太极拳涉及通过日常温和的锻炼来改善健康，重点是呼吸。乔什·谢弗师傅 (Josh Schafer) 教授这种长寿练习，这种练习易于掌握，但又足够深刻，适合终生参与。通用武术动作是思想、身体和精神（气）发展的重点。

–圣母院e8体育网： 2023 年 12 月 11 日之前的每周一中午 12:10 至中午 12:55，南体育馆。欢迎所有经验水平。

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如需虚拟太极选项和其他在线运动课程或健康研讨会，请访问 MindWell。所有课程均免费向 e8体育 员工、学生和教师开放。 

霍莉·普鲁钦斯基 (Holly Pluchinski) 在一个被舒缓的声音和全景包围的房间里亲自指导瑜伽参与者。伸展和放松！适合所有级别，并提供垫子。

星期三截至 2023 年 12 月 13 日，中午 12:10 至中午 12:50，圣母大学e8体育网，GM33，北体育馆附近。

注册：  或 可用选项，所有注册者都可以在课后一周内访问录音。

注意：注册后，链接将通过电子邮件发送给参与者。房间内不允许携带食物。点击这里 有关沉浸室的更多信息。

Holly 在舒适的家中或办公室主持 30 分钟的瑜伽课程，让参与者伸展身体、呼吸并感觉良好。适合所有级别。 

–周五至 12 月 15 日中午 12:15 至 12:45，链接将单独通过电子邮件发送给注册者。

这些有趣且充满活力的课程利用自重练习、壶铃、哑铃、药球、弹力带等进行全身锻炼。

• 在这个充满动感的课程中改善您的情绪、健康和健身，让您锻炼肌肉并在一天中剩下的时间里充满活力！

• 欢迎所有健身水平的人士参加，每次锻炼期间都会提供锻炼进度和修改，以适应所有人的需求。

• 与 MG 教练一起

–12 月 14 日之前的周二和周四中午 12:10 – 12:50– 圣母院e8体育网，北体育馆。

在这个自定进度的课程中培养力量、灵活性和训练知识，重点关注运动质量而不是数量。

• 将力量练习与灵活性练习相结合，以抵消我们重复性的日常活动。

• 提高您的身体表现并减少受伤和慢性疼痛的可能性。

• 欢迎所有健身水平的人士参加，每次锻炼期间都会提供锻炼进度和修改，以适应所有人的需求。

• 贾斯汀·罗斯教练

–12 月 13 日之前的周一和周三中午 12:10 – 12:50：圣母院e8体育网，北体育馆。

动物和人类的互动可以带来许多积极的健康益处。例如，动物可以帮助降低我们的皮质醇水平（一种压力荷尔蒙）、降低血压、减少孤独感并帮助改善我们的情绪。他们身边也很有趣，让我们有机会建立独特而亲密的联系。

本月的治疗犬拜访活动开始2023 年 12 月 12 日，NDC。狗将从开始出现在e8体育网商店走廊上午 11:30 至下午 1:00。快来和我们毛茸茸的朋友们一起度过一些时光吧！

厌倦了寻找家庭杂工或专业承包商来完成您家及其周围的小型维修工作？与木工工作人员一起参加这个为期两小时的简短研讨会，您将获得有关修复损坏的干墙以准备油漆、更换锁具或在门上安装锁舌的宝贵见解，并学习一些使您的房屋更安全防盗的策略。欢迎询问有关家居装修的任何问题。

–圣母大学e8体育网：2023 年 12 月 5 日星期二下午 4:30 至下午 6:30，在 T1-25 房间（木工店），注意一些标志以帮助找到房间。

周四 12:00 – 1:00pm（北体育馆）

 周一下午 4:00 – 5:30（北体育馆）

 周五 4:00 – 5:30（北体育馆）

 周五 3:00 – 4:30（北体育馆）

 

周三下午 4:00 – 5:30（北体育馆）

周五 12:00 – 1:00pm（北体育馆）

本演示旨在通过营养支持您的心理和情绪健康。 食物可以在支持我们的大脑健康方面发挥重要作用，从我们的注意力和认知功能到我们的心理健康和情绪。食物也会影响我们的情绪，反之亦然。加入我们，了解我们吃什么以及我们如何吃会影响我们的心理和情绪健康。

视频.

