与教练 Mooki 一起了解 Breaking 的基本运动及其与嘻哈文化的联系。课程将重点关注学习步骤和术语，这将为学生提供掌握舞蹈的知识基础。

健身是一种极其强大的锻炼工具，像这样的课程将使那些寻求一种有趣的新方式来保持体形的参与者受益。这些活动没有特殊的身体要求，并且以某种方式可供所有人参与。

– 9 月 27 日、10 月 11 日和 18 日以及 11 月 1 日、8 日、22 日和 29 日，圣母院e8体育网： 周三中午 12:10 至中午 12:50，南体育馆内。欢迎所有经验水平。

太极拳涉及通过日常温和的锻炼来改善健康，重点是呼吸。乔什·谢弗师傅 (Josh Schafer) 教授这种长寿练习，这种练习易于掌握，但又足够深刻，适合终生参与。通用武术动作是思想、身体和精神（气）发展的重点。

–圣母院e8体育网： 周一中午 12:10 至中午 12:55，南体育馆内。欢迎所有经验水平。

新 ––交换区校区：周四上午 7 点至上午 7:45，在 P107 中。欢迎所有经验水平。

如需虚拟太极选项和其他在线运动课程或健康研讨会，请访问 MindWell。所有课程均免费向 e8体育 员工、学生和教师开放。 

霍莉·普鲁钦斯基 (Holly Pluchinski) 在一个被舒缓的声音和全景包围的房间里亲自指导瑜伽参与者。伸展和放松！适合所有级别，并提供垫子。

星期三自 2023 年 9 月 20 日起，中午 12:10 至中午 12:50，圣母大学e8体育网，GM33，北体育馆附近。

注册：  或 可用选项，所有注册者都可以在课后一周内访问录音。

注意：注册后，链接将通过电子邮件发送给参与者。房间内不允许携带食物。点击这里 有关沉浸室的更多信息。

Holly 在舒适的家中或办公室主持 30 分钟的瑜伽课程，让参与者伸展身体、呼吸并感觉良好。适合所有级别。 

–周五中午 12:15 至 12:45，链接将单独通过电子邮件发送给注册者。

注意：9 月 13 日星期三有奖励课程！

在友好有趣的氛围中学习实用的自卫技术。在向武术工具包添加工具和技术的同时，获得自信和健康。探讨的主题包括有效移动和打击理论、射程策略、武器防御、抵消擒抱攻击。无需任何经验即可加入。

–交换区校区：9 月 20 日至 10 月 25 日，每周三*下午 4:15 至 5:15，罗布林中心 P107。

*注意：2023 年 10 月 11 日不上课。

这些有趣且充满活力的课程利用自重练习、壶铃、哑铃、药球、弹力带等进行全身锻炼。

• 在这个充满活力的课程中改善您的情绪、健康和健身，让您锻炼肌肉并在一天中剩下的时间里充满活力！

• 欢迎所有健身水平的人士参加，每次锻炼期间都会提供锻炼进度和修改，以适应所有人的需求。

• 与 MG 教练一起

注册– 圣母院校区北体育馆：周二和周四 12:10 – 12:50pm

在这个自定进度的课程中培养力量、灵活性和训练知识，该课程注重运动质量而不是数量。

• 将力量练习与灵活性练习相结合，以抵消我们重复性的日常活动。

• 提高您的身体表现并减少受伤和慢性疼痛的可能性。 • 欢迎所有健身水平的人参加，每次锻炼期间都会提供锻炼进度和修改，以适应每个人。

• 贾斯汀·罗斯教练

注册– 圣母院e8体育网，北体育馆：周一和周三 12:10 – 12:50pm

借一辆 Campus Well-Being 的自行车去吃午餐、办事或游览该地区。我们的四辆新自行车包括驼鹿和熊（大），鹰 （中）和鹅 （小的）。  请在健身房正常营业时间前往 NDC North Gym 客户服务台， 并选择您的自行车 - 仅限学生和教职员工白天借用。

详细了解自行车共享计划这里.

