“每天服用 5 颗，哪怕只是几次，也能帮助您洗去挥之不去的思绪，让您有机会注意到和欣赏那些可以让您的一天更加美好的小事。”– Mindwell 订阅者

Mindwell 是 Campus Well-Being 为学生和教职员工提供的一项服务。如果您还没有帐户，

每天服用 5 次

对于那些不熟悉的人，“Take 5 Daily”提供为期 30 天的小型学习模块，帮助您养成行动中正念的习惯，这样您无论生活或工作遇到什么困难，都可以减轻压力，感受并表现出最佳状态。

改善睡眠的技巧

睡个好觉对于健康的免疫系统、减轻压力、改善认知功能甚至增加快乐和幸福感至关重要。 

不幸的是，我们中的许多人都难以获得良好的睡眠。十一月的每个星期五与 Ross 一起学习新技术，以改善睡眠并改善您的整体健康状况。

养成健身习惯

当我们过度劳累或压力过大时，身体健康往往是人们首先放弃的事情之一，这实际上会增加压力水平。 

每周二与 Lucia 一起在日常生活中养成健康的习惯，以一点一滴的方式创造积极的动力和可持续的变化 - 无论您有多忙，您都可以跟上。

连接身心

我们的思想和身体之间的联系比我们大多数人意识到的要多。长时间坐着不仅会让您背痛，还会对您的心理健康产生负面影响。

Join Dr. Ellen every Wednesday in November to learn how you can incorporate small movements throughout the day to help regulate your nervous system and improve mental health.

拥有你的早晨！

对于我们许多人来说，早晨可能是一个忙碌的时间，因为我们要为工作、上学或其他义务做好准备。但你早上的感受往往会影响到你一天中剩下的时间。

11 月的每周一与 Jackie 教练一起学习如何掌控自己的早晨，以便从一开始就为美好的一天做好准备。