在e8体育网福利中心，我们致力于为忙碌的大学生和教职员工创造空间和时间，让他们放松、发挥创造力、休息并与他人交流。有时，最好的充电方式就是一些简单的活动，比如在笔记本的边缘涂鸦、做一个手工项目放松一下，或者和朋友一起玩经典的纸牌游戏。这些低压出口可以培养正念、提振情绪，并在繁忙的学业日程中提供一种联系感和平静感。

允许自己脱离可能导致压力或焦虑的情绪或情况，转而创造一些东西或玩游戏，可能会改变你的一整天。

用心的涂鸦艺术

涂鸦被定义为“漫无目的或随意的涂鸦、设计或草图”。对于一些人来说，在讲座和会议期间涂鸦有助于集中注意力，并有助于记忆的建立和回忆。抓起笔和纸创造一些随机的形状和线条的简单动作将忙碌的头脑带入当下。

更有意识地、长时间地涂鸦和绘画可以带来冥想的精神状态。我们忘记了时间，当我们排队时，我们的忧虑似乎也消失了。

这个词，看看您如何反应并玩转简单的设计。

营造社区和平静

手工制作可以是让自己融入当下的另一种方式。无论您是编织、钩编、制作纽扣还是串珠，这些动手项目都可以为您提供接地气的机会。纱线有节奏地流过你的手和针，颜色从油漆笔释放到岩石上，或者将珠子穿在钓鱼线上——所有这些都可以营造一种平静的感觉，平息精神上的喋喋不休。

与他人一起制作对我们中的一些人来说又增加了一层好处。在繁忙和过渡时期，聚集在一起可以建立社区，消除孤立并促进联系。我们的提供一个包容、低压的空间，让人们聚集在一起、减压并与同事交流。提供所有材料，无需经验。

棋盘游戏和大脑休息

各种游戏鼓励人们互动、合作，甚至可能进行一些友好的竞争。e8体育网幸福感和今年春季学期回归，呼吁您从学习和会议中休息一下，享受一些乐趣。

玩游戏可以增强您的脑力，提高记忆力、提高解决问题的能力、减轻压力、增强幸福感和人际关系。围坐在巨型国际象棋、Uno 或 Jenga 周围，与同伴一起玩沙包或乒乓球，可能是您和您的大脑所需要的休息时间。  警告——欢笑和美好时光是可能的。加入我们，以一种有趣的、无屏幕的方式来给自己充电和恢复活力。

愿我们都能意识到何时需要精神、情感或身体上的休息，然后采取行动寻找能够促进欢笑、正念、运动和联系的活动。