每年大约有 4000 名加拿大人死于自杀。这些损失不仅是悲剧性的，而且每个自杀身亡的人无疑都与一个将经历复杂悲伤的社区有联系。有些家庭成员、同事和朋友需要整理强烈的感受，有时是无助、内疚或痛苦。

温尼伯自杀预防网络 (WSPN) 认识到 RRC 等社区在预防自杀和支持个人和集体康复方面可以发挥重要作用；我们同意。 Laureen Janzen（咨询和无障碍服务经理）和 Breanna Sawatzky（心理健康协调员）是 WSPN 成员，一直在帮助规划 2018 年世界预防自杀日。9 月 10 日中午将举办免费公共活动。

作为 RRC 健康思想健康大学计划的一部分，我们谨邀请教职员工、学生和教职员工与我们一起庆祝这一重要的日子。今年的主题是“共同努力预防自杀”。请联系布里安娜如果您有兴趣参加 RRC 小组。

活动时长约一小时，向社区所有人开放。

在我们的《健康周刊》心理健康综述专题中，我们精选了一些网络上与健康和福祉相关的最佳文章。以下是本周的一些推荐读物。

• 当我们以全新的空储物柜开始新学年时，清理我们的精神储物柜可能会有所帮助。这意味着摆脱不再为我们服务的想法、思想和习惯。吉娜·比格尔和托德·科尔宾鼓励我们：“(1) 保持你的精神储物柜清洁，(2) 将那些消极想法消灭在萌芽状态，(3) 保持坚强和自信，(4) 使用积极的自言自语，以友善和自信的方式对自己说话。”请阅读其中的方法

• 一个人如何保持精力、保持创造力并避免倦怠？休息是一个关键因素。 Alex Soojun-Kim Pang 和 Arianna Huffington 概述了充分利用休息的 10 种方法，以保持健康和事业成功。阅读

• 多伦多成瘾与心理健康中心正在启动一项创新研究，旨在探索音乐治疗临床抑郁症的力量。他们希望利用大脑成像和音乐来增进对抑郁症原因的理解，并可能带来新的治疗方法。阅读.

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6 月 24 日（星期日），RRC 的一支 14 人团队在加拿大心理健康协会的年度“Ride Don't Hide”活动中骑自行车 21K。 Ride Don’t Hide 是加拿大最大的心理健康自行车骑行活动，覆盖 7 个省份的 31 个社区，共有 7,000 多人骑行。

我们的团队致力于提高认识并强调心理健康的重要性，消除与心理健康问题相关的耻辱，并为优质心理健康服务筹集资金。

社区骑行从 Vimmy Ridge 公园开始，骑行者穿过 Wolseley，沿着 Wellington Crescent，穿过 River Heights，到达立法会场地、The Forks，沿着 Waterfront Drive，穿过市中心，然后返回 Vimmy Ridge 公园享用茶点和欣赏现场音乐。

除了支持公益事业之外，早晨骑行还提供了一个在享受大自然的同时积极参与社交的机会 - 所有这些都有助于良好的心理健康。为我们所有的骑手和学院赞助我们的团队欢呼三声！

在我们的《健康周刊》心理健康综述专题中，我们精选了一些网络上与健康和福祉相关的最佳文章。以下是本周的一些推荐读物。

• 多元化的邻居。保健中心。通勤列车。耶鲁大学研究人员表示，这些社区属性和其他关键因素与福祉和生活质量有关。 阅读《科学日报》的研究摘要，

• 阿尔伯塔大学的 PLACE 研究实验室团队汇总了一些建议，帮助您和您的同事在享受乐趣的同时支持彼此的心理健康。阅读

• 为了帮助人们改善数字健康，Google 宣布了几项新功能，旨在帮助人们监控和管理他们在设备上花费的时间。阅读 Robbie Gonzalez 在《连线》上的文章，

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在我们的《健康周刊》心理健康综述专题中，我们精选了一些网络上与健康和福祉相关的最佳文章。以下是本周的一些推荐读物。

别忘了#GETLOUD.

