5 月 7 日至 13 日是心理健康周，是 #GetLoud 了解心理健康真正含义的时候。虽然 MindIt 上每天都是这样！但参与其中还是很有趣的。

心理健康不是精神疾病。它是一种生活资源，使我们能够过上平衡而充实的生活。心理健康并不是要一直快乐，而是要感受到目标感、归属感和对自己的信心。

有些社会条件有助于良好的心理健康，例如在社区中感到安全和拥有足够的住房。与此同时，我们可以采取一些个人行动来改善心理健康。与我们所爱的人联系或以健康的方式表达情感只是两个有帮助的行为。查找更多建议。这周你可以做些什么来改善你的心理健康？

在我们的《健康周刊》心理健康综述专题中，我们精选了一些网络上与健康和福祉相关的最佳文章。以下是本周的一些推荐读物。

别忘了#GETLOUD.

• Louise Bradley（加拿大心理健康委员会主席兼首席执行官）在声明中鼓励加拿大人像控制血压或任何其他身体问题一样关注自己的心理状态。她还将教育和儿童保育等公共服务与良好的心理健康联系起来。

• 。 在这篇文章中，林赛·霍姆斯和伊娃·希尔概述了内向的人格特征与社交焦虑症的临床状况有何不同。他们使用插图漫画来展示这些差异。

• 在此，Ivan Ho 阐述了如何养成良好的运动习惯，鼓励读者将健康放在第一位。他将体力活动与头脑清晰、精力充沛和满足工作要求的能力提高联系在一起。

您有一些最喜欢的读物想要推荐吗？联系方式布里安娜。

在我们的《健康周刊》心理健康综述专题中，我们精选了一些网络上与健康和福祉相关的最佳文章。以下是本周的一些推荐读物。

• 心理学教授玛丽·戈麦斯 (Mary Gomes) 博士讲述了她为何给学生布置电子媒体禁食的原因。她分享了拔掉电源的好处，强调了一些学生对这种体验的反思，并给出了一些打破不良屏幕习惯的建议。阅读更多内容。 – 至善科学中心

• 博士。大卫·迪斯特雷诺 (David DiStreno) 认为，仅靠意志力并不是学生抵制诱惑、专注于学业的最佳方法。他提供的证据表明，培养感激之情、自豪感以及毅力将使学生变得更有韧性。阅读更多内容。 – 高等教育纪事

• “德玛尔·德罗赞在 NBA 全明星赛周末期间发布的七字推文‘这种抑郁症战胜了我’，在北美掀起了一场关于心理健康和运动员的对话。”阅读更多内容– 环球邮报

您有想要推荐的最爱吗？联系方式布里安娜.

您是否曾经迷失过去哪里寻求心理健康方面的帮助？与大多数大型且复杂的系统一样，精神卫生保健系统可能难以导航，让人们不知所措，不确定该去哪里以及与谁交谈。

为了帮助曼尼托巴人获得满足其需求的适当服务，加拿大心理健康协会曼尼托巴省和温尼伯分会开设了一个。他们的导航专家可以与您会面，帮助确定哪种服务对您最有帮助，并帮助您与该服务建立联系。

是一个全国性慈善组织的一部分，该组织致力于促进所有人的心理健康并支持患有精神疾病的人的恢复能力和康复。

要联系 CMHA 服务导航中心的成员，致电 204.775.6442,电子邮件， 或访问 他们在温尼伯波蒂奇大道 930 号.

学期末可能是一段压力非常大的时期，学生在完成项目和考试中表现出色时承受着更大的压力。为了帮助学生应对这种压力，我们欢迎到e8体育网。我们将鼓励学生与经过训练的狗坐在一起，感受、触摸和抚摸它们，享受这对他们的思想、身体和情绪带来的放松效果。

据圣约翰救护车公司称，这项全国性计划拥有 3,354 个志愿者团队，2015 年为超过 120,000 名客户提供了帮助。治疗犬团队拜访了医院、退休住宅、护理机构、学校和大学。

治疗犬过去曾出现在e8体育网里，许多学生都非常喜欢这些访问。

请在以下时间/地点加入我们：

4 月 25 日星期三，NDC 的 Cave Lounge，上午 11:30 至下午 1:00

4 月 26 日星期四，Roblin 中心中庭，上午 11:30 至下午 1:00

如需了解更多信息，请致电 204-632-2061 联系 Breanna Sawatzky 或blsawatzky@rrc.ca

想要在午餐时间休息一下恢复活力吗？加入正念冥想辅导员每周二中午 12:15，她帮助教职员工获得平和、专注和幸福的感觉。

课程在 E305 进行，持续约半小时，从阅读和意图开始，然后进行 15 分钟的冥想练习。倒钩帮助参与者探索诸如将正念融入平凡、学习品味沉默和正念饮食等主题。

欢迎所有教职员工。本赛季的最后一场比赛将于 5 月 1 日星期二举行。

您是对自己的身体不满意的女性或非二元学生吗？如果是这样，你并不孤单。许多学生都在与糟糕的身体形象以及伴随这些感觉而来的负面想法作斗争。

还有希望。您可以改善对自己身体的感觉和想法。 RRC 正在提供身体形象改善研讨会，基于，旨在帮助学生对自己的身体感觉更好。了解更多→

本月早些时候，RRC 欢迎温尼伯喷气机队高管克雷格·海辛格 (Zinger) 发表心理健康意识演讲。如果您错过了，我们邀请您参加.

