心理健康是我们整体健康不可或缺的一部分，但它常常被神话、误解和耻辱所笼罩。为了解决学生生活的这个方面，e8体育网福利很高兴宣布专门为学生设计一个引人入胜且内容丰富的“心理健康入门”课程！
本课程是了解心理健康基础知识、揭穿常见误区以及学习如何管理学生心理健康的有效策略的基石。
作为额外奖励，参加课程的学生将有机会参加抽奖！这不仅是获得有关心理健康的宝贵见解的机会，也是赢得一些大奖的机会。
本课程向所有学生开放。无论您之前对心理健康感兴趣，还是刚刚开始探索生活的这一重要方面，这里都有对每个人有价值的东西。我们相信让心理健康知识变得易于获取和包容，这就是我们以面对面和在线方式提供本次会议的原因。
2 月 13 日亲自：欢迎您或者直接走进去。
2 月 22 日虚拟： 或直接使用此加入.
不要错过这个在友好、支持性的环境中增进您对心理健康的了解的机会。您的心理健康与您的学术成就同样重要，本课程是承认和培养心理健康的一步。
请记住，关注心理健康不是奢侈品，而是必需品。我们期待在会议上见到您！
e8体育网福利中心与性教育资源中心 (SERC) 合作，举办年度纸杯蛋糕和避孕套活动。这是一次令人愉快且内容丰富的会议，致力于促进安全性行为、了解性健康和了解同意。
除了您将获得的知识之外，与会者还将有机会将避孕套和美味的红色天鹅绒纸杯蛋糕等避孕用品带回家！还将提供素食和无麸质选项。
无论您是精通这些主题的人，还是刚刚开始学习的人，这个活动都适合您！我们鼓励所有学生加入我们，无论他们的知识或背景如何。您可以提前在下面注册，或者直接走进去——无论哪种方式，我们都很高兴欢迎您。
NDC：2024 年 2 月 14 日 –
位置：F205
时间：上午 11:00 至下午 1:00
EDC：2024 年 2 月 15 日 –
位置：P107
时间：上午 11:00 至下午 1:00
我们很高兴与国家电力监管委员会合作！ SERC 是一个以社区为基础的非营利性支持堕胎的组织，致力于通过教育促进性健康。
SERC 的起源可以追溯到妇女参政运动，当时温尼伯节育协会由三位富有远见的女性 Mary Speechly、Olive Patton 和 Margaret Hillsman 于 1934 年创立。 1952年，他们被命名为“温尼伯家庭计划协会”，并最终成为“马尼托巴计划生育协会”。 1976 年。SERC 在布兰登和波蒂奇拉普雷里设有姐妹组织。 1997 年，马尼托巴计划生育协会更名为“性教育资源中心”。
SERC 的使命是“通过教育促进性健康”，其愿景是“一个通过生活庆祝性的多元化社会”。要了解有关 SERC 的更多信息，请访问他们的!
以下消息由 e8体育学生协会工商管理学生兼内部副主席 Melinda Yanick 撰写。
今天是贝尔对话日，提醒我们停下来思考并谈论心理健康的重要性。虽然现在是进行对话的时候，但也是采取行动创造积极变化的时候。
在贝尔让我们谈谈日之前，包括 e8体育 在内的八个组织获得了贝尔用于心理健康计划的重要资金。来自 Bell Let’s Talk 高等教育基金的投资，我们很快就能通过同伴支持计划扩大我们的学生福祉和心理健康服务。
因为在应对和解决任何心理健康挑战时，获得正确的支持非常重要。知道你有一个人——一个同伴——可以倾诉、交谈，这对你的心理健康非常重要。对于学生和每个人来说，重要的是要知道他们并不孤单，有人可以提供所需的支持。
当我去年春天开始在学生会任职时，同伴支持计划就成为我的投资组合的一部分。尽管我的职位只有一年，但我告诉自己，在该计划的启动取得进展之前我不会让步。
我没有让步，因为我自己和绝大多数学生都在处理心理健康问题。在经历心理健康挑战并认识同一个地方的朋友和家人时，我了解同伴支持计划将产生多大的积极影响。
With a student-helping-student program, you are gaining a friend, someone to confide in, an ear to listen, and a smile. I know that this program will be the support many people need. I look forward to seeing the program flourish, and in turn, watch students thrive in their studies and future careers.
