2 月 13 日星期二，我们举办了性教育资源中心 (SERC) 举办的研讨会，帮助学生为健康、积极的情人节做好准备。来自丁香面包店的红色天鹅绒纸杯蛋糕和安全性行为用品已分发给所有出席者。

观看下面的 CTV Morning Live 视频剪辑，其中来自 SERC 的 Bren 和来自 RRC 的 Breanna 讨论了健康人际关系的属性以及为什么这些属性对大学生的心理健康很重要。

，这是健康关系的十大品质。

1. 关系中的合作伙伴重视自己和彼此。他们了解彼此的差异，并尊重和礼貌地对待彼此。
2. 合作伙伴是平等的。他们一起做决定。如果他们有孩子，他们就会一起养育孩子。
3. 当合作伙伴存在分歧时，他们知道可以谈论他们的分歧。他们一起解决这个问题。他们想方设法让合作伙伴获得他们所需要的东西。
4. 合作伙伴倾听并尊重彼此的观点。他们表达自己的感受和意见。他们不会对他人做出伤害性的评论。
5. 每个合作伙伴都对自己负责。他们并不期望对方能够解决他们所有的问题或总是让他们快乐。
6. 如果需要的话，合作伙伴都愿意花时间独处。他们觉得分开做一些事情没问题。
7. 他们的关系中没有恐惧。健康的关系建立在爱、尊重、关怀和幸福的基础上。
8. 合作伙伴不会试图相互限制或控制。他们鼓励并支持彼此的成长。
9. 即使伴侣很忙，他们也会抽出时间来关心彼此和他们的关系。
10. 合作伙伴有一群认识他们并支持他们的人。 他们花时间与拥有牢固和健康关系的其他人在一起

要了解有关性健康、同意和健康关系的更多信息，请查看。请继续关注未来更多健康思想健康大学活动。

Breanna Sawatzky，心理健康协调员

2 月 15 日，RRC 主办了一场焦虑论坛，由当地临床心理学家 Jason Ediger 博士主讲。感谢 eTV 工作人员，我们提供了录音。  聋人和听力障碍服务机构提供了美国手语翻译，这也在录音中得到了体现。

博士。艾迪格谈到了大学背景下的焦虑，帮助我们理解忧虑、惊恐发作、表现焦虑、社交恐惧等。他提供了有用的提示并介绍了许多人可以从中受益的应对技巧。

感谢所有宣传焦虑论坛的人。我们有 90 名学生和教职员工参加！

额外感谢和感谢在 RRC 参与这项公共教育。

下一个：3 月 13 日星期二中午 12 点至 1 点（或通过直播）在 NDC South Gym 参加我们的主持Zinger 谈论心理健康。 True North Sports and Entertainment 的克雷格·海辛格 (Zinger) 将向学生和教职员工讲述心理健康和自杀预防问题。更多信息请访问此博客！

2 月 13 日，与 Klinic/SERC 的演讲者一起了解健康的关系、同意和性骚扰。了解这些重要主题将帮助您为健康、积极的情人节及以后做好准备。

欢迎所有参加的学生免费获得安全套和来自丁香面包店的红色天鹅绒纸杯蛋糕。

交换区校区 Roblin 中心 P107 室，2 月 13 日星期二中午至下午 1 点。

二月是心理学月；心理学家与公众接触，教育我们心理学如何帮助人们过上健康快乐的生活。 ()

为了庆祝心理学月，为公众举办了各种有关心理学相关主题的教育研讨会。 RRC 很幸运能够举办两场这样的活动。我们称它们为“焦虑论坛”。

每个论坛都会包括著名心理学家的演讲以及与观众的问答。两个论坛期间均提供免费披萨午餐！

什么是焦虑？

根据(ADAM)，每个人都会时不时地感到焦虑。这是完全正常的，甚至可能会有帮助。例如，如果你对即将到来的考试感到焦虑，你的焦虑会激励你好好学习。然而，焦虑有时会变得严重并对您的生活产生负面影响。如果您的焦虑已经达到这个程度，您可能会出现.

