我们拥有一些才华横溢的教练和各种各样的计划，可帮助您实现健身目标或将您的日常生活提升到一个新的水平。 我们的教练将提供锻炼进展和修改，以适应所有健身水平。

除非另有说明，所有课程均在圣母大学e8体育网进行。一些健身和瑜伽课程是在交换区e8体育网虚拟提供的。 

课程表（2023 年 4 月 24 日 – 2023 年 6 月 15 日） 
 
星期一  

•  （40 分钟），上午 11:10

星期二 

•  （40 分钟），中午 12:10

星期三 

•  （40 分钟），上午 11:10
• 虚拟瑜伽 （30 分钟），中午 12:15

星期四 

• 力量与体能 （40 分钟），中午 12:10  
• EDC 瑜伽 （45 分钟），下午 4:15

星期五 

•  （30 分钟），中午 12:15

请通过上面的链接注册。所有课程均向拥有有效设施会员资格的学生和工作人员开放。有关会员资格的更多信息可以找到这里。  大多数学生和教职员工自动拥有会员资格。联系方式娱乐 有任何疑问

我们的北体育馆开放供您随时运动！从各种运动器材中进行选择，并在周一至周五上午 6:30 至下午 5:00 之间进行玩耍。无论您是想投篮、踢足球还是打羽毛球，我们都能满足您的需求。

我们有可用于进行以下运动的设备：

• 篮球  
• 板球     
• 匹克球
• 足球
• 终极飞盘
• 刺球
• 排球
• 羽毛球
• 五人制足球（室内足球）

使用您的 RRC ID 卡向我们的健身房工作人员签出设备。我们将提供设备，您负责活动的设置和取消。如果您不确定如何设置，请向我们的健身房工作人员寻求帮助。

欢迎所有学生和教职员工加入。我们的开放健身房时间是锻炼身体并同时结交新朋友的绝佳机会。

请联系戴维斯如果您对即兴运动有任何疑问。

Join Kristi for a 30 minute noon hour walk around the grounds at Notre Dame Campus or around the downtown area at the Exchange District Campus.借此机会呼吸新鲜空气，换换风景，活动身体，同时与其他人交流。

欲了解更多信息并加入其中一个群组，联系克里斯蒂.

e8体育网福利部欢迎四辆新自行车加入我们的自行车共享计划 –驼鹿和熊（大），鹰（中）和鹅（小）。  请在正常健身时间前往 NDC North Gym 客户服务台，然后选择您的自行车 - 仅限学生和教职员工白天借用。

详细了解自行车共享计划这里.

太极拳涉及通过日常温和的锻炼来改善健康，重点是呼吸。这种长寿练习很容易获得，但对于终生参与来说却足够深刻。通用武术动作是思想、身体和精神（气）发展的重点。

注册： 周一中午 12:10 至中午 12:55，在 NDC 南体育馆。欢迎所有经验水平。

加入师傅 Josh Schafer，他已经接受中国传统武术 (TCMA) 训练三十多年。他的专长包括太极（阳系）、虎爪功（夫九派）和螳螂拳（唐郎拳）。

放学后加入 Chaley Martens 参加 45 分钟的瑜伽课程，放松一天的生活。适合所有级别，并提供垫子。

注册 – 交换区校区，周四下午 4:15 至下午 5:00 在 Roblin 中心的 P107。

From the comfort of your home or office, Holly leads a 30-minute yoga class allowing participants to stretch, breathe and feel good.适合所有级别。 

注册: 周三和周五中午 12:15 至 12:45

需要注册。注意：链接将单独通过电子邮件发送给注册者。

邀请学生和教职员工种植和照料位于圣母院e8体育网后面的社区花园。

Connect with the earth as you dig in the soil, watch nature grow after planting vegetables and flowers, nurture your spirit while pulling weeds over the summer.然后发现收获和准备您帮助种植的食物的乐趣。

欲了解更多信息和可用性：

• 如果您是学生，请联系克洛伊与学生会。

• 如果您是工作人员，请联系克里斯蒂，娱乐和健康协调员。

注意：启动从 2023 年 5 月 23 日那一周开始，即 5 月长周末之后。 可用地块：完整地块 9'x18' 或半尺寸。 The Grounds crew will regularly water the garden boxes over the summer, students and staff are responsible for the ongoing upkeep of their garden plot.

e8体育网福利和学生会欢迎您来到新学期！玩一些大型游戏，如 Jenga、国际象棋、西洋跳棋或 Connect 4，投一些迷你篮球或尝试乒乓球*，与一些同伴一起玩友好的纸牌游戏或做一些着色。

直接加入 – 交换区校区：2023 年 5 月 4 日星期四 - 上午 10 点至下午 2 点。 Roblin 中心 Tim Hortons 附近的餐厅。

直接加入 – 圣母大学e8体育网：2023 年 5 月 11 日星期四 - 上午 10 点至下午 2 点。 图书馆走廊。

*注意：乒乓球和迷你篮球仅在 NDC 出售。

艺术是一种强大的医学形式 - 具有治愈、发现洞察力、平静和成长、减压和感觉平衡的力量。艺术创作是一个可以狂野、自由的安全空间。” 基萨·麦克萨克

注册 – 虚拟 – 2023 年 5 月 9 日星期二 – 下午 6:00 至晚上 8:00

加入e8体育网福利、学生协会和导师 Kisa MacIsaac，度过一个绘画和创意探索之夜。参与者按照一步一步的过程来创建独特的画布。本次活动不收取任何费用。欢迎所有学生和教职员工报名。  

绘画之夜套件（数量有限，仅限学生）： 如果您是 NDC 或 EDC 的 e8体育 学生，则仅提供二十 (20) 个学生绘画夜间套件。

电子邮件克里斯蒂 了解更多信息。

带上您的朋友和家人来参加一个“欢迎”的棋盘游戏之夜。

直接加入 – 交换区e8体育网：5 月 16 日星期二下午 4 点至晚上 7 点，Tim Hortons 附近的 Roblin 中心餐厅。

直接加入 – 圣母院e8体育网：  5 月 18 日星期四下午 4 点至 7 点，在山洞里。

Some of the games include: Catan Family Edition, Cranium, Taboo, Cribbage and Crib Wars, Forbidden Island, Monopoly (board game) and Monoply Deal (cards), Uno, Scrabble, Boggle, Yahtzee, Telestrations, Chess and Checkers, Sequence, Hedbanz, Battleship, Jenga, Dominoes and Pictionary.

联系克里斯蒂 如果您想为您的一群朋友、同学或员工团队预订特定游戏。