注册 –面对面或虚拟– 圣母大学e8体育网：2023 年 11 月 15 日星期三 – 中午 12:00 至下午 1 点，EMP 的互联教室，北体育馆附近。

浩毅是一名执业多年的注册营养师。他在急症护理、长期护理方面拥有丰富的工作经验。目前在初级保健健康研究所工作，帮助个人管理和预防慢性病。他还为运动和运动表现提供营养指导。浩一的重点是帮助个人使用他们喜欢的食物实现他们的目标。

在这场善待地球的演讲中，保罗·吉蒙德长老分享了太阳智慧以及太阳对我们地球和日常生活的影响。太阳赋予生命、光明和希望，与我们周围和内心的一切分享它的火焰。

周围的自然图像同时投射到所有四面墙上，增强了体验，在沉浸室中创造了独特的 360° 体验。

。包括 ASL-英语口译。

注册：现场或虚拟注册，2023 年 11 月 23 日星期四中午 12 点至下午 1 点，圣母院e8体育网 GM33 沉浸室

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保罗·吉蒙德是海龟族的一员，他的灵魂名字是奥科纳斯（小鹰骨）。他和妻子 Kim 育有 3 个孩子、16 个孙子和 4 个曾孙。 Paul 是圣丹斯电影节捆绑包承运人（首席）、Sweat Lodge 捆绑包承运商（水鼓）和暗室捆绑包承运人。他在曼尼托巴大学学习咨询技能。在 Sagkeeng，Paul 担任酋长兼理事会 20 年，并担任学校董事会主席 10 年。他是马尼托巴成瘾基金会和 Sagkeeng 儿童与家庭服务中心的一名活跃长者，通过仪式、规划和建立健康的关系提供治疗、精神成长和个人发展。保罗还是曲棍球、棒球和长曲棍球方面的认证教练。 Paul 于 2018 年加入e8体育的住院长者计划。

深入了解授粉媒介的世界，了解授粉媒介是如何形成的、它们是什么以及它们生存所需的条件。了解您可以采取哪些措施来帮助支持您的本地授粉媒介社区，展现您对环境和生态系统未来的善意。

了解如何参与有关传粉媒介保护的对话，并强调传粉媒介对您的朋友和家人的重要性。小举动可以使马尼托巴生态系统的这些支柱发生巨大变化！

。包括 ASL-英语口译。

注册 – 虚拟演示，2023 年 11 月 28 日星期二中午 12 点至下午 1 点。注意：链接将在活动临近时单独通过电子邮件发送。

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演示者：席德·舒克拉-卑尔根理学学士，曼尼托巴大学昆虫学理学硕士生，研究景观对传粉媒介多样性和丰度的影响。在过去的几年里，她一直致力于几个以传粉媒介为重点的项目，所有这些项目都强调传粉媒介在环境中的作用、保护它们的必要性，并强调曼尼托巴省传粉媒介丰度和多样性的惊人下降。今年，她加入e8体育，担任斯坦巴赫地区校区的学术学生成功教练。

Vassan 充满幽默感和洞察力，分享了如何通过与一路上遇到的同伴、同事和陌生人的日常互动来传播善意。学习一些策略来创造一个安全和尊重的空间，让善良得以蓬勃发展。

。包括 ASL-英语口译。

注册：现场或虚拟注册，2023 年 11 月 30 日星期四中午 12 点至下午 1 点，圣母院校区 GM33 沉浸室

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瓦桑·阿鲁乔蒂：Vassan 来自马来西亚，已经在加拿大生活了二十年。早在 2017 年，他就开始了在 e8体育 温克勒校区担任讲师的旅程。

2018 年，Vassan 搬到温尼伯，担任学院和公共关系部的活动协调员。

2021 年，Vassan 有幸继续为 e8体育 的贸易与技术学院担任焊接项目的项目联络员。最后，在 2022 年，他担任目前的职务，担任机械工程技术 (MET) 项目的工作集成学习 (WIL) 协调员。自 2023 年 8 月起，Vassan 接受了组织发展部的顾问职位。

在此期间，Vassan 几乎与e8体育网的每个部门都有合作，并与每个部门建立了持久的关系。

代表一群人并为他们发声一直是 Vassan 的热情所在。他过去曾担任多个管理委员会的成员，例如华盛顿大学校友会主席、莫登玉米和苹果节委员会主席、温尼伯骄傲福克斯节总监以及马尼托巴泰米尔文化协会秘书长等。

