本周的周一狂欢节，我们分享了一些关于音乐、记忆和武术的精彩链接。

• 合气道彻底扭转了冲突。我着迷多年来，但从未跟随我的迷恋进入课堂。 RRC 的最后一堂练习课没有提供之前提供的 Ki-Aikido 课程，我为自己没有早点参加课程而自责。由于我还没有学过任何形式的合气道，所以我不知道如何改变我的踢腿方向并绕过它。
• 如果你真的注意的话. 这是一个非常可爱的故事。如果你读过这本书，你会被一个关于学会用心倾听的记忆故事所感动。
• SoundCloud. 该网站是一个在线音频分发平台，允许用户协作、推广和分发录音。 []。你必须注册，这意味着需要记住另一个该死的密码。但它是免费的（或者你可以选择走付费订阅路线），你可以找到宝藏来听！或者上传您自己的声音、音乐和故事。似乎每天都有新的各种音频文件上传。如果你是一个倾听者，你将永远充满惊奇。如果您是声音制作者，您将拥有大量观众。
• .直到我听到并看到 Eric Whitacre 的虚拟合唱团版本的 Lux Aurumque 之前，我并不知道自己是合唱音乐的粉丝。虚拟合唱团的概念以及埃里克·惠特克 (Eric Whitacre) 所做的一切本身就令人惊叹且迷人。他描述了这一切是如何开始的以及该过程是如何发展的。您可以在 YouTube 上找到他创作和指挥的合唱团音乐表演，其中一些是通过虚拟合唱团进行的。  我开始于并从那里继续探索。当我想到这首音乐时，我的脑海中浮现出“超越”这个词。

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今年的播种于 4 月 5 日开始^第，2013 年。课程于 20 世纪 40 年代在马萨诸塞州洛伊农场开始。  我的爸爸杰克从他妈妈那里学到了简单的园艺生活方式。  杰克将这种生活方式带到了帕斯群岛，在那里园艺是我们家从春到秋仪式的一部分。

聚集在这个博客上一睹为快简单的园艺。  这些方法、工具、实践和技巧都很谦虚，非常朴实无华，有时甚至很有趣。  您再也不会以同样的方式看待牛奶盒或扔掉一双破旧或撕裂的裤袜。

我很想听听您的故事简单的园艺。  我们的愿望是为彼此提供一些东西，例如：简单的练习技巧、外卖（或者更确切地说是赠品）、素食食谱和有趣的增强功能：照片、歌曲、“如何做”、升级或回收技巧或 Wpg 园艺连接。

今天的学习时刻开始起始番茄种子

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我们添加了一些绿色本期周一混搭。这是另一组与健康相关的精彩链接，可以帮助您本周获得启发。

• 您是否想知道一项运动是如何开始的，例如“寻找治疗方法”、“地球一小时”、“解放儿童”或其他运动？我一直觉得很有趣的是，“一颗种子”——一个人的行为——可以引发一场运动，并最终改变我们做事的方式。享受– 一段简短而生动的视频，讲述了领导力以及一个人的勇气如何引发一场运动。
• 厌倦了所有这些负面新闻报道？如果您像我一样，我正在寻找积极、温暖的故事……一些可以帮助激励并以微笑开始我的一天的故事:)。看看 一个专门提供来自世界各地的快乐新闻故事的网站。
• 地球日是 4 月 22 日。保持健康的一个好方法是在户外度过一天；徒步旅行，聆听头顶大雁的鸣叫，或者寻找春天的迹象。查看怀特堡中心 4 月 21 日星期日，花一些时间去户外活动。
• 您听说过？他们是温尼伯的有机杂货送货服务。您可以将新鲜的、当地的、有机的健康食品直接送到家门口。

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本周的周一狂欢节，我们有另一组精彩的健康相关链接与您分享。

• 对于那些喜欢网络广播的人，这里有几个链接供您参考。 是各种加拿大音乐的绝佳资源 - 您可以在其中收听 CBC 广播电台、找到您最喜欢的加拿大艺术家，或者从他们的在线频道之一播放音乐。
• 如果您喜欢信息娱乐然后就是您所需要的 – 例如最近的这个播客（由我的好朋友史蒂夫·佩奇提供）。
• 如果您喜欢晦涩的艺术、文学和流行文化，玛丽亚·波波娃 (Maria Popova) 策划了一个精彩的博客，名为。  如果您不确定从哪里开始，这是她的清单.
• 怀特堡中心有他们的4 月 21 日星期日^st。   我从未参加过，但对于喜欢冒险的人来说，这看起来确实像是一次冒险。

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本周是周一狂欢节的首次亮相，这是引起我们注意的健康相关链接的每周列表。

• 40岁快乐^第生日！阵容已公布，门票现已发售。节日现在为期五天——从 7 月 10 日开始^第到 14 号^第
• 这是终极烹饪伴侣 - 食谱我在世界粮食计划署档案中找到的。 五星级评级。
• 如果您喜欢候鸟，请前往查看一些观鸟活动（及更多活动）以及他们的.
• 青少年和成人足球赛季也即将开始。如果您发现自己处于观望状态，这里有一些辅导资源可能会对您有所帮助。还有.
• Ashley Blackman 分享了《科学日报》的这篇关于危险的帖子.
• Melanie Bowen，博客作者有几篇有趣的帖子，介绍了营养和锻炼的好处，可以帮助那些正在与癌症作斗争的人。

