当我六岁时，我想成为一名珠宝设计师。我用金属丝和珠子制作了耳环、吊坠，凡是你能想到的东西。当我告诉妈妈我想成为一名设计师时，她说我无法在保加利亚制作珠宝。所以我儿时成为一名设计师的梦想破灭了。我专注于我的学习。

在大学里，我完成了南内华达社区学院的学业后，转学到了内华达大学拉斯维加斯分校。我去找一位学术顾问，讨论我想到的两个职业选择——护理和基础教育。顾问说，如果我从事这两个职业中的任何一个，我需要更长的时间才能完成学位。好吧，我回家和我的赞助商（当时我的寄宿家庭）讨论我的选择。他们说我必须选择其他的东西，一些需要更少时间才能完成的东西。我最终选修了……国际商务。真是一场灾难！不知何故，我完成了学位，但我一有空就阅读心理学书籍，并与来自世界各地的朋友共度时光。

谁说我不能成为设计师？我心中的设计师仍然存在。我仍然可以做我认为美丽的事情。我可以在我周围创造美丽——用我烹饪的食物、在我的家里、在我与人的互动中。毕竟，我是我生活的设计师。

为什么不去当老师呢？现在我当了妈妈，可以教儿子很多东西。我会鼓励他做他喜欢的事情，因为只有这样他才会享受生活并取得成功。我也会与他分享，我学到的是，我们生活的目的就是幸福。当然，有一天他可以通过经验验证我的理论。

在这里，我试图教我的儿子一些东西，但与此同时，他也在教我很多关于爱、耐心和活在当下的知识。

“以您希望孩子过的方式生活。”迈克尔·莱文

现在这让我的生活有了新的视角……

好了，夏天来了！多么令人兴奋啊！随着夏天的到来，需要更多的液体、冰淇淋、冰淇淋、冰棒、汽水、任何冷的、提神解渴的东西。

我是那些喜欢从头开始自己做食物的人之一。所以，我发现了一个三重浆果汽水食谱素食时代我每周都会收到简讯。我希望你喜欢流行音乐。我知道我要为我儿子做它们：

可制作 8 次爆裂声

浆果是花青素的极好来源，花青素是抗击疾病的有效抗氧化剂，冷冻时保存效果最好。

• 1 ½ 杯新鲜或冷冻草莓，解冻
• 1 杯新鲜或冷冻蓝莓，解冻
• 1 杯新鲜或冷冻覆盆子，解冻
• ½ 至 1 杯冷冻白葡萄浓缩汁

1. 将所有原料放入搅拌机中打成泥 1 到 2 分钟，或直至光滑。
2. 通过细筛滤入碗中以除去种子。舀入冰棒模具中，冷冻至少 4 小时。

再看纪录片

超越同性恋：骄傲的政治

2012 年 6 月 18 日星期一

下午 1:30至下午 3:30

红河学院圣母院e8体育网橙色演讲厅

同性恋在大约 80 个国家/地区仍然是非法的。 7、可判处死刑。是时候做出改变了。骄傲不仅仅是游行和聚会。这是迈向真正的人类平等的一大步。加入我们，参加世界各地骄傲庆祝活动的全球巡演，亲身体验持续存在的强大压迫，以及庆祝活动的胜利……

