她头发上戴着鲜花是一项支持心理健康意识的活动，以纪念 2015 年 6 月自杀身亡的 Jaedra Winter。目的是提高认识、传播爱并创建一个让人们可以安全地谈论心理健康的社区。所有收益均捐给马尼托巴省情绪障碍协会。

活动在 Kelburn Estate 举行，开始时间：6 月 8 日星期六中午。 Johana Seier 的训练营和排球锦标赛等预活动将于上午 11:00 开始。这些活动的预登记时间为上午 10:30 至上午 11:00。

带上草坪椅、现金、野餐毯、瑜伽垫、防晒霜等

活动包括：
现场乐队
励志演讲者
花冠工作坊（5 美元）
工艺桌
自助亭 - 快来制作您自己的自助袋，里面装满了好东西！ （免费）
治疗小狗
骑小马
无声拍卖
创客市场
SWF 商品、流行音乐、薯条、棉花糖促销！
Pony Corral 提供的午餐（下午 1:00 至下午 3:00，免费）
笑瑜伽
Modo Yoga 瑜伽
冥想
最接近有奖 Pin Gold 竞赛
Lumberjax 的斧头投掷
卡片阅读
Photobooth by Photomonkey
还有更多！

门票现已发售

在 Instagram 上关注她头发上的花朵@officialsheworeflowers
和 Facebook，了解更多信息。

RRC 2018 年骑行不隐藏团队

邀请您参加 CMHA 的‘– 加拿大最大的心理健康自行车骑行活动。  该活动于 6 月 23 日星期日举行^rd遍布全国 25 个社区，提供 4 公里和 20 公里路线选择。 CMHA 的马尼托巴省和温尼伯分部正在开始招募自行车骑手参加此次活动，RRC 很高兴能够参加。

根据 CMHA 的说法，Ride Don't Hide 是一项全国性的自行车筹款活动，旨在公开心理健康状况。加拿大各地有近 10,000 名骑手和数百名家人、朋友和志愿者参与其中，这项活动每年为加拿大心理健康协会筹集超过 200 万加元。骑上自行车加入运动吧。骑。不要隐藏。

CMHA 是社区合作伙伴，帮助 RRC 实施“健康思想健康大学计划”。这使得参加 Ride Don't Hide 活动成为我们回报支持的理想机会。

2018 年，我们的团队参加了这项有意义且组织良好的活动，度过了一段美好的时光。

如果您想加入 Ride Don’t Hide 的 RRC 团队，请联系布雷安娜·萨瓦茨基或204-632-2061。参与者可以选择筹集资金，或者只是骑行。欢迎学生、教职员工和教师。

您是否有动力每天花 5 分钟关注自己的心理健康？如果是这样，请与同事一起参加30 天正念挑战从任一开始5 月 14 日或 20 日.

此在线培训可以随时随地在任何设备上完成。该挑战教导“行动中的正念”，因此您无需停止正在做的事情即可变得更加平静、活在当下和更加专注，所有这些都会带来更快乐、更健康的工作环境。

注册
点击 使用您首选的电子邮件地址注册挑战赛。在注册过程中，您还会被要求输入您的手机号码和“好友”的电子邮件地址（挑战赛中的每个人都可以与自己选择的好友一起参加，包括来自 RRC 之外的朋友或亲人）。

奖品
完成全部 30 天的挑战6 月 25 日并参与赢取一些精彩奖品，包括两个之一平静经历。只需将您的结业证书扫描或邮寄给 Breanna Sawatzky 即可报名。如果您已经开始挑战，请返回并完成！

您错过了 Geoff Soloway 在 RED 论坛上关于挑战赛的演讲吗？不用担心，您可以观看他录制的网络研讨会。

如果您需要注册技术支持，请发送电子邮件register@mindwellu.com。您的 RRC 联系人是杰奎琳·伍德和布雷安娜·萨瓦茨基.

