在我开始园艺之前，我认为这对于久坐的人来说是一种很好的消遣。   难道我错了！！！   八年前，我搬进了新家，并决定在五月长周末，我想在院子的角落里建造一个花园。   我以前从未从事过此类活动，所以基本上是即兴发挥。   在大约三天的时间里，我挖出了空间并绘制了我的花地；我把砖块从商店拖到车上来搭建花坛；把一卡车泥土铲进花园里。我既疲惫又高兴！   我的第一个 DIY 项目正在进行中。       然后是研究在该地区生长的最佳植物——我想要一年生植物还是多年生植物？或者组合……嗯，有很多选择！   我特别喜欢在泥土中挖掘，小心地种植我选择的宝石

那个夏天，我自豪地看着花草生长茂盛，我感到一种成就感和幸福感，这种感觉一直持续到今天，因为我扩展到了蔬菜和药草园。我喜欢园艺的物理方面，也喜欢修剪和拔除杂草时与大地融为一体时感受到的宁静。   我也经历了情绪谱的另一面——咒骂天气；当珍贵的多年生植物在下一季不再回归时感到失望；看着我的百合花似乎一夜之间就被虫子吃掉了！

看看这篇精彩的文章，它涵盖了园艺的所有奇妙的健康和保健方面 –

南希·康伯斯

从夏季到秋季的过渡可能是一个困难的过程。田园诗般的夏天是一个温暖、丰富、生长和繁荣的时期。这片土地上充满了各种鸟类、昆虫和花卉，人们在这片土地上漫步，踏上夏季冒险之旅。树木长满了叶子和种子，而结果实的灌木则与人类和动物分享了它们的恩惠。  许多人都花时间在他们最喜欢的湖泊或其他水坑里游泳，参加过，或者坐在阳光下一边读书一边吸收光线或享受烧烤。  我们都曾在某个时候希望夏天永远持续下去，而冬天永远不会到来（或尽可能短暂地出现）。

但众所周知，当夜晚开始变凉时，我们会听到大雁从北方归来时发出熟悉的鸣叫声。  我们惊恐地注视着冬天的预兆，树木突然脱掉衣服，树枝光秃秃的。 夏天的混乱和繁荣被一些更诚实的东西所取代，因为这片土地再次被剥离到其本质。

裸露的森林和野生的收获

作为一个喜欢徒步旅行的人，当森林在秋天开放时，我总是感到惊讶，我可以再次看清风景，而不是让我的天空和地平线被树叶遮挡。对无叶树的研究是一项伟大的了解森林生态系统。

在夏季识别一棵树的最简单方法之一是查看叶子的大小和形状，或查看花朵、种子和果实。  摇摆不定的球根状橡树叶是标志性的，我们加拿大人都熟知的经典枫树标志也是如此。当浆果长出来时，许多人都能认出一束樱桃或萨斯卡通灌木丛。  然而，当叶子脱落并且果实掉落在地上时，区分一种灌木和另一种灌木可能会有点棘手。

对于大多数人来说，几乎不需要知道一棵树或灌木与另一棵树或灌木之间的区别。然而，对于喜欢在灌木丛中开辟冬季小径并在冬季修剪灌木以帮助“重振”杂草丛生的树篱的人来说，了解一种物种和另一种物种非常重要。有些物种（如榛子）非常多产，修剪后会立即从新芽中重新生长（如紫丁香灌木），而李子和年轻的橡树则较为稀有，繁殖程度不高。  当您只关注树皮和树的整体形状时，其他特征就会变得显而易见。  您开始区分非常适合生火的枯木和活茎。 长满青苔的茎和风化的树皮是衰老的迹象。  当你经常观察时，你会开始看到一些茎是紫色的（萨斯卡通），另一些是白色的（如蔓越莓），一些是浅棕色的（榛子）。

当您观察树木或灌木的形状时，您会开始看到较老的灌木对较年轻的灌木的影响，因为它们在它们上方形成树冠，迫使它们向侧面伸出或产生细长的茎，这些茎不顾一切地窃取透过树冠的任何光线。相比之下，幼小的生长物具有明显的活力和色彩。  休眠的花蕾似乎已经准备好绽放，尽管它​​们刚刚开始季节性休息。

甚至有一些灌木可以将浆果保留到冬天，例如红宝石般的颜色和酸味，山楂有又长又锋利的刺和粉状的深红色浆果，或者玫瑰果有带刺的茎和里面数百颗微小的种子。我尽量不要在秋天采摘太多这些，因为在一月份冬天散步或穿雪鞋时它们会更美味。了解更多→

这是来自英国的电影摄影师迪伦·温特 (Dylan Winter) 制作的令人难以置信的小视频。这是大自然神秘力量的一个令人惊叹的例子，你会看到一群欧洲八哥在空中飞向它们的栖息地。

作为一名经常在碎石路上观鸟的人，我强烈建议您找一段碎石路低头，看看是否能看到每年这个时候在田野上空翱翔的红尾鹰、沙山鹤，甚至是偶尔出现的（或两只）鸭子。  每年的这个时候（或一年中的任何时间，就此而言）观鸟是一剂良药。

