七年前，我搬到了一块拥有自己的迷你森林的土地上。  自从搬到那里后，我花了很多时间在树林里漫步，试图了解这片土地和生活在那里的生物。当我第一次开始流浪时，几乎找不到什么踪迹，我经常穿着靴子或雪鞋沿着鹿的足迹或盲目地穿过灌木丛。

有一年，我决定在橡树上做标记，以便确定方位。  然后，我用这些橡树来规划我的休息点，并在它们周围设计了一个步道系统。伯橡树是一棵大树，能够抵御干旱和火灾，抵抗疾病和昆虫，是熊、鹿和许多其他鸟类和动物的重要食物来源。

了解更多→

这是一个值得重复的陈词滥调：” 然而，它也是最被浪费的地方之一。一旦它消失了，你就无法再把它找回来。朋友和家人都是这样。就像时间一样，礼物需要品味和享受，但往往被视为理所当然。今天时间对我来说停止了。事实上，昨天当我第一次听说我的朋友彼得·科玛尼基突然意外去世时，一切就停止了。然后我停了下来，对这个消息感到震惊，在办公室里寻找其他认识他的人，我可以与他们分享我的悲伤。我打电话给他的妻子玛丽，看看她过得怎么样，完全不知道该说些什么合适的、支持性的话。挂断电话后，我又完成了一些悬而未决的待办事项，然后放弃并提前离开。了解更多→

今天早上我走出公寓楼，外面真是太漂亮了。我忍不住注意到雪花闪闪发光。  我必须向儿子展示闪闪发光的表层雪。  我非常享受早晨的日出。  我们很幸运在上班的路上看到了日出！  我正在开车，看着粉红色的天空。  是的，冬天也有美丽……这是肯定的。  我不会忘记我必须刮擦挡风玻璃、暖车、穿上几层衣服，但是当我在上班的路上看着日出、听一些音乐时，我的态度发生了变化，并为我的一天定下了一个美好的基调。

我想我是想谈谈灵感。  这难道不是我们在日常生活、经历以及与人的互动中寻找的灵感吗？  我知道我是。  当我读书时，我想读一些让我感动的东西。  如果我听音乐，我希望音乐能感动我，我希望感受它。  我指的是那些深深触动我的经历。  归根结底，这些经历给我的生活带来了意义。  有时我认为我的生活就是与家人、朋友和一般人的联系。  除非我感觉到与我所爱的人有更深层次的联系，否则我的互动对我来说没有意义。  至少我就是这样，我知道人与人是不同的。  一切都很好。

我不了解你，但我知道我从来没有被教导要温柔地对待自己，善待自己，自我同情。  我最近读了一篇关于自我同情的文章，它让我思考。  我开始问自己“有时我会给自己休息一下吗？我会因为自己的错误而责备自己吗？” 了解更多→

观看这段关于花的精彩小视频。  一件令人着迷的音乐艺术作品。

http://vimeo.com/49613978

以下是他在 Vimeo 网站上的简介的一小段内容：

著名电影制片人和摄影师安德鲁·祖克曼 (Andrew Zuckerman) 利用多种平台制作系统执行、基于概念且民主呈现的作品。祖克曼本质上是极简主义，旨在营造清晰和中立的氛围，以方便观众获取材料。他对工作切入点多样化的承诺赢得了全球观众。

作为健康服务经理，我第一次涉足博客世界，我认为解决这个年度问题是合适的：为什么我们每年都需要注射流感疫苗。

我找到了一个短视频(流感获得（抗原）漂移) 了解流感季节型病毒会发生什么以及为什么每年注射流感疫苗很重要。

我们都在保护自己和彼此免受流感侵害方面发挥着作用。这不仅仅是冬季或秋季的感冒和流鼻涕，这是一种严重的疾病。

对于素食者来说，这是一种美味的素食辣椒：

成分：

制作 8 份：

1 汤匙橄榄油

1/2 个中等大小的洋葱，切碎

2 片月桂叶

1 茶匙孜然粉

2汤匙干牛至

1汤匙盐

2 茎芹菜，切碎

2 个青椒，切碎

2 个墨西哥辣椒，切碎

3 瓣大蒜，切碎

2罐（4盎司）切碎的青辣椒，沥干

2 包（12 盎司）素食汉堡碎

3罐（28盎司）整罐去皮西红柿，压碎

1/4 杯辣椒粉

1汤匙黑胡椒粉

1罐（15盎司）芸豆，沥干

1罐（15盎司）鹰嘴豆，沥干

1罐（15盎司）黑豆

1罐（15盎司）整粒玉米

路线：

1. 在大锅中用中火加热橄榄油。拌入洋葱，用月桂叶、小茴香、牛至和盐调味。煮并搅拌直至洋葱变软，然后加入芹菜、青椒、墨西哥辣椒、大蒜和青辣椒。当蔬菜加热后，加入素食汉堡碎。把火调小，盖上锅盖，煮 5 分钟。
2. 将西红柿放入锅中搅拌。用辣椒粉和胡椒调味。加入芸豆、鹰嘴豆和黑豆。煮沸，将火调至小火，煮 45 分钟。拌入玉米，继续煮 5 分钟，然后上菜。