请注册6 月 14 日之前在

由红河学院 LGBTT* 计划与员工学习与发展合作提出。

了解更多信息：

Nora Sobel，多元化倡议协调员：nsobel@rrc.ca或632-2404

仍然不相信骑自行车上班的优点？这里有 10 个开始的好理由：

1. RRR奖励
   6 月 4 日是通勤者挑战赛的开始。本周骑车上班可能会赢得一辆定制自行车或一辆极限自行车改造（奖励 700 美元！）。注册于或联系萨拉·麦克阿瑟(632-2166) 了解更多信息
2. RRRRigs
   任何自行车都可以，甚至是车库里那辆旧的三速自行车（特别是如果您赢得了上述改造！）。通勤自行车不一定是一项昂贵的投资。我的混合动力车在 2002 年花费了 700 美元（带挡泥板），我已经行驶了大约 25,000 公里。我每年都会进行一次调整（60-70 美元），并且不得不投入大约 100 美元的零件（1 条链条、1 套后齿轮、电缆、一些刹车片）。 10 年以上总计：约 1,500 美元 - 每年略高于 100 美元，比一个月的公交车票或两人在一家不错的餐厅的晚餐（当然还有葡萄酒）贵不了多少。
3. RRR卢布
   如果您住的地方距离工作地点 15 公里，并且驾驶的汽车每 100 公里油耗为 10 升（约 25 英里/加仑），那么每天骑车上班可以为您节省 15 升油和每周 18 美元。停放自行车是免费的！有了市中心的办公室，我每周又可以节省 25 美元。再加上减少磨损、减少换油等节省的费用，我确信我每月可以多赚 200 美元（600 卢布！）！并且不要忽视健康带来的长期经济利益。无论从哪个角度来看，骑自行车通勤都可以为您节省大量金钱。
4. 降低存款准备金率
   骑自行车上下班是减肥的理想方式无需留出额外的锻炼时间。我的 30 公里往返燃烧了 900 卡路里，单程需要 50 分钟，与公共汽车相同，只比汽车多了 30 分钟的往返时间。还有额外的好处：美国环保署估计，每骑一英里（而不是开车）可减少一磅二氧化碳（每 10 公里可减少三公斤）！
5. RRR救济
   好吧，温尼伯的高峰时间与洛杉矶不同。但谁喜欢每天两次坐在拥挤的车流中呢？给我一个清新的阳光每天下午晚些时候按照我自己的节奏乘船回家。
6. RRRR路线
   骑自行车仍然需要您具有可预测性，甚至在道路上可能有点偏执。但随着自行车运动的日益普及，自行车道变得越来越普遍，其中有很多，甚至骑自行车者和驾车者之间的缓冲区也开始出现。
7. RRR关注
   您的自行车通勤可能会给您的同事留下深刻的印象，以至于他们会受到启发而加入您的行列。如果他们这样做了，地球就会得到双倍的保护，他们会变得更好，突然之间，你对世界健康的积极贡献就会更大。
8. RRRR例程
   这会让人上瘾。对于那些骑自行车穿越温尼伯严冬的狂热分子来说，还有什么其他解释呢？ 但即使您只选择晴天骑行，尽管世界上有很多坏习惯，骑自行车上下班也是一个非常明智的习惯。开车去上班很快就会听起来像是一个糟糕的主意。
9. RRR欣喜
   是否是，一个，或一个，我期待着在长途骑行结束后获得无负罪感的奖励。只要确保您的卡路里消耗超过您的摄入量即可。 
10. RRRR…
    嗯，是的！您的体形将成为九月。夏天的自行车通勤会让您的小腿肿胀到您可能会考虑加入（您必须承诺自己筹集 250 美元）。或者，只是成为志趣相投的人并以我们的方式捐款。

那么，确信了吗？挖出那辆旧自行车，加入不断壮大的温尼伯自行车手社区。你的钱包、你的腰、你的星球和你的双腿都会很高兴你这么做了。

大学时光今年（某种程度上）是新的，从一周的研讨会、庆祝活动和活动变成了为期一个月的活动。  由于健康活动遍布整个日历，因此以下是一些亮点。

5 月 31 日 –创新日– 健康委员会将位于 NDC 图书馆走廊，展示博客以及一辆 Blender 自行车 - 将骑自行车与搅拌结合在一起。  所以过来吧，备好马鞍，会见一些健康委员会成员，喝杯冰沙，等等

6 月 4 日 –健康日早餐/步行马拉松/通勤挑战– 有机会放弃自己准备早餐的琐事，这样您就可以在工作中吃点健康的东西。该餐厅位于 Voyageur 自助餐厅 (NDC) 和 Roblin Center 自助餐厅。步行马拉松从中午开始，一直持续到 1:30，地点为 NDC 和 EDC 校区。  这是舒展双腿、出去走走的好时机 – 去这里.

