掌控您的人身安全并发挥您的内在力量。无论您是新手还是已有武术经验，本课程都能满足您的需求。

您将通过传统跆拳道与现实世界中实用的自卫技术的有力结合来学习，这种技术在日常生活中很有意义。

这与战斗无关。这是关于意识、预防以及当感觉不对劲时知道该怎么做。

我们安全、包容的计划将帮助您：

• 识别人身安全可能面临风险的情况
• 了解如何在危险升级之前避免或减少危险
• 通过简单、有效的身体技能建立信心

该课程采用混合格式，部分信息丰富，部分物理，因此您可以了解为什么并练习如何。参与者还将收到基于现实生活场景的讲义，以加强课外学习。

程序结构：四个现实生活中的安全等级

该计划通过四个重点课程进行授课，每个课程均基于人身安全最重要的常见现实生活情况。每节课都将实用的意识策略与实践自卫技能结合起来。

参加一堂课，参加全部课程，或者尽可能参加。无需任何经验即可加入。– 该课程向所有学生和教职员工开放，并且免费。

• 第 1 课 – 2 月 25 日，2026：购物时保持安全
• 第 2 课 - 3 月 4 日，2026：在公交车或公共交通上保持安全
• 第 3 课 - 3 月 11 日，2026：独自行走时保持安全
• 第 4 课 - 3 月 18 日，2026 年：确保e8体育网安全

鼓励充分的身体参与，但是也欢迎观察员参与者。观察者可以加入讨论并提高自卫的心理成分，而无需进行身体活动或不参加特定的练习。

艾哈卜·马哈茂德是一位经验丰富的自卫教练和健身教练，在武术教练和项目开发方面拥有超过 10 年的专业经验。

Ehab 是通过奥委会认证的世界跆拳道黑带，曾与埃及、韩国、沙特阿拉伯、约旦和阿塞拜疆的国家队合作，为运动员训练、伤害预防和比赛准备提供支持。

他的教学风格将实用、真实的自卫与清晰的沟通融为一体，并强调自信、意识和人身安全。 Ehab 热衷于创建包容性、支持性的课程，满足参与者的需求，使这个为期四周的午餐时间系列课程能够为学生和教职员工提供便利、赋权和相关的服务。