感谢上周参加我们在 NDC 和 EDC 举行的“保持冷静，继续前进”健康活动的所有 RRC 学生和员工！

我们各个站点的互动和参与充分体现了“保持冷静，继续前行”的主题。超过 50 人在成人涂色站放松身心，许多人还带了一张涂色纸回来完成他们的艺术作品！我们对美味的饼干和热巧克力好评如潮——在寒冷的冬日真是太好了！

来自温尼伯洞察冥想小组的嘉宾马克·福雷斯特 (Marc Forrester) 很高兴分享他的知识！ 64 名学生和员工表示有兴趣了解更多有关冥想的信息。

治疗犬和主人都受到了特别的款待。在互动过程中，每个人脸上的笑容充分说明了我们从与这些可爱的动物在一起所获得的好处。

人们对 Lifeworks（RRC 员工的员工和家庭援助计划）所提供的服务重新产生了兴趣。我们浏览 Lifeworks.com 网站内的页面，找到有关各种主题的有趣文章、信息和提示，包括戒烟、儿童保育信息、遗嘱套件、财务部分、在哪里致电与顾问或辅导员交谈。

e8体育网里也有 LifeWorks 海报！

健康委员会将向图书馆捐赠三本书——《瑜伽经之道》；放松的心灵和昆达里尼瑜伽体验。

敬请关注更多健康活动，包括二月份的“动起来”挑战。

最后，恭喜抽奖获奖者！

《如何冥想》书籍 – Paul Brady (NDC) 和 Judyta Szacilowski (Roblin Centre)
成人涂色书 – Gurpreet Kaur (NDC) 和 Virginia Wark（Roblin 中心）

感谢您的参与！健康委员会

平静的心态带来内在的力量和自信，因此这对身体健康非常重要 – 达赖喇嘛

 1 月 21 日在 NDC 和 1 月 22 日在罗宾中心加入健康委员会，您可以在 2016 年减压并恢复活力。

在走廊与我们会面，享用热巧克力和饼干，在远离电脑屏幕休息的同时，您可以通过最喜欢的消遣、涂色来放松身心并理清思绪……

是的！研究表明，成人着色是减轻压力和理清思绪的好方法。   

涂完颜色后，走过去会见我们的冥想专家，他将与您分享冥想经证实的科学益处：身体、心理、情感和精神。

接下来，请访问 RRC 员工和家庭援助计划网站 Lifeworks.com，浏览并查找资源，帮助您管E8足球比分作和个人生活中的压力源。

 在您的休息结束时拜访我们的治疗犬，它们会照亮您的一天并振奋您的精神！

 教职员工和学生 – p租赁顺便过来！

 2016 年 1 月 20 日 – 上午 11 点至下午 2 点– NDC 图书馆走廊

2016 年 1 月 21 日 – 上午 11 点至下午 2 点– 罗布林中心中庭

欲了解更多信息，请联系wellness@rrc.ca。

拿出你的球和手套，参加第九届年度红河学院教职员工男女慢速社区活动，参加一场有趣而友好的比赛！

您可以以团队形式注册，也可以以个人身份注册并加入团队。球队至少由十名球员组成，并且每局必须至少有四名女性球员。每支球队最多可以参加三场比赛。

活动将于 6 月 4 日上午 9:30 至下午 4 点在约翰·布隆伯格Park ball Diamonds，地址：4540 Portage Ave。可通过 RRC 健康博客页面或联系“超级”Mario De Negri (mdenegri@rrc.ca) 进行注册。

每位玩家必须贡献 15.00 美元，其中包括公园费用、设备使用费和午餐。请在注册时注明您是否是素食主义者。这还将使您获得一张抽奖券，可以赢得全天的众多奖品之一。将支票支付给红河学院慢速活动。

您还可以报名玩我们的众多低组织性游戏之一，例如地滚球和抛梯子，如果慢速音调不是您的强项，但您想参加活动，则可以带上乐器进行即兴演奏。 15.00 美元还包括午餐和抽奖券。

如果您只想出去玩一天甚至几个小时，欢迎免费。活动当天无法向 RRC 支付食物费用。

这是一次环保活动，因此请尽量减少浪费。请携带可重复使用的水瓶或水壶，因为钻石场不提供水，但可以在俱乐部会所补充水。收拾好随身携带的物品。带上自己的手套、防晒霜和帽子。

注册截止日期是2015 年 5 月 25 日

比赛地点为 John Blumberg, 4540 Portage ave.每个注册玩家都会收到游戏规则和游戏时间表。

前往约翰·布隆伯格 (John Blumberg) 的路线是沿着 portage 大道向西行驶，刚刚穿过周边。它将位于南侧。

Rebels 体育和娱乐服务中心与学生协会今年将举办三场各种体育运动的校内特别活动。这是结识新朋友、缓解压力和保持活跃的好方法！所有活动每项费用为 10.00 美元，因此这是一种锻炼身体和参加一些有趣运动的经济实惠的方式！每项活动均向所有 RRC 员工和学生开放。入场奖品和玩家休息室是每场活动的一部分。

