RRC 辅导员 Lindsay Storey-Iliffe，准备好为学生提供支持。

有时，当面临新挑战时，与理解、支持的人讨论问题会有所帮助。这就是 RRC 现在提供电话健康检查的原因。

简单，咨询服务团队成员会打电话给您，进行简短的支持性对话。在通话过程中，您将被邀请表达自己的表现，并且您将获得同理心、非评判性的支持。如果需要，您还可能会被引导至其他有用的资源。

您不必独自经历这一切；我们随时为您服务。

如果您需要电话健康检查无法提供的更多支持，还有一系列其他服务可供您使用。

对于我们很多人来说，心理健康是一个重要的话题 - 每天都会出现与正念或自我保健相关的对话。关于我们心理健康的坦率讨论也是首要考虑的问题。

我们的心理健康没有快速的解决办法，我们中的一些人感到不知所措，就像我们失去了对事情的控制；其他人就是无法摆脱情绪低落。这些是许多学生每天都要面对的问题。但好消息是 BEACON 数字疗法可以提供帮助 –现可供红河学院学生免费使用，只需推荐即可。

BEACON 可以为您赋能

BEACON 旨在改善您的心理健康并增强您应对生活挑战的能力，提供认知行为疗法 (CBT)，这是一种基于证据的心理治疗形式。在帮助患有轻度至中度抑郁或焦虑的人方面，它也被认为是黄金标准。

CBT 的工作原理

CBT 背后的前提是，通过定期练习和指导，我们可以管理伴随压力和挑战性情况而来的令人痛苦的想法和行为，从而对我们的生活产生积极影响。一开始可能会很困难，但通过致力于治疗，您可以看到您的恢复力不断增强。

按照您的条件进行治疗

您可以随时随地使用 BEACON - 一切都在您的手机、平板电脑或计算机上 - 无需预约。您的 BEACON 治疗由注册心理健康专家指导，帮助您培养重要的终生应对技能。

首先，请连接以下任一设备：

• 心理健康协调员
• 原住民学生支持健康顾问 (204-632-3773)
• 国际学生支持协调员

就读地区校区的学生可以联系其校区的学术成功教练。

对 BEACON 感兴趣的员工应询问扩展健康计划承保范围。我们的许多员工福利计划确实涵盖了 BEACON 的服务，因为它们是由注册社会工作者或心理学家提供的。

这项服务增强功能符合 Healthy Minds Healthy College 的战略重点，即利用创新来改善获得心理健康服务的机会。如果您对 BEACON 与 RRC 的合作伙伴关系有疑问，请联系布雷安娜·萨瓦茨基，心理健康协调员。

Rakeshkumar Patel，护理学生兼繁荣大使

您是正在寻找服务学习机会的学生吗？想为更健康的e8体育网社区做出贡献吗？我们正在寻找能够投入十个小时来学习我们的的学生

所有时间都在e8体育网内进行，并提供大量培训和支持。学生将在以下角色中使用和增强各种技能：

• 资源促进者
• 繁荣周大使
• 顾问组成员

要了解有关这些机会的更多信息，请参加志愿者信息和迎新活动上9 月 24 日星期二 12:05 – 12:50，ETV 演播室 (GM33).

无法亲自前往？抓住直播。 时间对你不起作用？联系方式布里安娜观看会议录音或提出任何问题。

与我们一起改善 RRC 的心理健康！

在此处查看详细的职位描述和预计的服务时间表：HMHC 志愿者信息

Richard LeSage，课程开发者

5 月和 6 月，数十名教职员工参加了完成后，参与者报告了以下结果：

• 95% 的人注意到心理健康有所改善。
• 90% 的人能够更好地集中注意力。
• 95% 的人发现自己能够更好地管理压力。

因为每个人都喜欢奖品，所以所有完成挑战的人都可以参加抽奖，获得两张通行证之一或“Take 5”奖品包。我们很高兴地宣布由随机数生成器确定的获奖者。

获奖者！

Lisa Case，应用计算机教育讲师

Float Calm 礼券 #1 – Richard LeSage

Float Calm 礼券 #2 – 丽莎箱

获得 5 个奖品包 #1 – Debbie Donato

获得 5 个奖品包 #2 – CindyLou Benoit

获得 5 个奖品包 #3 – Lyle Dunlop

获得 5 个奖品包 #4 – Damien Goodridge

获得 5 个奖品包 #5 – Bridget Budney

恭喜所有获奖者。如果您尚未领取奖品，请联系布里安娜.

也祝贺所有投入时间完成挑战的人们。在我们繁忙的日程中，很难抽出时间来学习和练习正念等健康策略。为您提高注意力、平静感和管理压力的能力干杯。

Debbie Donato，就业顾问

该可供所有 RRC 员工、学生和教职人员使用。每天需要 5 到 10 分钟，可以从任何适合您的星期二开始。

她头发上戴着鲜花是一项支持心理健康意识的活动，以纪念 2015 年 6 月自杀身亡的 Jaedra Winter。目的是提高认识、传播爱并创建一个让人们可以安全地谈论心理健康的社区。所有收益均捐给马尼托巴省情绪障碍协会。

活动在 Kelburn Estate 举行，开始时间：6 月 8 日星期六中午。 Johana Seier 的训练营和排球锦标赛等预活动将于上午 11:00 开始。这些活动的预登记时间为上午 10:30 至上午 11:00。