可持续发展办公室也启动了本周。

6 月 8 日 – 在 NDC。今年的新活动是在 NDC e8体育网草坪上野餐。这应该是出去走走、见见同事的好时机，并希望享受一些阳光来改变一下。

（最初发布于)

您是否考虑过把车留在家里？不知道没有它该怎么办？让 2012 年通勤者挑战赛成为尝试的时机！

RRC 正在接受挑战，我们鼓励您加入！在 6 月 3 日至 9 日环境周期间，加入 7,000 多名马尼托巴人的行列，骑自行车、步行、跑步、滑冰、乘坐公共汽车、拼车或远程办公！

该是一项友好的全国性竞赛，鼓励日常通勤者选择更环保的交通方式。无论您是定期乘坐公共交通，还是第一次骑自行车上班，您都有资格成为通勤者挑战赛的参与者。所以参加挑战并被计数 - 参与的人越多，获胜的机会就越大！

作者在网站上您将有机会赢得一些令人兴奋的东西，其中最大的两项是 VIA Rail 提供的价值 500 美元的旅行代金券和温尼伯费尔蒙酒店的一晚住宿。您还有资格获得 RRC 员工奖品，其中包括价值 700 美元的礼券，可购买一辆新自行车或在 Natural Cycle 进行极限自行车改造。您还将帮助我们的工作场所获胜，因为我们努力争取人口类别中的最高参与率！

6 月 5 日星期二，总统斯蒂芬妮·福赛思 (Stephanie Forsyth) 将与可持续发展经理萨拉·麦克阿瑟 (Sara MacArthur) 一起骑自行车前往 NDC，参加通勤挑战赛。 RRC 在通勤者挑战赛中的参与率一直很高。 2010 年，大学参与为我们的员工群体类别赢得了银牌。 2009年，学院参与获得了金牌。让我们在 2012 年将我们的参与度重新提升到黄金级别！

这里有一些资源可以帮助您入门……

骑自行车 –;温尼伯自行车地图可在多个地点获取，包括 C409 以及 NDC 书店对面的环境问题展示区；;提供城市自行车课程，请参阅第 17 页。 82 个了解详情。

步行 –,

公交 – ,

拼车 –

30 多岁的健康和实现

注意我们的饮食和运动确实很重要，但我认为让自己的皮肤感觉良好也同样重要。  随着年龄的增长，我对生活的看法发生了变化。现在我已经30多岁了，我对生活的看法有所不同。

我记得我十几岁的时候。  我很害羞，喜欢独处，我负责我的学业，而且我只有几个朋友。  我喜欢跳舞，但我不知道我的手该做什么。  我担心别人会注意到我的尴尬。  我仍然保留着这个18岁女孩的一部分。  当我想起她时，我拥抱她并微笑。

以下是我的一些认识：

1)      如今，家的概念对我来说更加广泛了。  家乡可以是保加利亚、拉斯维加斯（我在那里度过了八年的国际学生时光）或温尼伯。  此时此刻，只要我感到宾至如归、感觉舒适，家就可以在任何地方。

2)      没有什么是世界末日。  我曾经以为我生命中的一些事件几乎会让我完蛋。  当我们想知道如何到达彼岸时，我们都会经历充满挑战的时期。  现在我知道并告诉自己“这也会过去。”

3)      当我们年轻时，或者当我们因个人困境而变得脆弱时，我们可能会针对个人情况接受评论或反馈。  随着年龄的增长，我意识到评论只是一种观点。  由我决定我是否希望某个意见对我重要或重要到什么程度。

4)      我们的相似之处多于不同之处。  我们一起经历这个称为生命的冒险或旅程。  我们都有相同的人类弱点。  我们倾向于隐藏自己的缺陷，因为我们不想让别人认为我们有弱点或担忧。  与彼此分享真实的自我怎么样？  当我真诚时，你也会觉得真诚。  我们振作起来，我们变得更少评判，变得更加宽容。  我们发现自己是朋友。

您的人生教训或感悟如何？我很想听听他们的故事。

您喜欢格兰诺拉麦片还是格兰诺拉麦片棒？我喜欢格兰诺拉麦片。  我最近一直在家里尝试制作不同种类的格兰诺拉麦片。  您可以将格兰诺拉麦片加牛奶作为早餐，或者将一些酸奶作为零食。

