随着年底的临近，您可能会发现自己的工作、学习和家庭变得更加忙碌！这意味着对您来说更重要的是能够在行动中使用正念工具来帮助您在花费大量时间的地方找到更多的轻松和舒适。

12 月的精心策划的计划将帮助您更加平静，这样无论您遇到什么挑战，都可以表现出色并感觉最好。

如果您还没有免费的 Mindwell 帐户，

自我慈悲实践让你更轻松

当生活变得忙碌时，有时我们能做的最好的事情就是给自己一些自我同情。

应大众需求，加入 Erin McCarthy 博士。在这 4 周的课程中培养您的自我同情技能。

东部时间周四下午 1 点加入 Erin McCarthy。每周 30 分钟的课程开始12 月 7 日，星期四。

如何增强耐心

对于大多数人来说，多一点耐心会有很大帮助。无论是对孩子、同事、朋友或家人保持耐心，还是在排队买菜时保持耐心，增强您在压力最大的情况下保持耐心的能力，不仅会改善您自己的幸福感，也会改善您周围人的幸福感。

加入罗斯每隔星期五 上午 11 点 CT学习新工具来提高你的耐心——无论生活给你带来什么。

到处寻找健身机会

健身并不总是意味着加入瑜伽馆或去健身房。您可以在任何地方改善您的健康！

加入露西亚每隔12 月星期二上午 11:30（中部时间）探索如何利用建筑和自然环境来改善您的健康状况，无论您身在何处。

自然的智慧

现代生活方式让我们中的许多人占据主导地位室内，寒冷的天气通常不利于我们外出。然而，自然是人类生活的重要组成部分。

加入艾伦博士每隔12 月星期三上午 11 点（中部时间）探索大自然的智慧，以及泥土疗法和功效强大的植物等如何帮助您保持积极的心理健康和整体幸福感。

创造一个培养正念的工作环境

正念是生活各个领域的强大工具，在我们许多人度过大部分时间的工作场所可能更是如此。

加入 Jackie 教练每隔12 月星期一中午 12 点（中部时间）学习可用来帮助创建培养正念的工作环境的工具。

新年 30 天正念挑战提醒！

我们将在新年恢复 30 天“Take 5”正念挑战。

Take 5 Daily 每天只需 5 分钟，可以随时随地在任何设备上使用，但有证据表明，它可以减轻压力、增强复原力、改善团队合作并增强领导技能。

这个机会教导“行动中的正念”，这样人们就不需要停下正在做的事情来变得冷静、活在当下和专注。

敬请期待注册并有机会赢取奖品！

健身与运动

寒假期间课程将暂停，但请注意我们的每周健身和运动计划将于 2024 年 1 月 8 日这一周恢复。

太极拳（NDC 和虚拟）

太极拳涉及通过日常温和的锻炼来改善健康，重点是呼吸。乔什·谢弗师傅 (Josh Schafer) 教授这种长寿练习，这种练习易于掌握，但又足够深刻，适合终生参与。通用武术动作是思想、身体和精神（气）发展的重点。

–圣母院e8体育网： 2023 年 12 月 11 日之前的每周一中午 12:10 至中午 12:55，南体育馆。欢迎所有经验水平。

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如需虚拟太极选项和其他在线运动课程或健康研讨会，请访问 MindWell。所有课程均免费向 e8体育 员工、学生和教师开放。 

心理健康

治疗犬探访

动物和人类的互动可以带来许多积极的健康益处。例如，动物可以帮助降低我们的皮质醇水平（一种压力荷尔蒙）、降低血压、减少孤独感并帮助改善我们的情绪。他们身边也很有趣，让我们有机会建立独特而亲密的联系。

本月的治疗犬拜访活动开始2023 年 12 月 12 日，NDC。狗将从开始出现在e8体育网商店走廊上午 11:30 至下午 1:00。快来和我们毛茸茸的朋友们一起度过一些时光吧！