我们预计同伴支持计划将于 2025 年初启动。在该计划启动之前，学院的学生和员工可以通过e8体育网福祉，包括运动和健身、心理健康、咨询服务和娱乐活动。
尤其是现在，我们正在经历短暂的冬日，常常会出现很多黑暗——无论是与日光有关，还是与许多人的感受有关。但就像季节的更替一样，总会有阳光更充足的时候。
学生、教职员工和教师可以找到有关可用支持和资源的更多信息，这里。如果您在任何时候遇到心理健康危机，请拨打 9-8-8 拨打自杀危机帮助热线，该热线每周 7 天、每天 24 小时提供支持。
所有人都可以使用的其他外部资源包括：曼尼托巴省自杀预防和支持热线
诊所危机热线
挺身而出，赢得胜利！
与同学和同事面对面交流。努力改善健康，并有机会赢得一些惊人的奖品！
记录您二月份的步数（及其他身体活动）。要获得抽奖资格，该月内至少 10 天每天需要行走 7000 步。
达到 7000 步的天数越多，奖励就越好！
How do I track my steps or physical activity?（4 个选项）
每天达到 7000 步，请使用手机或笔记本电脑跟踪您的总天数。
月底提交您的结果.
以下是实现 7000 步（或同等运动量）的一些方法：
查看我们的e8体育网福利计划日历了解有关运动机会的更多信息并报名参加免费健身课程、校内运动等等！
我如何赢得奖品？
请发送电子邮件伊芙琳·卡里埃有任何问题。
挺身而出并获胜！与你的同学和同事面对面交流。努力改善健康，并有机会赢得一些大奖！跟踪您在二月份的步数（及其他身体活动）。点击此链接看看如何开始！
与贾斯汀·罗斯教练一起，在这个自定进度的课程中培养力量、灵活性和训练知识，该课程注重动作质量而不是数量。欢迎所有健身水平的人参加，每次锻炼期间都会提供锻炼进度和修改，以适应每个人。
– 圣母院e8体育网，北体育馆：周一和周三中午 12:10 – 12:50
太极拳涉及通过日常温和的锻炼来改善健康，重点是呼吸。 Sifu Josh Schafer 教授这种长寿练习，这种练习很容易掌握，但又足够深刻，适合终生参与。
– 圣母院e8体育网： 每周一中午 12:10 至 12:55，南体育馆。欢迎所有经验水平。
如需虚拟太极选项和其他在线运动课程，
这些有趣且充满活力的课程利用自重练习、壶铃、哑铃、健身球、弹力带等进行全身锻炼。 MG 教练欢迎所有健身水平的人士，提供锻炼进度和修改以适应每个人。
– 圣母大学e8体育网，北体育馆：周二和周四中午 12:10 – 12:50
与教练 Mooki 一起了解 Breaking 的基本动作及其与嘻哈文化的联系。课程将重点关注学习步骤和术语，这将为学生提供掌握舞蹈的知识基础。
–圣母大学e8体育网：周三， 中午 12:10 至 12:50，南体育馆。欢迎所有经验水平。
Holly Pluchinski 指导参与者伸展、呼吸并感觉良好。适合各个级别；为现场会议提供垫子。
注意：虚拟会议的链接将单独通过电子邮件发送给注册者。
加入互动研讨会，重点讨论健康关系、同意、虐待以及与心理健康的关系。最后享受美味的红丝绒纸杯蛋糕！
欢迎您报名或走进。
NDC：2 月 14 日–
时间：上午 11:00 至下午 1:00
地点：F205
EDC：2 月 15 日 –
时间：上午 11:00-下午 1:00
地点：P107
新年伊始是反思自己成长的好时机。您今天所做的哪些事情会让未来的自己感谢您？
是时候采取这一步了，我们随时为您提供帮助！与我们的一位经过认证的健身专家预约 45 分钟的免费咨询。您的教练将与您一起改善习惯，从而改善睡眠、健身和营养。
关注此链接 了解更多信息。
间歇性禁食。生酮饮食。肉食动物饮食。多年来，不同的饮食和营养趋势来来去去。但我们如何区分事实和时尚呢？与注册营养师沈浩一一起探索今天可能听到的不同类型的饮食，并探索到底什么是良好的饮食。
注册 –或–圣母大学e8体育网：2024 年 2 月 7 日星期三– 12:00 至下午 1 点，EMP 互联教室 – G139，北体育馆附近。
