e8体育的学生和教职员工今年参加了 Mindwell“Take 5”挑战赛！该挑战旨在通过教授“行动中的正念”，在 30 天内提高压力管理技能。这些获奖者赢得了一系列福利奖品，包括瑜伽设备、按摩和 Sport Check 礼品卡！

查看下面 2025 年的获奖者以及他们对这次体验的评价。

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Nilab Wahab

“MindWell 挑战对我来说是一次鼓舞人心、赋予力量的经历。每天，我都会进行正念练习和减压技巧，帮助我照顾自己的心理健康。这些挑战教会了我健康的习惯，让我脚踏实地，并帮助我在繁忙的日常生活中找到片刻的平静。我注意到注意力和恢复力得到了提高，这成为了我日常生活的一部分。它帮助我以简单实用的方式优先考虑我的心理健康。”

拉文德·考尔

“I am excited to share my experience about the Mindwell challenge. It helped me reduce stress and enjoy present moments. I felt depressed initially but it has helped me to stay in tune with the present and enjoy every single moment instead of worrying about the future.”

Vira Musatova

“每天服用 Mindwell 模块使我能够相对平静地克服那些习惯性地激怒我的事情。这并不是说我变得厚脸皮，而是我决定转换方向，利用我的精神能量来更好地看待当下的机会，而不是沉溺于过去不幸的经历。积极倾听，采取 5，而不是一时冲动做出反应，这些都是宝贵的建议这帮助我获得了这种能力。”

古普里特·考尔

“Mindwell 挑战体验非常丰富且富有洞察力。它提供了一个很好的机会来关注心理健康、练习正念，并探索各种减轻压力和改善整体心理健康的技巧。在整个挑战过程中，我发现不仅有助于保持脚踏实地，而且还能让我看到微小而持续的行动如何能够显着改善我的情绪和精神状态。这是一次自我意识和成长的有益旅程。”