“是时候照顾好自己并爱护自己的思想了”，CreComm 学生 Jennifer Pazdor 敦促道。她与曼尼托巴省情绪障碍协会合作，在温尼伯为青少年举办了两天的自我护理活动。
研讨会将涵盖自我保健的五个领域：
每个主题都将由经验丰富的讲师教授，他将解释该技术如何影响您的健康，并帮助您学习在生活中使用该技术。
研讨会是免费参加因此请选择最适合您的日期或地点，然后.
1 月 19 日工作坊：Prairie Lights Dining Room（红河学院圣母院校区，11360 Skinner Rd.）
1 月 20 日工作坊：Temple 23 Winnipeg（交换区，62 Albert St.）。
将提供食物和饮料。现场将有奖品和赠品。每位参加者将在研讨会结束时收到一个自我护理包，其中包含一些礼物和自我护理指南。
欢迎向马尼托巴省情绪障碍协会捐款。
在社交媒体上关注 Love Your Mind 了解更多信息：@loveyourmindwpg 并查看他们的网站：.
想知道如何使用音乐来缓解压力并改善心理健康吗？与经过认证的音乐治疗师 Rachel MacEwan 一起参加音乐促进健康研讨会，并利用音乐尝试一些增强健康的策略。
日期：12 月 7 日星期五 时间：下午 12:05 – 12:55 地点：草原之光会议室 (NDC)
带上午餐。将提供免费的美食和茶水。
邀请所有教职员工和学生。
雷切尔将引导我们了解音乐治疗的各个方面，她会邀请我们听音乐、创作音乐和分析歌词，所有这些都是为了促进身体健康，同时缓解压力和焦虑。 快出来尝试一下吧！
如有疑问或无障碍需求，请联系布里安娜。
由于我们位于北纬，许多温尼伯人都会经历季节性情感障碍 (SAD)，而其他人则经历较温和的冬季忧郁症。 SAD 是一种抑郁症，主要发生在秋季和冬季，此时白天缩短，阳光减少。
光疗是一种治疗形式，每天坐在专门的灯旁边。这就是为什么我们很高兴地宣布，圣母大学和交换区e8体育网图书馆现在都设有光疗站。
如果您感觉情绪发生变化、精力下降或出现下列任何症状，您可能需要尝试一下光疗。 图书馆开放时，员工和学生都可以在车站工作或学习。
您还可以从 A/V Services 借用较小的便携式灯。该灯可在图书馆内靠近电源插座的任何地方使用。您会发现有关正确使用的说明以及贴在灯上方的重要注意事项。
为了发挥效果，灯发出的光线必须间接进入您的眼睛。虽然您的眼睛必须睁开，但不要直视灯光。除非医生另有指示，否则请将疗程控制在 30 分钟内。
如果您觉得自己可能患有任何形式的抑郁症，包括季节性情感障碍 (SAD)，请咨询您的初级医疗保健提供者。
来源：梅奥诊所网站 – www.mayoclinic.org 和 Northern Light Technologies 产品说明
邀请所有学生、教职员工参加 任何星期一开始.
这项在线培训每天仅需五分钟，可以随时随地在任何设备上进行，但有证据表明，它可以减轻压力、增强复原力、改善团队合作并增强领导技能。
挑战赛教导“行动中的正念”，这样人们就不需要停下正在做的事情来变得更平静、更专注、更专注，所有这些都会带来更快乐、更健康的工作环境。
这个短片概述了该挑战以及它为其他领先组织（包括西捷航空、可口可乐、UBC 等）带来的好处。
注册
请点击链接使用您首选的电子邮件地址报名参加挑战赛。在注册过程中，您还会被要求输入您的手机号码和“好友”的电子邮件地址（挑战赛中的每个人都可以与自己选择的好友一起参加，包括来自组织外部的朋友或亲人）。
如果您对 30 天正念挑战有任何疑问或需要任何注册帮助，请发送电子邮件register@mindwellu.com挑战赛技术团队将会回复您。您的 RRC 联系人是杰奎琳·伍德和布雷安娜·萨瓦茨基.
