“笑是最好的良药”这句话的存在是有充分理由的。这是因为喜剧和心理健康之间的天然联系是非常真实的。许多患有心理健康问题的人将他们的生活经历变成了积极的、鼓舞人心的、常常是滑稽的故事和对我们所有人来说重要的教训。有些甚至最终以让观众开怀大笑为生，其中包括屡获殊荣的喜剧演员 Big Daddy Tazz，他于 2013 年 2 月在 Make Laughs! 节目中特别访问了 RRC！喜剧表演。

由当地喜剧演员组成的精彩阵容，Big Daddy Tazz 担任节目主角，Ace Burpee 担任主持人，这场在 RRC 交换区e8体育网举行的喜剧节目绝对大受欢迎！不仅学生们度过了愉快的时光，此次活动还通过塔兹老爹的表演帮助提高了e8体育网的心理健康意识。塔兹大叔讲述了他个人与注意力缺陷障碍、强迫症、抑郁症和自杀的斗争，前一分钟让观众大笑，下一分钟又激动不已。

如果您去年错过了这个节目，您可能还有一次开怀大笑的机会！正在规划 2014/15 学年在e8体育网举办的心理健康活动。请继续检查我们的活动页面以获取更新！

日常减少的技巧挥发性有机化合物

欢迎回来。这是我们的4^第这是关于如何让我们在家呼吸的空气更健康的系列文章的最后一篇。   我们讨论了 VOC，它们如何影响我们的健康，并开始考虑如何最大限度地减少家中的有害 VOC。在这篇文章中，我们提供以下更健康的产品清洁和个人护理产品创意：

1. 避免使用香水家庭清洁和个人护理产品。

加拿大儿童健康与环境合作伙伴关系 (CPCHE) 告诉我们

“一些香料成分，如邻苯二甲酸盐、二甲苯麝香、甲苯等，与癌症、激素紊乱和其他有害影响有关......”并继续区分介于“无香料”和“无味”之间：

一些标有“无味”的产品含有掩蔽剂以掩盖其他成分的气味。这些掩蔽剂通常是合成香料。另一方面，无香料产品可能完全不含香料。在没有无香料产品的情况下，无香料的产品是可以接受的替代品。

2。使用植物. ¹说，室内植物对于去除室内空气中的挥发性有机化合物非常有效；尽管要忠实于读者；植物在实验条件下可能效果最好。

3。玩得开心，保持简单并打造自己的家个人护理产品。  这样您就可以了解并控制成分并节省金钱。例子：

– 清洁浴缸/淋浴用小苏打。

– 擦除窗户和硬木用醋。

大卫铃木基金会和 Queen of Green 分享一些内容和和.

摘要

本系列共 4 部分, ，并进行了演示。多年来我们一直依赖 VOC 排放器；将它们用于建筑、清洁和燃料。认识到它们并为日常生活找到更健康的选择是一个解放的过程。婴儿学步。

参考文献

1. (CPCHE)

1.

3.

4.本系列之前关于 VOC 的帖子：  和

由卫生服务部门提交

你已经冒险了；您正在定期锻炼。  您比过去的任何女朋友/男朋友都更忠实于您的锻炼计划。  你开始注意到一些变化，然后几天变成几周，天平不会移动，你看不到身体有任何变化，你的决心慢慢变成饼干面团冰淇淋。你面临着成为另一项统计数据的严重风险，又一个人陷入了可怕的停滞期。  如果有人决定把它收起来，就接受沙发土豆的生活，接受你能再次看到自己脚趾的唯一方法就是照镜子。

人体是一个适应性非常强的工具。一旦它习惯了饮食和活动水平变化的最初刺激，它可能会简单地服从收益递减法则，决定宣布一种新的正常状态，并有效地停止肌肉增加和脂肪减少。

高原在精神和身体上都会产生滚雪球效应。在精神上，你会变得沮丧，这会导致情绪化饮食、疲劳和找借口不锻炼。这要么会加剧平台期，要么实际上导致你倒退。从身体上来说，如果你允许平台期对你的心态产生负面影响，你就会产生压力，这会对身体产生许多有据可查的不良影响，抑制获得肌肉的能力并促进脂肪的储存。