图片由e8体育网心理健康创新中心提供

考试期间是一个压力特别大的时期。考虑这些技巧，以便您可以采取积极的方法来取得好成绩并展示您的学习成果。

1. 锻炼。在考试准备期间花一些时间活动一下并保持活跃。一些专家建议专注于您的材料大约 50 分钟，然后休息 10 分钟散步，让您的注意力得到休息。
2. 放松。也许你可以放松我的冥想、深呼吸、抚摸你的狗、画画或沉浸在一首好歌中。每天花点时间进行这种真正的放松。
3. 吃得好。用优质食物喂养您的大脑，让您精力充沛，尽力而为。注意那些让您感到昏昏欲睡或行动迟缓的食物，并避免食用这些食物。
4. 认可您的成就。提醒自己在本学期取得的成功，包括您学到的东西和培养的技能。保持这种积极的心态将帮助您保持专注。
5. 睡觉。熬夜、死记硬背很诱人，但睡眠可以让您巩固记忆，更好地为考试做好准备。有时，您甚至可能会梦见这种材料，这非常整洁。
6. 奖励自己。如果您坚持学习计划并完成了一些出色的工作，请奖励自己一些可以提升心情和动力的东西。明智地选择您的奖励，以确保它们不会破坏您的日程安排和预算！
7. 计划外出时间。安排您的休息时间，让您可以毫无负罪感地享受它们，因为您知道它们是您计划的一部分。努力工作，休息。再次努力工作，再次休息。根据需要重复，保持良性循环。

这些策略将帮助您保持正轨并在即将到来的考试中发挥最佳水平。祝你好运！

学期末可能是一段压力非常大的时期，学生在完成项目和考试中要承受更大的压力。休息放松可以帮助学生应对这种压力，所以我们欢迎到e8体育网。我们将鼓励学生与训练有素的狗坐在一起，感受、触摸和抚摸它们，享受这对他们的思想、身体和情绪带来的放松效果。

据圣约翰救护车公司称，该计划在全国范围内拥有 3,354 个志愿者团队，在 2015 年为超过 120,000 名客户提供了帮助。治疗犬团队拜访了医院、养老院、护理机构、学校和大学。

治疗犬过去曾出现在e8体育网里，许多学生都非常喜欢这次访问。

请在以下时间/地点加入我们：

4 月 23 日星期二，NDC 的 Cave Lounge，上午 11:30 至下午 1:00

4 月 25 日星期四，Roblin 中心中庭，上午 11:30 至下午 1:00

如需了解更多信息，请致电 204-632-2061 联系 Breanna Sawatzky 或blsawatzky@rrc.ca

在 A4 月 16 日，我们举办了两次对话中的第一次，以帮助加拿大心理健康委员会制定国家中学后心理健康标准。

学生和员工分享了他们对支持学生心理健康的有效方法以及机构可以做得更好的想法。我们所有的想法都将转发给编写该标准的技术委员会。

该标准将act 作为自愿流程指南，帮助加拿大学术机构促进和支持学生的心理健康和安全，并支持学生的成功。

你想发表意见吗？第二次对话将于 18 日星期四举行^第下午 2 点至 4 点，圣母院校区 A137 室。联系布里安娜了解更多信息并注册。

3 月 26 日星期二，RRC 欢迎瓦内克·霍恩·米勒 (Waneek Horn Miller)——莫霍克族女性、活动家和奥运会选手——谈论如何将创伤转化为动力并恢复幸福。

瓦内克用她坚强的母亲的故事吸引了观众，她接受了自己的身份，开始接触体育运动，并在面对障碍时表现出坚韧的精神。她分享了成为加拿大奥运水球队队长以及寻找内在力量的过程中获得的经验教训。

她alk 太棒了，对于所有对韧性、福祉、真相与和解感兴趣的学生、教职员工和教职人员来说，这是“必看”的节目。

感谢 eTV 的工作人员，可以找到她的演示录音.

了解有关瓦内克的更多信息这里.

您受邀参加由瓦内克·霍恩-米勒 (Waneek Horn-Miller) 举办的午餐会和演讲。瓦内克·霍恩-米勒是莫霍克族女性、活动家和奥运选手。她将谈论如何将创伤转化为动力并恢复幸福。欢迎所有学生、教职员工和教师参加。

日期：3 月 26 日

时间：中午 – 下午 1:30

地点：南体育馆

早点来享用免费披萨午餐。如果您有无障碍需求，请联系布里安娜.

将提供美国手语翻译。如果您无法亲自参加，请观看直播：.

