“良好的心理健康对于我们的整体健康和福祉至关重要。”

世界卫生组织

让我们以健康平衡的生活开始新学年！当我们拥有良好的心理健康时，我们会感觉更好，工作更有效率，享受休息时间，并且能够更好地与周围的人联系。 10月10日是“世界精神卫生日”。为了纪念这一点，Mindwell 提供以下计划。

• 利用呼吸改善健康
• 寻找您的身心联系
• 如何增强认知功能
• 信心的新定义

详细了解这些计划并在下面注册。

所有课程均免费向 e8体育 员工、学生和教职员工开放。 

利用呼吸改善健康

呼吸是我们减轻压力和提升情绪的最佳工具之一！

周五上午 11:00（虚拟）

十月份的每个星期五与 Ross Robinson 一起学习呼吸技巧。当您需要接我时，您可以随时使用这些技巧。

找到您的身心联系

您有没有想过您的锻炼是由您的身体还是您的思想引导？

加入 Lucia Arreaga 学习简单的伸展运动和动作，以：

• 缓解长时间坐着或站立引起的肌肉和关节疼痛
• 增加运动范围以降低受伤风险
• 整体移动更加轻松舒适

周四上午 11:30 CST（虚拟）。

如何增强认知功能

认知功能是指多种心理能力，包括学习、思考、推理、记忆、解决问题、决策和注意力。

10 月份的每周三与艾伦博士一起学习改善您自身认知功能各个方面的新方法。  扩展您的正念练习并获得额外的好处和知识，本课程不容错过。

周三上午 11:00 CST（虚拟）

信心的新定义

信心的概念对每个人来说都是微妙的。加入 Jackie Roberge 教练，了解如何为自己建立自信，让您每天都能做到最好！

每周一中午 12:00 CST（虚拟）

对 Mindwell 有疑问吗？联系方式菲扎·拉希德.