就我个人而言，Vassan 是一位自豪的温尼伯市中心居民，他喜欢烹饪马来西亚美食，并与妻子和两只猫一起出去玩。

与教练 Mooki 一起了解 Breaking 的基本运动及其与嘻哈文化的联系。课程将重点关注学习步骤和术语，这将为学生提供掌握舞蹈的知识基础。

“那真是太棒了。午餐时有事可做，真是太有趣了！我的经验为零，但我必须说，这是一个非常吸引人的环境，一点也不令人生畏。我迫不及待地想参加下一场。”艾丽卡·布拉茨

健身是一种极其强大的锻炼工具，这样的课程将使那些寻求一种有趣的新方式来保持体形的参与者受益。这些活动没有特殊的身体要求，并且以某种方式可供所有人参与。

– 11 月 1 日、8 日、22 日和 29 日，圣母院e8体育网： 周三中午 12:10 至中午 12:50，南体育馆。欢迎所有经验水平。

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注意：11 月 8 日课程 改为中午 12 点至下午 1 点在洞穴举行特别活动对于.

太极拳涉及通过日常温和的锻炼来改善健康，重点是呼吸。乔什·谢弗师傅 (Josh Schafer) 教授这种长寿练习，这种练习易于掌握，但又足够深刻，适合终生参与。通用武术动作是思想、身体和精神（气）发展的重点。

–圣母院e8体育网： 周一中午 12:10 至中午 12:55，南体育馆。欢迎所有经验水平。

注意：11 月 6 日星期一类已更改为 a中午 12 点至下午 1 点在 The CAVE 举办特别活动对于.

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如需虚拟太极选项和其他在线运动课程或健康研讨会，请访问 MindWell。所有课程均免费向 e8体育 员工、学生和教师开放。 

霍莉·普鲁钦斯基 (Holly Pluchinski) 在一个被舒缓的声音和全景包围的房间里亲自指导瑜伽参与者。伸展和放松！适合所有级别，并提供垫子。

星期三截至 2023 年 12 月 6 日，中午 12:10 至中午 12:50，圣母大学e8体育网，GM33，北体育馆附近。

注册：  或155366_155479

注意：注册后，链接将通过电子邮件发送给参与者。房间内不允许携带食物。点击此处 有关沉浸室的更多信息。

Holly 在舒适的家中或办公室主持 30 分钟的瑜伽课程，让参与者伸展身体、呼吸并感觉良好。适合所有级别。 

–周五中午 12:15 至 12:45，链接将单独通过电子邮件发送给注册者。

这些有趣且充满活力的课程利用自重练习、壶铃、哑铃、药球、弹力带等进行全身锻炼。

• 在这个充满动感的课程中改善您的情绪、健康和健身，让您锻炼肌肉并在一天中剩下的时间里充满活力！

• 欢迎所有健身水平的人士参加，每次锻炼期间都会提供锻炼进度和修改，以适应所有人的需求。

• 与 MG 教练一起

– 圣母院校区北体育馆：周二和周四中午 12:10 – 12:50

在这个自定进度的课程中培养力量、灵活性和训练知识，该课程注重动作质量而不是数量。

• 将力量练习与灵活性练习相结合，以抵消我们重复性的日常活动。

• 提高您的身体表现并减少受伤和慢性疼痛的可能性。

• 欢迎所有健身水平的人士参加，每次锻炼期间都会提供锻炼进度和修改，以适应所有人的需求。

• 贾斯汀·罗斯教练

– 圣母院校区北体育馆：周一和周三中午 12:10 – 12:50

借一辆 Campus Well-Being 的自行车去吃午餐、办事或游览该地区。我们的四辆新自行车包括驼鹿和熊（大）， 老鹰 （中）和鹅 （小的）。  请在健身房正常营业时间前往 NDC North Gym 客户服务台， 并选择您的自行车 - 仅限学生和教职员工白天借用。

详细了解自行车共享计划此处.