在舒适的自家厨房中，Abby Legaspi 带领家庭厨师逐步完成食谱螃蟹仰光和猪肉烧卖（烧麦——点心/饺子）。享受美食和乐趣！
–虚拟，2024 年 2 月 29 日星期四：下午 6 点至晚上 8 点。
注意：前 20 名（温尼伯）e8体育 学生可以要求从 NDC 或 EDC 领取配料包。您将收到电子邮件确认。学生用品包数量有限，请尽早报名。
是否想知道如何采取主动措施来保护您的房屋并减少未来的屋顶费用？这个两小时的研讨会由我们的专家屋顶讲师主持，超越理论，提供实践演示以增强您的理解。了解基本屋顶维护的要点，使您能够保持屋顶系统处于最佳状态。
–圣母大学e8体育网：2024 年 2 月 15 日星期四，下午 4:30 至 6:30，B1-24B，位于橱柜店后面的附楼。
请穿有遮盖的鞋，我们将提供安全眼镜。
带上您自己、您的朋友或家人来参加一个“欢迎”的棋盘游戏之夜。
直接加入 – 圣母院e8体育网： 2 月 15 日星期四下午 4 点至 7 点，在洞穴中，DM30。
直接加入 – 交换区校区：2 月 20 日星期二下午 4 点至 7 点，Tim Hortons 附近的 Roblin 中心餐厅。
联系克里斯蒂 如果您想为您的一群朋友、同学或员工团队预订特定游戏。
加入结识一些可爱的猫科动物朋友并享用茶点。
欢迎您或走进.
鼓励捐赠猫粮。
快来和e8体育网心理健康专家 Fizza 一起享受创造性的休息吧！将提供着色用品。
位置：圣母院e8体育网 - 图书馆走廊
日期：2024 年 2 月 27 日
时间：中午 12:00 到下午 2:00 之间的任何时间
了解有关心理健康的基础知识以及如何在本学期积极主动地管理自己的心理健康。只要您参加，就有机会赢取奖品！
欢迎您报名或走进。
2 月 13 日NDC 黑色演讲厅中午 12:00 – 下午 1:00（亲自）
2 月 22 日起微软团队中午 12:00 – 下午 1:00（虚拟）
校内体育活动为学生和教职员工提供了在安全和支持性环境中参加e8体育网内各种休闲体育活动的机会。 欢迎所有学生和教职员工。不需要注册。
周三下午 4:00 – 5:30 北体育馆
周五下午 3:00 – 4:00 北体育馆
周五下午 4:00 – 5:30 北体育馆
周一下午 4:00 – 5:30 北体育馆
周二和周四下午 4:00 – 5:30 北体育馆
治疗犬将于一月底访问圣母大学e8体育网！
动物和人类的互动可以带来许多积极的健康益处，包括减轻压力和焦虑、改善情绪、降低血压以及改善整体心理健康。快来和圣约翰救护犬治疗犬计划的一些毛茸茸的朋友打个招呼吧。
日期：2024 年 1 月 29 日星期一
时间：上午 11:30 至下午 1:00
位置：e8体育网商店走廊
您有孩子在 2 月 2 日星期五上班吗？让他们加入我们，在我们的在职日间营中享受一整天的乐趣！
日期： 2 月 2 日星期五
时间： 营地的运营时间为上午 9 点至下午 4 点，前后接送时间灵活。
位置： 巴黎圣母院大道2055号
年龄范围：6 – 12 岁
费用：35 美元 + 商品及服务税
注册：
从团队建设挑战到创意艺术和轻松的体育活动，我们的在职日营保证让您度过充满乐趣和丰富体验的一天！我们的营地由合格且经验丰富的工作人员领导，他们致力于为每个人提供安全、包容和愉快的体验。
整个上午，营员将在e8体育网内参加各种实践活动、教育研讨会和娱乐游戏。
午餐后，营员将实地考察90 分钟的保龄球。这一天将在 2055 年巴黎圣母院结束，届时将有更多创意和娱乐活动。
午餐– 不提供午餐。请为您的孩子准备盒装午餐和水瓶。营员全天都有时间享用午餐和小吃。
服装– 请携带适合全天轻度体力活动和步行的室内鞋。我们没有计划户外活动，但我们将乘坐巴士前往保龄球馆，因此请确保您的孩子穿着合适的衣服，以便在巴士上感到舒适。
取消和退款政策– 1 月 26 日星期五之前可以取消和退款。
请，我们的青年计划主管，如果对本次在职日营有任何疑问。其他营地信息、在线弃权表和我们的行为准则将在后通过电子邮件发送给您.
