e8体育网福利部欢迎四辆新自行车加入我们的自行车共享计划 – 驼鹿和熊（大），鹰 （中）和鹅 （小的）。  请在健身房正常营业时间前往 NDC North Gym 客户服务台， 并选择您的自行车 - 仅限学生和教职员工白天借用。

详细了解自行车共享计划这里.

太极拳是一种低影响、易于学习的日常活动，可以改善健康、平衡和放松。

您可以期待什么：
• 任何人都可以练习的低强度运动
• 简单易学，有助于提高记忆力
• 动作轻柔，不要出汗或用力
• 无需特殊服装或设备

本课程适合初学者和有太极拳经验的人。我们将学习身体排列、重力、运动和力量。我们将练习深呼吸以及放松和减少焦虑的策略。快来一起享受乐趣并享受健康吧。

六月主题：太极：缓解压力并增加活动能力 通过古老的太极艺术发现简单的动作，以改善您的身心健康、平衡和放松。

访问 MindWell 参加在线太极、正念运动和其他健康课程。所有课程均免费向 e8体育 员工、学生和教师开放。 

霍莉在舒适的家中或办公室主持 30 分钟的瑜伽课程，让参与者伸展身体、呼吸并感觉良好。适合所有级别。 

: 六月的周三和周五中午 12:15 至 12:45

需要注册。链接将单独通过电子邮件发送给注册者。

这些有趣且充满活力的课程利用自重练习和各种健身器材来进行完整的全身锻炼。 欢迎所有健身水平的人士参加。我们的教练将在每次锻炼过程中提供锻炼进展和修改，以适应每个人。

周二和周四，中午 12:10 至 12:50 – 课程持续至 6 月 20 日。

请联系戴维斯有问题。

动物和人类的互动可以带来许多积极的健康益处。例如，动物可以帮助降低我们的皮质醇水平（一种压力荷尔蒙）、降低血压、减少孤独感并帮助改善我们的情绪。他们身边也很有趣，让我们有机会建立独特而亲密的联系。

下拉： 圣母院e8体育网 –2023 年 6 月 7 日星期三：上午 11:30 至下午 1 点。Tim Hortons 走廊的 Prairie Lights/演讲厅旁边的喷泉/绿化附近。

MindWell 四部分系列 – 培养财务自由

每周 30 分钟的课程开始2023 年 6 月 1 日星期四

了解如何在财务方面从怀疑和焦虑转变为自信和清晰。

这是一个改变您财务生活的机会 - 无论您现在有多少钱。与 Spencer Sherman 一起：

• 计算并培养足够的能力：足够的能力如何影响收入和福祉。足够的心态和财务成功之间有惊人的联系吗？
• 了解您的数字和金钱过滤器：放松对我们继承信念的控制会如何影响支出、储蓄和投资。
• 重构：利用情商实践来重塑我们的信念和金钱的自动驾驶方式。
• 根据证据做出决定：打破金钱禁忌，进行转钱对话。

在线访问 MindWell每天服用 5 次计划、正念、运动和其他健康课程。所有课程均免费向 e8体育 员工、学生和教师开放。 

将自行车带到巴黎圣母院e8体育网巴士环路6 月 29 日星期四中午 12 点参加中午至下午 1:30 前往 Portage Ave 的 Sargent Sundae 的特别午餐时间骑行。请注册(给克里斯蒂发送电子邮件)，这样我们就知道该期待谁。记得带上头盔、水和买冰淇淋的钱。

开启6 月 9 日星期五下午 1 点至 3 点– e8体育网福利和 Global Access 欢迎您前来玩一些室内/室外游戏，如乒乓球、巨型叠叠乐、国际象棋和 Connect 4、梯子投掷、钉球和各种其他游戏。

我们的北体育馆开放供您随时运动！从各种运动器材中进行选择，并在周一至周五上午 6:30 至下午 5:00 之间进行玩耍。无论您是想投篮、踢足球还是打羽毛球，我们都能满足您的需求。