带上您自己、您的朋友或家人来参加一个“欢迎”的棋盘游戏之夜。

直接加入 –圣母院e8体育网： 11 月 16 日星期四下午 4 点至晚上 7 点，在洞穴中，DM30。

直接加入 –交换区校区：11 月 21 日星期二下午 4 点至晚上 7 点，Tim Hortons 附近的 Roblin 中心餐厅。

游戏包括：《Anomia》、《战舰》、《Boggle》、《你能说出名字吗 5》、《卡坦岛家庭版》、国际象棋和跳棋、Cranium、Taboo、Cribbage 和 Crib Wars、多米诺骨牌、禁岛、Hedbanz、Jenga、Last Word、Monopoly（棋盘游戏）和 Monoply Deal（纸牌）、Othello、Pictionary、Pictureka、Scrabble、序列、禁忌、Telestrations、琐碎的追求、Uno、Yahtzee 和你不说。

联系克里斯蒂 如果您想为您的一群朋友、同学或员工团队预订特定游戏。

“艺术是一种强大的医学形式 - 具有治愈、寻找洞察力、平静和成长、减压和感觉平衡的力量。创作艺术是一个可以狂野和自由的安全空间。” 基萨·麦克萨克

加入e8体育网福利、学生协会和导师 Kisa MacIsaac，度过一个绘画和创意探索之夜。参与者按照一步一步的过程来创建一个独特的画布。

本次活动免费。欢迎所有学生和教职员工报名。 

 – 虚拟：2023 年 11 月 1 日星期三下午 6 点至晚上 8 点。 链接将通过电子邮件发送给临近活动的注册者。 

是时候关注平衡和自我保健对于发展积极的心理健康以支持学习和工作成功的重要性。

我们邀请您花一点时间做一些让您活跃、富有创造力、保持联系或放松的事情 - 无论您需要什么来保持平衡。所有活动均免费向学生和教职员工开放。

访问我们的繁荣周帖子包含所有详细信息！参加活动即可获得抽奖机会！

漏水的水龙头的滴水声是否让您彻夜难眠？  您的马桶是否已过最佳状态并开始无缘无故地漏水或漏水？

如果是这样，关于初学者管道的租户和房主维护系列的下一部分可能正是您所需要的，让您睡个好觉并节省水费！

水是我们最宝贵的资源，漏水的水龙头或马桶会在短时间内浪费数百加仑的水。  在这个“水龙头和马桶基础知识”课程中，参与者将学习水龙头和马桶的基本部件，并解决和修复这两个部件的常见问题。

–圣母大学e8体育网：2023 年 11 月 14 日星期二下午 4:30 至下午 6:30，在 J2-05 房间，注意一些标志以帮助找到房间。

艾比·勒加斯皮 (Abby Legaspi) 在舒适的自家厨房中带领家庭厨师一步一步完成简单的哈利姆灵感炖菜食谱。享受美食和乐趣！

注意： 前 15 名 e8体育 学生可以要求从 NDC 或 EDC 领取配料包。您将收到电子邮件确认。学生用品包数量有限，请尽早报名。

2023 年 11 月 23 日星期四：下午 6 点至晚上 8 点 – 虚拟–
**链接和食谱：将单独通过电子邮件发送给临近活动的注册者。

与土著教育学院的 Holly Scherban 一起学习如何制作捕梦网。所有材料均已供应，名额有限。

教学：制作捕梦网时，你要保持良好的精神状态和良好的思想。捕梦网会用它的网捕获我们的恶梦，然后当放置在窗户附近时，将它们释放出来，永远不会再出现在我们的生活中。

这样，我们的捕梦网就能将良好的能量带入我们的房间和我们的生活。

注意：课程将从污迹开始，以消除可能出现的任何负能量（可选）。

–2023 年 11 月 30 日星期四下午 4:30 至晚上 7:30，原住民中心，F209，圣母院e8体育网。

厌倦了寻找家庭勤杂工或专业承包商来完成您家及其周围的小型维修工作？与木工工作人员一起参加这个为期两小时的简短研讨会，您将获得有关修复损坏的干墙以准备油漆、更换锁具或在门上安装锁舌的宝贵见解，并学习一些使您的房屋更安全防盗的策略。欢迎询问有关家居装修的任何问题。

–圣母大学e8体育网：2023 年 12 月 5 日星期二下午 4:30 至下午 6:30，在 T1-25 房间（木工店），注意一些标志以帮助找到房间。

周四 12:00 – 1:00pm（北体育馆）

 

周一下午 4:00 – 5:30（北体育馆）

 

周五 4:00 – 5:30（北体育馆）

 

暂停。 11 月没有安排会议。

 

周三下午 4:00 – 5:30（北体育馆）

周五 12:00 – 1:00pm（北体育馆）