（#22 巴士环路，Rouge Road） 史蒂夫·乔布斯曾经说过， “”  我倾向于同意。因此，从现在到春天，每天提取两次至少 40 分钟的想法就非常令人满意。每年第一场雪都会把我从我的 28 英寸自行车上推到 22 号公共汽车上进行日常通勤，我的值得信赖的 MacBook 放在我的腿上（乔布斯先生会批准的）。挡风玻璃不会刮擦，雨刷器不会刮擦仪表板上方的狭窄缝隙，并且除霜开得很高，直到我终于能看到引擎盖外面的东西。不，因为我让公交汤姆开车，我的宝贵时间最好花在其他事情上。请继续阅读。

了解更多→

作为初秋出生的人，我一直对夏季和冬季之间的过渡月份情有独钟。  蚊子消失了，花园里的庄稼收获了，当杂乱的树叶离开时，隐藏的东西被揭开，景观中出现了这种有趣的转变。

跳跃南瓜

过去两个夏天，我们在院子里种了一小块南瓜地，这些橙色的美丽植物在这里沐浴着充足的阳光，并有足够的空间伸展身体。去年夏天，我们目睹了黑熊第一次偷走南瓜，但除此之外，南瓜通常会随着夏天的推移而变得越来越大。 这五个南瓜是由一群九岁以下的儿童设计的，只得到了一名持刀成年人的一点帮助。  我发现很难在其中选出最喜欢的一个，尽管左起第二个低调的那个有一种欺骗性的简单性。

了解更多→

今年第三届年度辣椒杯的获奖者是护理讲师汤姆·哈里根 (Tom Harrigan) 和杰基·圣地亚哥 (Jackie Santiago)（卡连特队），他们将“传统的丰盛辣椒与印度和墨西哥的辣味融为一体”，令评论家惊叹不已。恭喜！如果您错过了他们的美食，可以在本周三前往 Voyaguer 咖啡馆参加 11 月的辣椒日 - 那里的辣椒（或类似辣椒的食物）配一个面包的价格为 3.99 美元。  南澳食品银行 (SA Food Bank) 的垃圾箱也将在那里 - 所以请带一个罐子来装垃圾箱

了解更多→

寒冷的天气即将来临，这是感冒的季节。我们都听说洗手是预防感冒最有效的方法之一。但如果你一切都做对了，最后还是感冒了怎么办？你因咳嗽和擤鼻涕而感到痛苦。  你的胸部疼痛，感觉寒冷将永远持续下去。这就是我感冒时通常的感受，但幸运的是，今年我还没有感冒……

大约十年前，我得了一场重感冒，咳嗽了五周，而且咳嗽似乎在晚上变得更严重，我父亲终于告诉我做我小时候经常做的事情（或者我父母小时候让我做的事情）。他让我想起我们感冒时喝的茶（主要是因为医疗保健令人望而却步，许多长辈依赖草药治疗，但总是有效）。这是纯天然的配方，这就是它有效的原因：

•  1杯热（非沸腾）水
• 2茶匙。姜末
• ½ 茶匙。姜黄
• ¼ – ½ 茶匙。黑胡椒粉
• 2茶匙。亲爱的

将热水放入杯子中，最好是保温瓶类型。添加其他成分并混合直至所有成分溶解。只要您还在咳嗽，就全天喝这种混合物。你会开始注意到，当你擤鼻涕或咳嗽时，会有很多粘液（我知道……这听起来很恶心），但尝试擤鼻涕或咳嗽出来。几天之内，您应该开始注意到咳嗽严重程度的显着差异。

姜黄：它对健康有许多好处，包括抗炎和解毒特性。它有助于减轻胸部疼痛。

姜：还有助于缓解疼痛和炎症，尤其是胸部疼痛和炎症。

黑胡椒：吃/喝这个有助于清理鼻腔（有时很麻烦，但它可以消除感冒）

亲爱的：舒缓因咳嗽而可能生硬的喉咙；抗菌增强您的免疫系统

我已经与许多家人和朋友分享了这个食谱，它确实有效。由于它是纯天然的，因此没有副作用。尝试一下，如果有效，请将其传递给可能受益的人。