Campus Well Being 将于 2026 年 1 月 7 日发起 MindWell Take 5 挑战。

立即设置您的 MindWell 帐户，准备在 2026 年取得 5 分！

新的一年即将到来，MindWell 一月份的重点是帮助您在步入 2026 年时感到充满活力、脚踏实地，并为未来做好准备。 MindWell 将以一系列旨在热身身体、重新集中注意力并帮助您在假期后重新建立健康生活习惯的课程来开启新的一年。注册或登录您的免费 MindWell 帐户.

有什么优惠？

由内而外的热身：用心冬季重置烹饪研讨会

随着新年决心的落实，探索一条更微妙、更可持续的幸福之路，超越拥挤的健身房和严格的饮食。本研讨会致力于通过天然食品从内部滋养您的身体。

您将学习如何抑制对糖的渴望，并通过以下菜肴轻轻地从节日的放纵中恢复过来：

• 多功能素食绿咖喱（配有柯里图表，可实现无限组合！）
• 自制南瓜巧克力片“Mookies”–您最喜爱的即买即走零食或代餐新宠。

另外，您还可以获得一本全面的食谱手册，其中包含图表和简单的营养建议，可帮助您重新平衡能量、恢复消化并在整个冬季重新适应身体的自然节奏。

*所有食谱均不含麸质和乳制品，并且可以轻松适应您选择的蛋白质。

1 月 20 日星期二中午 12 点（美国中部标准时间）. .

新年，与你对齐

这不仅仅是一堂课；这是对你整个存在的有意重置。将正念呼吸、温和的力量训练和反思性停顿结合起来，让你的身体和心灵调整到同一节奏。带着新的活力和对来年的清晰方向感离开。

周五上午 11 点（中部标准时间）。.

普拉提激发自发热情

约瑟夫·普拉提认为，身体健康是幸福的首要条件。在本课程中，您将探索充满活力的普拉提垫上练习，这些练习可以调动肌肉并振奋精神，帮助您感受约瑟夫·普拉提在他的书中所描述的“自发的热情和快乐”时刻。

周四上午 11 点. .

正念运动与活力

探索正念练习如何加深您与身体的联系，并挖掘更多的意识、知识和智慧。我们还将学习将意识融入日常身体活动的技巧，从内到外增强健康。

周三上午 11 点（中部标准时间）。.