为了拉开大学日的序幕，健康委员会将举办一系列活动，包括就餐、见面、打招呼和活动活动。如果您是 RRC 工作人员，您可以报名参加所有健康活动.

出来吃免费的健康早餐

5 月 30 日上午^第工作人员受邀在享用免费健康早餐罗布林中心还有圣母院e8体育网（Voyageur 自助餐厅）从上午 8:00 开始，一直持续到 9:30。  自助早餐包括酸奶冻糕、燕麦片、火鸡培根、背培根、鸡蛋、烤面包和饮料。健康委员会成员和其他帮助者将在现场作出承诺并回答您可能提出的任何问题。 请使用上面的链接注册早餐。

帮助支持员工家属在 RRC 学习

如果您参加健康步行马拉松或叛军奔跑，您可以把您的早餐或午餐时间为 RRC 员工家属提供的助学金。如果您不希望收集捐款，我们鼓励您为该奖项捐款 10 美元。该助学金早在 2009 年就由一项捐赠基金启动，在步行马拉松的帮助下，该基金的金额已增至超过 2 万美元。有关该奖项的更多信息和/或获取申请表，请访问 RRC 网站并查看以下内容.

迄今为止，该奖项已授予八位获奖者，其中包括讲师 Glenn Schapf 的女儿 Taylor Schapf（工商管理，2012 年）。  泰勒与我们分享了这些话：

红河学院努力为学生敞开大门，确保他们的教育能够应用于现实的工作世界，这一点非常出色。在决定去哪里接受高等教育时，红河学院显然是我的最佳选择。我知道我想在紧密结合的学生/教师环境中接受实践培训。我还知道我想在两年内获得文凭，并在毕业后立即开始获得工作经验。我可以真诚地说，红河学院超出了我的期望，正在为我在商业行业的成功职业生涯做好准备。在获得 RRC 家属奖时，我感到有动力继续学习并提高我作为未来女商人的技能。

健康步行马拉松了解更多→

对抗无聊的技巧
你曾经感到无聊吗？我也有过一次。但我想我可能是一个幸运的人，因为我不经常感到无聊。注意力不集中——是的，我的大脑缺席——太频繁了，无法得到安慰、无聊——但没有那么多。有一些当无聊潜入您的脑海时，可用于应对它。我很惊讶自己经常陷入困境，无法像平常那样保持心情愉快——最喜欢的消遣包括读书、看人、哼哼（但只有当我独自一人时才有效。）下次我可能会尝试其中一个技巧，比如从不同的角度看事物。

黑帮园艺
如果您对园艺或美化社区完全感兴趣，请观看 TED 演讲。自从我看了它之后，我肯定一直在用不同的眼光看着我的停车位和林荫大道。

共享词语，共享世界
当我读到关于在机场延误期间形成的善意和新友谊，我意识到上次在机场时我应该把鼻子从电子阅读器上移开。我对很多人微笑，他们中的一些人也对我微笑。我和几个人进行了几次交谈，但他们是我所说的等公共汽车谈话（简短的、部分的谈话，而每个参与其中的人都希望公共汽车快点来。）这首诗中的故事是人们在艰难的情况下走到一起的一个可爱的例子。善良、关怀和分享可以创造奇迹。

全球统一项目
一开始是什么让我屏住呼吸是照片，但这个网站有文章、摄影文章、采访、短片和学习指南。 也许它会给你带来启发和信息，让你想要进一步探索，就像它对我所做的那样。

周末来临之际，您是否会因为想找点事情让孩子们保持活跃和投入而冒冷汗？您是否已经用尽了城市范围内的活动选择，需要寻找一些新鲜的想法来让家人娱乐？

有很多向公众开放，距温尼伯以北仅 20 分钟路程。看看看看他们提供的一切。了解更多→

早在 20 世纪 40 年代，小扁豆在我奶奶的冷藏室里占有一席之地吗？  他们是否包含在她的任何一个中德国菜？ 这是 Google 无法为我回答的一个问题，除非有时间机器相机应用它可以拍摄 1940 年左右我祖母的劳氏农场食品储藏室的照片。通过讲故事以及分享记忆和传统在家庭成员之间传递信息是人类传递知识的最基本、最纯粹的方式之一。

