学期末可能是一段压力非常大的时期，学生在完成项目和考试中表现出色时面临着更大的压力。为了帮助学生应对这种压力，我们欢迎到e8体育网。我们将鼓励学生与训练有素的狗坐在一起，感受、触摸和抚摸它们，享受这对他们的思想、身体和情绪带来的放松效果。

据圣约翰救护车公司称，该计划在全国范围内拥有 3,354 个志愿者团队，2015 年为超过 120,000 名客户提供了帮助。治疗犬团队拜访了医院、养老院、护理机构、学校和大学。

治疗犬过去曾出现在e8体育网里，许多学生都非常喜欢这些访问。

请在以下时间/地点加入我们：

4 月 24 日星期一，NDC 的 Cave Lounge，上午 11:30 至下午 1:00

4 月 25 日星期二，Roblin 中心中庭，上午 11:30 至下午 1:00

如需了解更多信息，请致电 204-632-2061 联系 Breanna Sawatzky 或blsawatzky@rrc.ca

上周，3 月 22 日，红河学院作为 Healthy Minds Healthy College 计划的一部分，旨在加强学生、教职员工和教师的心理健康规划。

这一消息的发布恰逢一场更广泛的宣传活动，TSN 的 Michael Landsberg（其中一位— 带来了他的与 RRC 交谈。

可录音

我们很高兴提供，由 eTV 拍摄。

奖品

此外，我们还为那些参与以下任一活动的人提供了一些很棒的奖品：

1. 使用#LandsbergAtRRC 发推文
2. 前往健康博客
3. 现场提问或通过 eTV 提问

以下是您的获奖者：

如果您赢得了奖品，请通过 blsawatzky@rrc.ca 与 Breanna 联系以安排领取。祝贺所有获奖者，并感谢所有亲自参与、通过直播和 Twitter 参与的人。

2017 年 Get Movin 挑战赛获奖者今天在 Cave 中揭晓。整个 2 月，RRC 的员工和学生都面临着每天达到 7,000 步的挑战。设立了三个单独的奖项类别，根据达到 7,000 步的天数进入每个级别的抽奖。获奖者公布后，人们还享用了 RRCSA 提供的煎饼早餐，所得款项将捐献给食品银行。感谢今天出席的所有人以及所有参加 Get Movin 挑战赛的人，我们已经开始期待明年的挑战赛了！

铜级获奖者（最短 10 天）

Rebels Pack 获胜者：Dennis Korabelnikov；林恩·吉布森；查德·史密斯；萨曼莎·菲尔；黛布拉·伍特克；特蕾西·卢特克；雷·霍姆森；劳伦·詹森； F.里克·皮齐；彭妮·罗森；罗伯塔·麦克

院子游戏获胜者：林恩·汤普森

草坪椅（大西人寿提供）获胜者：埃里卡·斯卡夫菲尔德

沙滩伞（大西人寿提供）获胜者：莱斯利·特诺韦茨基

瑜伽垫 (x2) 获胜者：Marie Graff 和 Lauren Waples

冷藏篮（由 HUB STRATA 提供）获胜者：德里克·雷克达尔

银级获奖者（最短 15 天）

运动治疗课程获奖者：– Riann Ritchot 和 Cynthia Alles-Parasidis

Jane’s Restaurant 获奖者 50 美元礼品卡：Lana Neufeld

1 名免费休闲服务健身课程获胜者：Karen Di Pietro

Saje 健康精油扩香器（价值 100 美元）获胜者：海伦·波拉德

1 双雪鞋获胜者：James Slade

100 美元高尔夫圆顶礼券获奖者：黛安·布朗

拍照（价值 175 美元，由 Lindsay Rowan 提供）获胜者：帕特里克·格里菲斯

黄金级获奖者（最短 20 天）

200 美元 Thermea 水疗礼券获奖者：Sean Audet

200 美元 Visa 礼品卡获奖者：Faye Bychuk

200 美元漂浮平静治疗中心礼券获奖者：Maria Turla

200 美元 Sport Chek 礼品卡获奖者：Lindsay Allan

门奖获得者

2 张曼尼托巴驼鹿门票获奖者：米歇尔·约翰逊

健康委员会的心理健康小组委员会作为 Get Movin’ 挑战赛的一部分，安排了两次健康步行活动。那些参与 Get Movin’ Challenge 的人会尝试通过各种活动每天记录 7,000 步，尽管您不必报名参加挑战赛。

健康步行是记录步数、呼吸新鲜空气并与朋友和同事交流的绝佳机会。欢迎学生、教职员工和教师。无需注册。

计划

我们中午见面。欢迎所有人（学生、教职员工和教师）。在简短的正念步行教学后，我们将一起出去步行 30 分钟，记录大约 3000 步。正念行走并不是一个奇特或复杂的想法；而是一个想法。这只是在走路时意识到自己的经历的练习。

