虽然夏天似乎已成为遥远的记忆，但 Brenda Lesiuk（应付账款主管文员）花了一些时间发送了一些她在父母（79 岁和 84 岁）位于马尼托巴省吉尔伯特平原的家中拍摄的照片。   布伦达指出，她最喜欢的消遣是坐在长凳上，与父母交谈，看着大院子里的鲜花、灌木和树木。显然这是一个美丽的地方，有很多值得一看的地方。

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温克勒e8体育网经理 Keith Doerksen 最近听取了护士、治疗师、研究员、教育工作者和行政总裁兼首席执行官 Louise Bradley 的演讲，她在 2012 年 12 月 14 日发表的《工作场所心理健康》演讲中。以下是所提出的一些关键观点的摘录摘要。

• 五分之一的加拿大人有心理健康问题 - 这相当于加拿大有 700 万人 - 这相当于一场危机，因为它影响到社会的各个领域
• 加拿大人每年的花费为 510 亿美元；如果不采取任何措施来满足心理健康需求，加拿大人的成本将在 30 年内飙升至 1,980 亿美元
• 10-25% 的工作场所存在“精神伤害”
• 心理健康问题是短期和长期残疾（包括 CPPD）的主要原因
• 在任何一天，都有 50 万加拿大人会因为心理健康问题而失业
• 耻辱和歧视是父母不为可能正在经历/表现出心理健康问题的孩子寻求帮助的主要原因
• 早期发现 + 早期治疗 = 治疗效果更佳
• Stigma and Discrimination are also why adults are reluctant to talk of their own issues with Mental Health or seek treatment. Many choose to go untreated rather than risk being labeled as unreliable, unproductive, and untrustworthy.

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让我们帮忙！娱乐服务提供多种量身定制的健身课程，以满足您多样化的健身需求。所有健身课程均于 1 月 14 日这一周开始。报名截止日期为 1 月 11 日。

健身课程时间表：

• 周一气合气道（下午 12:05-12:50）
• 周一艾文格瑜伽（下午 4:15-5:45）
• 周一有氧运动完成（下午 4:15-5:00）
• 周二旋转（上午 11:05-11:50）
• 周二动态核心（12:05-12:50pm）
• Wednesday Total Body Workout (4:15-5:00pm)
• 周四旋转（晚上 11:05-11:50）
• 周四动态核心（12:05-12:50pm）
• 周四艾文格瑜伽（下午 4:15-5:45）
• 周五尊巴舞（下午 12:05-12:50）

健身课程费用：

• 艾文格瑜伽 10 节课 90 美元。
• 所有其他课程 10 节课均为 65 美元。

多节课折扣：

• 2 节课可享受 20 美元折扣！
• 3 节课可享受 30 美元折扣！
• 4 个或更多课程可享受 40 美元折扣！

点击此处访问体育和娱乐网站，了解更多详细信息、日期、时间和注册表。E8官方网站也可提供登记表。所有健身课程信息和表格也可以在 North Gym 前台找到。报名截止日期为 1 月 11 日。

自 2012 年 1 月开业以来，RRC Wellness 博客已积累了超过 2,000 次独立访问，页面浏览量超过 10,000 次。哇！

该博客是由 20 名工作人员、2 名学生，当然还有许多读者的贡献建立的。  我们特别感谢那些花时间评论和赞扬作者帖子的读者，因为这有助于激励他们继续与您分享他们的想法、文字和图片。

由于已经到了年底，又到了列出清单的时候，所以这里是年度十大健康博客的倒计时（还有一些其他没有进入前十名的博客）。

#10 ––发帖于足底筋膜炎排在第十位，详细介绍了这种情况的迹象，以及在您的脚部出现问题时可能采取的一些建议步骤。 Congratulations to Stephanie for her recent appointment as Assistant to our new VP Academic Stan Chung.

