参与其中！排名不分先后：

• 辣椒杯

  迈克在工作中表现出他平常的健康滑稽动作。

• Take 5 挑战
• “一个”倡议
• 健康早餐
• RRC 步行马拉松和 Rebel Run
• 持续的员工健康调查设计、收集和分析
• 健康工作承诺
• ……当然还有健康博客！

迈克决定是时候退役并成为健康委员会的“前任主席”了。我们赞扬他的辛勤工作，我们期待他继续作为委员会成员参与其中，我们都想知道他现在将用所有业余时间做什么。

从今天起一个月后，勇敢的红河叛逆骑手将重返骑山国家公园，他们的目标是在今年第十一个年头为 MS 筹集 5,000 美元！ 2014 年团队中唯一的变化是来自 Roblin Campus 的 Deron Warkentin 的加入，取代了正在从髋关节手术中恢复的 Wayne Ferguson。

是的，2014 年是 11 周年！ 您如何帮助使其成为一次完美的旅程？

• 安全地在线捐赠点击此处任何团队成员的姓名. 筹集到的所有资金都将用于支持多发性硬化症患者或多发性硬化症研究。
• 加入 2014 年团队。如前所述，我们目前有 7 名骑手：玛妮·博莱特、盖伊·杜加斯、戴娜·格雷厄姆、 米格尔·古兹曼、Mar-Zeus Macasieb、迈克尔·波伊特拉斯、和德隆·沃肯丁。与我们一起训练整个 8 月，为 9 月 6 日至 7 日的重大骑行做好准备。给队长发电子邮件玛妮 了解详情或简单地  然后点击加入团队 按钮。

我们一起可以终结多发性硬化症。帮助 2014 年成为完美的旅程！

2013 年 10 月，请注意！与加拿大心理健康协会温尼伯合作，为红河学院的学生带来两项艺术治疗启发的活动。

在不同的两天里，圣母院校区和交换区校区走廊上的桌子上摆满了空白画布、各种颜色的颜料、闪光粉和塑料手套等装饰用品，供喜欢手指绘画的学生使用。

从风景到抽象形状，再到宠物和人的肖像，学生们花了两个多小时画出他们想要的任何东西并与朋友聊天。

总的来说，这是一个很好的方式来打破这一天并帮助每个人减轻压力。两项活动结束后，105 张空白画布被前来参观的学生、工作人员和其他社区人士改造了！

“笑是最好的良药”这句话的存在是有充分理由的。这是因为喜剧和心理健康之间的天然联系是非常真实的。许多患有心理健康问题的人将他们的生活经历变成了积极的、鼓舞人心的、常常是滑稽的故事和对我们所有人来说重要的教训。有些甚至最终以让观众开怀大笑为生，其中包括屡获殊荣的喜剧演员 Big Daddy Tazz，他于 2013 年 2 月在 Make Laughs! 节目中特别访问了 RRC！喜剧表演。

由当地喜剧演员组成的精彩阵容，Big Daddy Tazz 担任节目主角，Ace Burpee 担任主持人，这场在 RRC 交换区e8体育网举行的喜剧节目绝对大受欢迎！不仅学生们度过了愉快的时光，此次活动还通过塔兹老爹的表演帮助提高了e8体育网的心理健康意识。塔兹大叔讲述了他个人与注意力缺陷障碍、强迫症、抑郁症和自杀的斗争，前一分钟让观众大笑，下一分钟又激动不已。

如果您去年错过了这个节目，您可能还有一次开怀大笑的机会！正在规划 2014/15 学年在e8体育网举办的心理健康活动。请继续检查我们的活动页面以获取更新！

日常减少的技巧挥发性有机化合物

欢迎回来。这是我们的4^第这是有关如何让我们在家呼吸的空气更健康的系列文章的最后一篇文章。   我们讨论了 VOC，它们如何影响我们的健康，并开始考虑如何最大限度地减少家中的有害 VOC。在这篇文章中，我们提供以下更健康的产品清洁和个人护理产品创意：