我们有可用于进行以下运动的设备：

• 篮球  
• 板球     
• 匹克球
• 足球
• 终极飞盘
• 刺球
• 排球
• 羽毛球
• 五人制足球（室内足球）

使用您的 RRC ID 卡向我们的健身房工作人员签出设备。我们将提供设备，您负责活动的设置和取消。如果您不确定如何设置，请向我们的健身房工作人员寻求帮助。

欢迎所有学生和教职员工参加。我们的开放健身房时间是锻炼身体并同时结交新朋友的绝佳机会。

Ride Don't Hide 是一年一度的野餐和社区自行车骑行活动，旨在提高人们的认识并为心理健康支持筹集资金。

加入 e8体育 Ride Don't Hide 团队，于 6 月 25 日上午 9 点来到 Vimmy Ridge 公园，让我们的社区聚集在一起，庆祝、筹集资金并乘坐风景如画的沃尔斯利和惠灵顿环线。 

e8体育 赞助最多 20 名骑手的报名费，所以我们一起骑吧！

和联系方式布雷安娜·萨瓦茨基加入团队。

我们拥有一些才华横溢的教练和各种各样的计划，可帮助您实现健身目标或将您的日常生活提升到一个新的水平。 我们的教练将提供锻炼进展和修改，以适应所有健身水平。

除非另有说明，所有课程均在圣母大学e8体育网进行。一些健身和瑜伽课程是在交换区e8体育网虚拟提供的。 

课程表（2023 年 4 月 24 日 – 2023 年 6 月 15 日） 
 
星期一  

• 肌肉与活动能力 （40 分钟），上午 11:10

星期二 

• 力量与体能 （40 分钟），中午 12:10

星期三 

• 肌肉与活动能力 （40 分钟），上午 11:10
• 虚拟瑜伽 （30 分钟），中午 12:15

星期四 

• 力量与体能 （40 分钟），中午 12:10  
• EDC 瑜伽 （45 分钟），下午 4:15

星期五 

• 虚拟瑜伽 （30 分钟），中午 12:15

请通过上面的链接注册。所有课程均向拥有有效设施会员资格的学生和工作人员开放。有关会员资格的更多信息可以找到这里。  大多数学生和教职员工自动拥有会员资格。联系方式娱乐 有任何疑问

我们的北健身房开放供您随时运动！从各种运动器材中进行选择，并在周一至周五上午 6:30 至下午 5:00 之间进行玩耍。无论您是想投篮、踢足球还是打羽毛球，我们都能满足您的需求。

我们拥有可用于进行以下运动的设备：

• 篮球  
• 板球     
• 匹克球
• 足球
• 终极飞盘
• 刺球
• 排球
• 羽毛球
• 五人制足球（室内足球）

使用您的 RRC ID 卡向我们的健身房工作人员签出设备。我们将提供设备，您负责活动的设置和取消。如果您不确定如何设置，请向我们的健身房工作人员寻求帮助。

欢迎所有学生和教职员工加入。我们的开放健身房时间是锻炼身体并同时结交新朋友的绝佳机会。

请联系戴维斯如果您对即兴运动有任何疑问。

中午与克里斯蒂一起在圣母院e8体育网或交换区e8体育网的市中心周围散步 30 分钟。借此机会呼吸新鲜空气，换换风景，活动身体，同时与其他人交流。

如需了解更多信息并加入其中一个群组，联系克里斯蒂.

e8体育网福利部欢迎四辆新自行车加入我们的自行车共享计划 –驼鹿和熊（大），老鹰（中）和鹅（小）。  请在正常健身时间前往 NDC North Gym 客户服务台，然后选择您的自行车 - 仅限学生和教职员工白天借用。

详细了解自行车共享计划此处.

