在我们的《健康周刊》心理健康综述专题中，我们精选了一些网络上与健康和福祉相关的最佳文章。这是本周的一些推荐读物。

• 《今日心理学》中，大卫·迪萨尔沃 (David DiSalvo) 撰写了有关睡眠与学习、情绪调节和焦虑的关系的文章。他提供的证据表明，睡眠中断会破坏大脑的正常循环，影响记忆、神经和免疫系统等。他还告诉读者，“睡眠疗法”可能是治疗焦虑症的有效方法，并接着给出了一些从睡眠不足中恢复的技巧。阅读

• Maanvi Singh 在 NPR 上讲述了表达感激之情的一些好处。她总结了许多不同形式的感恩，包括写感谢信和写感恩日记。除了提到的好处之外，辛格还强调了感恩不能研究中存在一些差距。为了更丰富地理解感恩，或许还有一些可以个人应用的想法，请阅读.

• 在《哈佛商业评论》上，肖恩·阿科尔 (Shawn Achor) 和米歇尔·吉兰 (Michelle Gielan) 探讨了如今无处不在的复原力主题。他们反对所谓的“军国主义、‘强硬’的韧性和毅力方法”。相反，他们概述了证据表明休息时间是恢复力和最终成功的关键。事实上，远离工作和屏幕的休息是减少事故和其他健康和安全问题的关键。他们断言，“恢复力的关键是非常努力，然后停下来，恢复，然后再次尝试。”觉得这有趣吗？阅读

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