德国意大利面

我确实知道西红柿罐头给我奶奶的架子上色了，所有的脂肪都被放进了砂锅里。请参阅最近发布的帖子举个例子。

让我们的动脉喘口气并使用罐装西红柿心快乐食谱。  制作起来根本不需要时间，而且色彩缤纷，绝对会让您成为下次野餐时的聚餐明星。
中东沙拉

成分：

• 2 汤匙橄榄油
• 2汤匙红酒醋
• 2茶匙第戎芥末
• 1/2茶匙盐
• 19 盎司罐装扁豆（沥干并冲洗）
• 1/2 英国黄瓜
• 2 个切碎的西红柿（罗马）
• 1/4 切碎的洋葱
• 1 只蒜末手套
• 2 汤匙切碎的新鲜莳萝
• 羊乳酪

说明：

• 搅拌在一起：橄榄油、红酒醋、第戎芥末和盐
• 搅拌：扁豆、黄瓜、西红柿、洋葱、大蒜和莳萝
• 将羊乳酪碾碎

寻找春天的迹象，那么您一定会喜欢这一期的周一狂欢。这里有一些很棒的网站，致力于帮助您本周恢复健康。

• 如果您正在寻找一种好方法来对几乎所有事物相关的最佳、最聪明的想法进行分类，请查看。我最近将他们的信息“固定”在并开始了我自己的家庭组织“图钉”收藏。
• 一本新书，名为正在加拿大掀起波澜。 温尼伯出生的作家讲述了一个与她的诊断相关的引人入胜的故事以及她使用她所谓的 UnDiet 来恢复健康的斗争。
• 您是否正在寻找新的方式来享用更多当地美食，请查看即将举办的研讨会和菜单创意。您还可以参加下一场活动，“挖掘”当地美食5 月 14 日。
• 我刚刚发现了一个名为的当地美食团体‘。 他们是当地的园丁工人合作社，致力于促进建设可食用的城市空间。我感兴趣的一个研讨会是学习如何制作在我自己的后院。
• 如果您擅长拍照，您可能想将您最喜欢的照片提交到获奖作品将出现在未来的曼尼托巴省生态日历中。

如果您有想要分享的链接或照片，请发送电子邮件至mkrywy@rrc.ca我们会将其包含在未来的“Mash”版本中。

嗯，5 月 10 日可能不是一个完美的日子，但这是宣布您的我们回来了，目标是在今年第十年为 MS 筹集 10,000 美元！今年的骑行活动将于 9 月 7 日至 8 日在 Riding Mountain 国家公园举行。

是的，2013 年是 10 周年！您如何帮助使其成为完美的 10 分？

• 来参加我们的第一个活动 6 月 1 日星期六：在达科他保龄球中心打保龄球下午 5 点到 8 点。 20 美元（12 岁及以下儿童 10 美元）将用于支付您的保龄球、鞋子、披萨、汽水、爆米花以及为多发性硬化症捐款的费用。带上朋友和家人与团队一起度过一个有趣的夜晚。请致电 204-949-8521 联系 Marnie 获取门票 ().
• 加入2013年团队。我们已经有 5 名注册乘客：玛妮·博莱特、盖伊·杜加斯、古迪什·古曼、戴娜·格雷厄姆、和迈克尔·波伊特拉斯。今年春天和夏天与我们一起训练，为 9 月 7 日的大骑行做好准备。电子邮件guy@spright.ca了解详情或简单然后点击加入这个团队按钮。
• 安全地在线捐赠在。所有筹集到的资金都将用于支持多发性硬化症患者或用于多发性硬化症研究。

我们一起可以终结多发性硬化症。帮助 2013 年成为完美的 10！呜呜…

现在春天来了，值得纪念本周，重要的是要考虑我们拥有的东西、保证自己的安全并享受生活。

保护您和家人的听力很重要.

