2018 年从自我保健开始！

教职员工受邀参加巴黎圣母院e8体育网每周举行的冥想课程。 免费课程将于 2018 年 1 月 9 日开始，此后每周二持续至 2 月 27 日。会议时间为中午 12 点至 12:30，地点为 B100E。

请注意，第一场会议将于 1 月 9 日举行^第时长一小时（12:00-1:00pm）。

冥想有助于减轻压力、增加幸福感，同时提高注意力、心理健康和整体幸福感。要了解更多信息，请查看这篇文章

如果您有任何疑问，请联系比佛利森林或苏尼塔·马哈拉吉·桑杜，工作场所股权多元化协调员，.

这是工作场所公平多元化包容委员会和健康思想健康大学倡议的共同努力。

上周，RRC 举办了“精神疾病意识周”活动，了解人们在经历精神疾病时所面临的现实。由于我们知道许多员工、学生和教职员工都会遇到心理健康问题和疾病，因此了解疾病和康复过程是努力建设更具支持性和包容性的e8体育网社区的重要组成部分。

通过艺术和社区了解康复

本地非营利组织，，访问了 NDC 和 EDC，宣传他们基于社区、同行指导的计划，该计划支持有精神疾病经历的艺术家通过艺术和社区来治愈。您可以在这里观看城市新闻报道：

参观过我们e8体育网的艺术家有：Bradley Guiboche；尼古拉斯·阿伦斯-汤森德；和.

了解焦虑症

此外，我们很高兴能主持来自 的 Sarah Petty 和 Kendall McLean 的演讲（亚当）； 一个非营利性、同行主导的自助组织，所有员工都亲身经历并克服了焦虑的影响，现在正在与他人分享这些知识和希望。

如果您错过了演讲，我们很感谢 eTV Studio 录制了 Sarah 的演示并发布了观看链接.

了解精神分裂症

10 月 5 日星期四，我们举办了;一个非营利、慈善、以社区为基础的心理健康组织，其使命是改善精神分裂症和精神病患者的生活质量。演讲者简·伯皮帮助我们更好地了解这种影响百分之一人口的疾病。您可以找到她演讲的视频记录.

了解更多

加拿大精神疾病和心理健康联盟是每年精神疾病宣传周的推动力量。 MIAW 的主要举措之一是“面对精神疾病”运动，这是一项全国性的外展活动，主要讲述加拿大人从精神疾病中康复的故事。五位加拿大人分享了他们的故事，以便你我可以更好地了解抑郁症、双向情感障碍、精神分裂症、强迫症、多动症和广泛性焦虑症等疾病。 你可以通过这次全国性活动整合起来。

随着您对这些疾病的了解越来越多，如果您觉得自己可能正在经历这种疾病，请寻求帮助。您的家庭医生通常是一个很好的起点。 RRC 工作人员也可以访问我们的员工和家庭援助计划。 RRC 学生可以完成入学表格为了获得保密的咨询服务。患有精神疾病的人可以获得帮助、康复并过上美好的生活。

Breanna Sawatzky，心理健康协调员

红河学院体育和娱乐服务中心提供适合所有兴趣和健身水平的团体健身计划。我们训练有素且热情的教练将引导您完成适合您的有趣且具有挑战性的锻炼。

2017 年秋季学期注册课程

每周一中午 12:05-12:50

 周一下午 4:15-5:15 在 NDC

 每周二中午 12:05-12:50

 每周二下午 4:15 至下午 5:00

 每周二下午 4:15 至下午 5:00

每周三中午 12:05-12:50

 每周三下午 4:15 至下午 5:15

新*** 上午训练营每周四上午 7:00 至 7:45。 RRC 员工和学生免费！

周四中午 12:05-12:50

 周四下午 4:15 至下午 5:00

 每周四 4:15-5:15 在 EDC

学生免费健身课程！！！

RRC 学生可以免费使用所有健身课程。学生可以填写健身课程注册表（减去费用），然后将其交到北体育馆的 GM20 或发送电子邮件至娱乐协调员 Cole Skinner @ coskinner@rrc.ca。如果有空位，也欢迎学生参加健身课程。 （对于EDC Yoga，学员也可以在上课前向导师提交报名表。）

