在“茁壮成长周”期间，我们会花时间思考自我保健和平衡对于培养积极的心理健康以支持学业和职业成功的作用。今年，THRIVE 将举办11 月 5 日至 9 日所有 RRC 校区。

事件和活动提供了休息、社交联系、体育活动、乐趣、个人成长和学习的机会。邀请所有学生、教职员工和教职员工参加。

一些值得期待的活动是：

• 油漆之夜
• 瑜伽
• 治疗犬
• 棋盘游戏之夜
• 参观汗水小屋
• 罗布·纳什来访
• 正念研讨会等等！

查看和查看活动清单。

确保您收到所有 THRIVE 相关信息。

为期一周的系列活动是 RRC 学生协会和 Healthy Minds Healthy College Initiative 之间的合作伙伴关系。

在我们的《健康周刊》心理健康综述专题中，我们精选了一些网络上与健康和福祉相关的最佳文章。这是本周的一些推荐读物。

• Whit Honea 描述了父亲在开启有关心理健康的对话中的作用。在《华盛顿邮报》的这篇文章中，惠特认为“爸爸们正在塑造有关男性气概和男性心理健康的现代对话”，这样做挑战了男性气概“超然斯多葛主义”的定义。读

• 博士。社会学家兼作家克里斯汀·卡特 (Christine Carter) 撰写了有关被人际戏剧包围的影响的文章。 她认为，“24/7 的戏剧并没有引导我们走向有意义的生活。它让我们远离让我们的生活变得有意义的宁静、反思和深入对话。”卡特博士还概述了冲突中的三种典型角色（受害者、迫害者、救援者），并提出了避免扮演这些功能失调角色的三个技巧。看看，

• 您是否曾经与新朋友交往过，却给他们留下了不喜欢您的印象？也许你觉得自己没有很好地展现自己。或者对方非常挑剔。艾丽丝·沃尔顿博士在《福布斯》上发表了一些有关“喜好差距”的新研究；一种现象是，人们几乎总是觉得谈话对象对他们的看法比实际情况要低。阅读，.

红河学院正在举办一场名为“电影促进心理健康”的免费活动，这是一个由名为 Art With Impact 的非营利组织举办的互动研讨会，利用短片的情感力量与学生就心理健康主题展开对话。

这项点对点学习活动时长两个小时，包括披萨午餐、引导式讨论和三部短片，以及包含e8体育网和社区服务的资源面板。

与我们一起通过对话和成长在 RRC 创建一个健康的环境！

10 月 3 日星期三，上午 11 点至下午 1 点，NDC 的 The Cave Lounge。为所有参加者提供免费披萨午餐！

本次活动由 Healthy Minds Health College Initiative 和 RRC 学生协会赞助，恰逢我们庆祝精神疾病意识周。欢迎所有学生和教职员工。

您是正在寻找服务学习机会的学生吗？想为更健康的e8体育网社区做出贡献吗？我们正在寻找能够投入十个小时来学习我们的的学生.

所有时间都在e8体育网内进行，并提供大量培训和支持。学生将在以下角色中使用和增强各种技能：

• 同伴支持促进者
• 繁荣周大使
• 顾问组成员

要了解有关这些机会的更多信息，请参加志愿者信息和迎新活动上10 月 10 日星期三 12:05 - 12:50，ETV 演播室 (GM33).

无法亲自前往？抓住直播。 时间对你不起作用？联系方式布里安娜会议录音或提出任何问题。

与我们一起改善 RRC 的心理健康！

在此处查看详细的职位描述和预计的服务时间表：志愿者计划信息表_digital-2jy688s

在我们的《健康周刊》心理健康综述专题中，我们精选了一些网络上与健康和福祉相关的最佳文章。这是本周的一些推荐读物。

• 9 月 10 日是世界预防自杀日。 RRC 是温尼伯自杀预防网络的一部分，该网络举办了一场活动来纪念这一重要的日子。在这里查看 CBC 马尼托巴省的报道：

• 您是否曾将幸福视为一种技能？威斯康星大学麦迪逊分校健康心理研究中心的理查德·J·戴维森博士围绕幸福感的四个主要因素进行了研究：复原力、前景、注意力和慷慨。他认为，如果一个人练习幸福的技能，就会在这方面做得更好。

• 对心理健康与运动之间的关系感到好奇吗？在《华尔街日报》中，Sumathi Reddy 探讨了最近发表在《柳叶刀》上的一项研究，该研究着眼于这种关联。某些类型的运动是否比其他类型更有益？特定持续时间的锻炼怎么样？看看

您有想要推荐的最喜欢的读物吗？联系方式Breanna.