#9 –  –, the outgoing (not to mention retiring) Chair of Accounting and Computer Education was one of the Wellness blogs most prolific and popular writers.  As you’ll see below, Guy appears several times in the top 10.  This particular post was an amusing, enlightening, and taste-bud tantalizing account of his vacation in France. 警告– 阅读这篇文章会让您又饿又渴。

#8 –– the post compiles vintage races from James Slade, Derek Kochenash, Judy McMullen, Mike Krywy, Guy Dugas, and.  The best and worst moments are equally inspiring, touching, painful, and occasionally hilarious (see comment section).这篇文章用于帮助宣传受 Colin Fast（大学关系）启发并由以下机构组织的活动, the Wellness Committee, and the RRC Students’ Association.

#7 –– 迈克·克里维 (Mike Krywy) 因其对夏天的流逝的摄影回忆而出现在《幸运#7》中。  他的类似帖子如还有未能跻身前十，但显然引起了其他人的共鸣RRC 的恋人。顺便说一句，7号是他穿的第一个号码（他最喜欢的另一个话题）。

#6 –和。早在春天，RRC 主​​席斯蒂芬妮·福赛思 (Stephanie Forsyth) 就如何在e8体育网建立健康文化、她自己的“健康”策略以及健康活动如何包括与社区合作以及在社区内合作等问题分享了她的想法。斯蒂芬妮是学院健康委员会的坚定支持者，担任第三届年度评委– 今年由护理讲师 Tom Harrigan 和 Jackie Santiago 赢得。

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As I was doing my daily scan of news, interesting tidbits etc…I came across this interesting question. I am sad to say I was not nearly as creative as the gentlemen who answered below. Keeping our minds actively engaged is just as important as honing our physical selves, so how would you answer this question.不要跳到前面，否则你会毁了它。

你会做什么？

在一个狂野的暴风雨之夜，您驾车行驶在路上，经过一个公交车站，看到三个人在等公交车：

1。一位看上去快要死掉的老太太。

2。一位曾经救过你生命的老朋友。

3。您梦寐以求的完美合作伙伴。

如果您知道您的车上只能载一名乘客，您会选择搭载哪一位乘客？在继续阅读之前请三思。了解更多→

目前还没有 NHL 曲棍球比赛，但全省的溜冰场上仍然有很多曲棍球比赛。  周末我路过奥克班克的一个室外溜冰场，那里挤满了孩子和青少年在玩冰球。很高兴看到。

本周的曲棍球小贴士已开启掌握飞碟通道。碟式传球是一种很好的技术，可以将冰球提升到离冰面几英寸的位置，然后将其扔到队友的球杆上。  这很像扔飞盘，你将冰球从棍子的根部移动到脚趾 - 在此过程中产生旋转的碟形运动。  我去年才开始练习这项技术，因为我厌倦了我的传球因为在冰上而在网上被捡断，或者当我试图将冰球抬高几英寸时我的传球进入椽子。经过一点点练习，我实际上发现这项技术相对容易掌握基础知识（这让我想知道为什么我等了 3 年才开始练习它？？？）。 需要更多的练习和信心才能熟练地使用它，但对基础知识的理解和感受是一个很好的起点。

杰里米来自已发布本教程 – 您可以观看他的全部视频。  我喜欢他机械地分解这些技巧的方式——它们通常是 Youtube 上最好的“操作方法”视频之一。

学习碟传球技术的另一个好处是，它可以帮助你在处理冰球时培养更多的“触感”。 该技术依赖于良好的简单机制，而不是力量和力量。

Here’s one final video with Patrick Kane demonstating his skills (in case you’re missing the real NHL these days).

又到了一年中的这个时候，我们许多人开始思考我们的新年决心以及我们可以采取哪些措施来改善我们的人际关系和未来的福祉。  有些人考虑营养，另一些人考虑体重管理，而另一些人可能考虑锻炼、精神、财务、工作、退休、成瘾和加强家庭关系。  我们的清单不断变化！  我想现在我们这些人已经“经验丰富”了新年解析者已经认识到，依赖年度新年决心是愚蠢的，充其量也有些令人沮丧。

I know firsthand that when making simple and sustainable reality based life style changes, self-education is the first step to long term changes.  Simply attending a workshop on “Emotional Intelligence” and “Personalities” created “life changing” realities for me. The truth is that no one is as responsible for our reality but us and decisions we make; no matter how difficult some of these decisions may be.  We also may decide to do nothing, but that is certainly still a decision which may or may not come back to haunt us in the coming months or years.