一旦丢失就无法找回。一个小小的耳塞可以发挥惊人的作用，不仅可以帮助您在工作中、在家中和休闲时保持安全。出去，享受任何你喜欢的活动（甚至修剪草坪！），但要受到保护，并留意那些和你在一起的小耳朵。

尝试短暂的逃脱。这个网站不仅介绍了健全生态的概念，还让您停下来在脑海中漫步，享受森林！  这只是通过提供的众多优秀推荐之一.

来自健康服务

这是 5 月 6 日这一周的一组健康链接，由多元化和移民学生支持部门的导师计划协调员 Gabriela Ludusan 提交。 享受吧！

• 我每天阅读的一本杂志是大象日记。  我喜欢对“正念生活”的关注：瑜伽、可持续发展、有意识的消费主义、非新时代的灵性、开明教育、健康和冒险……任何有助于我们过上美好生活的事物，同时也对他人和我们的星球有益。每天早上，一边喝咖啡一边读这本书。
• 该数码摄影学校是一个专门为所有摄影爱好者提供的论坛。每周都有任何人都可以参加的任务，拍照并与他人分享（最新的每周挑战是“和平”）。
• 是一个进行知识辩论的在线论坛。世界上最敏锐的头脑、各自领域的专家和激动人心的演说家就各种想法展开辩论。解决的一些动议：, “”看到硬币的两面总是很有趣，有助于形成有根据的感知和批判性思维。
• 我喜欢教育体系的方法和倡导，重点关注内在力量、宽容、诚实、合作和同情心，作为实现健康社会和进步的关键方面。
• 在全球范围内开展争取所有人人权的运动。我关注他们的最新动态，喜欢参与他们的活动并签署他们的请愿书，因为对我来说，这是采取行动并产生影响的一小步，但我正在努力尽自己的一份力量。
• 是一个关于婴儿诺亚和唐氏综合症的博客，以及讲述诺亚及其家人和抚养患有唐氏综合症的孩子的故事的视频、图片和事实。我关注这个博客的原因是最近我的患有唐氏综合症的家庭诞生了一个最可爱、最特别的男婴，而 noahsdad.com 提供了丰富的关于 DS 的信息和资源。另外，看着诺亚成长、学习和享受生活真是太有趣了！
• 谁没看过或至少没听说过？！ TED 是一个致力于传播值得传播的想法的非营利组织。它始于 1984 年，最初是一个致力于技术、娱乐和设计的年度会议，现在 TEDTalks 涵盖科学、艺术、政治、全球问题、建筑、音乐等。演讲者来自不同的社区和学科，希望思想的力量能够改变态度、生活，并最终改变世界。
• 我最近开始关注 有关多样性主题的新闻和更新。在多样性和移民学生支持部门开始担任新职位后，我想扩展我在多样性/包容性以及劳动力多样性策略最佳实践方面的知识。

如果您想为未来的 Monday Mash 贡献自己的一组链接，请联系 Mike Krywy：mdkrywy@rrc.ca

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我不认为我是唯一一个对巧克力有着秘密热情的人，是的，我有一两个恶习。

可可豆中发现的类黄酮可能意味着记忆和遗忘之间的区别。因此，我正在吃巧克力，喝几加仑的绿茶，并且我将继续享用一杯（或两杯）红酒，以确保我富有成效并对雇主有用。我为您做这一切 红河学院。 – 科学非常酷，因为他们通过让蜗牛浸泡在表类黄酮和水中发现了这一点。

下次当您伸手拿第二块巧克力时，您可以告诉自己“我正在努力提高记忆力”。这并不意味着你可以把你的健康计划抛到九霄云外，它只是意味着当你多吃巧克力……或第二杯酒时，你可能不必把自己折磨得那么厉害。

我的冥想小组的一些成员每年都会参加一次巧克力鉴赏之夜。我还没去，但我想下次它出现时我会去，因为我的记忆力可以得到一些帮助。