太极拳涉及通过日常温和的锻炼来改善健康，重点是呼吸。这种长寿练习很容易获得，但对于终生参与来说却足够深刻。通用武术动作是思想、身体和精神（气）发展的重点。

注册： 周一中午 12:10 至中午 12:55，在 NDC 南体育馆。欢迎所有经验水平。

加入师傅 Josh Schafer，他已经接受中国传统武术 (TCMA) 训练超过三十年。他的专长包括太极（阳系）、虎爪功（夫九派）和螳螂拳（唐郎拳）。

放学后或工作后参加 Chaley Martens 参加 45 分钟的瑜伽课程，放松一天的生活。适合所有级别，并提供垫子。

注册 – 交换区校区，周四下午 4:15 至下午 5:00 在 Roblin 中心的 P107。

Holly 在舒适的家中或办公室主持 30 分钟的瑜伽课程，让参与者伸展身体、呼吸并感觉良好。适合所有级别。 

注册: 周三和周五中午 12:15 至 12:45

需要注册。注意：链接将单独通过电子邮件发送给注册者。

邀请学生和教职员工种植和照料位于圣母院e8体育网后面的社区花园。

挖掘土壤时与大地建立联系，种植蔬菜和花卉后观察大自然的生长，在夏季除草时滋养您的精神。然后发现收获和准备您帮助种植的食物的乐趣。

欲了解更多信息和可用性：

• 如果您是学生，请联系克洛伊与学生会。

• 如果您是工作人员，请联系克里斯蒂，娱乐和健康协调员。

注意：启动时间为 2023 年 5 月 23 日这一周，即 5 月长周末之后。 可用地块：完整地块 9'x18' 或半尺寸。场地工作人员将在夏季定期给花园箱浇水，学生和工作人员负责花园地块的持续维护。

e8体育网福利和学生会欢迎您来到新学期！玩一些大型游戏，如 Jenga、国际象棋、西洋跳棋或 Connect 4，投一些迷你篮球或尝试乒乓球*，与一些同伴一起玩友好的纸牌游戏或做一些着色。

直接加入 – 交换区校区：2023 年 5 月 4 日星期四 - 上午 10 点至下午 2 点。 Roblin 中心 Tim Hortons 附近的餐厅。

直接加入 – 圣母大学e8体育网：2023 年 5 月 11 日星期四 - 上午 10 点至下午 2 点。 图书馆走廊。

*注意：乒乓球和迷你篮球仅在 NDC 出售。

艺术是一种强大的医学形式 - 具有治愈、发现洞察力、平静和成长、减压和感觉平衡的力量。艺术创作是一个可以狂野、自由的安全空间。” 基萨·麦克萨克

 – 虚拟 – 2023 年 5 月 9 日星期二 – 下午 6:00 至晚上 8:00

加入e8体育网福利、学生协会和导师 Kisa MacIsaac，度过一个绘画和创意探索之夜。参与者按照一步一步的过程来创建独特的画布。本次活动不收取任何费用。欢迎所有学生和教职员工报名。  

绘画之夜套件（数量有限，仅限学生）： 如果您是 NDC 或 EDC 的 e8体育 学生，则仅提供二十 (20) 个学生绘画夜间套件。

电子邮件克里斯蒂 了解更多信息。

带上您的朋友和家人来参加一个“欢迎”的棋盘游戏之夜。

直接加入 – 交换区e8体育网：5 月 16 日星期二下午 4 点至晚上 7 点，Tim Hortons 附近的 Roblin 中心餐厅。

直接加入 – 圣母院e8体育网：  5 月 18 日星期四下午 4 点至 7 点，在洞穴里。

部分游戏包括：Catan Family Edition、Cranium、Taboo、Cribbage and Crib Wars、Forbidden Island、Monopoly（棋盘游戏）和 Monoply Deal（纸牌）、Uno、Scrabble、Boggle、Yahtzee、Telestrations、Chess 和 Checkers、Sequence、Hedbanz、Battleship、Jenga、Dominoes 和 Pictionary。

联系克里斯蒂 如果您想为您的一群朋友、同学或员工团队预订特定游戏。

我们拥有一些才华横溢的教练和各种各样的计划，可帮助您实现健身目标或将您的日常生活提升到一个新的水平。 我们的教练将提供锻炼进展和修改，以适应所有健身水平。

除非另有说明，所有课程均在圣母大学e8体育网进行。一些健身和瑜伽课程是在交换区e8体育网虚拟提供的。 

课程安排（2023 年 3 月 27 日 – 2023 年 5 月 26 日） 
 
星期一  

• 肌肉与活动能力 （40 分钟），上午 11:10

星期二 

• 力量与体能 （40 分钟），中午 12:10

星期三 

• 肌肉与活动能力 （40 分钟），上午 11:10
• 瑜伽（40 分钟），中午 12:10
  • 亲自注册 *GM33 工作室的特殊沉浸式体验
  • 虚拟/在线注册 *在此处注册以注册虚拟课程