• 加拿大心理健康委员会主席兼首席执行官路易丝·布拉德利 (Louise Bradley) 在声明中鼓励加拿大人像控制血压或任何其他身体问题一样关注自己的心理状态。她还将教育和儿童保育等公共服务与良好的心理健康联系起来。

• 。 在这篇文章中，林赛·霍姆斯和伊娃·希尔概述了内向的人格特征与社交焦虑症的临床状况有何不同。他们使用插图漫画来展示这些差异。

• 在此，Ivan Ho 阐述了如何养成良好的运动习惯，鼓励读者将健康放在第一位。他将体力活动与头脑清晰、精力充沛和满足工作要求的能力提高联系在一起。

您有一些最喜欢的读物想要推荐吗？联系方式布里安娜。

在我们的《健康周刊》心理健康综述专题中，我们精选了一些网络上与健康和福祉相关的最佳文章。以下是本周的一些推荐读物。

• 心理学教授玛丽·戈麦斯 (Mary Gomes) 博士讲述了她为何给学生布置电子媒体禁食的原因。她分享了拔掉电源的好处，强调了一些学生对这种体验的反思，并给出了一些打破不良屏幕习惯的建议。阅读更多内容。 – 至善科学中心

• 博士。大卫·迪斯特雷诺 (David DiStreno) 认为，仅靠意志力并不是学生抵制诱惑、专注于学业的最佳方法。他提供的证据表明，培养感激之情、自豪感以及毅力将使学生变得更有韧性。阅读更多内容。 – 高等教育纪事

• “德玛尔·德罗赞在 NBA 全明星赛周末期间发布的七字推文‘这种抑郁症战胜了我’，在北美掀起了一场关于心理健康和运动员的对话。”阅读更多内容– 环球邮报

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您是否曾经迷失过去哪里寻求心理健康方面的帮助？与大多数大型且复杂的系统一样，精神卫生保健系统可能难以导航，让人们不知所措，不确定该去哪里以及与谁交谈。

为了帮助曼尼托巴人获得满足其需求的适当服务，加拿大心理健康协会曼尼托巴省和温尼伯分会开设了一个。他们的导航专家可以与您会面，帮助确定哪种服务对您最有帮助，并帮助您与该服务建立联系。

是一个全国性慈善组织的一部分，该组织致力于促进所有人的心理健康并支持患有精神疾病的人的恢复能力和康复。

要联系 CMHA 服务导航中心的成员，致电 204.775.6442,电子邮件， 或访问 他们在温尼伯波蒂奇大道 930 号.

学期末可能是一段压力非常大的时期，学生在完成项目和考试中表现出色时承受着更大的压力。为了帮助学生应对这种压力，我们欢迎到e8体育网。我们将鼓励学生与经过训练的狗坐在一起，感受、触摸和抚摸它们，享受这对他们的思想、身体和情绪带来的放松效果。

据圣约翰救护车公司称，这项全国性计划拥有 3,354 个志愿者团队，2015 年为超过 120,000 名客户提供了帮助。治疗犬团队拜访了医院、养老院、护理机构、学校和大学。

治疗犬过去曾出现在e8体育网里，许多学生都非常喜欢这些访问。

请在以下时间/地点加入我们：

4 月 25 日星期三，NDC 的 Cave Lounge，上午 11:30 至下午 1:00

4 月 26 日星期四，Roblin 中心中庭，上午 11:30 至下午 1:00

如需了解更多信息，请致电 204-632-2061 联系 Breanna Sawatzky 或blsawatzky@rrc.ca

想要在午餐时间休息一下恢复活力吗？加入正念冥想辅导员每周二中午 12:15，她帮助教职员工获得平和、专注和幸福感。

课程在 E305 进行，持续约半小时，从阅读和意图开始，然后进行 15 分钟的冥想练习。倒钩帮助参与者探索诸如将正念融入平凡、学习品味沉默和正念饮食等主题。

欢迎所有教职员工。本赛季的最后一场比赛将于 5 月 1 日星期二举行。

您是对自己的身体不满意的女性或非二元学生吗？如果是这样，你并不孤单。许多学生都在与糟糕的身体形象以及伴随这些感觉而来的负面想法作斗争。

还有希望。您可以改善对自己身体的感觉和想法。 RRC 正在提供身体形象改善研讨会，基于，旨在帮助学生对自己的身体感觉更好。了解更多→