对我来说重要的是认识和理解这些决定对我未来的福祉的潜在影响。  很多时候，许多决定是在没有足够的支持、信息或教育的情况下做出的。  这就是我们的 RRC 健康计划支持可以为隧道提供光明的地方。  您的健康委员会正在积极确定和促进与健康相关的活动、活动、教育和服务，并计划开展更多活动。

The good news is that the decision is ours! Consider checking out what our Wellness Program has to offer:

• read the Wellness Blogs, or better yet, submit your own post
• 利用（即：网站信息、免疫接种等）和
• 查看我们的（包含信息的精彩链接），和指南（例如)
• 参加活动以及午餐和学习演示，让您走上健康之路！

Remember, baby steps are most often the way to giant leaps.  Can’t get any easier than this – check out my previous YouTube video blog on “”.

 “没有人可以回到过去并开始新的开始，但任何人都可以从今天开始并创造新的结局。” （玛丽亚罗宾逊）

玛丽-安·舒克拉提交

当我向人们提到我使用冥想来减轻压力时，他们的反应不一。有时它是一声窃笑，或者我可能偶尔会发出一声“嗯嗯”……更常见的是，反应是有趣的。当我阅读所附文章时，我看到其他人和公司是如何介绍的职场冥想。这确实让我思考“我该如何将其引入我的工作场所”。如果我弄清楚了，我会让你知道。

与此同时，这篇文章对我来说是一个肯定，我并不孤单地在挣扎，我应该继续我的实践，更重要的是分享有效的方法。对于如何缓解压力水平持观望态度的人请继续阅读 –

该温尼伯市offers many great programs which it promotes bi-annualy via it’s Leisure Guide. 您可以查看该城市的网站并查找 2013 年冬季休闲指南的 pdf 版本.

以下是一些要点：

• 游泳课程报名将于 12 月 11 日开始
• Registration for all other programs begins on December 12th
• There are three ways to register –在线，通过电话 (311)，或亲自前往选定地点（有关详细信息，请参阅指南）

该指南充满了适合学龄前儿童、儿童和成人的活动。  休闲活动包括体操、游泳、武术、舞蹈、羽毛球、足球、壁球、篮球、滑冰课程和曲棍球。  还有许多休闲和创意活动，如烹饪、陶艺和其他艺术活动。

除了这些项目外，指南还提供了社区中心的联系信息以及该市其他常规活动的特色信息。一篇文章总结的太多了——你自己检查一下——你一定会发现一些有趣的东西。

One in three Canadians experience dementia.你是其中之一吗？

痴呆症影响人、家庭、社区和工作环境。我们中有三分之一的人患有痴呆症，正在照顾或支持痴呆症患者，或者认识患有痴呆症的人。

2008 年，马尼托巴省诊断出大约 19,500 例痴呆症病例。考虑到诊断平均需要在发病后四到七年的时间，这一点令人震惊！

你知道吗……

• 随着婴儿潮一代年龄的增长，预计到 2038 年，曼尼托巴省确诊的痴呆症病例数将翻一番
• 2008 年，非正式护理人员向痴呆症患者提供了 900 万美元的“无偿”帮助，预计到 2038 年，这一数字将达到 2200 万美元
• 40% 的 55-84 岁加拿大人表示，近 40% 的“从未退休”工人的退休财务计划不够充分（加拿大社区健康调查 (CCHS)
• 近 20% 的“从未退休”或“重返工作岗位”的员工表示存在记忆/认知问题

如果您对痴呆症有任何疑问、为某人的诊断提供支持或在护理过程中为自己寻求支持，请联系。  我们随时为您提供帮助！

由马尼托巴省阿尔茨海默病协会的玛丽亚·马修斯提交。

* RRC 正在运行 午餐和学习12 月 10 日的系列节目“阿尔茨海默氏病和痴呆症：工作场所中高涨的浪潮和痴呆症的现实”。 详细了解痴呆症护理趋势及其对您、您的家人和工作场所的意义。请座位有限。