“每天服用 5 粒，哪怕只是几次，也能帮助您洗去挥之不去的思绪，让您有机会注意到和欣赏那些可以让您的一天更加美好的小事。”– Mindwell 订阅者

Mindwell 是 Campus Well-Being 为学生和教职员工提供的一项服务。如果您还没有帐户，

每天服用 5 粒

对于那些不熟悉的人，“Take 5 Daily”提供了为期 30 天的小型学习模块，帮助您养成正念行动的习惯，这样无论生活或工作如何，您都可以减轻压力，感受并表现出最好的状态。

改善睡眠的技巧

睡个好觉对于健康的免疫系统、减轻压力、改善认知功能甚至增加快乐和幸福感至关重要。 

不幸的是，我们中的许多人都难以获得良好的睡眠。十一月的每个星期五与 Ross 一起学习新技术，以改善睡眠并改善您的整体健康状况。

养成健身习惯

当我们过度劳累或压力过大时，身体健康往往是人们首先放弃的事情之一，这实际上会增加压力水平。 

每周二与 Lucia 一起在日常生活中养成健康的习惯，以一点一滴的方式创造积极的动力和可持续的变化 - 无论您有多忙，您都可以跟上。

连接身心

我们的思想和身体之间的联系比我们大多数人意识到的要多。长时间坐着不仅会让您背痛，还会对您的心理健康产生负面影响。

11 月的每周三与艾伦博士一起学习如何在一天中进行小动作来帮助调节神经系统并改善心理健康。

拥有你的早晨！

对于我们许多人来说，早晨可能是一个忙碌的时间，因为我们要为工作、上学或其他义务做好准备。但你早上的感受往往会影响到你一天中剩下的时间。

11 月的每周一与 Jackie 教练一起学习如何掌控自己的早晨，这样您就可以从一开始就为美好的一天做好准备。