每周四之前，选择您认为将在即将到来的周末比赛中获胜的球队，并将其提交以获得大奖。自 2023 年 9 月 5 日星期一开始（第 14 周），本次比赛将包括格雷杯 (Grey Cup)。在 TEAMS 齐思在线聊天群中与其他球迷交流。

每周团队选择可以通过电子邮件提交至克里斯蒂·多里安，娱乐和健康协调员。游戏开始！

e8体育网福祉欢迎您进入新学期！在“一分钟赢”游戏中挑战自己，玩大型游戏，如 Jenga、国际象棋、西洋跳棋或 Connect 4，尝试乒乓球，与一些同伴一起玩友好的纸牌游戏，或者做一些拼图或填色。

直接加入：圣母大学e8体育网：2023 年 9 月 7 日星期四 - 上午 10 点至下午 2 点。 图书馆走廊。

直接加入 –交换区校区：2023 年 9 月 14 日星期四 - 上午 10 点至下午 2 点。 Roblin 中心 Tim Hortons 附近的餐厅。

带上您自己、您的朋友或家人来参加一个“欢迎”的棋盘游戏之夜。

直接加入 –交换区校区：9 月 19 日星期二下午 4 点至 7 点，Tim Hortons 附近的 Roblin 中心餐厅。

直接加入 –圣母院e8体育网： 9 月 21 日星期四下午 4 点至 7 点，在洞穴中，DM30。

游戏包括：《Anomia》、《战舰》、《Boggle》、《你能说出名字吗 5》、《卡坦岛家庭版》、国际象棋和跳棋、Cranium、Taboo、Cribbage 和 Crib Wars、多米诺骨牌、禁岛、Hedbanz、Jenga、Last Word、Monopoly（棋盘游戏）和 Monoply Deal（纸牌）、Othello、Pictionary、Pictureka、Scrabble、序列、禁忌、Telestrations、琐碎的追求、Uno、Yahtzee 和你不说。

联系克里斯蒂 如果您想为您的一群朋友、同学或员工团队预订特定游戏。

这个工作坊将冥想练习与曼陀罗的创作结合起来，曼陀罗是一种古老的圆形艺术形式。 Nandita Selvanathan 博士引导参与者通过冥想过程来接触他们内心的艺术家，为他们提供创造自己的曼陀罗的工具。这种做法有助于减轻压力并促进康复。

已满 –交换区校区：9 月 5 日星期二下午 4:30 至 6:30，交换区校区罗布林中心 P107

电子邮件克里斯蒂注册–面对面或虚拟– 圣母大学e8体育网：2023 年 9 月 12 日星期二 – 下午 4:30 至下午 6:30，FM34 互联教室（寻找 FM28，然后沿着走廊走到尽头）

动物和人类的互动可以带来许多积极的健康益处。例如，动物可以帮助降低我们的皮质醇水平（一种压力荷尔蒙）、降低血压、减少孤独感并帮助改善我们的情绪。他们身边也很有趣，让我们有机会建立独特而亲密的联系。

下拉 – 圣母院e8体育网： 2023 年 9 月 18 日星期一：上午 11:30 至下午 1 点，e8体育网商店走廊，面对面

下拉 – 交换区校区： 2023 年 9 月 25 日星期一：上午 11:30 – 下午 1 点，Roblin 中心中庭，现场

地区校区，请咨询您的学业成功教练，了解治疗犬是否会来到您所在的位置。

享受两个小时的创意乐趣，制作自己的愿景板，为新学年做好准备，对自己的承诺有清晰的愿景。

也称为梦想板，愿景板是一种可视化工具，指的是用于构建代表您的目标和梦想的文字和图片拼贴画的任何类型的板。这些鼓舞人心的拼贴画是您对未来的想象——一个具体的例子、想法或代表您要去的地方。通过将愿景板放在您每天都能看到的地方，您将提示自己定期想象自己的生活。

您的愿景板会成为全年的有力提醒。当我们每个人都从事自己的创造性工作时，对话和社区就会自然而然地出现。

– 圣母大学e8体育网面对面会议：2023 年 9 月 28 日星期四下午 4 点至 6 点在洞穴中，DM30。

提供所有材料：剪刀、胶水、海报板和各种杂志。如果需要的话，请携带任何个性化图片或图形。

在我们即将推出的 e8体育 租户和房主系列电气研讨会上释放您内心的 DIY 热情！当您了解断路器检查、电灯开关和插头更换的艺术并揭开三路电路的神秘面纱时，获得实践经验。不要错过这个提高您的家庭维护技能的机会。立即注册并丰富您的知识！

全班 –圣母大学e8体育网：2023 年 9 月 26 日星期二下午 4:30 至下午 6:30，位于 B1-29。

9 月 12 日起每周二下午 4:00 – 5:30（北体育馆）

9 月 14 日开始，星期四下午 4:00 – 5:30（北体育馆）

从 9 月 13 日开始每周三下午 4:00 – 5:30（北体育馆）

9 月 15 日开始，周五 4:00 – 5:30（北体育馆）