娱乐

CFL 每周获胜精选

每周一，选择您认为将赢得本周比赛的球队并提交以获取奖品。该比赛将持续到格雷杯，因此您可以每周提交。报名和团队选择可以通过电子邮件提交至recreation@rrc.ca

弹出式乒乓球

过来打几轮乒乓球。欢迎所有技能水平的人，并提供所有设备。无需注册，但您可以发送电子邮件recreation@rrc.ca有任何问题。

• EDC（埃尔金广场）10 月 17 日星期一^第，中午 - 下午 1:00
• NDC（北体育馆）10 月 24 日星期一^第，中午 - 下午 1:00

健康

虚拟烹饪之夜

这个虚拟烹饪之夜的菜单上有红薯砂锅。食谱和成分清单将在您注册后发送。学生可以索取配料包并从 NDC 获取。供应套件数量有限，请尽早报名。注册可以通过电子邮件提交至recreation@rrc.ca 

虚拟（MS Teams）10 月 6 日，星期四^第，下午 6:00-8:00

油漆之夜

绘画之夜，您将在熟练的教练的指导下享受轻松而富有创意的艺术创作体验。将提供用品和材料，但数量有限。您必须提前通过电子邮件注册以确保您的席位recreation@rrc.ca。 

• NDC（洞穴）10 月 19 日星期三下午 4:30-6:30
• EDC（餐厅）10 月 20 日，星期四，下午 4:30-6:30

面对面瑜伽

快来活动、伸展、呼吸并感觉良好。这些临时课程适合所有级别。提供垫子。 

• NDC（南体育馆）每周二下午 4:00-4:30 
• EDC (P107)每周四中午 12:15-12:45 
• NDC（沉浸室*）– 10 月 5 日星期三^第，中午 – 下午 1 点 *GM33 中的特殊沉浸式体验

虚拟瑜伽

周五中午 12:15 至 12:45 与 Holly 一起在您自己的空间进行午餐时间练习。注册适合您的每个课程。 

通过以下方式报名参加所有瑜伽课程（虚拟和现场）我们的新预订系统.

即兴运动

我们的健身房开放供您随时进行运动。请在我们工作人员值班时间内前来游玩（请致电 204-632-2399 联系我们的前台，了解日常服务情况）。除此之外，我们还安排了 10 月份的以下临时时段：

• 匹克球– 周二和周四，上午 11 点至下午 1 点，南体育馆
• 篮球– 周一、周三和周五，上午 11 点至下午 1 点，北体育馆

健身课程

我们很高兴地宣布推出秋季健身课程。我们拥有一些非常有才华的教练和各种各样的计划，可以帮助您实现健身目标或将您的日常锻炼提升到一个新的水平。查看所有类别选项立即注册！  

力量和体能

• 这些有趣且充满活力的课程利用自重练习、壶铃、哑铃、健身球、弹力带等进行全身锻炼
• 在这个充满动感的课程中改善您的情绪、健康和健身，让您增强肌肉并在一天中剩下的时间里充满活力！ 
• 欢迎所有健身水平的人士。每次锻炼期间都会提供锻炼进展和修改，以适应每个人。  
• 早上与奎恩教练一起，午餐时与戴维斯教练一起。  

在此处查找课程时间并注册：

30 分钟课程

肌肉和活动能力

• 为了让我们的身体机能良好并感觉良好，本课程从彻底的热身和活动训练开始，以抵消我们重复的日常活动。本课程的后半部分包括一个简短的力量训练，以补充课堂上练习的灵活性训练。结合这些元素将使我们能够通过全方位的运动来增强力量和弹性。这将有助于提高我们的身体表现并减少受伤或慢性疼痛的可能性。
• 贾斯汀欢迎所有健身水平的人参加本课程，并将在锻炼过程中提供运动修改，以适应每个参加的人。  
• 贾斯汀教练和亚当教练

在此处查找课程时间并注册：

40 分钟课程

与培训师共度时光（顺便参加）

前往 Loft 健身中心，接受当天的力量锻炼指导，或者解答您有关健身房和健身相关的任何问题。这是学习如何使用举重室、微调您的技术或在我们认证培训师的监督下推进日常锻炼的好时机。  

• 适合所有健身水平！我们将进行练习修改以满足您的需求和目标。 
• 当天的锻炼会写在白板上，并按照您自己的节奏完成，重点是运动质量而不是数量。 
• 通过更加个性化的培训体验建立信心、知识和独立性。
• 立即注册并在预定时段随时前来。锻炼时间大约需要 30 分钟，但可以进行调整。您还可以预约提出问题或接受您自己的日常指导。  
• 早上与马特教练一起，午餐时与戴维斯教练一起。   

