加入曼尼托巴大学和 CBT 马尼托巴省的 Elizabeth Hebert 博士的行列3 月 11 日星期三, 2026学习睡眠科学和研究支持的技术，以获得更好的夜间休息。

基于认知行为疗法，赫伯特博士即将发表的演讲“缓解睡眠压力”将重点介绍一些实用的低技术技巧，您可以在今晚开始使用这些技巧来改善睡眠。赫伯特博士将重点介绍为什么睡眠对学生来说如此困难（又如此重要）、睡眠背后的科学原理，以及屏幕、压力和睡眠之间的相互作用。本演讲还将提供一些额外提示，帮助您与压力和屏幕时间建立更健康的关系。

日期：2026 年 3 月 11 日星期三
时间：中午 12:00 至 12:45
地点：EDC – A104

。也欢迎直接前来。

提供小吃。

有疑问吗？电子邮件凯利·吉丁斯（e8体育网心理健康专家）。