隐形精神疾病是指没有外在身体症状的疾病。这些包括抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、创伤后应激障碍（PTSD）等。与手臂骨折或明显受伤不同，这些疾病往往不会被其他人注意到，从而使个人更难寻求或接受帮助。  

研究表明，重度抑郁症 (MDD) 和广泛性焦虑症 (GAD) 等精神疾病是最常见的隐形疾病之一，影响着全世界数百万人。加拿大统计局报告称，到 2022 年，加拿大将有超过 500 万人符合情绪、焦虑或药物滥用障碍的诊断标准，而情绪和焦虑障碍的患病率在过去 10 年中大幅增加。

专上学生特别容易罹患隐形精神疾病。向高等教育的过渡带来了新的学术挑战、社会动态，并且往往会失去熟悉的支持系统。这些压力可能会加剧已有的病症或引发新的心理健康挑战。 

加拿大学生协会联盟在 2023 年进行的一项调查发现，70% 的专上学生表示感到焦虑，超过 40% 的学生表示有抑郁症状。隐形的精神疾病会使学生难以集中精力学习、上课或参加社交活动。然而，由于这些迹象并不总是可见，其他人——包括老师和同伴——可能没有意识到他们正在经历什么，从而导致进一步的孤立。 

对于患有隐形精神疾病的人来说，最大的挑战之一是克服与心理健康相关的耻辱。尽管近年来心理健康意识有所提高，但患有抑郁症或创伤后应激障碍（PTSD）等疾病的学生可能会犹豫是否寻求帮助，因为担心受到判断或误解。 

这种耻辱往往源于一种误解，认为精神疾病是一种弱点，或者是一种可以简单地“克服”的东西。 《精神病学服务杂志》的一项研究强调，这种耻辱常常阻止学生获得他们所需的心理健康服务，导致症状得不到治疗或恶化。 

• 自我教育
  • 了解精神疾病并不总是显而易见是减少耻辱感的第一步。自我了解焦虑、抑郁和创伤后应激障碍等疾病的现实可以让你对周围的人更有同理心和支持。  
• 查看您的好友情况  
  • 如果朋友或同伴显得疏远或表现得不像他们自己，请花点时间进行检查。有时，患有隐形精神疾病的学生需要有人不加评判地倾听。一次简单的对话可以让世界变得不同。 
  • 如果您不知道如何进行对话或不愿意这样做，欢迎您提出早期协助推荐
• 优先照顾自我  
  • 如果您患有无形的精神疾病，那么照顾好自己的身体和精神就很重要。研究表明，定期锻炼、均衡饮食和充足睡眠可以对心理健康产生积极影响。认知行为疗法 (CBT), 和支持小组也可以是管理症状的有效工具。 
• 了解可用资源
  • e8体育 为您提供心理健康资源。点击此处了解有关它们的更多信息。
  • 点击此处获取社区危机、健康、咨询和心理健康资源。
  • 了解在哪里以及如何访问这些资源可以改变生活。根据加拿大心理健康协会的说法，通过咨询或治疗进行早期干预可以显着改善精神疾病患者的预后。 

看不见的精神疾病是真实的、有效的，值得关注。这些条件可能会带来独特的挑战，但只要有适当的支持和理解，就有可能蓬勃发展。无论您是患有隐形精神疾病还是支持患有这种疾病的人，教育、同理心和获取资源都是改变现状的关键！