由于大众的需求，新增了两个博客研讨会 - 博客 101 和 201。 两个博客培训课程涵盖博客基础知识以及如何使用 WordPress 博客平台。第一个课程是介绍博客是什么（粉笔和谈话），而在博客 201 中，您将在计算机前创建自己的博客文章（动手实践）。
定期写博客是提高写作水平和分享您对各种主题的想法和意见的好方法。如果您对写博客感兴趣但不知道从哪里开始，偶尔为健康博客写一篇文章对您来说可能是一个很好的机会。
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博客 101 涵盖以下主题：
时间：1 月 31 日中午 12 点至下午 1 点 地点：圣母院e8体育网 – E305
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博客 201 介绍了技术细节，包括：
时间：2 月 15 日中午 12 点至下午 1 点 地点：圣母院e8体育网 – A115 室
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一旦空间有限。
召集所有摄影师 – 您有一些精彩的照片要分享吗？
健康委员会正在开始发布一系列由教职员工和学生拍摄的有趣照片的博客。 首先是凯伦·普雷斯（Karen Press），她是创意传播项目的讲师。 她是一位狂热的自然摄影师，对隐藏的美丽有着敏锐的洞察力。 如果您想提交自己的照片和关于您的艺术的简短说明 - 将其发送至mkrywy@rrc.mb.ca.
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风雪使我惆怅。我想念我的花园。作为一名摄影爱好者，我没有太多设备，我只是“走向光线”，这使得花园成为一个完美的主题。
胡萝卜...挂在晾衣绳上
韭菜花
您可以查看更多信息.
由创意传播讲师 Karen Press 提交
红河学院冬季健身课程的报名截止日期即将到来。就像我们之前提到的，找到锻炼身体并在工作日保持活跃的方法非常重要，那么为什么不在 RRC 报名参加健身课程呢？
有多种不同的类别可供选择，包括：尊巴、艾文格瑜伽、有氧运动、循环、Rapid Revolution Spin Plus、全身锻炼、初级拳击和身体混合。
每个课程都在圣母大学e8体育网周围的不同地点提供，而且价格非常实惠 - 10-12 节课程从 30 美元到 100 美元不等，具体取决于您选择的课程。
不确定哪个课程适合您？请访问 RRC 体育和娱乐部门，查看每个课程的说明、地点和时间，您还可以在其中下载 和这样您就可以开始了。 冬季健身课程的报名截止日期是 1 月 20 日星期五。
如果您仍想在 RRC 锻炼身体但对上课不感兴趣，还有其他健身项目可供选择。娱乐服务还提供身体成分分析、健身评估以及一对一或团体训练课程。有关这些服务的更多信息，请点击.
如果您是正在参加健身课程或使用 RRC 健身空间的学生或工作人员，何不报名参加跟踪您的进度，并向 RRC 健康委员会提供您希望 RRC 提供哪些其他健康计划的反馈和想法。
由创意传播学生 Hayley Brigg 提交
健康委员会将于 1 月 20 日至 2 月 14 日举办“预防育儿”系列研讨会，专门讨论青少年赌博和网络欺凌等棘手的育儿话题。
家长青少年赌博意识 由提交，本次研讨会将重点介绍该组织为青少年提供的三项预防赌博计划 – （针对中学生）， （高中生），以及 （18-25岁的年轻人）。每个计划都旨在帮助青少年了解与赌博相关的事实和风险，以及青少年和家长在出现问题时可以寻求哪些资源。
青少年与抑郁/情绪障碍 这个“抑郁症及其对我们所有人的影响”研讨会将讨论年轻人的抑郁症、到哪里寻求帮助，以及家长可以寻找的体征和症状。
