世界心理健康日即将到来，虽然有关心理健康的信息比比皆是，但Mindwell 相信行动胜于雄辩。这就是为什么他们要在 10 月份重新推出“Take 5 Daily LIVE Cohort”！

该群体每周举办一次现场会议，通过该计划，您将学习实用工具来：

• 减轻压力：在生活挑战中保持冷静。
• 增强注意力：提高工作效率和清晰度。
• 改善沟通：促进更有效的互动。

所有在前 35 天内完成 Take 5 Daily 队列的参与者都将参加抽奖，赢取三张 50 美元礼品卡中的一张！

如果您还没有 Mindwell 帐户，请免费注册.

继续阅读以了解 Mindwell 十月计划的其余部分。

接受与拒绝自满

接受与自满之间的界限很容易模糊。虽然拥抱当下至关重要，但自满可能会阻碍成长和进步。 

与罗斯一起了解接受与自满之间的区别，并运用正念技巧来增强意识并培养日常生活中的真实存在。  

周五上午 11:00 CST –

通过正念进行治疗

通过正念技巧和富有同情心的指导，您将踏上增强自我意识、适应力和情感健康的旅程。

与艾伦博士一起踏上正念变革之旅，同时学习如何为治疗腾出空间并练习放手的艺术。

周三上午 11:00 –

心引领气

太极拳强调精神训练、意志力和毅力。正如身体通过体育锻炼而增强一样，心灵也得到锻炼并变得更加强大。 

在太极拳课程中，您将把注意力集中在气（或呼吸）的流动上，并观察呼吸如何自然地跟随思想的焦点。 与彼得一起探索心灵与气之间的深刻联系，并发现太极正念练习的变革力量。

周二下午 4:50 CST –

与内心的批评者交朋友

在一个经常颂扬完美主义的世界里，与内心的批评声音作斗争是很常见的。 

通过正念，您可以更深入地理解和欣赏自己的独特品质。与 Jackie 一起进行指导性练习，旨在与内心的批评者交朋友并有效引导您内心的批评者，从而促进自我同情和个人成长。

英语：每周一下午 1:30 –

法语：每周一上午 11:30 –