在此处注册时段。

我们很高兴地宣布推出秋季健身课程。我们拥有一些非常有才华的教练和各种各样的计划，可以帮助您实现健身目标或将您的日常锻炼提升到一个新的水平。  

上课时间

• 周一 – 上午 7:00、上午 11:10、中午 12:10  
• 周二 – 上午 7:00、上午 11:10、中午 12:10
• 周三 – 上午 7:00、上午 11:10、中午 12:10
• 周四 – 上午 7:00、上午 11:10、中午 12:10
• 周五 – 待定

健身课程将于 10 月第一周开始。请继续关注下周的详细课程描述！请发电子邮件戴维斯·蔡斯如有任何疑问或了解更多信息。 

健身房延长营业时间

想在晚上或周末晚些时候锻炼吗？现在你可以了！恰逢秋季，健身中心的工作日开放时间已延长，周末开放时间也已增加。

时间

• 周一至周五：上午 6:30 至晚上 8:00
• 周六和周日：上午 9:00 至下午 3:00

这些时间适用于圣母院校区和交换区校区。

方向

报名参加健身中心培训，以获得健身房的详细介绍。这是参观设施、学习如何使用和调整健身器材并解答您所有健身相关问题的绝佳机会。 

这些空间适合所有人，无论健身水平或之前的经验如何，所以不要害羞，立即通过电子邮件预订入职培训戴维斯·蔡斯.

迎新活动时间表

圣母院e8体育网 – 周一和周三上午 11:15 和中午 12:15

• 9 月 14 日、9 月 19 日、9 月 21 日、9 月 26 日、9 月 28 日

交换区校区 - 周四上午 11:15 和下午 12:15

• 9 月 15 日、9 月 22 日、9 月 29 日 

数千年来，艺术一直被用作表达我们感受的方式。您是否知道艺术还可以用来减压，让心灵有机会摆脱思考？一些艺术家描述说，创作艺术使他们进入一种流动的状态，其中似乎不存在空间或时间；艺术与艺术家合二为一的地方。 

绘画不仅仅适合那些能够拿起画笔创造现实风景的人。这是一种与我们的内在自我联系并创造自我表达的方法。艺术没有评判，因为它是一种主观体验。这是一项任何人都可以做的活动，因为我们在某种程度上都是艺术家，所以我们都可以创造艺术。  

快来加入e8体育网福利，展示你内心的毕加索。讲师兼 e8体育毕业生 Kisa MacIsaac 将带领参与者逐步完成创作独特的画布的过程。本次活动不收取任何费用，并提供小吃。欢迎所有学生和教职员工报名。

详情

圣母院e8体育网

日期：星期二， 2022 年 9 月 20 日 

时间:下午 4:30-6:30

地点：  洞穴

交换区校区

日期：2022 年 9 月 26 日星期一 

时间:下午 4:30-6:30

地点：  罗布林中心餐厅

我们将为活动提供绘画用品，但需要注册才能预订用品包。尽早注册马里奥·德内格里数量有限。 

您最喜欢的棋盘游戏是什么？有没有一些游戏让您怀念，勾起您与家人和朋友围坐在桌子旁玩耍的美好回忆？棋盘游戏是分享和互动同时建立持久记忆的好方法。 

棋盘游戏是结识新朋友时一种简单的破冰方式。无论这是您以前玩过的游戏还是第一次尝试的游戏，都没关系 - 任何人都可以坐下来享受游戏的乐趣。

如果您想重新体会这些感受并在此过程中结识一些新朋友，请加入e8体育网福利和学生会，在下午玩一些棋盘游戏。  我们将提供各种游戏，欢迎您拿出来享受。   

日期：2022 年 9 月 15 日星期四 

时间:下午 4:00 – 下午 6:00

地点：  洞穴，NDC

注册：通过电子邮件马里奥·德内格里。 

e8体育网福利有几个志愿者职位，我们正在寻找填补。您有兴趣参与e8体育网活动吗？您对健康充满热情吗？请参加我们的志愿者信息发布会，了解更多令人兴奋的机会！  

信息会议详情

日期：9 月 21 日星期三

时间：中午 – 下午 1 点

地点：“A”工作室，EMP 工作室 GM33，圣母院校区，或.