Zinger 谈到了他与 Rick Rypien 的关系，Rick Rypien 在与不良心理健康作斗争的同时，曾在马尼托巴驼鹿队和温哥华加人队效力了六个赛季。里克自杀身亡后，辛格和真北基金会开始帮助学生学习技能，建立坚强、积极的心理健康。辛格现在每年在许多学校发表演讲，强调心理健康和支持的重要性。他在 RRC 的演讲既内容丰富又真诚。

在 Twitter 上查看查看一些引起与会者共鸣的言论。

从左到右：Kelsey Gillespie，RRCSA 学术副总裁；劳伦·斯莱格斯 (Lauren Slegers)，RRCSA 主席；克雷格·海辛格； Breanna Sawatzky，RRC 心理健康协调员； Lauren Janzen，RRC 咨询和无障碍经理

RRC 致力于继续开展心理健康对话，以便我们社区的每个成员都知道他们并不孤单，可以寻求支持。了解未来事件的一个好方法是订阅此博客。

非常感谢 RRC 学生协会提供的披萨午餐，以及 eTV 工作人员的录制和直播。获奖者将在随后的博客文章中公布。

梅·路易丝长老将开展一个由四部分组成的系列教学，重点关注使用药轮整体模型的女性教学。  每周都会有不同的教学；身体、思想、情感和精神。  我们鼓励但不要求参加该系列的所有四次教学。 

EDC – 原住民支持中心，P407

正文：3 月 5 日中午 12 点 *（由于暴风雪，本次会议将重新安排）
注意：3 月 12 日@12pm
情感：3 月 19 日@12pm
精神：3 月 26 日中午 12 点

NDC – 原住民支持中心，F209

正文：3 月 7 日中午 12 点或 3 月 8 日@3pm
注意：3 月 14 日中午 12 点或 3 月 15 日下午 3 点
情感：3 月 21 日中午 12 点或 3 月 22 日下午 3 点
精神：3 月 28 日中午 12 点或3 月 29 日下午 3 点

这些教导向所有女性教职员工和学生开放。

如需了解更多信息，请联系 (NDC)朗达或 (EDC)夏安

您受邀参加由 True North Sports + Entertainment 的 Craig Heisinger (Zinger) 举办的特别午餐活动，他将在 RRC 上发表心理健康意识演讲。

日期：3 月 13 日星期二^第

时间：中午 - 下午 1 点

地点：南体育馆，直播可在 rrc.ca/streaming 上观看

Zinger 是温尼伯喷气机队的高级副总裁兼曲棍球运营总监/总经理助理。他还担任曼尼托巴驼鹿队的总经理。 Zinger 与选手 Rick Rypien 关系非常密切，Rick Rypien 与精神疾病作斗争，最终自杀身亡。

Rick 去世后，Zinger 成为心理健康意识和自杀预防的倡导者。我们很高兴主持 Zinger 的演讲，并为所有与会者提供免费的披萨午餐。其他校区也通过观看直播并提供免费披萨午餐来参与。寻找有关您e8体育网的信息！

欢迎所有学生、教职员工参加。如果您有无障碍需求，请联系 blsawatzky@rrc.ca。

赢得奖品！

2 种获胜方式：

1. 订阅此博客（注意！）blogs.rrc.ca。 （当前订阅者也可参与赢取）

2. 使用#ZingerAtRRC 发推文

奖品

一等奖（3 名）

晚餐和电影：50 美元 Earls Kitchen + 酒吧礼品卡 + 50 美元 Cineplex 礼品卡

喷气机装备：温尼伯喷气机队商店 100 美元礼品卡

水疗中心的一天：Thermea 100 美元礼券

二等奖（8 名）

4 张 25 美元的电影院礼品卡

4 张 25 美元 Sobeys 礼品卡

*请注意，所有获奖者必须是 RRC 学生、教职员工或教师。奖品必须在抽奖后两周内从其e8体育网领取。抽奖将于 3 月 14 日星期三进行并通知获奖者^第。奖品没有现金价值。符合资格的推文必须在 3 月 13 日发布^第二.