健康

校内体育活动为学生和教职员工提供了在安全和支持性环境中参加e8体育网内各种休闲体育活动的机会。  欢迎所有学生和教职员工。不需要注册。

打破耻辱！

全国成瘾意识周 (NAAW) 是一项年度活动，旨在关注成瘾对我们社区的影响。它促进对受影响者的理解、同情和支持。提高对成瘾所带来的挑战的认识是打破成瘾耻辱的一个不可或缺的部分。

NAAW 提供了一个平台，旨在消除谣言、减少耻辱并促进采取更加富有同情心和知情的方法来应对成瘾问题。它鼓励就药物使用及其对个人、家庭和社区的影响进行公开对话。本周提醒人们，成瘾是一个复杂的健康问题，需要理解、支持和基于证据的干预措施。

了解学生成瘾：为什么会出现

认识到专上学生面临的独特挑战以及他们如何助长成瘾的表现至关重要。

• 学业压力：课程作业、考试和作业的需求可能会让人难以承受。可以使用物质来解决这个问题。
• 社会压力：同伴压力、融入愿望和社会期望可能有助于尝试物质。
• 过渡：搬到新的国家或城市可能会令人畏惧。您可能会感到孤立或缺乏归属感。
• 身份探索：对于许多学生来说，高等教育是一个过渡和自我发现的时期。这可能会导致对物质进行实验来应对变化。
• 心理健康挑战：先前存在的心理健康状况或在此期间出现的心理健康挑战可能会导致以自我药疗形式使用药物。

要注意什么

无论您是否使用过药物或认识某人使用过药物，以下是一些可能涉及的事项：

1. 行为变化：学习成绩的突然变化、社交退缩或性格的明显变化可能表明一个人正在挣扎。
2. 身体体征：不明原因的体重减轻、睡眠模式改变或个人卫生状况下降可能表明存在药物滥用。
3. 孤立：如果学生开始将自己与朋友和家人隔离，这可能表明存在需要关注的更深层次问题。
4. 学业成绩下降：成绩大幅下降或缺课可能是一个危险信号。
5. 情绪波动：情绪快速而极端的变化、易怒或高度焦虑可能是情绪困扰的迹象。

想了解更多信息吗？

参加由 Campus Well-Being 和 Michael Kurek 于 11 月 22 日中午 12:00 至下午 1:00 主办的网络研讨会。

了解演示者

Michael Kurek – CMHA 和 Bruce Oake 康复中心家庭项目总监

Michael Kurek 已获得 3 个教育学位。滑铁卢威尔弗里德劳里尔大学音乐学士学位、三一学院神学硕士学位以及温尼伯大学婚姻和家庭治疗硕士学位。

迈克尔在多伦多皇后街心理健康中心实习时对治疗产生了兴趣。在完成 MMFT 学位期间，他担任为艾滋病毒/艾滋病社区提供服务的乡村诊所的咨询主管，在那里他开始关注成瘾问题。在过去的三十年里，他曾在四个成瘾治疗中心工作，从事家庭规划，目前是加拿大心理健康协会、马尼托巴省和温尼伯以及布鲁斯·奥克康复中心（由联合之路资助的共享合同职位）的家庭规划总监。他是曼尼托巴大学和莱斯布里奇大学教育咨询心理学硕士项目的现场主管，并在曼尼托巴大学和温尼伯大学任教。

加拿大药物使用和成瘾中心

加拿大药物使用和成瘾中心 (CCSA) 提供与成瘾相关的资源和工具。你可以检查一下!

马尼托巴省药物使用和成瘾意识周

如果您有兴趣详细了解与药物滥用和成瘾相关的危害和解决方案，请参加网络研讨会!