平台期本质上是一种维持形式 - 例如，如果您每周跑步三天并持续相同的时间，您将继续在健康和健身方面保持自己的状态，但您不会前进。

那你现在做什么？

• 让您的锻炼变得多样化。改变你所做的事情以及做事的方式。改变日常活动的持续时间、频率和强度。增加更多的运动量，或者不同的活动，在不同的时间锻炼。
• 有时少即是多。当您达到平台期时，您会很想进行更多锻炼。结果，您可能会过度训练并陷入停滞。休息是任何健身方案的一个重要方面。
• 改变饮食。营养的改变可以带来改变。大多数人都采取了错误的方式，即降低卡路里，但有时只需要增加卡路里来维持一周的体重，然后再次减少卡路里就足够了。
• 不要减少进食量——食物是新陈代谢的燃料。尝试控制你的饮食习惯——在中午而不是晚上吃主餐。少吃几顿饭，而不是三顿大餐。
• 保持专注。写下目标并每天阅读。有一个实现目标的根本原因，而不仅仅是肤浅的“我想减肥”。关注整体健康。
• 不要每天称体重。长时间的静态秤只会增加您的挫败感，从长远来看会令人沮丧。
• 咨询经过认证的专业人士。  现在可能是时候安排私人教练来帮助您回到正轨了。  也许你停滞不前的原因之一是技术不当。

取得成功。制定你想要达到的目标并坚持下去。设定目标，制定实现这些目标的计划，并日复一日地持续采取行动。  如果您在某一天没有预支 X 金额，请不要感到沮丧；因为重要的是长期计划（和结果）。

“HEALTHY CUP”应用程序是改善巴西统一卫生系统 (SUS) 公共卫生监测的创新项目的一部分，该项目名为参与式监测。它是一款免费的网络应用程序，专为在移动设备和网络浏览器上使用而设计。

这是一个简单的过程，依赖于巴西游客或居民的自愿参与，通过 2014 年巴西世界杯期间的 10 种体征/症状（发烧、咳嗽、喉咙痛、呼吸短促、恶心呕吐、腹泻、关节疼痛、头痛、出血和皮疹 [皮疹]）信息报告他们的健康状况。

“HEALTHY CUP”以葡萄牙语、英语和西班牙语开发，旨在成为向用户提供健康信息和服务的补充渠道，使所有人都能参与。

该项目是卫生部监测司与比赛场馆卫生部以及斯科尔全球威胁基金会、TEPHINET、HealthMap 和 ProMED-mail 等其他国家和国际机构合作发起的一项举措。

是另一个方便的应用程序，您可以在其中登录所有加拿大疫苗信息，这样无论您身在哪个国家/地区都可以快速获取该信息。

强烈建议所有前往其他国家/地区的游客至少提前 6-8 周检查您的免疫接种情况并了解最新情况。许多国家，包括度假胜地，正在爆发包括麻疹在内的疫苗可预防疾病。请联系旅行健康诊所，了解前往任何国家/地区旅行的最新信息。

不要将您不打算为您、您的家人、朋友或工作场所准备的东西带回家。如果您从另一个国家回来后不久就生病了，请去看医生并告诉他们您的旅行经历，情况可能会很严重。

如何下载巴西健康杯应用：

– iOS 设备（iPhone 和 iPad）：可通过 < 从 App Store 获取>

– Android 设备（Samsumg、Motorola、LG 等）：可通过 < 从 Google play 获取>

来自健康服务

作者：Mario De Negri，Rebel 体育和娱乐服务健身协调员

当我感到生活中有些动荡时，我发现了这个博客。我个人做得很好。一切都在井然有序，我正在尽我所能，做最好的自己，这值得认可，因为这是我过去未能做到的事情，并且可以想象其他人在生活中感受到类似的事情。这从外部影响了我的生活，我可以选择坐在那里接受它，或者站起来走到一边。我做出了一些艰难的决定，试图让自己走上健康的道路，但我无法控制内心的痛苦。有时头脑清晰并不意味着你会立即找到内心的平静。有时内心的痛苦是真实的，但只是成长的痛苦，我们必须忍受作为一个人的个人成长。每当我回首往事时，我现在都能感受到内心的平静，但当时却并非如此。这个博客揭示了一些我们需要问自己的棘手的自我问题，看看我们是否走在真正的道路上。很多要点非常直接地强调了如果我要在自己的道路上前进，我就必须面对和接受的一些对自己的恐惧。希望他们能给您带来一些见解，正如他们在我的书中重申的那样。

查看此处的博客；

大学时代又来临了，健康委员会正在举办一系列用餐、见面、打招呼和活动的活动。

出来吃免费的健康早餐

5 月 29 日上午^第工作人员受邀在享用免费健康早餐罗布林中心还有圣母院e8体育网（Voyageur 自助餐厅）早上 7:30 开始，一直持续到 9:30。  自助早餐提供一系列健康（且美味！）的选择。健康委员会成员和其他帮助者将在现场打招呼，收集步行马拉松的承诺，并回答您可能有的任何问题。

步行马拉松 – EDC 和 NDC

吃完早餐后，就出去吧健康步行马拉松5 月 29 日中午^第.

