如果您发现自己最近坐得太多，那么您并不孤单。呼吸怎么样？你还记得这样做吗？值得庆幸的是，Holly Pluchinski 今年秋天回归，帮助 RRC 学生和工作人员通过瑜伽缓解压力并找到平衡。 Holly 每周为我们教授两节 30 分钟的直播瑜伽课程。

瑜伽是一种连接思想、身体和精神的绝佳方式，同时还能为您提供您渴望的正念运动。当我们都尽力应对变化和不确定性时，定期练习瑜伽可以减轻所有压力。

在日历中预订时间，做一些对自己有益的事情。

日期：星期五
时间：中午 – 中午 12:30

日期：星期二
时间：中午 – 中午 12:30
课程在 WebEx 上进行。每周一您可以在员工新闻或学生新闻电子邮件中找到新的每周注册链接。

参与者将能够看到 Holly 的演示，但其他人看不到参与者本人。该课程适合所有能力水平。

您不需要花哨的设备，也不需要完美的环境 - 只需要收听和移动的愿望。

除了每周的直播课程外，下面还提供了三个可供点播观看的录制课程。每个时间大约 20 分钟，专注于不同的目标。尝试每一种，看看你的感觉如何。

问题可发送至布雷安娜·萨瓦茨基。