资源提醒

如果您或您认识的人可能正在与药物滥用和成瘾作斗争，您可以在e8体育网和社区中访问一些资源。

1. 学生咨询服务
2. 原住民支持服务
3. e8体育网福祉
4. 社区危机资源

员工资源提醒

2. 社区危机资源

您可能还对以下内容感兴趣

1. 支持和资源

大学混乱

作为一名专上学生，您在一年中的这个时候可能会感到压力。平衡课程、作业、考试、工作和社交生活可能会让人不知所措，但重要的是要记住，压力是大学经历的自然组成部分。为了帮助您保持精神和情绪健康，将放松融入您的日常生活中非常重要。 Campus Well-Being 邀请您参加 Thrive week 活动来练习放松！

放松的重要性

放松不仅是一种奢侈，而且是一种必需品。当您持续承受压力时，您的身心会变得疲惫不堪，从而导致倦怠、焦虑和其他心理健康问题。将放松技巧融入您的日常生活中可以对您的整体健康、学习成绩和个人生活产生深远的影响。考虑以下放松重要性的原因。

1. 减轻压力：放松有助于降低压力水平，让您思考更清晰、保持专注并以冷静的心态应对挑战。
2. 改善睡眠：压力会扰乱睡眠模式，从而导致疲劳和注意力下降。放松技巧可以促进更好的睡眠，确保您成功完成学业。
3. 增强注意力：当您放松时，您集中注意力和保留信息的能力就会提高。这可以带来更高效的学习和更好的学习成绩。
4. 增强弹性：定期放松有助于增强你的韧性，让你更容易应对逆境并从挫折中恢复过来。
5. 促进情绪健康：放松可以改善情绪，减轻焦虑和抑郁症状，并有助于形成更积极的人生观。

繁荣周期间的放松机会

e8体育网福利会和学生会主办促进心理健康。查看我们的 NDC 和 EDC Thrive Week 时间表，参加有助于您放松的活动！一些选择包括拼图、制作书签或在图书馆进行一些着色。我们也欢迎您参加瑜伽课程来寻求平静。无论你选择什么，善待自己并花一些时间停下来。

请记住，花时间放松并不是软弱的表现，而是自我照顾、自我保护和力量的表现。通过练习放松技巧，您将能够更好地处理学术和个人生活的需求，同时享受更健康、更快乐的大学经历。所以请在 11 月 6 日至 11 日期间加入我们吧。

NDC 时间表

EDC 时间表

练习放松技巧

1. 正念冥想：练习正念冥想可以帮助您保持当下并减少焦虑。每天花几分钟练习正念。请记住，您可以免费访问您可以随时随地使用！
2. 深呼吸：当您感到不知所措时，深呼吸可以帮助您平静身心。
3. 渐进式肌肉放松：紧张和放松体内不同的肌肉群可以释放身体紧张，帮助您感到更加放松。
4. 瑜伽和伸展运动：练习瑜伽和伸展运动可以提高灵活性并释放身心紧张。
5. 从事一项爱好：做自己喜欢的事情是放松和减压的好方法。一些想法包括烘焙、艺术、钩编、运动、音乐等。
6. 自然漫步：花时间呼吸大自然的新鲜空气可以帮助您整体健康并让您回到当下。

放轻松！

休息一下，表达创造力

学期中期可能是一段充满挑战和压力的时期。预产期的压力可能会损害您的健康。在混乱之中，在蓬勃发展周期间表达您的创造力！这可以是缓解压力的有效方法，同时也可以提高学习成绩！

创意表达的重要性

1. 减轻压力：参加创造性活动可以让您从紧张的期中准备中解脱出来，获得急需的放松。
2. 增强问题解决能力：创造力可以帮助您以全新的视角进行学习，从而找到解决挑战性科目的创新方法。
3. 心情改善：创造行为，无论是通过艺术、音乐还是写作，都可以提升您的情绪。这可以在压力时期带来更积极的心态。
4. 认知提升：表达创造力可以刺激认知过程，帮助您在学术工作中更加批判性和创造性地思考。
5. 社区和联系：创造力提供了一个与志同道合的人建立联系的平台，提供社区感和支持感。

Thrive Week 提供什么

期间 e8体育网福利和学生会邀请您发挥创意。考虑在图书馆创建一个书签，在一些岩石上画画，了解印度的香料，或者听歌手兼作曲家 Don Amero 演奏一些歌曲，并谈论他自己寻找创造力和幸福的旅程。