交换区校区：

步行马拉松在罗布林中心中庭（又名 Tim Hortons 旁边）短暂热身后开始，然后步行前往福克斯市场并返回（共有三种路线可供选择！）

认捐 5 美元或以上即可参与赢取奖品！

查看中庭的健康展示！

圣母院e8体育网：

2.5 公里长的路线将带您走出圣母院e8体育网，有机会欣赏美丽的风景。短暂热身后，中午与朋友和同事一起前往北体育馆区，或者您也可以拿张地图，按照自己的节奏跑步或步行。为了让四肢活动起来，请在 11:45 左右前来进行热身指导。

超过 10 美元的认捐将进入赢得奖品!

立即注册： /

获取您的承诺表.

帮助支持员工家属在 RRC 学习

除了步行带来的好处之外，筹集到的资金还用于RRC 员工家属助学金。该助学金于 2009 年由一项捐赠基金启动，步行马拉松帮助该基金增至近 2.5 万美元。迄今为止，该奖项已向 9 名获奖者提供了总计 3,700 美元的奖金。有关该奖项的更多信息和/或获取申请表，请访问 RRC 网站并查看以下内容.

尽管有相反的传言，罗布·福特不会参加我们的第一次 6 月 6 日是年度盛事。

但是，尽管罗伯·福特 (Rob Ford) 显然不太可能参加 6 月 6 日备受期待的 MS 芽、马铃薯和牛排筹款活动，但他会与我们的 Rebel Riders 一起参加 9 月份的 MS Riding Mountain 挑战赛吗？
了解更多→

我们毫不犹豫地在车辆维护上花钱，从新刹车到换油再到调整，我们每天、每月、每年都在汽车上投入资金。  然而，当我们谈论投资我们拥有的最重要的工具——我们的身体时，我们却犹豫不决。  健身房会员资格是一种奢侈，忘记个人训练课程吧。  我们的身体陪伴着我们度过一生——每一天。  我们如何在身体车辆中度过一生取决于我们对它的维护程度。不要犹豫——投资你的身体。

让您的身体进行春季调整，并在夏季及时进入最佳跑步状态。e8体育网内的娱乐服务提供多种不同的选择生活方式评估。以个人身份或与合作伙伴一起注册，让我们帮助您走上更健康、积极的生活方式。

无论您的年龄或健康水平如何，每个人都可以有一次。与私人教练合作，您可以实现您的健身目标——小到再次触摸脚趾的目标，大到准备马拉松的目标。我们每个人都是独一无二的；我们都有不同的目标、抱负和愿望。私人教练可以帮助您实现愿望——如何实现？  您的私人教练将：

-评估您当前的健康水平

-倾听您和您的目标，然后；

-制定个人训练计划以在安全的环境中实现这些目标，

-向您传授基础知识以及如何正确、安全地使用所有设备。

-根据您的日程安排您的培训课程

-通过富有创意且有趣的锻炼计划继续鼓励和激励您

当您活跃时，生活似乎会轻松得多 - 而且受益的不仅仅是身体。运动会引发大脑的化学变化，对心理健康产生强大而积极的影响。能够更有效地处理日常艰苦工作和娱乐的需求是健身最被低估的副作用之一 - 也是最好的副作用之一！

减少您家中的挥发性有机化合物

这是我们系列的第三部分挥发性有机化合物 （挥发性有机化合物）及其对我们健康的影响，提供了减少在家中接触挥发性有机化合物的技巧。  这篇文章将列出两项原则、一些资源并提供示例，以帮助读者实现更健康的家庭。

中的原则的情况说明书是：

1。 控制源头。  例如，移除产品、购买（替代）挥发性有机化合物含量低的产品或作为最后的手段；密封排放 VOC 的表面。

2。 通风。  打开窗户，使用风扇，并将温度和湿度保持在舒适的低水平。

这篇文章强调首先要避免使用不健康的产品或材料。新的挥发性有机化合物发射器/废气发生器可能是新的沙发、油漆工作或橱柜。如果我们决定需要这样的产品或材料；了解一些可用的更健康的选择很有用。