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注意：这篇文章最初出现在博客)

教职员工调查用于帮助支持人员计划和整个学院的各种其他利益相关者 - 包括健康委员会（请参阅发帖了解更多信息)。

在深入研究数据之前，我应该透露一下，我自 2008 年 12 月以来一直是健康委员会的成员，最近在过去的一年里成为了联合主席。  因此，当我介绍故事的数据驱动方面时，许多见解都是通过将这些发现应用到委员会活动中而得出的。

路线图

员工调查于 2009 年 2 月首次用于收集与健康相关的反馈，此后已多次使用，以探索和了解各种主题，包括：

• 了解员工如何定义“健康”和“健康”，
• 确定健康委员会应采取的策略并确定其优先顺序，
• 衡量人们当前参与的健康活动类型以及他们想要更多参与的活动，
• 对健康活动和活动的有效性进行市场研究 – 例如还有,
• 制定一些基线措施来衡量人们的个人健康感以及可能改善健康感的社会/环境条件。

第 1 部分将解决列表中的前两项。

什么是健康？

首先，健康委员会希望更好地了解员工如何定义“健康”，看看是否有一个主导定义来帮助指导委员会的活动。毫不奇怪，“健康”的定义涵盖了广泛的概念，包括身体健康、娱乐和运动；心理和情绪健康以及压力缓解；和精神健康。

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以下是获得心理健康休息的两种方法

1。定期锻炼：  在，心理健康基金会（英国）列出了锻炼的一些好处：

• 减少紧张、压力和精神疲劳
• 天然能量提升
• 改善睡眠
• 成就感
• 专注于生活和动力
• 减少愤怒或沮丧
• 健康的食欲
• 更好的社交生活
• 玩得开心

该（CMHA）同意。

2. CMHA 中说道, “花五分钟 假期– 每天留出五分钟进行心理健康休息。  关上办公室门或走进另一个房间，对一个地方、一个人或一个想法做白日梦，或者什么都不去想！您会感觉自己正在享受一个小假期。”

使用播客，例如“”可以帮助“摆脱”。当你回到工作岗位时；你可能会发现你有更好的清晰度和视角。

我要坦白：我喜欢薯条！薯片、玉米片，凡是你能想到的——如果它们涂有五颜六色的咸味，并且有令人满意的嘎吱声，我就全力以赴。事实上，为了在健康博客上充分披露，我有点喜欢薯片也是很多！ 我试图抵制他们的诱惑，但当我屈服时，这就是一个小插曲。让我承认，亲爱的健康爱好者，这实际上很像饼干怪物式的：面包屑到处飞，眼睛凸出来，还有一些“om nom nom nom”的声音！是的，尽管我渴望成为健康的愿景，但我确实有我的恶习。

如果您还记得以前的乐事薯片广告，卡里姆·阿卜杜勒·贾巴尔 (Karim Abdul-Jabbar) 曾用这样的口号向我们发起挑战：“Betcha 不能只吃一个。”

遗憾的是，我什至认为这不是一个有趣的挑战。我很清楚我可以不是并且意愿 不要尝试只吃一块薯片。 。事实上，有时我觉得我什至不能只吃一个包!

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冬天快要……可能……可能……结束了。回想起来，让我度过几个月冬天的原因之一就是我喜欢坐在冬天的篝火旁。  所以这是我对火与冰的奇妙结合的颂歌，永远缠绕在我的清单中冬季篝火最令人喜爱的五件事.

5. 户外美食– 排在第五位的是在户外篝火上烹饪的美食乐趣。我知道对于很多人来说，这会排在更靠前的位置。事实上，它可能值得拥有一个自己的职位——最好永远！！！  然而，在户外烹饪方面，我通常有点蹩脚，选择了热狗和棉花糖等不健康的食物（唉，我并不完美）。  顺便说一句，我实际上认为一个人烹饪棉花糖的方式很大程度上反映了他们的个性。  我是一个慢烤，外面呈棕色，不加木炭的人。  我相信这反映了烹饪这道美味甜点时的一丝不苟的成熟度。然而，当我年轻的时候，我更像我儿子现在的样子——一个“把它放在火焰中，看着它像火炬一样燃烧”的人。

4. 功能– 火有多种用途，首先是热和光。  面对现实吧，冬天很冷。  有时非常非常非常冷。站在有某种防风设施的火堆周围，即使是最寒冷的夜晚也会变得很温暖。

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如果我年轻得多，如果有一天我会成为“锻炼”的支持者，我一定会嗤之以鼻。在我看来，锻炼正是术语所表示的 –工作！我认为，到底为什么有自尊心的女士会穿上那些丑陋的运动裤，扎起漂亮的发型，只是为了在健身房里度过一个小时的折磨？健身房——呃，一个气喘吁吁、喘气、出汗、变红、长斑的代名词。为了什么？在健身车上燃烧的那一百卡路里（我认为我的笨拙可以处理的唯一机器）只是我后来在电视机前喝着家庭装的多力多滋时消耗的一小部分。

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