心理健康周是由加拿大心理健康协会领导的一年一度的全国性活动，旨在庆祝和提高人们对心理健康重要性的认识。今年的主题是“揭露心理健康”。

我们中的许多人都隐藏着自己的挣扎——在工作中、在网上，甚至是在与亲人相处时。但持续的掩蔽可能会让人筋疲力尽和孤立。

我们都会经历心理健康的起伏，每个人的心理健康都会受到独特情况和经历的影响。  隐藏挣扎并戴上快乐的“面具”可能会阻止我们与他人真正联系，也可能会阻止我们在需要时寻求支持。

掩蔽的替代方案

• 想一想你生活中你信任谁并决定说实话与他们一起了解您的真实情况。这种脆弱性可以让您与那个人建立更深入的联系，并可以帮助您感到不那么孤独，并且更加被理解。

• 花一些时间在自我反思，承认自己的真实想法和感受。写下您的想法并花时间接受您现在的处境会很有帮助。

• 寻求同行支持。与另一个经历过心理健康挑战的人交谈可以减轻独自坚持斗争的负担，并可以激发希望。 e8体育 提供免费、保密的同伴支持计划学生可以在其中与接受过同伴支持者培训的其他学生进行一对一聊天。

• 与专业人士联系。近五分之一需要心理健康支持的加拿大人没有伸出援手，因为他们不愿意谈论自己的挣扎。勇敢地伸出援手。查看可用资源然后决定您想先尝试哪一个。

这个心理健康周，让我们开始讨论揭露心理健康和打破耻辱感。 请记住，开放和诚实的对话将我们所有人联系在一起。

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