青年/青少年与欺凌/网络欺凌欺凌会对青少年产生负面影响，在极其严重的情况下，可能会致命。欺凌的影响导致许多年轻人自杀，父母知道如何识别孩子自己是受害者还是欺凌者非常重要。本次研讨会将探讨青少年欺凌他人的原因、如果您的孩子参与其中该怎么办，以及如果您的孩子受到他人骚扰，应到哪里寻求帮助。由于欺凌行为不再仅限于游乐场，因此研讨会还将探讨什么是网络欺凌以及您可以采取哪些措施来保护您的青少年在线。
培养品格良好的孩子 欺凌、暴力、种族主义、反犹太主义、毒品和犯罪都已成为青少年面临的严重问题。父母在孩子性格的发展中发挥着至关重要的作用，他们必须致力于培养有爱心、自信和尊重的青少年，以帮助预防其中一些严重问题。本场会议将讨论培养孩子拥有良好品格的关键要素。
有兴趣参加研讨会的员工可以在线报名，您还可以在其中获取有关每个研讨会开始时间和地点的更多信息。您有疑问或想了解有关研讨会的更多信息吗？请联系人力资源服务部的 Lucille McLeod，电话 (204) 632-2944。
由创意传播学生 Hayley Brigg 提交
温尼伯有很多精彩的活动，尤其是在冬天。虽然我们大多数人都知道在哪里可以找到最喜欢的户外溜冰场、塔博格宁山，或者可以在哪里找到一般的乐趣，这座城市还有无数其他的活动和活动，您只需看看温尼伯市就可以了发现。
该指南包含有关温尼伯不同娱乐中心和组织在整个冬季提供的无数不同活动、活动、课程和计划的信息。该指南的一部分是按年龄组（学前班、儿童、青年、成人和老年人）组织的，因此您可以轻松查看适合您自己或您的孩子的内容。该指南还包括温尼伯所有社区和娱乐中心的目录，以及如何注册正在宣传的任何计划的信息。
浏览完指南后，下面列出了一些即将举办的价格实惠（或免费！）的活动，可能值得一看：
在出门上班或上学之前花时间准备一顿健康的午餐可能是一项挑战。很多时候，我们最终会从冰箱里拿出一份不健康的冷冻晚餐，或者我们把它咽下去，然后在e8体育网或办公室附近买点东西吃。在你意识到之前，这些最后一刻的食物最终可能会让你的体重增加。
减肥已被确定为已报名参加的红河学院工作人员的首要目标作为“One”倡议的一部分，减肥的很大一部分包括健康饮食。如果我们努力自己做午餐，就更容易控制自己吃的食物类型，而不是因为饥饿而选择不太健康的食物来满足饥饿感。
最简单的午餐是可以在前一天晚上做好并装在一个容器中，这样早上就很容易拿走——就像这个简单的沙拉:
浓郁的面条沙拉
1/2 1磅（454克）包宽米粉2 根小胡萝卜，切成薄片一小把西兰花小花，焯至变软（约2分钟）1 英寸。 （2.5 厘米）长的英国黄瓜，切成薄片1/2 黄辣椒，切成薄片5 个樱桃番茄，切成四份一大把新鲜香菜，切碎一小把花生碎
调料：将 1 汤匙（15 毫升）芒果酸辣酱、2 汤匙（30 毫升）酱油、2 茶匙（10 毫升）芝麻油和 1 汤匙（15 毫升）橙汁混合。
路线：将面条煮至熟后沥干，冷却。将面条加入切碎的蔬菜中，然后与一半的调料一起搅拌。将剩余的调料（和花生）与午餐一起打包，以便坐下来吃饭时添加。
这个沙拉很棒，因为它可以根据您家里已有的食物类型进行更换。没有米粉吗？您可以用粉丝粉条或全麦天使面食代替。如果你想增加蛋白质，可以加入煮熟的鸡肉片或豆腐。
想要更多健康午餐创意吗？查看更多食谱 和。如果您过去有过任何适合您的美味午餐，请在博客上与我们分享您的食谱，让我们知道！
由创意传播学生 Hayley Brigg 提交
第一届 Blogging 101 会议几乎已满，因此我们在下周又增加了一个会议。 博客 101 涵盖以下主题：
新会议 – 1 月 31 日中午 12 点至下午 1 点
地点：圣母院e8体育网 – A137
您可以在在门户上。
Blogging 201 实践课程在第二天的午餐时间举行 - 名额有限。
吸烟可能是一个很难戒掉的习惯，尤其是对于那些已经吸烟一段时间的人来说。 While cigarettes may at times seem like your best friend – they also can also cause serious health problems.