步行结束后，我们将聚在一起，享受由健康委员会提供的公平贸易茶和热巧克力。

为什么要进行健康步行？

我们知道活跃对于我们的身心健康非常有益。与朋友一起在户外用心散步可以带来许多健康益处，包括更清晰的头脑、增强积极情绪和提高自尊。学习或坐在办公桌前休息一下，出去活动一下，享受阳光和新鲜空气，实际上会让你一整天的工作效率更高。所以，出来加入我们吧！

何时何地

国家数据中心

日期：2 月 28 日

集合地点：Cave Lounge

时间：中午 12:00 – 下午 1:00

EDC

日期：2 月 27 日

集合地点：罗布林中心自助餐厅

时间：中午 12:00 – 下午 1:00

*我们要特别感谢 Dayna Graham 和 Debbie Donato 在协调 EDC 步行方面提供的帮助。

恭喜我们的第一周 Get Movin 奖获得者！：Pat Wherrett 和 Kristen Dohan！

克里斯汀写道：

我是大学的一名护理专业学生，如果这是我学到的一件事，那就是你必须保持体力和时间（这很难做到，而且护理时间繁忙），所以自从开始这项挑战以来，我和我的男朋友一起做的就是晚饭后进行一系列练习，以帮助我们消化食物。我们在一个地方进行 3 分钟的跑步、10 次跳跃杰克运动和 200 次腹部重复的各种练习。在繁忙的学校日程中，我们一起努力保持身体活跃是一件有趣的事情。

 感谢您帮助我们活跃起来！！！

帕特分享了一张她和毛茸茸的朋友一起在椭圆机上努力训练的照片！

感谢 RRC 书店和 Great West Life 捐赠这周的奖品包！感谢帕特和克里斯汀分享他们的 Get Movin 挑战照片。我们鼓励参与者分享他们的作品，并参与赢取更多大奖！

有关“行动起来”挑战赛的更多信息

我们知道，外貌（包括身体的形状和大小）在流行文化中备受关注。我们不需要花太多时间就能找到鼓励我们以某种方式改变身体的广告、社论和图片。他们告诉我们减肥！调理你的肚子！大腿缩小吧！去除不需要的体毛！和 消除皱纹！

除其他因素外，这些信息会导致身体不满意，甚至饮食失调。饮食失调是一种慢性、严重的精神健康障碍，会严重损害一个人的生活能力，并导致严重的情绪和身体困扰。虽然饮食失调有有效的治疗方法，但预防是重中之重。

关于身体项目

是一项身体接纳计划，旨在帮助大学生抵抗文化压力，符合女性美的理想标准，减少对不切实际的身体的追求。身体项目比任何其他身体形象计划得到更多研究的支持，并被发现可以减少饮食失调的发生。

该计划将分为 4 个一小时的课程，其中包括引导讨论、活动和家庭作业。一项经过同行评审的长期疗效试验发现以下结果：

“……干预措施的参与者表现出与仅评估对照相比，显着降低临床显着饮食病理的风险（6% 与 15%），相当于降低了 60%……这些结果表明，每 100 名完成这项干预的年轻女性，大约会减少 9 名出现饮食病理的风险” ().

RRC 受邀参加辅导员培训

学院与妇女健康诊所和曼尼托巴大学一起受邀参加为期两天的辅导员培训，以便我们可以向学生提供“身体项目”。四名工作人员将参加，但我们需要学生加入我们并接受培训作为同伴协调员。

培训详情

下面是我们的传单，其中包含有关学生如何参与的一些详细信息：

我们感谢您帮助向可能对此机会感兴趣的学生宣传！

布里安娜

红河大学生协会 (RRCSA) 与学院的 Healthy College Healthy Minds 计划合作，为学生和教职员工提供更多减压、了解心理健康和参与心理健康对话的机会。为期一周的系列活动在圣母大学和罗布林校区举行，为教职员工和学生提供了一系列广泛的活动，包括：

-油漆之夜
-冥想和瑜伽
-音箱系列
-音乐
-治疗犬
-心理健康急救培训
-以及更多活动！

请查看下面的《繁荣周指南》，了解时间、日期和所有活动的完整列表。

RRC Slow Pitch 将于 6 月 9 日再次回归^第约翰·布隆伯格。这项一年一度的活动已成为粉丝们最喜欢参与大学社区活动的活动。它已经成长并演变成一个你可以伸展双腿、再次在脸上享受阳光并重新与一些熟悉的面孔建立联系的地方。

很多人出柜的原因有很多，我发现他们似乎都很契合。有些人以前参加过比赛，或者多年没有参加比赛，或者从来没有参加过比赛，或者只是想成为球队的一员。看起来效果很好。一个团队可能有超过 20 名参与者，只需要大约一半的人就可以参加比赛。