一种选择是购买地板模型物品已经排放了大部分挥发性有机化合物。另一种方法是使用法规、标签和群组，例如加拿大绿色建筑委员会  (CaGBC) 通知我们。

CaGBC 推广 LEED。  能源与环境设计领域的领先地位 (LEED) 是一套针对绿色建筑、住宅和社区的设计、施工、运营和维护的评级系统。 LEED 系统的七个测量类别之一是室内环境质量（考虑挥发性有机化合物）。例如，如果您正在考虑新的厨房橱柜；也许请参阅或 LEED 认证顾问。他们可能建议您使用实木代替胶合板或刨花板来建造橱柜。或者，您可以咨询 – 一个出色的新发现！

加拿大目前落后于其他国家²VOC 更强规定；但加拿大法规和认证/标签确实存在，它们可以帮助我们做出更健康的选择。油漆和地毯就是例子。

油漆有关环境影响的宽泛主张（例如“绿色”或“环保”）可能会产生误导。   声明中可能已考虑或未考虑挥发性有机化合物。

制造商现在销售承诺低 VOC 排放的涂料，例如 Benjamin Moore 的 Natura“绿色承诺”涂料³或家得宝的“零挥发性有机化合物”涂料。这些声明反映了目前正在逐步实施的强制性 VOC 浓度限制。了解更多信息； 查看加拿大环境部最近发布的监管信息并查找有关油漆 VOC 浓度限制的信息表（在同一页上）。

地毯  在加拿大，加拿大地毯研究所采用美国计划并建议：“……指定低排放产品，包括 CCI绿色标签在选择家居产品和家具时选择经过认可的地毯。”  ……并且：

即使地毯已获得 LEED 认证，安装地毯后通风 48 至 72 小时“可改善空气质量”。⁵

一般

生态标签：有关标签和声明含义的参考；绿色女王给了我们   高度相关！

处理旧油漆和溶剂。   说我可以把它带到：米勒环境公司；  海克拉大道1803号； 电话：204-925-9600。

更多示例如何降低家中的挥发性有机化合物水平，可以通过访问明尼苏达州卫生部来了解在本系列的第一篇文章中使用。

摘要 

这是我们关于家庭 VOC 的系列文章中的第三篇文章，展示了减少家庭 VOC 的方法。 许多国家已经实施了监管控制，加拿大现在也看到它们正在逐步实施。虽然这篇文章着眼于大型家庭维护项目中 VOC 源的减少；我们的下一篇也是最后一篇文章将建议日常家庭清洁和个人护理产品的简单、更健康的替代品。

参考文献

5. &
6. 本系列之前关于 VOC 的帖子： &

是的，这是一个糟糕的双关语，但这一天标志着我一年来第一篇健康帖子。 5 月 4 日也恰好是我女儿的结婚一周年纪念日，这是一个痛苦的日子，因为她的婚姻从此解散了。更糟糕的是，这一天从格雷斯医院打来的电话开始。长期骑行伙伴，，刚刚摔倒在他上周更换的臀部上。出于某种原因，它让我想起了，另一个，2013 年乘坐 MS 的梦想因心脏病发作而破灭。好像这一天的开始还不够阴沉，在《周末早间秀》中分享说，他昨晚不得不放弃看电影，因为占据剧院唯一残障座位的一对身体健全的夫妇拒绝移动。到处都是混蛋。所得税明天到期。我的还没做好。 而且温度还不到冰点！

我们在这些东西杀死盖伊之前离开这里。– 格温·德马科，银河探索

但你知道，生活的乌云很容易遮蔽远处的阳光。当我开车沿着波蒂奇大道送我妻子去上班时，我意识到今天是温尼伯警察半程马拉松赛（第十届年度比赛！）。回家的路上我停下来看看。这确实很鼓舞人心。哦，当然，有数百名（是的，数百名！）跑步者飞驰而过，其中一些不那么快。但路边的人们才是真正给了我希望的人。将我们的车（和麻烦？）停在波蒂奇大道上后，当陌生人跑过时，我们都为他们鼓掌欢呼，一股共同热情的偶然微风很快驱散了早晨空气中的寒冷。了解更多→