联系方式布雷安娜·萨瓦茨基请求邀请。

志愿服务的好处

服务完成后，所有志愿者都会收到一封验证信和一份服务证书，并会被邀请参加答谢活动。表现出卓越服务的志愿者可能会要求获得奖励的推荐信。 

志愿者角色

蓬勃发展大使

Thrive 大使将通过分发印刷材料并与学生进行对话，在走廊、图书馆和自助餐厅宣传 Thrive Week。理想的候选人是谈话友好、沟通清晰、尽责。 
 
志愿者将完成 10 小时的服务，主要是在 11 月份。所有服务均在 Thrive 规划小组的支持下在e8体育网内完成。参加 1 小时的迎新活动是强制性的，并且包含在 10 小时的服务中。 

资源启动器

资源推广者将利用和增强他们的沟通技巧，提高学生对各种心理健康支持的认识和使用。在此角色中，志愿者将通过在走廊摆桌子、分发印刷材料以及与学生进行对话来推广资源。  

志愿者将完成 10 小时的服务，最好是每月一小时，从 10 月到 4 月。所有服务均在e8体育网心理健康专家的支持下在e8体育网内完成。参加 1 小时的迎新活动是强制性的，并且包含在 10 小时的服务中。 

顾问组成员

顾问小组成员将运用和增强他们的批判性思维和解决问题的能力，为我们的健康思想健康大学战略提供深思熟虑的批评和制定想法。在此职位上，志愿者将参加三个两小时的会议（11 月、1 月和 3 月），成员们在会上分享他们的观点，集思广益，并制定战略，使 e8体育 成为一所促进健康的大学。  

志愿者将完成 10 小时的服务。所有服务均在e8体育网内进行，并得到e8体育网心理健康专家的支持。一对一的迎新会议是强制性的，并包含在 10 小时的服务中。 

学生校内协调员

（各种职位可供选择：篮球、排球、五人制足球或其他） 

学生校内协调员将通过促进每月校内感兴趣的运动来利用和提高他们的领导能力和活动管理技能。志愿者将通过分发印刷材料并与学生进行对话来宣传活动。他们还将促进活动注册、游戏、活动设置和取消。   

每位志愿者将完成最多 12 小时的服务：秋季学期（9 月至 12 月）约 6 小时，冬季学期（1 月至 4 月）约 6 小时。所有校内协调员都必须参加团体情况介绍会，在会上他们将得到体育和健身主管的支持和指导。  

对于我们许多人来说，进入九月意味着回到日常生活并为未来几个月做好准备。值得庆幸的是，MindWell 提供了多项计划来帮助您做到这一点，同时改善您的健康。所有研讨会和课程均免费向e8体育的教职员工和学生开放。  访问并找到适合您的课程！

九月新功能：

• 学习冥想 II：忙碌的人的正念

• 寻找动力

• 在办公桌上锻炼

4 周学习冥想计划

如果您像大多数人一样，您认为自己没有时间冥想。或者，当事情变得忙碌时，它就会从你的“待办事项”清单中消失。 Makeda 回来教你简单的方法将冥想融入你的生活，这样你就可以体验更少的压力和更多的快乐——无论你有多忙。

从 9 月 8 日星期四中午中部开始

寻找动力

动力来来去去。了解如何使用基于正念的练习来随时培养动力，这样您就可以在工作中提高工作效率、进行日常锻炼、健康饮食或生活中任何其他您可以使用额外动力的领域。   

9 月每个星期五中部时间上午 11 点

在办公桌上锻炼

每天长时间坐着会对我们的身体造成伤害。当我们今年九月重返学校和工作时，每周一与 Lucia 一起进行简单而有效的锻炼，这些锻炼可以在您的办公桌上进行，以增强您的能量并帮助您保持身体形状 - 无需垫子或特殊设备。  

九月每周一中午中部

还没有帐户？

有关 MindWell 的任何问题，请联系布雷安娜·萨瓦茨基。

娱乐与健康

CFL 每周获胜球队选择

每周一，选择您认为将赢得本周比赛的球队并提交以获取奖品。该比赛将持续到格雷杯，因此您可以每周提交。报名和团队选择可以通过电子邮件提交至马里奥·德内格里  

弹出式乒乓球

过来打几轮乒乓球。欢迎所有技能水平并提供所有设备。无需注册，但您可以发送电子邮件马里奥·德内格里说你想顺便过来一下。 

EDC（埃尔金广场）9 月 7 日星期三中午至下午 1:00

NDC（北体育馆）9 月 12 日星期一中午 - 下午 1:00

棋盘游戏之夜

来玩一下午的棋盘游戏并结识一些新朋友。将会有一系列游戏可供选择，让所有人都度过愉快的时光。电子邮件马里奥·德内格里注册。

NDC（洞穴）9 月 15 日，星期四，下午 4:00-6:00

油漆之夜

在这个绘画之夜活动中，您将被引导完成创作杰作所需的步骤。将提供用品和材料，但数量有限。您必须提前通过电子邮件注册以确保您的席位马里奥·德·内格尔我。

NDC（洞穴）9 月 20 日星期二，下午 4:30-6:30

EDC（餐厅）9 月 26 日星期一下午 4:30-6:30

面对面瑜伽

快来活动、伸展、呼吸并感觉良好。这些临时课程适合所有级别。提供垫子。

NDC（北体育馆）9 月 6 日、13 日、20 日和 27 日星期二下午 4:00-4:30

EDC (P107)9 月 22 日和 29 日星期四 12:15-12:45

特殊的沉浸式体验

浸入室瑜伽 (GM32) – 9 月 14 日星期三中午 – 下午 1 点（通过电子邮件注册马里奥·德·内格尔i)