不幸的是，针对健康风险的警告并不总是足以阻止人们再购买一包香烟。有时人们需要一些激励，并且有一些不同的组织正在尝试一些很酷的技巧来试图让人们永远放弃它。
该 发起了一场新的分手主题竞赛，名为“分手很难”，认真想退出的用户可以向组织写一封分手信 有机会赢得 50 美元的礼品卡，供他们选择的零售店使用。在安大略省，省政府与加拿大癌症协会合作，向登记并在三月份之前保持无烟状态的吸烟者赠送一辆汽车和现金奖励，作为其比赛。
为了纪念国家（1 月 15 日至 21 日），这里列出了您应该考虑改掉这个习惯的五个原因。
1。活得更长久 吸烟会缩短您的寿命，根据 50 年的说法，戒烟越早，寿命就越长。 30 岁时戒烟可以使您的寿命延长 10 年以上，而如果您在 50 多岁或 60 多岁时戒烟，则可能只能延长 3-5 年。
2。节省现金 香烟的价格持续上涨，平均一包香烟的价格高达 10 美元 - 有些用户每周购买多包香烟。即使您每周只吸一包烟，您每年仍然会浪费超过 500 美元，而这些钱本来可以更好地花在其他事情上。用普通人每年在吸烟上花费的钱，你可以去旅行，甚至买得起新车。想知道您在香烟上花了多少钱吗？尝试一下来自 Health.com 的便捷在线计算器。
3。看起来更好 虽然有些人可能认为吸烟在电影中看起来很酷，但实际上它除了对你的外表有坏处之外没有任何好处。尼古丁污渍导致牙齿和指甲变黄只是一个开始，因为吸烟还与导致皮肤问题和皱纹增加有关。
4。更加活跃 我们中的许多人都可以爬一层楼梯而不会上气不接下气，但如果您是吸烟者，这可能很难做到。吸烟会损害我们的肺部，从而影响我们的身体表现。吸烟可能会限制您进行运动和锻炼的能力 - 为体重增加和肥胖等问题敞开大门。
5。保持健康 长期吸烟会导致多种不同的危及生命的病症和疾病，例如癌症、心脏病和中风，这已不是什么秘密。但吸烟也会对您健康的其他方面产生负面影响。吸烟的男性和女性可能会遇到性健康和生育问题，香烟还会削弱您的免疫系统，导致牙龈疾病，如果您患有糖尿病等其他健康问题，也可能致命。有关与吸烟相关的所有健康风险的完整列表，请访问，或.
考虑戒烟吗？, ，并且 这些都是很棒的资源，其中包含有关如何戒掉这个习惯或在哪里寻求帮助的信息。 您以前戒烟成功过吗？如果是这样，您对那些试图戒掉这个习惯的人有什么建议吗？
由创意传播学生 Hayley Brigg 提交
几周后，健康委员会将举办两场博客培训课程，涵盖博客基础知识以及如何使用 WordPress 博客平台。
定期写博客是提高写作水平和分享您对各种主题的想法和意见的好方法。如果您对写博客感兴趣但不知道从哪里开始，偶尔为健康博客写一篇文章对您来说可能是一个很好的机会。 我们本月晚些时候见！
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博客 101 涵盖以下主题：
时间：1 月 25 日中午 12 点至下午 1 点 地点：圣母院e8体育网 – E305
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博客 201 介绍了技术细节，包括：
时间：2 月 1 日中午 12 点至下午 1 点 地点：圣母院e8体育网 – A115 室
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一旦空间有限。
您知道长时间坐着会损害您的健康吗？
根据一篇新文章，几位健康专家表示，新研究表明，大部分时间坐着的人（无论是在学校、办公室、车里还是在电视机前）即使经常锻炼，患肥胖症和心脏病的风险也更高。
正如最近的一份报告所述，一些公司正在顺应一种新趋势，为员工提供全天的健康计划和现场健身房，以帮助鼓励员工在工作中保持健康。采访。 这些公司发现他们的工作场所健身计划产生了积极的效果，他们注意到他们的员工似乎“更健康、更快乐”，并且在工作时更加清醒、警觉和精力充沛。
那么，我们这些一天大部分时间都坐在办公桌前的人如何才能在学校或工作中更加活跃呢？如果您的工作场所或学校设有健身房，请充分利用。如果可能的话，请尝试在有空闲时间或午餐时去，以打破白天的所有坐着活动。
无法去健身房？您可以在办公室或办公桌上做很多简单的事情，以帮助增加整个工作或上学期间的血液流动：
查看来自的这些文章和了解更多在工作中保持健康和活力的方法，或者观看下面的视频，了解您可以在办公室或整个学校或工作日在办公桌上进行的简单锻炼。
由创意传播学生 Hayley Brigg 提交
e8体育e8体育网位于 Anishinaabeg、Ininiwak、Anishininwak、Dakota Oyate 和 Denésuline 以及红河梅蒂斯国家家园的土地上。
我们承认并遵守第 3 号条约 Territory Shoal Lake 40 First Nation，这是温尼伯清洁饮用水的来源。此外，我们承认条约领土为我们提供了在个人和职业生活中使用的电力。