星期四 

•  （40 分钟），中午 12:10  
• EDC 瑜伽 （45 分钟），下午 4:15
•  （45 分钟），下午 5:15
  • 报名参加此课程，您将可以使用 7 天。您可以在方便时查看这些录音。  

星期五 

• 虚拟瑜伽 （30 分钟），中午 12:15

请通过上面的链接注册。所有课程均向拥有有效设施会员资格的学生和工作人员开放。有关会员资格的更多信息可以找到这里。  大多数学生和教职员工自动拥有会员资格。联系方式娱乐 有任何问题。

校内体育活动为学生和教职员工提供了在安全和支持性环境中参加e8体育网内各种休闲体育活动的机会。  

从我们当天的运动中进行选择，或者参加您选择的运动。您可以以团队形式报名，也可以以个人形式报名，并在活动开始时加入团队。欢迎所有技能水平的人！   

查看我们的校内运动时间表，了解更多信息并报名参加运动！   

星期一   

• 篮球（3对3） 下午 4:00 – 下午 5:30（北体育馆）

星期三  

• 五人制足球（室内足球） 下午 3:00 – 下午 4:30（南体育馆）

星期四  

• 篮球（三对三） 下午 4:00 – 下午 5:30（北体育馆）

星期五  

• 板球 下午 3:00 – 下午 4:30（北体育馆）

想要添加另一项运动吗？还是其他时间段？电子邮件戴维斯 成为志愿者校内协调员并协助开展更多体育活动。有关校内协调员职位的更多信息，请参阅此处 .

太极拳涉及通过日常温和的锻炼来改善健康，重点是呼吸。这种长寿练习很容易获得，但对于终生参与来说却足够深刻。通用武术动作是思想、身体和精神（气）发展的重点。

 周一中午 12:10 至中午 12:55，主要在南体育馆，NDC。欢迎所有经验水平。

加入师傅 Josh Schafer，他已经接受中国传统武术 (TCMA) 训练三十多年。他的专长包括太极（阳系）、虎爪功（夫九派）和螳螂拳（唐郎拳）。

霍莉·普鲁钦斯基 (Holly Pluchinski) 在一个被舒缓的声音和全景包围的房间里亲自指导瑜伽参与者。伸展和放松！适合所有级别，并提供垫子。

仅限圣母院校区，周三中午 12:10 至中午 12:50, GM33，北体育馆附近。

注册： 面对面 和 可用选项

注意：注册后，链接将通过电子邮件发送给注册者。房间内不允许携带食物。点击此处 有关沉浸室 (GM33) 的更多信息。

放学后或工作后参加 Chaley Martens 参加 45 分钟的瑜伽课程，以放松一天的生活。适合所有级别，并提供垫子。

注册 – 交换区校区，四月和五月仅限周四，下午 4:15 至下午 5:00 在 Roblin 中心的 P107。

Holly 在舒适的家中或办公室主持 30 分钟的瑜伽课程，让参与者伸展身体、呼吸并感觉良好。适合所有级别。 

R注册： 周五中午 12:15 至 12:45

需要注册。注意：链接将单独通过电子邮件发送给注册者。

动物和人类的互动可以带来许多积极的健康益处。例如，动物可以帮助降低我们的皮质醇水平（一种压力荷尔蒙）、降低血压、减少孤独感并帮助改善我们的情绪。他们身边也很有趣，让我们有机会建立独特而亲密的联系。

下拉位置： 圣母院e8体育网 – 2023 年 4 月 17 日星期一：上午 11:30 至下午 1 点，e8体育网商店走廊，现场

下拉： 交换区e8体育网 – 2023 年 4 月 19 日星期三：上午 11:30 至下午 1 点，Roblin 中心中庭，现场

艾比·勒加斯皮 (Abby Legaspi) 在舒适的自家厨房中带领家庭厨师逐步制作夏季卷和蘸酱。享受美食和乐趣！

注意： 前 20 名 e8体育 学生可以要求从 NDC 或 EDC 领取配料包。您将收到电子邮件确认。学生用品包数量有限，请尽早报名。

注册 – 2023 年 4 月 27 日星期四：下午 6 点至晚上 8 点 – 虚拟*

*链接和食谱：将单独通过电子邮件发送给临近活动的注册者。

周围环绕着自然景观和声音、活植物和其他各种物品，您可以前往改造后的沉浸室，发挥您的创造力。集中注意力，仔细观察，活在当下，然后画出你所看到的并记录你所感受到的。 绘图教练将提供帮助。

