健康委员会即将举办首届“动起来挑战”。在整个二月份，挑战自己、同事和同学，停止坐着，开始行动起来。

日期：
参与 - 2 月 1 日至 29 日
颁奖日 - 3 月 3 日星期四

注册！
通过电子邮件注册：wellness@rrc.ca

计算你的步数！
很简单！使用您的智能手机、健身手环或计步器

智能手机应用示例：
iPhone - 步数、起搏器、计步器
Android-S 健康、Google 健身、计步器
BlackBerry - Casca/Sports Run Tracker Pro、Sports Tracker、Endomondo

步数换算表

某些活动不允许使用计步器，或者您可能宁愿在没有计步器的情况下计算步数/锻炼/活动。没问题。您可以使用以下步骤转换表来标记您的进度！以下是单独但相似的转化图表，请使用最适合您的图表并积极行动！

激励/奖励结构：如果参与者每天完成特定的最低步数，达到 7,000 步，他们将获得进入每个奖项类别的资格。将有 3 个奖项级别：

青铜级-10 天完成：奖品包括 - 佳得乐瓶子、佳得乐毛巾、佳得乐粉罐、瑜伽垫、Rebels 赃物、梯球套装、健身包

银级– 完成 15 天：包含奖品 - 马尼托巴驼鹿门票、免费休闲服务健身课程、免费 RRC 健身房会员资格、Jason Mtthes 的免费按摩课程 @ AAA Mobile Massage Therapy、Andrea Wazney 的免费运动治疗课程 @ Rebels Athletics、Stephanie Smith 的免费运动治疗课程 @ Rebels Athletics

黄金级– 已完成 20 天：Sport Chek 提供的 250 美元礼券、Thermea 水疗套餐、(2) 个 Fitbit 腕带

示例：如果吉尔在其中 21 天中每天行走 7,000 步，则她将参加每个级别抽签一次。如果 Joe 在其中 17 天中每天达到 7,000 步，他就会进入青铜级和白银级。

所有参与者都将进行自我报告。

颁奖日

将于 3 月 3 日星期四中午 12:00-12:45 在 NDC 的 Cave 举行。参赛者将向委员会提交他们的日志，然后将其列入各个奖项类别。无法亲自参加的人员可以提前通过电子邮件将结果提交至 wellness@rrc.ca。 

亲自输入结果的截止时间是 3 月 3 日星期四中午 12:30. 

通过电子邮件输入结果的截止时间为 3 月 2 日星期三下午 3:00. 

抽奖将于 3 月 3 日星期四中午 12:30 开始，并公布获奖者。

行动起来的方法！

实现目标的天数越多，奖励就越好。通过各种各样的体育活动来实现您的目标，步行、跑步、骑自行车、跳舞、游泳等。这一切都是为了保持活跃！尝试使用楼梯而不是电梯，进行步行会议而不是坐着，将车停在离杂货店远一点的地方。这一切加起来！