NDC 时间表

EDC 时间表

其他值得考虑的创意渠道

1. 视觉艺术：学习之余，通过素描或绘画来放松心情。
2. 音乐：演奏乐器、创作自己的音乐，或者只是听音乐。
3. 写作：将创意写作纳入您的学习休息时间或写日记来表达您的想法和情感。
4. 制作：尝试手工项目或 DIY 活动来重新集中注意力。
5. 烹饪和烘焙：在厨房里尝试新食谱和口味，作为烹饪创造力的一种形式。
6. 摄影：使用手机或相机捕捉那些激发您表达对世界的独特视角的事物。

实现创造力时要考虑的提示

• 安排广告素材休息时间：在学习期间为创造性活动安排指定的休息时间，以保持日常生活的平衡。
• 拥抱不完美：请记住，目标不是完美，而是自我表达。不要害怕在创造性的努力中犯错误。
• 寻找灵感：从周围的事物中寻找灵感。灵感可能来自意想不到的来源。
• 实验和学习：发挥您的创造性追求，探索新的思维和学习方式！

在压力大的时候激发你的内在创造力不仅仅在于创造，还在于创造。这是为了照顾您的福祉。请记住，您的创造力可以成为强大的缓解压力的工具。发挥创造力是在学术严谨性和个人幸福之间取得平衡的绝佳方式，让您的旅程更易于管理和更有价值。

蓬勃发展周后保持创造力

通过发挥创造力来保持心理健康可以全年为您带来帮助。请务必 订阅e8体育网幸福通讯r，以便您收到未来创意项目的邀请，例如痛苦之夜、烹饪课程等。

有时，学生在平衡学业、工作和其他责任时可能会感到不知所措。茁壮成长周是一个很好的机会，可以让我们重点关注平衡和自我保健对于发展积极的心理健康以支持学习和工作成功的重要性。我们邀请您花点时间做一些让您活跃起来的事情！

活跃的好处

身体健康和心理健康齐头并进。从繁忙的日程中抽出一些时间活动一下身体可以给我们带来很多好处。

1. 减轻压力：参加体育活动可以释放内啡肽，从而帮助减轻压力，内啡肽是天然的情绪提升剂！
2. 改善情绪：定期的身体活动可以改善情绪并减轻抑郁和焦虑的症状。它还可以提振精神和情绪，帮助我们感觉更积极。
3. 增强认知功能：锻炼可以改善认知功能，例如记忆力、注意力和解决问题的能力。
4. 改善睡眠：保持活跃有助于改善睡眠，因为它有助于情绪调节、注意力集中和记忆巩固。
5. 增加能量：保持活跃可以提高您的能量水平，让您更容易保持专注和高效。

起身行动

看看我们的蓬勃发展周时间表看看什么适合您。与朋友和同龄人联系并鼓励彼此站起来并开始行动！

EDC 蓬勃发展日历

NDC 蓬勃发展日历

超越繁荣周

即使在“Thrive Week”结束后，Campus Well-Being 仍会继续提供每周定期计划，帮助您获得并保持活力。从瑜伽和太极拳到嘻哈舞蹈、教练指导的健身课程和各种运动，每个人都能找到适合自己的活动。看看我们的每月计划日历查看所有选项并注册。

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• 11 月e8体育网福利计划
• 11 月 Mindwell 计划
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秋季学期的这个时候可能会充满讲座、作业、项目、考试和截止日期。当暴风雨来袭时，记住这一点很重要你并不孤单。为了保持您的心理健康和福祉，在这段时间与好人保持联系非常重要。

情感支持

保持联系的主要好处之一是您可以从朋友和同事那里获得情感支持。当您因作业或考试而不知所措时，有人可以倾诉可能是您的救命稻草！您周围的人可以倾听您的心声，提供鼓励的话语，甚至分享他们如何度过类似的经历。