下面的信息图展示了正念如何帮助我们处E8足球比分作（或学校）中的情绪，从而支持我们的成功和幸福。
在“茁壮成长周”期间，我们会花时间思考自我保健和平衡对于培养积极的心理健康以支持学业和职业成功的作用。今年，THRIVE 将举办11 月 5 日至 9 日所有 RRC 校区。
事件和活动提供了休息、社交联系、体育活动、乐趣、个人成长和学习的机会。邀请所有学生、教职员工和教职员工参加。
一些值得期待的活动是：
查看和查看活动列表。
确保您收到所有 THRIVE 相关信息。
为期一周的系列活动是 RRC 学生协会和 Healthy Minds Healthy College Initiative 之间的合作伙伴关系。
在我们的《健康周刊》心理健康综述专题中，我们精选了一些网络上与健康和福祉相关的最佳文章。这是本周的一些推荐读物。
红河学院正在举办一项名为“电影促进心理健康”的免费活动，这是一个由名为 Art With Impact 的非营利组织举办的互动研讨会，利用短片的情感力量与学生就心理健康主题展开对话。
这项点对点学习活动时长两个小时，包括披萨午餐、引导式讨论和三部短片，以及包含e8体育网和社区服务的资源面板。
与我们一起通过对话和成长在 RRC 创建一个健康的环境！
10 月 3 日星期三，上午 11 点至下午 1 点，NDC 的 The Cave Lounge。为所有参加者提供免费披萨午餐！
本次活动由 Healthy Minds Health College Initiative 和 RRC 学生协会赞助，恰逢我们庆祝精神疾病意识周。欢迎所有学生和教职员工。
您是正在寻找服务学习机会的学生吗？想为更健康的e8体育网社区做出贡献吗？我们正在寻找能够投入十个小时来学习我们的的学生.
所有时间都在e8体育网内进行，并提供大量培训和支持。学生将在以下角色中使用和增强各种技能：
要了解有关这些机会的更多信息，请参加志愿者信息和迎新活动开10 月 10 日星期三 12:05 – 12:50，ETV 演播室 (GM33).
无法亲自前往？抓住直播。 时间对你不起作用？联系布里安娜观看会议录音或提出任何问题。
与我们一起改善 RRC 的心理健康！
在此处查看详细的职位描述和预计的服务时间表：志愿者计划信息表_digital-2jy688s
梅·路易丝长老将利用药轮的整体模型开展一个由四部分组成的教学系列，重点关注女性的教学。 每周都会有不同的教学；身体、思想、情感和精神。 我们鼓励但不要求参加该系列的所有四次教学。
EDC – 原住民支持中心，P407
正文：3 月 5 日中午 12 点 *（由于暴风雪，本次会议将重新安排）注意：3 月 12 日@12pm情感：3 月 19 日@12pm精神：3 月 26 日@12pm
NDC – 原住民支持中心，F209
正文：3 月 7 日中午 12 点或 3 月 8 日@3pm注意：3 月 14 日中午 12 点或 3 月 15 日下午 3 点情感：3 月 21 日中午 12 点或 3 月 22 日下午 3 点精神：3 月 28 日中午 12 点或3 月 29 日下午 3 点
这些教导向所有女性教职员工和学生开放。
您受邀参加由 True North Sports + Entertainment 的 Craig Heisinger (Zinger) 举办的特别午餐活动，他将在 RRC 上发表心理健康意识讲座。
日期：3 月 13 日星期二第
时间：中午 - 下午 1 点
地点：南体育馆，可在 rrc.ca/streaming 上观看直播
Zinger 是温尼伯喷气机队的高级副总裁兼曲棍球运营总监/总经理助理。他还担任曼尼托巴驼鹿队的总经理。 Zinger 与选手 Rick Rypien 关系非常密切，Rick Rypien 与精神疾病作斗争，最终自杀身亡。
Rick 去世后，Zinger 成为心理健康意识和自杀预防的倡导者。我们很高兴主持 Zinger 的演讲，并为所有与会者提供免费的披萨午餐。其他校区也通过观看直播并提供免费披萨午餐来参与。寻找有关您e8体育网的信息！
欢迎所有学生、教职员工参加。如果您有无障碍需求，请联系 blsawatzky@rrc.ca。
赢得奖品！
2 种获胜方式：
奖品
一等奖（3 名）
晚餐和电影：50 美元 Earls Kitchen + 酒吧礼品卡 + 50 美元 Cineplex 礼品卡
喷气机装备：温尼伯喷气机队商店 100 美元礼品卡
水疗中心的一天：Thermea 100 美元礼券
二等奖（8 名）
4 张 25 美元的电影院礼品卡
4 张 25 美元 Sobeys 礼品卡
*请注意，所有获奖者必须是 RRC 学生、教职员工或教师。奖品必须在抽奖后两周内从其e8体育网领取。抽奖将于 3 月 14 日星期三进行并通知获奖者第。奖品没有现金价值。符合资格的推文必须在 3 月 13 日发布第二.
e8体育e8体育网位于 Anishinaabeg、Ininiwak、Anishininwak、Dakota Oyate 和 Denésuline 以及红河梅蒂斯国家家园的土地上。
我们承认并遵守第 3 号条约 Territory Shoal Lake 40 First Nation，这是温尼伯清洁饮用水的来源。此外，我们承认条约领土为我们提供了在个人和职业生活中使用的电力。