前 10 名学生将获得免费的素描笔记本和铅笔以开始使用。房间内还提供散装素描纸、记号笔、蜡笔和铅笔蜡笔。

下拉 –圣母院e8体育网：2023 年 4 月 13 日星期四下午 1 点至 3 点在沉浸室，GM33。

逃离寒冷的世界几个小时，在绿色植物中放松身心。选择一个容器，选择一株植物，亲自动手并添加一些配件，打造您自己的“童话花园”并带回家。

提供所有材料和植物。尽早报名，座位有限。

会议详细信息：

注册–交换区校区：2023 年 4 月 4 日星期二下午 4:30 至 6:30，Tim Hortons 附近的 Roblin 中心餐厅。

加入 RRCSA 和e8体育网福利，度过一个陶艺之夜！挑选一个可供绘画的小陶土花盆，并将其改造成您自己的令人惊叹的艺术品，享受轻松、悠闲的创作时光。

通过种植一些种子来完成您的项目，并看着它长成一朵美丽的花朵！提供所有材料——花盆、油漆、土壤和种子。

注册 – 圣母院e8体育网：  2023 年 4 月 11 日星期二下午 4:30 至 6:30，在洞穴里。

注册 – 交换区校区：2023 年 4 月 12 日星期三下午 4:30 至 6:30，Tim Hortons 附近的 Roblin 中心餐厅。

带您的朋友和家人来e8体育参加由e8体育网福利和学生协会主办的“欢迎所有”棋盘游戏之夜。

直接加入 – 交换区校区：每月第三个星期二下午 4 点至晚上 7 点，Tim Hortons 附近的 Roblin 中心餐厅。 （2023 年 4 月 18 日）

直接加入 – 圣母院e8体育网：  每月第三个星期四下午 4 点至晚上 7 点，在山洞里。 （2023 年 4 月 20 日）

部分游戏包括：Catan Family Edition、Cranium、Taboo、Cribbage and Crib Wars、Forbidden Island、Monopoly（棋盘游戏）和 Monoply Deal（纸牌）、Uno、Scrabble、Boggle、Yahtzee、Telestrations、Chess 和 Checkers、Sequence、Hedbanz、Battleship、Jenga、Dominoes 和 Pictionary。

联系克里斯蒂 如果您想为您的一群朋友、同学或员工团队预订特定游戏。

e8体育网福利和学生会欢迎您来到新学期！玩一些大型游戏，如 Jenga、国际象棋、西洋跳棋或 Connect 4，投一些迷你篮球或尝试乒乓球*，与一些同伴一起玩友好的纸牌游戏或做一些着色。

直接加入 – 交换区校区：2023 年 5 月 4 日星期四 - 上午 10 点至下午 2 点。 Roblin 中心 Tim Hortons 附近的餐厅。

直接加入 – 圣母大学e8体育网：2023 年 5 月 11 日星期四 - 上午 10 点至下午 2 点。 图书馆走廊。

*注意：乒乓球和迷你篮球仅在 NDC 出售。

“艺术是一种强大的医学形式 - 具有治愈、寻找洞察力、平静和成长、减压和感觉平衡的力量。创作艺术是一个可以狂野和自由的安全空间。” 基萨·麦克萨克

注册 – 虚拟 – 2023 年 5 月 9 日星期二 – 下午 6:00 至晚上 8:00

加入e8体育网福利、学生协会和导师 Kisa MacIsaac，度过一个绘画和创意探索之夜。参与者按照一步一步的过程来创建独特的画布。本次活动不收取任何费用。欢迎所有学生和教职员工报名。  

绘画之夜套件（数量有限，仅限学生）： 如果您是 NDC 或 EDC 的 e8体育 学生，则仅提供二十 (20) 个学生绘画夜间套件。

电子邮件克里斯蒂 了解更多信息。