信息

课程将于 9 月 11 日开始，一直持续到 12 月 21 日

也可以购买每学期 5 或 10 节课的投递卡。

注册

要注册课程，请下载并填写注册表，如果您的员工、校友或社区用户则填写该注册表并将其带到E8官方网站进行付款。  如果您是学生，请前往北体育馆的前台下车。 （对于EDC Yoga，学员也可以在上课前向导师提交报名表。）

注册表：

****EDC/市中心学生和教职员工。

曼尼托巴体育局今年将开设健身课程，向 RRC 学生和工作人员开放。生命体育中心 (Sport For Life Center) 距离交易所仅几个街区，对于那些在市中心工作/学习并希望参加健身课程的人来说，这是一个绝佳的选择。查看以下链接以获取课程列表。

http://www.sportmanitoba.ca/canada-games-centre/fitness-programs-0

今年秋天，e8体育网内将提供额外的支持来帮助个人恢复健康：戒酒互诫协会 (AA) 团体。

根据，戒酒互诫协会是一个由男女组成的团契，他们分享自己的经验、力量，并希望能够解决共同的问题并帮助他人从酗酒中康复。

有关 AA 的更多信息以及常见问题解答，请访问

目前，我们要求任何愿意帮助发起该小组或参加该小组的个人联系 Steve（AA）或 Breanna（RRC 的心理健康协调员），以便我们决定召开会议的日期和时间。

联系人

史蒂夫：area80picpc@gmail.com

布雷安娜：blsawatzky@rrc.ca

红河学院正在试点以证据为基础30名教职员工将通过抽签选出。培训将于 5 月 29 日星期一开始，所有注册的人都可以与自己选择的伙伴一起免费参加挑战。

我们很高兴在学院试行正念培训，因为它与我们“健康思想健康学院”计划的目标非常吻合，即以创新方式提供心理健康支持。希望参与抽签的教职员工应在 5 月 19 日之前发送电子邮件至 blsawatzky@rrc.ca。

30 天正念挑战已在加拿大心理健康委员会、UBC、西捷航空、纪念大学、哈佛法学院等机构实施。 研究于发现的证据表明，挑战赛可以减轻压力、增强复原力、改善团队合作并增强领导技能。该挑战还教导“行动中的正念”，这样人们就不需要停下正在做的事情来变得更加平静、活在当下和专注。

如果 RRC 试点取得成功，并且我们将来再次举办挑战赛，可能会产生一定的费用。参与试点是您免费接受培训的机会！

上周，3 月 22 日，红河学院作为健康思想健康大学计划的一部分，旨在加强学生、教职员工和教师的心理健康规划。

这一消息的发布恰逢一场更广泛的宣传活动，TSN 的 Michael Landsberg（其中一位— 带来了他的与 RRC 交谈。

可录音

我们很高兴提供，由 eTV 拍摄。

奖品

此外，我们还为那些参与以下任一活动的人提供了一些很棒的奖品：

1. 使用#LandsbergAtRRC 发推文
2. 前往健康博客
3. 现场提问或通过 eTV 提问

以下是您的获奖者：

如果您赢得了奖品，请通过 blsawatzky@rrc.ca 与 Breanna 联系以安排领取。祝贺所有获奖者，并感谢所有亲自参与、通过直播和 Twitter 参与的人。

RRC 的学生们有太多事情要做，生活很容易变得不堪重负。有时，与真正倾听的同伴建立联系可能正是人们所需要的，这样才能感受到被认可、正确看待问题并以健康的方式前进。

我们很高兴地宣布推出– 保密、匿名、在线、24/7 的同伴支持服务，免费向学生提供。

学生可以链接到该服务 使用计算机、平板电脑或智能手机与训练有素的同伴听众建立联系。

要成为用户，系统会要求您分享您的电子邮件地址、出生日期和唯一的用户名。其他用户和听众将无法看到您的电子邮件地址或出生日期。

来自世界各地的听众

听众完成积极倾听并通过聊天提供富有同情心的支持的在线培训。听众不是咨询师或治疗师，也不提供建议或进行治疗。然而，听众确实可以提供情感支持和安全空间来理清生活中发生的事情。

红河救济线路是名为的服务的定制版本 拥有来自世界各地的用户和听众。这意味着学生可以接触到讲多种语言的听众。我们希望此功能对我们的难民、移民和国际学生特别有帮助。

除了支持性聊天对话之外，学生还可以通过 Relief 进行简单的治疗练习线，使用成长路径功能。

第一次伸出援手可能会让人感觉有风险，但获得善意倾听者的支持是非常值得的！我们鼓励学生使用救济线路只要他们需要。

如果您想了解有关救济的更多信息线，对您的体验有任何意见，或者有兴趣成为一名倾听者，请通过 blsawatzky@rrc.ca 或 204-632-2061 联系 Breanna。