1. 避免使用香水家庭清洁和个人护理产品。

加拿大儿童健康与环境合作伙伴关系 (CPCHE) 告诉我们

“一些香料成分，如邻苯二甲酸盐、二甲苯麝香、甲苯等，与癌症、激素紊乱和其他有害影响有关……”并继续区分介于“无香料”和“无味”之间：

一些标有“无味”的产品含有掩蔽剂以掩盖其他成分的气味。这些掩蔽剂通常是合成香料。另一方面，无香料产品可能完全不含香料。在没有无香料产品的情况下，无香料的产品是可以接受的替代品。

2。使用植物. ¹说，室内植物对于去除室内空气中的挥发性有机化合物非常有效；尽管要忠实于读者；植物在实验条件下可能效果最好。

3。玩得开心，保持简单并打造自己的家个人护理产品。  这样您就可以了解并控制成分并节省金钱。例子：

– 清洁浴缸/淋浴用小苏打。

– 擦除窗户和硬木用醋。

大卫铃木基金会和 Queen of Green 分享一些和和.

摘要

本系列共 4 部分, ，并进行了演示。多年来我们一直依赖 VOC 排放器；将它们用于建筑、清洁和燃料。认识到它们并为日常生活找到更健康的选择是一个解放的过程。婴儿学步。

参考文献

1. (CPCHE)

1.

3.

4.本系列之前关于 VOC 的帖子：  和

由卫生服务部门提交

你已经冒险了；您正在定期锻炼。  您比过去的任何女朋友/男朋友都更忠实于您的锻炼计划。  你开始注意到一些变化，然后几天变成几周，天平不会移动，你看不到身体有任何变化，你的决心慢慢变成饼干面团冰淇淋。你面临着成为另一项统计数据的严重风险，又一个人陷入了可怕的停滞期。  如果有人决定把它收起来，就接受沙发土豆的生活，接受你能再次看到自己脚趾的唯一方法就是照镜子。

人体是一个适应性非常强的工具。一旦它习惯了饮食和活动水平变化的最初刺激，它可能会简单地服从收益递减法则，决定宣布一种新的正常状态，并有效地停止肌肉增加和脂肪减少。

高原在精神和身体上都会产生滚雪球效应。在精神上，你会变得沮丧，这会导致情绪化饮食、疲劳和找借口不锻炼。这要么会加剧平台期，要么实际上导致你倒退。从身体上来说，如果你允许平台期对你的心态产生负面影响，你就会产生压力，这会对身体产生许多有据可查的不良影响，抑制获得肌肉的能力并促进脂肪的储存。

平台期本质上是一种维持形式，例如，如果您每周跑步三天并持续相同的时间，您将继续在健康和健身方面保持自己的状态，但不会前进。

那你现在做什么？

• 让您的锻炼变得多样化。改变你所做的事情以及做事的方式。改变日常活动的持续时间、频率和强度。增加更多的运动量，或者不同的活动，在不同的时间锻炼。
• 有时少即是多。当您达到平台期时，您会很想进行更多锻炼。结果，您可能会过度训练并陷入停滞。休息是任何健身方案的一个重要方面。
• 改变饮食。营养的改变可以带来改变。大多数人都采取了错误的方式，即降低卡路里，但有时只需要增加卡路里来维持一周的体重，然后再次减少卡路里就足够了。
• 不要减少进食量——食物是新陈代谢的燃料。尝试控制你的饮食习惯——在中午而不是晚上吃主餐。少吃几顿饭，而不是三顿大餐。
• 保持专注。写下目标并每天阅读。有一个实现目标的根本原因，而不仅仅是肤浅的“我想减肥”。关注整体健康。
• 不要每天称体重。长时间的静态秤只会增加您的挫败感，从长远来看会令人沮丧。
• 咨询经过认证的专业人士。  现在可能是时候安排私人教练来帮助您回到正轨了。  也许你停滞不前的原因之一是技术不当。

取得成功。制定你想要达到的目标并坚持下去。设定目标，制定实现这些目标的计划，并日复一日地持续采取行动。  如果您在某一天没有预支 X 金额，请不要感到沮丧；因为重要的是长期计划（和结果）。