减少隔离

压力会导致孤立感和孤独感。您可能会发现自己埋头于课本或电脑屏幕中几个小时，却又感到与世隔绝。这可能会对您的心理健康造成负面影响，但保持联系可以对此有所帮助。尝试在中间休息一下，与朋友联系、加入学习小组或参加 Thrive 活动，让您保持参与！

保持责任心和动力

在这个学期压力很大的时期，你很容易失去动力并开始拖延。然而，保持联系可以成为强大的动力！与朋友和同事共同的目标可以帮助您保持正轨并保持目标感。即使您想放弃，周围人的鼓励也会促使您继续前进。

在繁荣周期间您可以做什么来保持联系

期间e8体育网福利和学生会邀请您在学习之余享受健康的休息，与周围的人建立联系。无论您周六参加我们在 Birds Hill 公园的自然漫步、周五参加排灯节还是周四抽出时间参加主题演讲，我们都希望您在周末结束时感觉与周围的人和空间有更紧密的联系。

NDC 蓬勃发展周时间表

EDC 蓬勃发展周时间表

繁荣周后保持联系

我们全年都鼓励通过与他人交流来保持心理健康。请务必订阅e8体育网幸福通讯r，以便您了解所有可以帮助您实现这一目标的计划和活动。

鉴于巴勒斯坦和以色列的战争不断升级，您可能会经历许多令人不安的感觉。全球冲突的影响可能会给本已充满挑战的生活阶段增添额外的压力和焦虑。在承认全球冲突的同时，保护您的心理健康也很重要。

了解全球格局

在一个通过技术和社交媒体互联的世界中，随时了解全球冲突是很容易的。然而，被不断更新和负面消息淹没可能会对您的心理健康造成损害。为了保持健康的平衡：

1. 仔细选择新闻来源：选择提供全面、公正信息的信誉良好的来源。使用各种新闻来源。事实核查信息并验证新闻报道或社交媒体帖子的准确性。
2. 注意确认偏差：在消费媒体时，人们通常会选择从符合他们的现实和现有信念的来源来消费新闻。这可能会产生负面影响，因此培养更加平衡和知情的观点非常重要。
3. 限制您的消费：设置指定时间查看世界大事并避免过度滚动。

进行建设性对话

应对全球冲突最有力的方法之一就是进行有意义的讨论。通过参与这样的讨论，您还可以处理自己的情绪并获得对当前问题的不同观点。

1. 加入e8体育网内的俱乐部和组织
2. 与导师和同龄人互动
3. 加入社区中的示威活动，参与多样化的对话

培养韧性

韧性是指适应逆境并从逆境中恢复过来的能力，是应对全球冲突时的一项基本技能。增强韧性的一些方法包括：

1. 练习正念：正念冥想和深呼吸练习可以帮助您保持专注。请务必查看您的免费订阅.
2. 保持健康的生活方式：定期锻炼、活动身体、均衡饮食和充足睡眠，以增强身心恢复能力。
3. 寻求咨询：如果您正在与焦虑、抑郁、替代性创伤或创伤后应激障碍 (PTSD) 等情绪作斗争，请立即寻求支持。

采取行动！

在全球冲突期间感到无力、焦虑或比平时压力更大？考虑以符合您价值观的方式采取行动。

1. 志愿者：加入为受冲突影响的地区提供援助的组织。
2. 倡导变革：随时了解您附近发生的抗议活动并加入其中。签署请愿书或游说与全球问题相关的立法。向当地州长发送电子邮件表达您的担忧。
3. 随时了解冲突的解决情况：考虑是什么阻止了冲突的解决。了解解决冲突的努力可以提供希望和目标感。

设置边界

在全球冲突期间平衡学术和个人生活非常重要。建立明确的界限以保护您的心理健康。

1. 安排定期休息：腾出时间进行自我保健、放松或与亲人共度时光。
2. 远离屏幕休息一下：设置屏幕时间限制并从事其他活动来缓解压力。
3. 知道何时退一步：有关全球冲突的讨论可能会变得激烈。如果您的投入变得难以承受，请休息一下以充电并重新考虑在哪里花费您的精力和情感。