虚拟瑜伽

中午 12:15 至 12:45 与 Holly 一起在您自己的空间进行午餐时间练习。   注册适合您的每个课程。

• 星期五， 
• 星期五， 
• 星期五， 

健身

健身中心迎新活动（15-20 分钟）  

• 详细了解健身中心
• 了解如何使用和调整健身器材
• 解答您有关健身房、会员资格等问题，  
• 电子邮件dchase2@rrc.ca注册  

NDC

EDC

• 周四上午 11:15 和下午 12:15 与戴维斯一起
• 9 月 8 日、9 月 15 日、9 月 22 日、9 月 29 日

即兴运动

来 NDC 北体育馆参加比赛。

篮球– 周一、周三和周五上午 11 点至下午 1 点

匹克球– 周二和周四上午 11 点至下午 1 点

心理健康

世界预防自杀日：通过建立联系促进生活

• EDC，9 月 9 日星期五 11:30-2:30
• 点击此处了解详情。

志愿者机会

志愿者信息发布会

全面了解通过e8体育网福利提供的不同学生志愿者角色。 亲自参加、观看直播或观看录制。

NDC (GM32)，9 月 21 日星期三，中午 - 下午 1 点，在 eTV 演播室 A。通过 rrc.ca/streaming 观看直播。联系方式布雷安娜·萨瓦茨基了解更多信息。

注意

请注意，9 月份所有e8体育网福利计划均向 e8体育 的学生、教职员工免费提供。我们希望我们的计划能够帮助支持个人健康，并轻松过渡到更繁忙的走廊和人口更多的空间。在未来几个月中，某些节目可能会产生附加费用。

每年有超过 4000 名加拿大人自杀。每发生一次损失，家庭和社区都会感到悲伤，并询问是什么可能避免了悲剧的发生。每年都会庆祝世界预防自杀日，以此作为促进对自杀的了解、将人们团结在一起并通过行动创造希望的机会。

所有社区成员受邀加入温尼伯自杀预防网络 (WSPN) 和e8体育网福祉，在 e8体育 庆祝世界自杀预防日。 我们将共同探索如何通过建立联系来促进生活。

青年生命促进行动小组的主讲人 Will Landon 和 Taylor Behn-Tsakoza 将与我们分享他们的生命促进工具包。旨在针对土著社区的自杀、心理健康和药物滥用问题，制定以青年为中心、由青年主导的应对措施。我们很高兴欢迎泰勒和威尔来到e8体育网。

活动详情

日期：2022 年 9 月 9 日星期五

时间： 上午 11:30 – 下午 2:30

位置：Roundhouse 礼堂，Manitou a bi Bii daziigae 319 Elgin Ave.

由 Ace Burpee 主办，该活动将包括：

• Art Beat 的艺术创作活动，
• 茶点，以及
• 美国手语解释

亲自前来或联系布雷安娜·萨瓦茨基有关如何观看直播的信息。 对于无障碍需求，还请联系 Breanna。

治疗犬重返e8体育迎接秋季欢迎！快来和圣约翰救护车治疗犬计划的狗狗们打个招呼吧。他们将在温尼伯、斯坦巴赫和波蒂奇的校区就读。 

动物和人类的互动可以带来许多积极的健康益处。例如，动物可以帮助降低我们的皮质醇水平（一种压力荷尔蒙）、降低血压、减少孤独感并帮助改善我们的情绪。他们身边也很有趣，并为我们提供了建立独特而亲密的联系的机会。  

加入我们的秋季欢迎会，并通过毛茸茸的朋友的来访轻松进入这个学期。  

详细信息 

圣母院e8体育网 

日期：8 月 29 日星期一^第
时间：晚上 11:30-1:00
地点：STTC 大厅

交换区校区 

日期：8 月 31 日星期三^st  
时间：晚上 11:30-1:00  
地点：Roblin 中心和 Manitou a bi Bii daziigae

斯坦巴赫校区 

日期：9 月 1 日，星期四^st  
时间：晚上 11:30-1:00  
地点：鱼缸

波蒂奇校区 
 
日期：8 月 31 日星期三^st  
时间：晚上 11:30-1:00  
地点：学生休息区  

如果您对此次访问有任何疑问，请随时联系帕梅拉·维拉弗兰卡。