您知道压力是学习和成长的自然结果吗？当我们遇到需要克服的挑战或问题时，我们会感到压力。对于准备期末考试、适应工作实习或完成期末项目的学生来说，今年四月不可避免地会面临一定程度的压力。但你知道你可以强调更好?

四月份管理压力的技巧

提前计划：提前安排学习、工作和休息时间，以避免临时抱佛脚或通宵学习。 考虑为自己设定切合实际的目标，并将大任务或主题分解为更小的块。

休息一下：休息有助于防止认知疲劳、减轻压力并保持动力。考虑安排一些积极的休息时间，比如散步、举重、尝试瑜伽或练习.

自我护理：考试期间很容易忘记照顾好自己。体育锻炼、吃营养食物和保持水分将有助于控制压力和考试焦虑。 你所需要的自我保健是因人而异的——对一个人有效的方法，可能对其他人无效。 因此请记住，自我保健还可以包括呼吸练习、正念、自我同情和感恩练习等行动和活动。点播图书馆是获取自我保健资源的好地方。

睡眠：学生需要睡眠来帮助他们成功完成考试和期末项目。 睡眠有助于我们的大脑巩固信息和记忆，并增强记忆力。睡眠还可以帮助我们调节情绪并减轻压力，从而有助于提高注意力和动力。有关如何改善睡眠的一些重要提示，请观看来自伊丽莎白·赫伯特博士。

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