学生资源提醒

您可以访问一些资源来维护您的心理健康和福祉。如果您遇到困难或需要与某人交谈，请务必使用它们。

1. 学生咨询服务
2. 原住民支持服务
3. e8体育网福祉
4. e8体育网心理健康专家
5. 社区危机资源

员工资源提醒

2. 社区危机资源

所有人的支持

您可能也对我们的支持和资源页。

对于学生来说，心理健康是日常生活的一个重要方面。在这种情况下，将正念应对策略纳入日常生活中非常重要。

无论您是在学业压力、经济压力、社会孤立和适应还是不确定性中挣扎，都永远不会有“快速解决办法”。但好消息是 MindBeacon 数字疗法可以提供帮助 – 红河学院的学生可以免费使用并推荐。

旨在增强您的能力

MindBeacon 旨在改善您的心理健康并增强您应对生活挑战的能力，提供认知行为疗法 (CBT)，这是一种基于证据的心理治疗形式。  在帮助轻度至中度抑郁症、失眠或焦虑症患者时，这种疗法通常被认为是黄金标准。

什么是 CBT？

CBT 是一种心理学方法，可以帮助人们识别和改变他们的思维模式和行为。它基于这样的理念：我们的思想、感觉和行为是相互关联的。通过改变思维模式，人们可以改善情绪健康并制定更有效的应对策略。 CBT 通常是一种有时间限制和目标导向的治疗方法。如果您有动力花 12 周的时间来改善您的心理健康，请请求推荐。

您方便的治疗

您可以随时随地使用手机、平板电脑或笔记本电脑来使用 MindBeacon。也不必担心预约，您将使用该应用程序通过消息与您的治疗师保持联系！

首先，请连接以下任意设备：

• 学生咨询服务
• e8体育网心理健康专家
• 国际教育
• 学业成功中心
• 学生无障碍服务

地区校区的学生可以联系其校区的学术成功教练。

这项服务增强功能符合“健康思想健康大学战略”，旨在利用创新改善获得心理健康服务的机会。如果您有任何疑问，请联系凯利·吉丁斯, e8体育网心理健康专家。

参加我们从 2023 年 11 月 14 日到 12 月 15 日为期四个星期的善意活动，与e8体育网福祉一起传播和鼓励对他人、对地球、对动物和对自己的善意。

播下善良的种子

每周我们都会在学生和教职员工新闻中发布善意机会和想法。参与完全是可选的 - 您决定是否要接受并执行每周的善意建议、通过、保存以供下次使用，或修改善意机会以适合您的情况。

善意演示系列 - 现场或虚拟

11 月，我们安排了四位演讲嘉宾就每个善意领域进行演讲：

善待自己 - 心理健康和食物

本演示的主题是通过营养支持您的心理和情绪健康。 食物可以在支持我们的大脑健康方面发挥重要作用，从我们的注意力和认知功能到我们的心理健康和情绪。食物也会影响我们的情绪，反之亦然。加入我们，了解我们吃什么以及我们如何吃会影响我们的心理和情绪健康。

视频.

注册 –面对面或虚拟– 圣母大学e8体育网：2023 年 11 月 15 日星期三 – 中午 12:00 至下午 1 点，EMP 的互联教室，北体育馆附近。

浩毅是一名执业多年的注册营养师。他在急症护理、长期护理方面拥有丰富的工作经验。目前在初级保健健康研究所工作，帮助个人管理和预防慢性病。他还为运动和运动表现提供营养指导。浩一的重点是帮助个人使用他们喜欢的食物实现他们的目标。

