你好。 今天我写这篇文章是为了让每个人都参与到我的梦想中。我一直想写一本书，所以我想出了一个想法来开始我的旅程。我知道每个人在生命中的某个时刻都曾有过梦想和他们想要的东西。我为这本书想出了这个概念，以帮助我更接近我的梦想。

我希望您能与我一起参与，从而将您纳入我的梦中。我要你

• 拿一张 4×6 的卡片、纸张或照片，
• 在上面写下你的梦想，
• 用艺术、绘画、照片、任何你想要的东西来创造它，
• 然后邮寄给我。

就是这样。可能只需 5 分钟，或者与同事共进午餐。这一切都是匿名的，所以我不知道谁给我发送了什么——所以请随意说出你想说的话。当我收集了足够多的梦想后，我会把它们打印成一本精装书。然后我将通过创作我的书来实现我的梦想。我可能希望出版它，但这可能是另一个梦想。 😉 必须把梦想整理好。

加入 Facebook 群组“”和事件。如有任何疑问，请随时与我联系。将此信息传递给您认识的每个人。谈谈吧。我还将开设儿童部分，让您的孩子将他们的梦想寄给我。

将梦想邮寄至：

我梦想

古尔丁街 650 号

R3G2S2

还可以在“我梦想”频道 satorisound 上查找 YouTube 视频，获取更多灵感

http://www.youtube.com/watch?v=pM353TQZbXM

谢谢——马里奥·德·内格里

最近，我听了一场有关步行社区的网络研讨会。 我思考了我自己的经历、大学的健康状况，以及我们可以做些什么来促进步行和建设一个更适合步行的e8体育网。三位演讲者发言，我真的很高兴听到 Sam Schwartz Engineering、疾病控制中心（健康焦点）和美国步行（社区参与）的不同观点。

我最大的收获是锻炼可以改善健康。疾病控制中心的一项简洁统计数据是“每天 6 次、每次 2-3 分钟的爬楼梯可改善女大学生的胆固醇和健康状况”.

现在他们引起了我的注意，这让我开始思考我在大学的经历以及我步行的地点和距离。这次会议给我留下了一些关于如何促进步行以及如何让e8体育网更适合步行的好主意。我喜欢的一些想法是创建户外步行路线地图，创建步行/跑步俱乐部（我相信存在）。然后我考虑在室内散步，尤其是在我们进入冬天的时候——在商场或楼梯间散步。  如果能获得一些关于我燃烧了多少卡路里或走了多少步的健身信息不是很好吗？我可以使用计步器来帮助跟踪我的成功吗？这些和可能是日常健康活动的重要组成部分。

既然我已经思考并谈论了步行，那么我就站起来去做吧！楼梯间见。

七年前，我搬到了一块拥有自己的迷你森林的土地上。  自从搬到那里后，我花了很多时间在树林里漫步，试图了解这片土地和生活在那里的生物。当我第一次开始流浪时，几乎找不到什么踪迹，我经常穿着靴子或雪鞋沿着鹿的足迹或盲目地穿过灌木丛。

有一年，我决定在橡树上做标记，以便确定方位。  然后，我用这些橡树来规划我的休息点，并在它们周围设计了一个步道系统。伯橡树是一棵大树，能够抵御干旱和火灾，抵抗疾病和昆虫，是熊、鹿和许多其他鸟类和动物的重要食物来源。

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这是一个值得重复的陈词滥调：” 然而，它也是最浪费的之一。一旦它消失了，你就无法再把它找回来。朋友和家人都是这样。就像时间一样，礼物需要品味和享受，但往往被视为理所当然。今天时间对我来说停止了。事实上，昨天当我第一次听说我的朋友彼得·科玛尼基突然意外去世时，一切就停止了。然后我停了下来，对这个消息感到震惊，在办公室里寻找其他认识他的人，我可以与他们分享我的悲伤。我打电话给他的妻子玛丽，看看她过得怎么样，完全不知道该说些什么合适的、支持性的话。挂断电话后，我又完成了一些悬而未决的待办事项，然后放弃并提前离开。了解更多→

今天早上我走出公寓楼，外面真是太漂亮了。我忍不住注意到雪花闪闪发光。  我必须向儿子展示闪闪发光的表层雪。  我非常享受早晨的日出。  我们很幸运在上班的路上看到了日出！  我正在开车，看着粉红色的天空。  是的，冬天也有美丽……这是肯定的。  我不会忘记我必须刮擦挡风玻璃、暖车、穿上几层衣服，但是当我在上班的路上看着日出、听一些音乐时，我的态度发生了变化，并为我的一天定下了一个美好的基调。