带上草坪椅、现金、野餐毯、瑜伽垫、防晒霜等

活动包括：
现场乐队
励志演讲者
花冠工作坊（5 美元）
工艺桌
自助亭 - 快来制作您自己的自助袋，里面装满了好东西！ （免费）
治疗小狗
骑小马
无声拍卖
创客市场
SWF 商品、流行音乐、薯片、棉花糖促销！
Pony Corral 提供的午餐（下午 1:00 至下午 3:00，免费）
笑瑜伽
Modo Yoga 瑜伽
冥想
最接近有奖品金奖的比赛
Lumberjax 的斧头投掷
卡片阅读
Photobooth by Photomonkey
还有更多！

门票现已发售

在 Instagram 上关注她头发上的花朵@officialsheworeflowers
和 Facebook，了解更多信息。

学期末可能是一段压力非常大的时期，学生在完成项目和考试中要承受更大的压力。休息放松可以帮助学生应对这种压力，所以我们欢迎到e8体育网。我们将鼓励学生与经过训练的狗坐在一起，感受、触摸和抚摸它们，享受这对他们的思想、身体和情绪带来的放松效果。

据圣约翰救护车公司称，这项全国性计划拥有 3,354 个志愿者团队，2015 年为超过 120,000 名客户提供了帮助。治疗犬团队拜访了医院、养老院、护理机构、学校和大学。

治疗犬过去曾出现在e8体育网里，许多学生都非常喜欢这次访问。

请在以下时间/地点加入我们：

4 月 23 日星期二，NDC 的 Cave Lounge，上午 11:30 至下午 1:00

4 月 25 日星期四，Roblin 中心中庭，上午 11:30 至下午 1:00

如需了解更多信息，请致电 204-632-2061 联系 Breanna Sawatzky 或blsawatzky@rrc.ca

您能坦诚地接受困难的信息吗？你能从自己的想法中退一步，看着它们来来去去吗？  您能设法扭转压力反应并平静您的神经系统吗？所有这些技能都是建立良好心理健康的关键，并且都是 课程。

我们很高兴邀请您参加为期 30 天的正念挑战任何星期一开始.

这项在线培训每天只需五分钟，可以随时随地在任何设备上进行，但有证据表明，它可以减轻压力、增强复原力、改善团队合作并增强领导技能。

挑战赛教导“行动中的正念”，这样人们就不需要停下正在做的事情来变得更平静、更专注、更专注，所有这些都会带来更快乐、更健康的工作环境。

观看这段短片了解有关挑战的更多信息。

注册

所有 RRC 学生、教职员工和教师都可以点击该链接报名参加挑战赛。您甚至可以注册一个好友来保持动力。

如果您对 30 天正念挑战有任何疑问或需要任何注册帮助，请发送电子邮件至 register@mindwellu.com，挑战技术团队将会与您联系。您的 RRC 联系人是杰奎琳·伍德和布雷安娜·萨瓦茨基.

注册

请点击链接使用您首选的电子邮件地址报名参加挑战赛。在注册过程中，您还会被要求输入您的手机号码和“好友”的电子邮件地址（挑战赛中的每个人都可以与自己选择的好友一起参加，包括来自组织外部的朋友或亲人）。

如果您对 30 天正念挑战有任何疑问或需要任何注册帮助，请发送电子邮件register@mindwellu.com挑战赛技术团队将会回复您。您的 RRC 联系人是杰奎琳·伍德和布雷安娜·萨瓦茨基.

下面的信息图展示了正念如何帮助我们处E8足球比分作（或学校）中的情绪，从而支持我们的成功和幸福。

2 月 13 日，与 Klinic/SERC 的演讲者一起了解健康的关系、同意和性骚扰。了解这些重要主题将帮助您为健康、积极的情人节及以后做好准备。

欢迎所有参加的学生免费获得安全套和来自丁香面包店的红色天鹅绒纸杯蛋糕。

交换区校区 Roblin 中心 P107 室，2 月 13 日星期二中午至下午 1 点。

您是对自己的身体不满意的女性或非二元学生吗？如果是这样，你并不孤单。许多学生都在与糟糕的身体形象以及伴随这些感觉而来的负面想法作斗争。

还有希望。您可以改善对自己身体的感觉和想法。 RRC 提供了一个名为“身体项目”的计划，旨在帮助学生对自己的身体感觉更好。

此两期计划将举行：

圣母院e8体育网多元化中心 (D208)，1 月 10 日和 1 月 17 日两个星期三晚上下午 4:15 至 6:15。

交换区校区1 月 11 日和 1 月 18 日两个星期四晚上的 P312 下午 4:15-6:15。

提供披萨晚餐，名额有限，报名从速！

如需了解更多信息，请致电 204-632-2061，或发送电子邮件至 blsawatzky@rrc.ca。

要注册，请填写此处的在线表格：

*关于性别的说明。一些学生可能会担心为什么男性被排除在该计划之外。我们希望以下说明能够解答这个问题。

Body Project 计划是由一组美国研究人员开发的，他们严格研究了该计划在预防饮食失调和改善身体形象方面的有效性。研究人员对几名 RRC 工作人员和学生进行了培训，让他们按照在他们的研究中证明有效的指导方针来运行该项目。不幸的是，当研究小组在包括男性在内的群体中研究该计划的有效性时，对参加者的积极影响减弱了。这导致研究团队建议当前的 RRC 计划仅限于女性和非二元性别人士，同时他们还开发了一项针对男性的附加计划。

目前，经过培训的 RRC 工作人员和学生将只为女性和非二元性别人士提供便利。这并不是为了排他性，而是为了促进基于当前研究的建议的计划。如果任何男性希望讨论饮食失调预防或身体形象改善问题，他们可以通过我们的在线注册表与 RRC 顾问预约，网址为：或前往我们的任一办公室（NDC – D102；EDC – P210）。