善待地球 – Giizis，太阳

在这场善待地球的演讲中，保罗·吉蒙德长老分享了太阳智慧以及太阳对我们地球和日常生活的影响。太阳赋予生命、光明和希望，与我们周围和内心的一切分享它的火焰。

周围的自然图像同时投射到所有四堵墙上，增强了体验，在沉浸室中营造出独特的 360° 体验。

。包括 ASL-英语口译。

注册：现场或虚拟注册，2023 年 11 月 23 日星期四中午 12 点至下午 1 点，圣母院校区 GM33 沉浸室

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保罗·吉蒙德是海龟族的一员，他的灵魂名字是奥科纳斯（小鹰骨）。他和妻子 Kim 育有 3 个孩子、16 个孙子和 4 个曾孙。 Paul 是圣丹斯电影节捆绑包承运人（首席）、Sweat Lodge 捆绑包承运商（水鼓）和暗室捆绑包承运商。他在曼尼托巴大学学习咨询技能。在 Sagkeeng，Paul 担任酋长兼理事会 20 年，并担任学校董事会主席 10 年。他是马尼托巴成瘾基金会和 Sagkeeng 儿童与家庭服务中心的一名活跃长者，通过仪式、规划和建立健康的关系提供治疗、精神成长和个人发展。保罗还是曲棍球、棒球和长曲棍球方面的认证教练。 Paul 于 2018 年加入e8体育的住院长者计划。

善待动物 - 传粉媒介

深入了解授粉媒介的世界，了解授粉媒介是如何形成的、它们是什么以及它们生存所需的条件。了解您可以采取哪些措施来帮助支持您的本地授粉媒介社区，展现您对环境和生态系统未来的善意。

了解如何参与有关传粉媒介保护的对话，并强调传粉媒介对您的朋友和家人的重要性。小举动可以使马尼托巴生态系统的这些支柱发生巨大变化！

。包括 ASL-英语口译。

注册 – 虚拟演示，2023 年 11 月 28 日星期二中午 12 点至下午 1 点。注意：链接将在活动临近时单独通过电子邮件发送。

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演示者：席德·舒克拉-卑尔根理学学士，曼尼托巴大学昆虫学理学硕士生，研究景观对传粉媒介多样性和丰度的影响。在过去的几年里，她一直致力于几个以传粉媒介为重点的项目，所有这些项目都强调传粉媒介在环境中的作用、保护它们的必要性，并强调曼尼托巴省传粉媒介丰度和多样性的惊人下降。今年，她加入e8体育，担任斯坦巴赫地区校区的学术学生成功教练。

善待他人 - 善待他人，倒带

Vassan 充满幽默感和洞察力，分享了如何通过与一路上遇到的同伴、同事和陌生人的日常互动来传播善意。学习一些策略来创造一个安全和尊重的空间，让善良得以蓬勃发展。

。包括 ASL-英语口译。

注册：现场或虚拟注册，2023 年 11 月 30 日星期四中午 12 点至下午 1 点，圣母院校区 GM33 沉浸室

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瓦桑·阿鲁乔蒂：Vassan 来自马来西亚，已经在加拿大生活了二十年。早在 2017 年，他就开始了在 e8体育 温克勒校区担任讲师的旅程。

2018 年，Vassan 搬到温尼伯，担任学院和公共关系部的活动协调员。

2021 年，Vassan 有幸继续为 e8体育 的贸易与技术学院担任焊接项目的项目联络员。最后，在 2022 年，他担任目前的职务，担任机械工程技术 (MET) 项目的工作集成学习 (WIL) 协调员。自 2023 年 8 月起，Vassan 接受了组织发展部的顾问职位。

在此期间，Vassan 几乎与e8体育网的每个部门都有合作，并与每个部门建立了持久的关系。

代表一群人并为他们发声一直是 Vassan 的热情所在。他过去曾担任多个管理委员会的成员，例如华盛顿大学校友会主席、莫登玉米和苹果节委员会主席、温尼伯骄傲福克斯节总监以及马尼托巴泰米尔文化协会秘书长等。

就个人而言，Vassan 是一位自豪的温尼伯市中心居民，他喜欢烹饪马来西亚美食，并与妻子和两只猫一起出去玩。