我们拥有一些才华横溢的教练和各种各样的计划，可帮助您实现健身目标或将您的日常生活提升到一个新的水平。 我们的教练将提供锻炼进展和修改，以适应所有健身水平。

除非另有说明，所有课程均在圣母大学e8体育网进行。一些健身和瑜伽课程是在交换区e8体育网虚拟提供的。 

课程表（2023 年 4 月 24 日 – 2023 年 6 月 15 日） 
 
星期一  

•  （40 分钟），上午 11:10

星期二 

• 力量与体能 （40 分钟），中午 12:10

星期三 

• 肌肉与活动能力 （40 分钟），上午 11:10
• 虚拟瑜伽 （30 分钟），中午 12:15

星期四 

• 力量与体能 （40 分钟），中午 12:10  
• EDC 瑜伽 （45 分钟），下午 4:15

星期五 

•  （30 分钟），中午 12:15

请通过上面的链接注册。所有课程均向拥有有效设施会员资格的学生和工作人员开放。有关会员资格的更多信息可以找到这里。  大多数学生和教职员工自动拥有会员资格。联系方式娱乐 有任何疑问

我们的北体育馆开放供您随时运动！从各种运动器材中进行选择，并在周一至周五上午 6:30 至下午 5:00 之间进行玩耍。无论您是想投篮、踢足球还是打羽毛球，我们都能满足您的需求。

我们有可用于进行以下运动的设备：

• 篮球  
• 板球     
• 匹克球
• 足球
• 终极飞盘
• 刺球
• 排球
• 羽毛球
• 五人制足球（室内足球）

使用您的 RRC ID 卡向我们的健身房工作人员签出设备。我们将提供设备，您负责活动的设置和取消。如果您不确定如何设置，请向我们的健身房工作人员寻求帮助。

欢迎所有学生和教职员工加入。我们的开放健身房时间是锻炼身体并同时结交新朋友的绝佳机会。

请联系戴维斯如果您对即兴运动有任何疑问。

中午与克里斯蒂一起在圣母院e8体育网或交换区e8体育网的市中心周围散步 30 分钟。借此机会呼吸新鲜空气，换换风景，活动身体，同时与其他人交流。

欲了解更多信息并加入其中一个群组，联系克里斯蒂.

e8体育网福利部欢迎四辆新自行车加入我们的自行车共享计划 –驼鹿和熊（大），鹰（中）和鹅（小）。  请在正常健身房开放时间前往 NDC North Gym 客户服务台，然后选择您的自行车 - 仅限学生和教职员工白天借用。

详细了解自行车共享计划这里.

太极拳涉及通过日常温和的锻炼来改善健康，重点是呼吸。这种长寿练习很容易获得，但对于终生参与来说却足够深刻。通用武术动作是思想、身体和精神（气）发展的重点。

注册： 周一中午 12:10 至中午 12:55，在 NDC 南体育馆。欢迎所有经验水平。

加入师傅 Josh Schafer，他已经接受中国传统武术 (TCMA) 训练三十多年。他的专长包括太极（阳系）、虎爪功（夫九派）和螳螂拳（唐郎拳）。

放学后加入 Chaley Martens 参加 45 分钟的瑜伽课程，放松一天的生活。适合所有级别，并提供垫子。

注册 – 交换区校区，周四下午 4:15 至下午 5:00 在 Roblin 中心的 P107。

霍莉在舒适的家中或办公室主持 30 分钟的瑜伽课程，让参与者伸展身体、呼吸并感觉良好。适合所有级别。 

注册: 周三和周五中午 12:15 至 12:45

需要注册。注意：链接将单独通过电子邮件发送给注册者。

邀请学生和教职员工种植和照料位于圣母院e8体育网后面的社区花园。

挖掘土壤时与大地建立联系，种植蔬菜和花卉后观察大自然的生长，在夏季除草时滋养您的精神。然后发现收获和准备您帮助种植的食物的乐趣。

欲了解更多信息和可用性：

• 如果您是学生，请联系克洛伊与学生会。

• 如果您是工作人员，请联系克里斯蒂，娱乐和健康协调员。

注意：启动从 2023 年 5 月 23 日那一周开始，即 5 月长周末之后。 可用地块：完整地块 9'x18' 或半尺寸。场地工作人员将在夏季定期给花园箱浇水，学生和工作人员负责花园地块的持续维护。

e8体育网福利和学生会欢迎您来到新学期！玩一些大型游戏，如 Jenga、国际象棋、西洋跳棋或 Connect 4，投一些迷你篮球或尝试乒乓球*，与一些同伴一起玩友好的纸牌游戏或做一些着色。

直接加入 – 交换区校区：2023 年 5 月 4 日星期四 - 上午 10 点至下午 2 点。 Roblin 中心 Tim Hortons 附近的餐厅。

直接加入 – 圣母大学e8体育网：2023 年 5 月 11 日星期四 - 上午 10 点至下午 2 点。 图书馆走廊。

*注意：乒乓球和迷你篮球仅在 NDC 出售。

艺术是一种强大的医学形式——具有治愈、发现洞察力、平静和成长、减压和感觉平衡的力量。艺术创作是一个可以狂野、自由的安全空间。” 基萨·麦克萨克

 – 虚拟 – 2023 年 5 月 9 日星期二 – 下午 6:00 至晚上 8:00

加入e8体育网福利、学生协会和导师 Kisa MacIsaac，度过一个绘画和创意探索之夜。参与者按照一步一步的过程来创建独特的画布。本次活动不收取任何费用。欢迎所有学生和教职员工报名。  

绘画之夜套件（数量有限，仅限学生）： 如果您是 NDC 或 EDC 的 e8体育 学生，则仅提供二十 (20) 个学生绘画夜间套件。

电子邮件克里斯蒂 了解更多信息。

带上您的朋友和家人来参加一个“欢迎”的棋盘游戏之夜。

直接加入 – 交换区e8体育网：5 月 16 日星期二下午 4 点至晚上 7 点，Tim Hortons 附近的 Roblin 中心餐厅。

直接加入 – 圣母院e8体育网：  5 月 18 日星期四下午 4 点至 7 点，在山洞里。

部分游戏包括：Catan Family Edition、Cranium、Taboo、Cribbage and Crib Wars、Forbidden Island、Monopoly（棋盘游戏）和 Monoply Deal（纸牌）、Uno、Scrabble、Boggle、Yahtzee、Telestrations、Chess 和 Checkers、Sequence、Hedbanz、Battleship、Jenga、Dominoes 和 Pictionary。

联系克里斯蒂 如果您想为您的一群朋友、同学或员工团队预订特定游戏。