2017 年 Get Movin 挑战赛获奖者今天在 Cave 中揭晓。整个 2 月，RRC 的员工和学生都面临着每天达到 7,000 步的挑战。设立了三个单独的奖项类别，根据达到 7,000 步的天数进入每个级别的抽奖。获奖者公布后，人们还享用了 RRCSA 提供的煎饼早餐，所得款项将捐献给食品银行。感谢今天出席的所有人以及所有参加 Get Movin 挑战赛的人，我们已经开始期待明年的挑战赛了！

铜级获奖者（最短 10 天）

Rebels Pack 获胜者：Dennis Korabelnikov；林恩·吉布森；查德·史密斯；萨曼莎·菲尔；黛布拉·伍特克；特蕾西·卢特克；雷·霍姆森；劳伦·詹森； F.里克·皮齐；彭妮·罗森；罗伯塔·麦克

庭院游戏获胜者：林恩·汤普森

草坪椅（大西人寿提供）获胜者：埃里卡·斯卡夫菲尔德

沙滩伞（大西人寿提供）获胜者：莱斯利·特诺韦茨基

瑜伽垫 (x2) 获胜者：Marie Graff 和 Lauren Waples

冷藏篮（由 HUB STRATA 提供）获胜者：德里克·雷克达尔

银级获胜者（最短 15 天）

运动治疗课程获奖者：– Riann Ritchot 和 Cynthia Alles-Parasidis

Jane's Restaurant 获奖者 50 美元礼品卡：Lana Neufeld

1 名免费休闲服务健身课程获胜者：Karen Di Pietro

Saje 健康精油扩香器（价值 100 美元）获胜者：海伦·波拉德

1 双雪鞋获胜者：James Slade

100 美元高尔夫圆顶礼券获奖者：黛安·布朗

拍照（价值 175 美元，由 Lindsay Rowan 提供）获胜者：帕特里克·格里菲斯

黄金级获奖者（最短 20 天）

200 美元 Thermea 水疗礼券获奖者：Sean Audet

200 美元 Visa 礼品卡获奖者：Faye Bychuk

200 美元漂浮平静治疗中心礼券获奖者：Maria Turla

200 美元 Sport Chek 礼品卡获奖者：Lindsay Allan

门奖获得者

2 张曼尼托巴驼鹿门票获奖者：米歇尔·约翰逊

您是一名对自己的身体不满意的女性或非二元学生吗？如果是这样，你并不孤单。许多学生都在与糟糕的身体形象以及伴随这些感觉而来的负面想法作斗争。

还有希望。您可以改善对自己身体的感觉和想法。 RRC 正在提供一个由学生运行的项目，名为“身体项目”，旨在帮助学生对自己的身体感觉更好。

此两期课程将于 3 月 6 日至 13 日下午 4:30-6:30 在圣母大学e8体育网多样性中心 (D208) 举行。

提供披萨晚餐，名额有限，报名从速！

您可以拨打 204-632-2061、发送电子邮件至 blsawatzky@rrc.ca 或填写此处的在线表格进行注册：

您是否发现自己过于关心自己的外表？您有兴趣讨论一下以某种方式看待的压力吗？您想与其他也准备好谈论这个话题的学生联系，分享一些茶和小吃吗？  如果是这样，那么我邀请您参加 1 月 23 日至 30 日星期一下午 5:30-7:30 在 EDC 举行的“The Body Project”。

查看海报，详细信息如下：

作者正在注册欢迎您参加在 EDC 罗布林中心举行的两场单独的两小时会议。您将参与讨论并参加旨在帮助您对自己的身体感觉更积极的活动。欢迎所有性别的学生。您可以通过发送电子邮件至 blsawatzky@rrc.ca 或致电 204-632-2061 进行注册。 系统会询问您几个问题，以确保该群组适合您。

早在 11 月份，RRC 的一些学生和工作人员就接受了培训，成为“身体项目”的推动者，该项目是一项基于证据的饮食失调预防和身体形象改善计划。您可以了解有关该计划的更多信息，该计划在加拿大和美国的许多学院和大学e8体育网中运行，。投影仪还就该计划写了一篇文章，名为“体现积极性”.

布里安娜