红河学院很高兴举办第四届年度可持续发展状况报告。这是了解大自然所提供的一切并摆脱一些“冬季忧郁症”的好方法。 这项一年一度的活动为学生、教职员工和社区提供了一个庆祝的机会，认可 RRC 的可持续发展成就，学习一点，享受一点乐趣。

这是阵容……

烟斗仪式、地球母亲的教义和盛宴 –4 月 22 日星期二上午 10:00 至下午 2:00，原住民学生支持中心，F209 (NDC)。                                           

RRC 梅·路易斯长老将主持一场烟斗仪式，并分享她对地球母亲如何变化及其影响的个人经历和观察。参与者也将被邀请分享他们的经验。

此活动将帮助参与者了解原住民的世界观和可持续发展是如何密不可分的。 欢迎大家。 **传统上，女性在仪式上穿长裙。 ** 时间可能会有所不同。

电子垃圾投放（从工作单位和家里）4 月 22 日星期二至 4 月 24 日星期四，每天上午 11:00 至下午 1:00，图书馆走廊 (NDC) 和打印服务附近的威廉大厦 (EDC)    

春季大扫除时间到了！扔掉地下室里坏掉的任天堂、桌上的旧计算器或午餐室里的旧微波炉。所有材料将被送往有许可的回收设施。

可持续发展办公室年度回顾4 月 23 日星期三，中午 12:05 至 12:55，eTV Studio B，GM33（现场直播）

了解我们今年如何推进可持续发展之旅。除了可持续发展办公室之外，您还可以聆听食品服务、应用研究和商业化以及书店的声音。

提供午餐。  仅限40人，抓紧时间！了解更多→

过去几周，NDC 5 楼的工作人员一直在举办孤挺花种植竞赛。

这一切都始于 10 月份，当时我发了一封小电子邮件，看看谁可以参加一些友好的比赛并种植一株美丽的植物（在寒冷的冬季，这是一个很好的消遣）。不久之后，14 名工作人员捐出了 10 美元，购买并种植了 14 株孤挺花。

本次比赛的目的是看看谁的植物最高，谁将在 12 月 16 日之前被评选为最佳着装。进行间歇性测量并鼓励说脏话。

一周之内，我们的所有部门（员工学习与发展、可持续发展、护理、环境安全与健康、发展学习、研究与规划、回收团队以及先前学习的认可）都聚集在一起，参观植物，当然也评估了竞争。

到 12 月 16 日，植物最初的高度为 4 厘米，现在长到了 50-60 厘米，开着美丽的红色花朵。当评选获奖者时，我们的名人评委南希·亚历山大 (Nancy Alexander) 和洛里·格兰德蒙特 (Lori Grandmont) 费了很大劲才选出了两名获奖者。  他们选择了“麦克汉森”来自护理作为最高的植物和“豪尔赫”来自员工学习和发展最佳着装。

一天结束时，我们都带走了一株美丽的植物、在我们楼层认识的更多朋友，以及分享伟大 RRC 团队精神的经验。

我喜欢秋天，即使它确实带来了冬天……原因如下：

• 每个教堂和社区中心都有，错过这样的美食盛会就是一种罪过 – 所以.
• 该……以及那些确实无法公正描述的独特气味。
• 夏天的衣服和鞋子正在清仓 - 检查一下 去商场散步！
• 冰壶运动又回来了！也许我会 而不是今年再次对着我的电视大喊大叫。 今年的奥运会选拔赛将在温尼伯举行，我们会在补丁上见到你吗？
• 3 场演出。. . 。这个赛季我什至会尝试更多.
• 即使是万圣节，也会有各种令人毛骨悚然的活动，让我脊背发凉——比如还有鬼屋！
• 耙树叶的苦差事总是会伴随着在柔软的树叶堆中跳跃的乐趣......连狗都喜欢它！

Nancy Alexander（人力资源服务和可持续发展副总裁）在人力资源管理和环境管理方面拥有丰富的背景。 Nancy 领导 RRC 的人力资源服务、环境健康与安全服务以及可持续发展部门。

（健康委员会主席）与 Nancy 讨论了她在红河学院培养健康文化的健康信念、实践和策略。

您生活中哪些人是您敬仰的健康榜样？

我的母亲今年已经 80 岁了，但每天仍然非常活跃，她是我的主要榜样。她是一位了不起的女性，充满活力。她喜欢钓鱼，她照顾一个大花园，她喜欢做饭（尤其是 perogies！），她采摘浆果和野生蘑菇。我来自一个商业捕鱼家庭，我妈妈总是很忙，无论是为季节做准备，还是为很多人做饭。

她也是一位狂热的旅行者，在曼尼托巴省和世界各地的许多国家闲逛。对于80岁的她^第我们最近去过的生日，我们骑着骡子冲下 1,000 英尺的峡谷，游览沙漠，从日出到日落观赏野花。通常她会出去拜访曼尼托巴省乡村的朋友，花一天时间去冒险和参观节日，然后与朋友聚在一起喝咖啡，聊到深夜。