在 RRC，咨询和无障碍服务为许多遇到焦虑问题的学生提供服务。这些问题会影响学业成功和整体福祉。

焦虑论坛详情

在两个论坛中，演讲者将分享与管理大学环境中的焦虑相关的有用应对策略。尽管主要目标受众是学生，但教职员工无疑将从所提供的材料和随后的讨论中受益。

无需注册。欢迎大家。

EDC： 星期三， 2 月 14 日 12 点 – 下午 1 点在P107与博士。吉莉安·阿尔科拉多和伊丽莎白·赫伯特博士

国家数据中心： 2 月 15 日星期四上午 11 点至中午 12 点在橙色演讲厅与博士。贾森·艾迪格

NDC 论坛也将通过 eTV 进行录制和直播，以造福地区e8体育网。

点击下面的链接查看焦虑论坛直播演示：

点击“直播”图片即可播放。不需要用户名或密码。该直播将在演示开始前不久上线。

在现场演示期间，我们鼓励您提出问题或添加评论。为此，请单击播放器右下角的“文字气泡”图标。请注明您的姓名、电子邮件地址（如果您需要后续回复）和主题标题。

注意：您还可以使用“气泡”来报告任何技术问题。

有关演示者的更多信息

博士。 贾森·艾迪格 (Jason Ediger)，C. 心理学。

博士。艾迪格对将认知行为疗法与基于正念的改变和应对方法相结合特别感兴趣。他的执业重点是成人和青少年的焦虑、情绪困难、慢性疼痛和健康问题。他在伤残索赔和重返工作岗位问题方面拥有丰富的经验。阅读他的完整简历

博士。吉莉安·阿尔科拉多 (Gillian Alcolado)，C. 心理学

博士。 Gillian Alcolado 是一名注册临床心理学家，在圣博尼法斯医院焦虑症诊所工作。她还是曼尼托巴大学临床健康心理学系的助理教授。她在蒙特利尔康科迪亚大学获得了临床心理学博士学位，并在汉密尔顿的圣约瑟夫医疗中心完成了住院医师实习，并在该中心的焦虑症治疗和研究中心完成了主要轮转。她的研究兴趣包括焦虑及相关病症的病因、维持和治疗。

博士。伊丽莎白·赫伯特

博士。伊丽莎白·赫伯特是临床健康心理学系的心理学家，也是曼尼托巴大学的助理教授。她获得了博士学位。魁北克省蒙特利尔康科迪亚大学临床心理学博士。她的研究重点是焦虑和担忧以及驱动它们的因素，包括难以忍受日常生活中的不确定性。赫伯特博士是温尼伯共享护理计划的心理学家。她的临床工作侧重于初级保健环境，包括针对焦虑、情绪和多动症的循证心理治疗；心理诊断和认知评估；和跨学科咨询。

心理健康协调员 Breanna Sawatzky 很高兴能在课堂上做简短发言，以提高人们对这些事件的认识。请致电 204-632-2061 或发送电子邮件至 blsawatzky@rrc.ca 与她联系以安排时间。

RRC 的正在举办今年的 Get Movin’ 挑战赛。参与者正在尝试通过各种活动每天记录 7,000 步。一起享受乐趣。

由于体力活动有助于保持健康的心态，因此我们每周都会在圣母院e8体育网进行户外集体散步，以支持这项挑战。这些散步将是与朋友或同事联系、结识新朋友、呼吸新鲜空气和阳光的绝佳机会，同时记录 3000 步。

步行将于 12:15 在 Campus Store (NDC) 外开始，并于 12:50 之前返回同一地点。

日期

2 月 5 日、12 日、26 日星期一

All students, staff and faculty are welcome to join;无需注册。

开启1 月 31 日^st RRC 将进行观察这一天充满了关于心理健康和消除耻辱活动的支持性对话。

We know that each year one in five Canadians will suffer from mental illness. One of the biggest hurdles for anyone suffering from mental illness is overcoming the stigma. It is the number one reason why two-thirds of those living with a mental illness do not seek help. So get involved and help bring positive change.

圣母大学和交换区校区

来自上午 11 点至下午 2 点。欢迎在图书馆走廊 (NDC) 和罗布林中心中庭 (EDC) 与我们一起喝茶、吃饼干和交谈。

您还可以在我们巨大的艺术画布上绘制支持性图像或文字。

仅限圣母院e8体育网

CD/CED 学生 Eden Friesen 和 Nicolette Jones 正在举办研讨会，教参与者如何开始有关心理健康的支持性对话。

从  加入我们12:10-12:55 A308 房间。无需注册。

地区校区也可以参加；请继续关注！

所有员工、学生和教师均受邀参加所有活动。

有关全国贝尔运动的更多信息可在此处找到：

以下是 RRC 摄影系学生 Austin Day 的客座博文。 

我正在创建“隐形项目”。这是目前患有焦虑和/或抑郁症的人们的照片集。我将根据这些照片制作一本相册和宣传视频，以提高人们对心理健康的认识。参与该项目的人可能会回来对他们的经历进行视频采访。