我想我是想谈谈灵感。  这难道不是我们在日常生活、经历以及与人的互动中寻找的灵感吗？  我知道我是。  当我读书时，我想读一些让我感动的东西。  如果我听音乐，我希望音乐能感动我，我希望感受它。  我指的是那些深深触动我的经历。  归根结底，这些经历给我的生活带来了意义。  有时我认为我的生活就是与家人、朋友和一般人的联系。  除非我感觉到与我所爱的人有更深层次的联系，否则我的互动对我来说没有意义。  至少我就是这样，我知道人与人是不同的。  一切都很好。

我不了解你，但我知道我从来没有被教导要温柔地对待自己，善待自己，自我同情。  我最近读了一篇关于自我同情的文章，它让我思考。  我开始问自己“有时我会给自己休息一下吗？我会因为自己的错误而责备自己吗？” 了解更多→

观看这段关于花的精彩小视频。  一件令人着迷的音乐艺术作品。

http://vimeo.com/49613978

以下是他在 Vimeo 网站上的简介的一小段内容：

著名电影制片人和摄影师安德鲁·祖克曼 (Andrew Zuckerman) 利用多种平台制作系统执行、基于概念且民主呈现的作品。祖克曼本质上是极简主义，旨在营造清晰和中立的氛围，以方便观众获取材料。他对工作切入点多样化的承诺赢得了全球观众。

作为健康服务经理，我第一次涉足博客世界，我认为解决这个年度问题是合适的：为什么我们每年都需要注射流感疫苗。

我找到了一个短视频(流感获得（抗原）漂移) 了解流感季节型病毒会发生什么以及为什么每年注射流感疫苗很重要。

我们都在保护自己和彼此免受流感侵害方面发挥着作用。这不仅仅是冬季或秋季的感冒和流鼻涕，这是一种严重的疾病。

对于素食者来说，这是一种美味的素食辣椒：

成分：

制作 8 份：

1汤匙橄榄油

1/2 个中等大小的洋葱，切碎

2 片月桂叶

1茶匙孜然粉

2汤匙干牛至

1汤匙盐

2 茎芹菜，切碎

2 个青椒，切碎

2 个墨西哥辣椒，切碎

3 瓣大蒜，切碎

2罐（4盎司）切碎的青辣椒，沥干

2 包（12 盎司）素食汉堡碎

3罐（28盎司）整罐去皮西红柿，压碎

1/4 杯辣椒粉

1汤匙黑胡椒粉

1罐（15盎司）芸豆，沥干

1罐（15盎司）鹰嘴豆，沥干

1罐（15盎司）黑豆

1罐（15盎司）整粒玉米

路线：

1. 在大锅中用中火加热橄榄油。拌入洋葱，用月桂叶、小茴香、牛至和盐调味。煮并搅拌直至洋葱变软，然后加入芹菜、青椒、墨西哥辣椒、大蒜和青辣椒。当蔬菜加热后，加入素食汉堡碎。把火调小，盖上锅盖，煮 5 分钟。
2. 将西红柿放入锅中搅拌。用辣椒粉和胡椒调味。加入芸豆、鹰嘴豆和黑豆。煮沸，将火调至小火，煮 45 分钟。拌入玉米，继续煮 5 分钟，然后上菜。

（#22 巴士环路，Rouge Road） 史蒂夫·乔布斯曾经说过，“”  我倾向于同意。因此，从现在到春天，每天提取两次至少 40 分钟的想法就非常令人满意。每年第一场雪都会把我从我的 28 英寸自行车上推到 22 号公共汽车上进行日常通勤，我的值得信赖的 MacBook 放在我的腿上（乔布斯先生会批准的）。挡风玻璃不会刮擦，雨刷器不会刮擦仪表板上方的狭窄缝隙，并且除霜开得很高，直到我终于能看到引擎盖外面的东西。不，因为我让公交汤姆开车，我的宝贵时间最好花在其他事情上。请继续阅读。

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作为初秋出生的人，我一直对夏季和冬季之间的过渡月份情有独钟。  蚊子消失了，花园里的庄稼收获了，当杂乱的树叶离开时，隐藏的东西被揭开，景观中出现了这种有趣的转变。

跳跃南瓜

过去两个夏天，我们在院子里开辟了一小块南瓜地，这些橙色的美丽植物在这里沐浴着充足的阳光，并有足够的空间伸展身体。去年夏天，我们目睹了黑熊第一次偷走南瓜，但除此之外，南瓜通常会随着夏天的推移而变得越来越大。 这五个南瓜是由一群九岁以下的儿童设计的，只得到了一名持刀成年人的一点帮助。  我发现很难在其中选出最喜欢的一个，尽管左起第二个低调的那个有一种欺骗性的简单性。

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