三月是营养月！

吃得好可以促进您的健康并帮助您感觉最好。根据 Ipsos Reid 为加拿大营养师进行的民意调查，近一半的加拿大人 (45%) 表示，在工作时吃健康的膳食和零食具有挑战性[1].

加拿大营养师每年三月都会为您带来全国营养月，今年的活动口号是进行 100 餐的旅程。2016 年营养月致力于对您的饮食习惯做出微小的健康改变并坚持下去。

您是否时间紧迫，经常外出就餐，或者在准备饭菜时感到压力？我们都有时间限制和挑战，这些都会改变我们的饮食习惯。加拿大营养师提供了一些很棒的策略来帮助您对厨房进行一些小改动，并让它们坚持下来！查看提供健康零食建议、膳食准备、烹饪技巧和零食建议的情况说明书。

如果您发现自己因为无聊或分心而吃东西，本情况说明书还提供了一些很好的策略。

吃多少和吃什么同样重要。并按照本情况说明书中概述的步骤进行操作，以帮助您跟踪健康的份量。这个策略让你用手来估计份量的大小。

有关营养月的更多情况说明书和其他详细信息（包括饮食技巧和食谱），请访问“加拿大营养师”网站.

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[1] ©加拿大营养师。 2015 年营养月：朝九晚五饮食。2015 年 2 月 24 日。.