我自己的个人经历激励我开始这个项目。大约 4 年前，我被诊断出患有 2 型糖尿病。我病得很重，在医院住了几天。这是一次改变生活的经历，彻底颠覆了我的整个世界。

快进一年后，我开始经历很多焦虑和惊恐发作。我也因糖尿病而感到倦怠。由于我的焦虑，我无法应对我的工作。我在家里冬眠了很长一段时间。虽然我的精神状态有了很大的改善，糖尿病也得到了很好的控制，但我仍然时刻担心自己的健康和福祉。

我制作此视频的目标是提高人们对心理健康的认识。我想为人们提供一个机会，用他们的声音与他人分享他们的故事。我将其称为“隐形项目”，因为精神疾病通常无法从表面上被识别出来。我将使用摄影作为一种工具，向人们展示世界如何看待他们以及他们如何看待自己。每个人都有自己独特的美，我来这里就是为了展示这一点。

您是对自己的身体不满意的女性或非二元学生吗？如果是这样，你并不孤单。许多学生都在与糟糕的身体形象以及伴随这些感觉而来的负面想法作斗争。

还有希望。您可以改善对自己身体的感觉和想法。 RRC 提供了一个名为“身体项目”的计划，旨在帮助学生对自己的身体感觉更好。

此两期计划将举行：

圣母院e8体育网多样性中心 (D208)，1 月 10 日和 17 日两个星期三晚上下午 4:15 至 6:15。

交换区校区1 月 11 日和 18 日两个星期四晚上的 P312 下午 4:15-6:15。

提供披萨晚餐，名额有限，报名从速！

如需了解更多信息，请致电 204-632-2061，或发送电子邮件至 blsawatzky@rrc.ca。

要注册，请填写此处的在线表格：

*关于性别的说明。一些学生可能会担心为什么男性被排除在该计划之外。我们希望以下说明能够解答这个问题。

Body Project 计划由一组美国研究人员开发，他们严格研究了该计划在预防饮食失调和改善身体形象方面的有效性。研究人员对几名 RRC 工作人员和学生进行了培训，让他们按照在他们的研究中证明有效的指导方针来运行该项目。不幸的是，当研究小组在包括男性在内的群体中研究该计划的有效性时，对参加者的积极影响减弱了。这导致研究团队建议当前的 RRC 计划仅限于女性和非二元性别人士，同时他们还开发了一项针对男性的附加计划。

目前，经过培训的 RRC 工作人员和学生将仅为女性和非二元性别人士提供便利。这并不是为了排他性，而是为了促进基于当前研究的建议的计划。如果任何男性希望讨论饮食失调预防或身体形象改善问题，他们可以通过我们的在线注册表与 RRC 顾问预约，网址为：或前往我们的任一办公室（NDC – D102；EDC – P210）。

2018 年从自我保健开始！

教职员工受邀参加巴黎圣母院e8体育网每周的冥想课程。 免费课程将于 2018 年 1 月 9 日开始，此后每周二持续至 2 月 27 日。会议时间为中午 12 点至 12:30，地点为 B100E。

请注意，第一场会议将于 1 月 9 日举行^第时长一小时（12:00-1:00pm）。

Meditation helps reduce stress, increase happiness, while improving concentration, mental health and overall well-being.要了解更多信息，请查看这篇文章

如果您有任何疑问，请联系贝弗利伍德或苏尼塔·马哈拉吉·桑杜，工作场所股权多元化协调员，.

这是工作场所公平多元化包容委员会和健康思想健康大学倡议的共同努力。

虽然寒假是庆祝和欢乐的时刻，但也可能让健康变得充满挑战。有许多难以应对的压力源（费用、家庭冲突、紧凑的日程、孤独）。

考虑到这些挑战，发布了一系列信息图，名为“节日期间金属健康的 8 个秘诀”。前三个技巧发布在下面，其余的可以在.

P.S. 您是否知道加拿大心理健康协会（马尼托巴省和温尼伯分部）是 RRC 健康思想健康大学计划的合作伙伴？他们正在与我们合作，帮助确保 RRC 成为一个心理健康的学习和工作场所。

祝大家节日期间身体健康、快乐，

Breanna Sawatzky，心理健康协调员