当我被要求谈论积极的生活益处时，我的思绪会自动想到“我应该多做仰卧起坐”或“我应该放下这个蛋糕”。我觉得我们对想要改变或改进的事情的很多想法都是从消极的角度来看的。这个声音是谁？我知道有些人过去没有报名参加慢球，因为他们认为自己不会打，不够好或者不知道怎么打。经过足够长的时间仍想参与后，他们来看看环境，发现自己正在尝试一项新运动，参加一些比赛，或者只是带一张椅子为他们的团队加油。我发现，对于我自己来说，积极的生活不再是关于我如何看待自己以及我是否属于自己的严厉判断，而是更多地关于接受我是谁和我在哪里。如果说我从这次活动中得到了什么，那并不是因为我觉得有必要拿着球棒站到本垒板，而是因为我自己意识到我是我的经历的唯一限制因素。当我接受自己本来的样子时，其他人也会倾向于接受我。这次活动向我表明，人们并不关心我能击球多远，但我就是完美的，只要我让自己出现，我就可以成为我希望的样子。

是的，当然，做一些手臂投掷或绕着垒慢跑是很好的。您不必担心蛋糕，因为我们不会提供任何蛋糕，但是首先作为内部工作积极生活怎么样？找到怀疑者，消除所有怀疑。努力寻找自己，并发现自己属于任何你想属于的地方。你只是做你自己，这就是我们正在等待填补的团队中的角色，你可能会发现自己所做的事情可能远远超出你的想象。

点击此处获取注册表；

注册和付款在收银处进行，您可以团队或个人形式注册。报名截止日期为 6 月 3 日^rd中午，每人仅需 15.00 美元。这将为您预订设施并为您提供午餐。 6 月 3 日之后的任何注册费用为每人 20 美元。所以，不管你想怎样，都来尝试一下吧。

马里奥·德内格里

女性与体重

您是一位想要开始健身但却不知道从哪里开始的女性吗？学习一堆新设备的想法会让您感到害怕吗？您是否已经很活跃，但想要更加专注于锻炼？你并不孤单！参加为期 4 周的课程，以更加熟悉健身房环境。我们将一起讨论训练神话、从哪里开始、锻炼的好处，并了解有关健身器材的更多信息。带来改变生活方式的渴望和很多问题！

第 1 周 – 课堂环境
第 2 周 – 健身房演练，了解各种设备
第 3 + 4 周 – 锻炼

讲师：阿曼达·皮卢

NDC- 4 次会议

4 月 20 日至 5 月 11 日星期三 12:00-12:45PM

EDC- 4 节课

5 月 18 日至 6 月 8 日星期三 12:00-12:45pm

关于教练：阿曼达是一名经过认证的瑜伽教练和私人教练。阿曼达拥有十三年的芭蕾经验，多年的冰壶、徒步旅行、骑自行车、马拉松和锻炼经验，对体育活动并不陌生。想要与他人分享她对运动的热情，Amanda 通过 YYoga 完成了 200 小时的瑜伽老师培训，随后在印度完成了 300 小时的瑜伽老师培训。她已获得私人培训认证，可以在一对一的环境中指导人们。  您可以从她的课程中期待；鼓励充分发挥您的潜力、注重身体平衡、让您从日常生活的压力中平静下来的机会、与您的能力相匹配的挑战性课程以及古怪的幽默感。

注册：联系 Cole Skinner @coskinner@rrc.ca或 2397。参与免费，但名额有限。参与者应参加全部 4 场会议。

凭借健康委员会在 2 月份的 Wellness Get Movin’ 挑战中提出的绝妙想法和动机，Office C517 实际上更进一步，创建了 Office 挑战，每月集体目标为 2,000,000 步。我们对“踩踏挑战”做出了很好的回应，但现在我们发现我们低估了办公室同事的精力和决心。最初要求我们 12 名会员每个月保持平均每天 5800 步，现在我们每天发帖数达到 10,000 到 20,000。哦，我们是一群有竞争力的人！

第一周非常令人兴奋，我们因为所有的“垃圾话”甚至互相竞争的想法而开怀大笑。最后，我们决定明年我们将扩大我们的团队理念，也许会尝试与其他办公室竞争，或者即使每个成员都输入一小笔捐款来开始，月底的合并获胜者将把全部捐款给他们选择的慈善机构。明年有很多想法……但我现在所知道的是，当我们的队友早上第一次到达时，我看着他们的眼睛，扫描黑板，兴奋地写下他们的数字，甚至在脱掉夹克之前。这很有趣，很令人兴奋，而且确实让我们的团队更加团结。

C517 太棒了，前 11 天我们的数据并未全部到位，但我们正在朝着实现目标的方向前进！

我们可能不得不将这一标准再提高 2 000 000……