由加拿大心理健康协会主办的第 70 届年度心理健康周将于 5 月 3 日至 9 日举行。今年的主题是“说出它，但不要麻木它”，强调命名、表达和处理我们的情绪（即使是困难的情绪）对我们的心理健康非常重要。

以下是参与心理健康周的一些建议方式：

1. 参加职场心理健康策略在线研讨会 可以帮助您蓬勃发展的策略。会议举行5 月 4 日星期二中午.  
2. 探索图书馆服务” 包含有关心理健康主题的书籍、视频、网站和其他资源。
3. 连接社交媒体，使用主题标签#GetReal 和#MentalHealthWeek。
4. 参加现场指导，临时正念课程 与 MindWell U 一起。每周有多个日期和时间选项，可以通过您的进行访问。 如果您还没有 MindWell U 帐户，您可以创建一个

所有建议的活动都是免费的。如有任何问题，请直接联系布雷安娜·萨瓦茨基，心理健康协调员。

说到情绪，有时感到悲伤、愤怒和焦虑是人类的一部分。当我们拥有良好的心理健康时，并不意味着我们一直都很快乐。相反，我们能够体验各种人类情绪，甚至是悲伤、恐惧和愤怒等令人不舒服的情绪。

当我们压抑或忽视感情时，它们不会消失。相反，平息情绪的最好方法之一就是让它发出声音——说出它的名字。

您能想出一些方法来命名和管理困难的情绪吗？许多人发现通过艺术或音乐来交谈、写作或表达自己很有帮助。一旦您能够标记某种情绪并与之相处，就可以更轻松地塑造您体验该情绪的方式并对自己的行为做出明智的选择。

每个人都应该感觉良好，了解我们的情绪是感觉良好的一部分。