瓦内克·霍恩-米勒终其一生，作为一名母亲、一名活动家、一名运动员和一名企业家，始终坚持正义。这意味着艰难的选择、痛苦和牺牲。但这一承诺也使她成为加拿大最鼓舞人心的人物之一。

霍恩-米勒的公共生活始于 1990 年 14 岁。在奥卡危机期间，她抗议在蒙特利尔附近的传统 Kanien'kehá:ka（莫霍克）土地和墓地上开发公寓和高尔夫球场的计划。在与加拿大皇家骑警和武装部队对峙近80天后，她被一名挥舞刺刀的加拿大士兵刺伤胸部。

这次濒死经历标志着她人生的转折点。她没有屈服于包括创伤后应激障碍在内的非常真实的创伤，而是找到了追求和实现令人难以置信的事情的力量。 “我来自历史上经历过可怕事情的人，”她说。 “战争、死亡、饥荒、种族灭绝。我的祖先有多少次想要放弃、躺下、死去？但他们没有。他们为继续前进而奋斗。你必须继续前进。”

霍恩-米勒最伟大的成就之一是在田径运动上。 “在原住民世界，体育运动不仅仅是身体活动，”她说。 “它是自杀预防者。它是自尊创造者。它是领导力开发者。”她是第一位被评为卡尔顿大学年度最佳运动员的女性，并连续四年获奖。 1999 年随她的水球队在泛美运动会上赢得金牌后，她成为该国第一位参加奥运会的莫霍克族女性，并于 2000 年在悉尼担任加拿大队联合队长。同年，她出现在《时代》杂志的封面上。

作为加拿大为数不多的原住民奥运选手之一，瓦内克利用她对体育的热情和经验来影响原住民和非原住民的领导层，使体育和健康成为社区建设的优先事项。

RRC 的健康思想健康大学计划、学生会和土著教育学院非常高兴地欢迎瓦内克。

如果您可以服用一种药片来减轻压力和焦虑，同时提高注意力和表现，而且没有副作用，您会服用吗？正念可以带来这些结果。

正念已经从晦涩难懂的领域发展到现在看似显而易见的领域，成为增强个人、团队、领导者和组织的首选心理健康方法。

了解什么是正念、其背后的科学以及在日常职业和个人生活中的实际应用。您还将获得注册正念挑战的指导和机会，这是一项基于证据的在线正念培训。

将提供午餐，会议将以网络研讨会的形式进行。

此活动只能通过注册参与。最多可容纳 26 个座位。要注册，

演讲者：杰弗里·索洛韦博士

如果您在午餐方面有任何障碍或任何饮食限制，请在 2019 年 3 月 4 日星期一之前通过电子邮件 tpresley@rrc.ca 或致电 (204) 632-2484 向 Taryn Presley 提出建议。

敬请关注 – 第二次正念网络研讨会和午餐将于 3 月 12 日举行 – 请在员工新闻中关注！

由 Healthy Minds Health College 倡议和 ENGAGE 员工发展为您提供

1 月 30 日，RRC 与全国各地的其他人一起庆祝贝尔让我们谈谈日 - 一项致力于推动加拿大心理健康进步的活动。该战略建立在四大支柱之上：反耻辱、改善获得护理的机会、支持世界一流的研究以及在工作场所心理健康方面以身作则。

在九个不同的e8体育网地点，教职员工和学生志愿者提供免费茶点，分发印刷版心理健康资源，并邀请人们为巨型艺术画布做出贡献。在画布上，人们分享鼓励的话语或支持性的图片，以鼓励那些可能患有心理健康问题的人。

STTC

我们知道每年有五分之一的加拿大人会遇到心理健康问题。在我们的一生中，近一半的人会这样做。不幸的是，尽管如此普遍，但对精神疾病的评判和偏见态度仍然比比皆是，导致许多人在沉默中挣扎，感到羞耻、尴尬或内疚，这加剧了他们的痛苦。

温克勒校区

我们设想建立一个社区，将心理健康问题视为人类经历的一部分；人们可以公开谈论这些问题，并获得适当的医疗保健和社区支持。

圣母院e8体育网

除了 Bell Let’s Talk Day 活动之外，RRCSA 还参加了 Students Let’s Act 运动，这是一项全国性的宣传活动，游说联邦政府投入更多资源来支持专上学生的心理健康。

斯坦巴赫校区

Portage la Prairie e8体育网