每年大约有 4000 名加拿大人死于自杀。这些损失不仅是悲剧性的，而且每个自杀身亡的人无疑都与一个将经历复杂悲伤的社区有联系。有些家庭成员、同事和朋友需要整理强烈的感受，有时是无助、内疚或痛苦。

温尼伯自杀预防网络 (WSPN) 认识到像 RRC 这样的社区在预防自杀和支持个人和集体康复方面可以发挥重要作用；我们同意。 Laureen Janzen（咨询和无障碍服务经理）和 Breanna Sawatzky（心理健康协调员）是 WSPN 成员，一直在帮助规划 2018 年世界预防自杀日。9 月 10 日中午将举办免费公共活动。

作为 RRC 健康思想健康大学计划的一部分，我们谨邀请教职员工、学生和教职员工与我们一起庆祝这一重要的日子。今年的主题是“共同努力预防自杀”。请联系布里安娜如果您有兴趣参加 RRC 小组。

活动时长约一小时，向社区所有人开放。

在我们的《健康周刊》心理健康综述专题中，我们精选了一些网络上与健康和福祉相关的最佳文章。以下是本周的一些推荐读物。

• 当我们以全新的空储物柜开始新学年时，清理我们的精神储物柜可能会有所帮助。这意味着摆脱不再为我们服务的想法、想法和习惯。吉娜·比格尔和托德·科尔宾鼓励我们：“(1) 保持你的精神储物柜清洁，(2) 将那些消极想法消灭在萌芽状态，(3) 保持坚强和自信，(4) 使用积极的自言自语，以友善和自信的方式对自己说话。”请阅读其中的方法

• 一个人如何保持精力、保持创造力并避免倦怠？休息是一个关键因素。 Alex Soojun-Kim Pang 和 Arianna Huffington 概述了充分利用休息的 10 种方法，以保持健康和事业成功。阅读

• 多伦多成瘾与心理健康中心正在启动一项创新研究，旨在探索音乐治疗临床抑郁症的力量。他们希望利用大脑成像和音乐来增进对抑郁症原因的理解，并可能带来新的治疗方法。阅读.

您有想要推荐的最喜欢的读物吗？联系方式布里安娜。

6 月 24 日（星期日），RRC 的一支 14 人团队在加拿大心理健康协会的年度 Ride Don't Hide 活动中骑自行车 21K。 Ride Don’t Hide 是加拿大最大的心理健康自行车骑行活动，覆盖 7 个省份的 31 个社区，共有 7,000 多人骑行。

我们的团队致力于提高认识并强调心理健康的重要性，消除与心理健康问题相关的耻辱，并为优质心理健康服务筹集资金。

社区骑行从 Vimmy Ridge 公园开始，骑行者穿过 Wolseley，沿着 Wellington Crescent，穿过 River Heights，到达立法会场地、The Forks，沿着 Waterfront Drive，穿过市中心，然后返回 Vimmy Ridge 公园享用茶点和欣赏现场音乐。

除了支持公益事业之外，早晨骑行还提供了一个在享受大自然的同时积极参与社交的机会 - 所有这些都有助于良好的心理健康。为我们所有的骑手和学院赞助我们的团队欢呼三声！

在我们的《健康周刊》心理健康综述专题中，我们精选了一些网络上与健康和福祉相关的最佳文章。以下是本周的一些推荐读物。

• 不同的邻居。保健中心。通勤列车。耶鲁大学研究人员表示，这些社区属性和其他关键因素与福祉和生活质量有关。 阅读《科学日报》的研究摘要，

• 阿尔伯塔大学的 PLACE 研究实验室团队汇总了一些建议，帮助您和您的同事在享受乐趣的同时支持彼此的心理健康。阅读

• 为了帮助人们改善数字健康，Google 宣布了几项新功能，旨在帮助人们监控和管理他们在设备上花费的时间。阅读 Robbie Gonzalez 在《连线》上的文章，

您有一些最喜欢的读物想要推荐吗？接触布里安娜。

5 月 7 日至 13 日是心理健康周，是 #GetLoud 了解心理健康的真正含义的时候。虽然 MindIt 上每天都是这样！但参与其中还是很有趣的。

心理健康不是精神疾病。它是一种生活资源，使我们能够过上平衡而充实的生活。心理健康并不是要一直快乐，而是要感受到目标感、归属感和对自己的信心。

有些社会条件有助于良好的心理健康，例如在社区中感到安全和拥有足够的住房。与此同时，我们可以采取一些个人行动来改善心理健康。与我们所爱的人联系或以健康的方式表达情感只是两个有帮助的行为。查找更多建议。这周你可以做些什么来改善你的心理健康？