对于我们很多人来说，心理健康是一个重要的话题。每天都会出现与正念或自我保健相关的对话。

我们的心理健康没有快速的解决办法，我们中的一些人感到不知所措，就像我们失去了对事情的控制；其他人就是无法摆脱情绪低落。这些是许多学生每天都要面对的问题。但好消息是 MindBeacon 数字疗法可以提供帮助 – 红河学院的学生可以免费使用并推荐。

MindBeacon 可以为您赋能

MindBeacon 旨在改善您的心理健康并增强您应对生活挑战的能力，提供认知行为疗法 (CBT)，这是一种基于证据的心理治疗形式。  在帮助轻度至中度抑郁症、失眠或焦虑症患者时，这种疗法通常被认为是黄金标准。

CBT 的工作原理

CBT 背后的前提是，通过定期练习和指导，我们可以管理伴随压力和挑战性情况而来的令人痛苦的想法和行为，从而对我们的生活产生积极影响。一开始可能会很困难，但通过致力于治疗，您可以看到您的恢复力不断增强。

按照您的条件进行治疗

您可以随时随地使用 MindBeacon - 一切都在您的手机、平板电脑或计算机上 - 无需预约。您的治疗由注册心理健康专家指导，帮助您培养重要的终生应对技能。

首先，请连接以下任意设备：

• 心理健康协调员
• 国际学生支持协调员

就读地区校区的学生可以联系其校区的学术成功教练。

对 MindBeacon 感兴趣的员工应询问扩展健康计划承保范围。我们的许多员工福利计划确实涵盖了这些服务，因为它们是由注册社会工作者或心理学家提供的。

这项服务增强功能符合 Healthy Minds Healthy College 的战略重点，即利用创新来改善获得心理健康服务的机会。如有疑问请联系布雷安娜·萨瓦茨基， 心理健康协调员。