e8体育vip 瑜伽让您身心健康
Sam Chisick 是 Yoga Public 的董事兼瑜伽教练。她毕业于曼尼托巴大学，并获得荣誉学士学位。人类营养科学。
如果您从未做过瑜伽，Sam Chisick 可能会说服您尝试一下。
导演不仅经营工作室，还热衷于教授课程和亲自练习瑜伽。她也恰好有营养学背景。所以基本上，如果你想了解健康，Sam 是一个相当不错的选择。
她也能体会到自己是一名学生，因为不久前她自己也是一名学生。
“我第一次开始每天去瑜伽是为了摆脱学校的压力。这让我感觉很好......我从未停止过！”萨姆说。 “最终，我开始教授瑜伽，然后帮助开设了一家瑜伽工作室。”
那么经常以树式站立或以下犬式弯腰有什么好处呢？ Sam 说好处太多，无法一一列举，但最重要的身体和心理好处包括：
心理
- 更好的心情
- 注意力更集中
- 提高注意力和记忆力
- 减少焦虑、抑郁和压力
物理
- 肌肉力量
- 灵活性
- 减轻疼痛
- 提高能量水平和耐力
- 标准化血压
她说许多人还会通过练习瑜伽获得更大的自我接纳和意识。这对于有时可能感到与自己和他人脱节的抑郁症患者尤其有益。
“有时，只需为自己腾出一些时间，调整呼吸，通过安静和运动来理清思绪，”山姆说。 “当你下课后重新进入这个世界时，你会感觉更加清晰、清醒和舒适。通过瑜伽，我亲身体验了自我接受度的提高。”
瑜伽的另一大好处是什么？任何人都可以做到。
“无论您的年龄、性别或能力水平如何，每种类型的人都有合适的课程，”Sam 说。 “有些课程使用瑜伽作为锻炼方式，其他课程可以通过伸展运动来帮助您提高灵活性，还有一些课程可以帮助您放松和放松。只需找到适合您的课程即可。”
您从瑜伽中获得了哪些好处？请在下面告诉我们！