我的成年子女也是很好的榜样，因为他们经常锻炼、健康饮食并且不断学习。

最后，我的丈夫因其对大家庭的支持和正念练习而成为榜样。他总是提醒我事物的现实，特别是要注意当下。他认为，一个人应该在日常生活中建立正念，尽可能保持对自己的身体、感受和思想的平静认识。我也尝试在自己的日常生活中践行这一点。

健康有时分为身体、心理和精神三个方面。您如何根据自己的个人健康来平衡这些方面？

正如您所说，健康是多方面的——身体、心理、社交和情感都是其中的一部分。如果人们在身体和情感上感觉良好，他们就会富有成效，并且无论在工作还是在家里，他们都会以积极的方式与人和环境互动。

我尝试通过花时间在户外接触大自然来保持平衡。我非常喜欢园艺、钓鱼以及任何能让我融入自然环境的活动，例如采摘浆果和露营。我采摘各种各样的野生蘑菇，如羊肚菌、田间蘑菇、小蘑菇、红顶蘑菇等。身处大自然中很棒，因为它可以帮助我正确看待事物。我不考虑工作，因为我必须关注其他事情 - 在森林、沙漠或草原中行走涉及我们所有的感官。

对我来说，这些活动涵盖了健康的所有三个领域，特别是因为它们通常涉及朋友和家人。上周末，我们花了几个小时采摘Lecinnum蘑菇（“红顶蘑菇”）——一次是在阳光下，后来是在倾盆大雨中。然后我们去钓鱼了。看着鹤和鹰低空飞过红河，听到它们的叫声，给我一种难以置信的幸福感。从红河底部拉锚对你的身体来说也不错。

我也喜欢园艺。  我花园里的许多植物都很有价值，因为它们不断提醒我那些把它们送给我的人。我经常把植物带到我的邻居或工作场所并分享它们，就像它们与我分享一样。

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本周星期一马什：

用本土植物进行园艺。  每年的这个时候（终于）是花园种植的时候了。如果您正在寻找精选的本土植物、灌木和树木，您可以查看有大量盆栽植物和种子可供选择。另请查看他们的，其中包括景观美化技巧、其他当地生态网络、农贸市场和自然摄影的链接。还有一个指向的链接（位于内斯）除了提供其他资源、研讨会和信息外，还销售一些植物。

暑期阅读。 您是否期待享受温暖的夏日，慵懒地躺在吊床或舒适的椅子上阅读一本好书？  如果您是这种类型的人，请考虑加入距离您最近，看看他们能提供什么。  我最近读过的最有趣的书之一是100件物品中的世界历史大英博物馆的尼尔·麦格雷戈 (Neil MacGregor)，该博物馆的存在是和。该系列通过选定物品上的小插图讲述了人类历史，使其成为一本可以在闲暇时轻松拿起和放下的书。

发现艺术。该这是您可以顺便去寻找有趣艺术的众多地方之一。  他们目前有一个演出持续到 8 月 18 日。他们还有一些七月初开始。其他一些值得考虑的有趣的当地画廊是如果您正在寻找更前卫的东西通常有一些东西可以吸引你的注意力。

战胜无聊的技巧
你有过无聊的时候吗？我也有过一次。但我想我可能是一个幸运的人，因为我不经常感到无聊。注意力不集中——是的，我的大脑缺席——太频繁了，无法得到安慰、无聊——但没有那么多。有一些当无聊潜入你的脑海时，可以用来应对它。我很惊讶自己经常陷入困境，无法像平常那样保持心情愉快——最喜欢的消遣包括读书、看人、哼哼（但只有当我独自一人时才有效。）下次我可能会尝试其中一个技巧，比如从不同的角度看事物。

黑帮园艺
如果您对园艺或绿化社区感兴趣，请观看 TED 演讲。自从我看了它之后，我肯定一直在用不同的眼光看着我的停车位和林荫大道。

共享的话语，共享的世界
当我读到关于在机场延误期间形成的善意和新友谊，我意识到上次在机场时我应该把鼻子从电子阅读器上移开。我对很多人微笑，他们中的一些人也对我微笑。我和几个人进行了几次交谈，但他们是我所说的等公共汽车谈话（简短的、部分的谈话，而每个参与其中的人都希望公共汽车快点来。）这首诗中的故事是人们在艰难的情况下走到一起的一个可爱的例子。善良、关怀和分享可以创造奇迹。

全球统一项目
一开始是什么让我屏住呼吸是照片，但这个网站有文章、摄影文章、采访、短片和学习指南。 也许它会给你带来启发和信息，让你想要进一步探索，就像它对我所做的那样。

周末来临之际，您是否会因为想找点事情让孩子们保持活跃和投入而冒冷汗？您是否已经用尽了城市范围内的活动选择，需要寻找一些新鲜的想法来让家人娱乐？

有很多向公众开放，距温尼伯以北仅 20 分钟路程。看看看看他们提供的一切。了解更多→