Bell Let’s Talk 是由贝尔加拿大公司发起的一项心理健康运动，重点是消除心理健康污名化、提高意识、接受度和行动。
Bell Let’s Talk 致力于推动加拿大的心理健康发展，通过基于 4 个关键支柱的战略来提高认识、接受度和行动：对抗耻辱, 改善获得护理的机会, 支持世界一流的研究和在工作场所心理健康方面以身作则。 Bell Let’s Talk 正在为每个省和地区的组织提供支持，以减少精神疾病的耻辱并改善获得精神卫生保健的机会！
e8体育 将于 举办 Bell Let’s Talk Day 电台2024 年 1 月 24 日上午 11:00 至下午 1:00所有校区！聆听人们克服和克服心理健康障碍的经历的故事可以帮助正常化和最大程度地减少围绕心理健康的耻辱。贝尔让我们谈谈日代表了一个社区聚集在一起学习和开展对话，讨论支持我们的心理健康和保健对我们意味着什么，快来加入这场运动吧！
点击详细了解正在创造真正变革的组织，以及我们每个人可以采取哪些方式来改善心理健康的一些想法。
如果您或您认识的人遇到困难，请考虑探索 e8体育 和社区中的资源。
以正念行动迎接 2024 年！
今年，MindWell 将为 RRC 员工和学生提供以正念行动为核心的新方法，以改善他们的健康和福祉。
一种行之有效的增强整体健康和福祉的方法是定期进行身体活动。一月份，MindWell 的健康之轮以身体健康为主题——提供各种课程来帮助大家活跃起来并保持动力！
如果您还没有这样做，.
正念和拳击有很多共同点。它们都需要存在、对呼吸的关注和内在的力量。学习基本的拳击动作，不仅让您感觉身体强壮，而且精神上也感觉强壮。
加入罗斯·罗宾逊周四中午 12 点（美国中部标准时间）30 分钟的课程！
您知道吗，即使我们的思想已经摆脱了压力，我们的身体也会储存压力？在椅子上学习简单的动作，释放储存的压力，这样您每天都能感觉更好，表现更好。
加入罗斯·罗宾逊周五上午 11 点（美国中部标准时间）.
我们经常将身体健康与心理健康分开。然而，它们是密不可分的。学会通过身体和心灵来保持身体健康，这样您就可以在各个方面实现幸福。
加入 Ellen Choi 博士的行列周三上午 11 点（美国中部标准时间）.
改善平衡是练习太极拳的一个主要好处。学习简单的策略来矫正姿势并增强重力意识，从而改善各个部位的平衡。
加入 Peter Hodes 吧周二下午 4:30 CST.
了解为什么如此多的人一开始表现强劲，然后失去动力，了解如何养成真正坚持下去的习惯，为自己迎接美好的 2024 年做好准备。
加入 Jackie Roberge每周一中午 12:00 CST.
年初是反思自己成长的好时机。您今天所做的哪些事情会让未来的自己感谢您？
是时候采取下一步行动了，我们随时为您提供帮助！与我们的一位经过认证的健身专家预约 45 分钟的免费咨询。您的教练将与您一起改善习惯，从而改善睡眠、健身和营养。
[Note: Fitness and lifestyle consultations are not a substitute for professional medical advice. Staff and students should consult a medical professional if they are seeking medical advice, diagnoses, or treatment.]
预约咨询，并从可用会话中进行选择。提供虚拟或面对面会议。有效期至二月底。
有疑问吗？电子邮件recreation@rrc.ca
e8体育e8体育网位于 Anishinaabeg、Ininiwak、Anishininwak、Dakota Oyate 和 Denésuline 以及红河梅蒂斯国家家园的土地上。
我们承认并遵守第 3 号条约 Territory Shoal Lake 40 First Nation，这是温尼伯清洁饮用水的来源。此外，我们承认条约领土为我们提供了在个人和职业生活中使用的电力。