以正念行动迎接 2024 年！

今年，MindWell 将为 RRC 员工和学生提供以正念行动为核心的新方法，以改善他们的健康和福祉。

一种行之有效的增强整体健康和福祉的方法是定期进行身体活动。一月份，MindWell 的健康之轮以身体健康为主题——提供各种课程来帮助大家活跃起来并保持动力！

如果您还没有这样做，.

正念拳击

正念和拳击有很多共同点。它们都需要存在、对呼吸的关注和内在的力量。学习基本的拳击动作，不仅让您感觉身体强壮，而且精神上也感觉强壮。

加入罗斯·罗宾逊周四中午 12 点（美国中部标准时间）30 分钟的课程！

正念运动的力量

您知道吗，即使我们的思想已经摆脱了压力，我们的身体也会储存压力？在椅子上学习简单的动作，释放储存的压力，这样您每天都能感觉更好，表现更好。

加入罗斯·罗宾逊周五上午 11 点（美国中部标准时间）.

整体身体健康

我们经常将身体健康与心理健康分开。然而，它们是密不可分的。学会通过身体和心灵来保持身体健康，这样您就可以在各个方面实现幸福。

加入蔡艾伦博士的行列周三上午 11 点（美国中部标准时间）.

太极：改善平衡

改善平衡是练习太极拳的一个主要好处。学习简单的策略来矫正姿势并增强重力意识，从而改善各个部位的平衡。

加入 Peter Hodes 吧周二下午 4:30（美国中部标准时间）.

养成并保持锻炼及其他习惯

了解为什么如此多的人一开始表现强劲，然后失去动力，了解如何养成真正坚持下去的习惯，为自己迎接美好的 2024 年做好准备。

加入 Jackie Roberge每周一中午 12:00 CST.