水果和山核桃燕麦棒

16 条

活跃时间：15 分钟

总时间：45 分钟

成分

1个大鸡蛋

1个大蛋白

1杯淡红糖

1汤匙菜籽油

1 茶匙肉桂

1/4 茶匙盐

1 茶匙香草精

1 1/2 杯燕麦

2/3杯切碎的蔓越莓干，或金色葡萄干（葡萄干更便宜）

1/4 杯切碎的山核桃

1汤匙通用面粉

准备

1. 将烤箱预热至 325°F。在 8 x 11 英寸的平底锅上铺上箔纸。涂上烹饪喷雾。
2. 在一个大碗中搅拌鸡蛋、蛋白、糖、油、肉桂、盐和香草精。加入燕麦、蔓越莓（或葡萄干）、山核桃和面粉。铺在准备好的平底锅中。
3. 烘烤30至35分钟直至金黄色。凉爽的;用抹了少许油的刀切成条状。

每份：    119卡路里；                3 克脂肪        （    0 克饱和脂肪          ,       1 克单一        ）；    13毫克胆固醇；     22克碳水化合物；           2克蛋白质；      1克纤维；     44毫克钠；     17 毫克钾。

碳水化合物份量：1 1/2

交流：1 1/2 淀粉，1 1/2 其他碳水化合物，1/2 脂肪

2012 年 6 月 8 日在圣母院e8体育网举办的美丽春季员工野餐活动：天气不是很好吗？

健康委员会正在为圣母大学e8体育网的所有部门组织一次午餐时间春季野餐活动。  这个想法是让各部门自带午餐，在外面一起度过一些时间，享受美好的天气，并分享一些美味的健康食物。将会有游戏提供给有兴趣参与的人。

将为参与者举办抽奖活动。  我们还鼓励参与者携带小额捐款或不易腐烂的食品来支持 RRC 食品银行。快来参加庆祝活动吧！

这次野餐很快就会在员工新闻中刊登广告。

我们不能忽视这样一个事实：最近的天气真是太棒了、太棒了、太美丽了。刚刚过去的周末可能是有史以来最好的周末之一！祝红河学院所有母亲迟来的母亲节快乐！

我不知道你怎么想，但一旦天气好，我就必须到外面去沐浴阳光，感受温暖，好好散步，感受微风拂面。昨天午休时间快到了，我面临着一个困境：我是去健身房还是去外面散步。我拿起健身包，前往圣母院e8体育网的北体育馆。嗯，健身房关门了。我微笑着说“谢谢”，我已经做好了决定。我肯定是要出去散步。我注意到绿草，树上的叶子和花朵，灌木丛中粉红色、白色、黄色的花朵。我坐在水边，看着一群鹅。小家伙们还长着黄色的毛呢！我在墓地里散步度过了一段美妙的午餐，然后我精神焕发地回到工作岗位。令人难以置信的是，一次愉快的散步和一些阳光能为我带来多大的好处！

让我与您分享我的一项健康实践，它对我产生了奇迹：每隔两个小时，我离开办公室，走到外面，感受脸上的阳光。我找了个地方坐在外面，闭上眼睛，感受温暖。当我这样做时，我情不自禁地微笑。这可能看起来很愚蠢，但这一刻阳光照在我脸上是照顾我的一个小方式。

周日母亲节，我和儿子亚历克在阿西尼博亚公园度过了四个小时。我永远不会忘记这个周日。我儿子在儿童花园玩耍，我们必须像往常一样去参观海龟和鱼（温室）。我们从那里步行到鸭池，亚历克和我坐在其中一座山上，一边吃小吃，一边观察鹅和鸭子。嗯，刚刚过去的周日，非常特别。我儿子看到 12 只小鸭子在鸭池里吃面包，他完全被迷住了。他不会让小鸭子离开他的视线。看着他享受可爱的小鸭子，真是太有趣了。阿西尼博亚公园的这一刻是如此简单和自然。我想起我们平凡的生活如何可以成为一场非凡的冒险。对于这样的时刻，我感到非常感激。

我将以约瑟夫·坎贝尔 (Joseph Campbell) 引用的我最喜欢的一句话来结束我的帖子：

“人们说我们追求的是生命的意义。我不认为这才是我们真正追求的。我认为我们追求的是一种活着的体验，这样我们才能真正感受到活着的喜悦。”