要参与，请打印 并将其带到圣母院e8体育网的 The OX 或交换e8体育网的 The Mercantile 进行注册。每项活动的报名截止日期是之前的星期三。

1 月 24 日星期六 - Rebels 羽毛球经典赛
地点：北体育馆
时间：上午 8 点至下午 4 点
费用：每人 10 美元。可以输入任意数量的类别
类别：男女单打、双打和混双

2 月 7 日星期六 - Rebels 地面曲棍球
地点：南北体育馆
时间：上午 8 点至下午 4 点
费用：每人 10 美元
类别：注册为团队或自由代理。每队 5 名球员，包括守门员。

3 月 21 日星期六 - 三月疯狂 3v3 篮球
位置：北部
时间：上午 8 点至下午 4 点
费用：每人 10 美元
类别：注册为团队或自由代理。男子组和女子组。每队最多 5 名球员，同时场上有 3 名球员。

如需更多信息，请联系体育和娱乐协调员科尔·斯金纳 (Cole Skinner)，电话：632-2397 或coskinner@rrc.ca

关注我们、为我们点赞并在社交媒体上观看我们的节目

现在是红河学院心理健康的好时机！

首先，今天这个网站正式上线，它是红河学院的一部分健康思想健康大学主动性。我们希望您继续回来查看，因为我们将全年在此博客上发布有趣且有用的心理健康文章、视频和资源。

其次，红河学院的心理健康意识周 (MHAW) 即将到来，红河学院学生会计划了一些令人兴奋的活动来帮助学生减轻压力并控制自己的心理健康。

查看 RRC MHAW 期间（10 月 14 日至 17 日）e8体育网内发生的以下活动：

• 消除压力
  时间：10 月 14 日星期二上午 11:30 至下午 2 点在交换区和圣母大学校区，上午 11:30 至下午 1:00在温克勒校区
  地点：EDC 的中庭、NDC 的图书馆走廊和 Voyageur 走廊以及温克勒的学生午餐室
  通过这个后秘密启发的艺术活动让您的创意源源不断！顺便过来制作一张明信片，灵感来自于让您感到压力的事情，以帮助缓解一些压力！活动结束后，明信片将被匿名收集并展示在学校周围供其他学生查看。

• 狗治疗日
  时间：10 月 15 日星期三上午 11:30 至下午 1 点
  地点： EDC 中庭和 NDC 图书馆走廊
  圣约翰救护车中心的一群可爱的治疗犬可以帮助您消除压力！

• 演讲者
  时间：10 月 16 日星期四上午 11 点至中午 12 点
  地点：EDC，P107 室
  来听演讲嘉宾 Kieran Moolchan 和 Justin Luchinski 讲述他们与精神疾病的斗争和成功。

• 汗水和毛衣日
  时间：10 月 17 日星期五
  地点：所有校区
  穿着最舒适的休闲服来学校放松一下！您还可以享用红河大学生协会提供的免费巧克力，以及早上 6 点至 10 点在 EDC 和 NDC 享用免费热饮

查看 10 月 14 日至 17 日红河学院心理健康意识周期间e8体育网内举办的以下活动！

10 月 14 日星期二– 在交换区和圣母大学e8体育网举办受“后秘密”启发的艺术活动，让您的创意源源不断。

10 月 15 日星期三– 留意所有可爱的治疗犬，它们将在午餐时间参观圣母大学和交换区校区。

10 月 17 日星期五– 在巴黎圣母院和交换区校区的“汗水和毛衣日”期间，在 RRCSA 放松身心并享用热饮。

观看这段心理健康事件的视频回顾 请注意！ 2013/14 学年在e8体育网举行。

2013 年 11 月，请注意！与圣约翰救护车合作，在红河学院举办了两次狗治疗活动。

我们的第一次活动在圣母院e8体育网的图书馆走廊举行。五只经过认证的治疗犬及其训练员在场帮助 80 多人在学校和工作之余休息一下。这一天取得了巨大的成功，学生和工作人员脸上都带着微笑离开，他们更好地了解了如何像抚摸可爱的动物一样简单、有趣和轻松地照顾我们的心理健康！

我们的第二次狗治疗活动在交换区e8体育网的中庭举行。
在两个小时的活动过程中，大约有 100 人停下来与这些小狗见面，还有更多的人留下来询问问题并了解更多有关“介意它”的信息！以及动物如何在维持我们的心理健康方面发挥作用。

2013 年 10 月，请注意！与加拿大心理健康协会温尼伯合作，为红河学院的学生带来两项艺术治疗启发的活动。

在不同的两天里，圣母院校区和交换区校区走廊上的桌子上摆满了空白画布、各种颜色的颜料、闪光粉和塑料手套等装饰用品，供喜欢手指绘画的学生使用。

从风景到抽象形状，再到宠物和人的肖像，学生们花了两个多小时画出他们想要的任何东西并与朋友聊天。

总的来说，这是一个很好的方式来打破这一天并帮助每个人减轻压力。两项活动结束后，105 张空白画布被前来参观的学生、工作人员和其他社区人士改造了！

“笑是最好的良药”这句话的存在是有充分理由的。这是因为喜剧和心理健康之间的天然联系是非常真实的。许多患有心理健康问题的人将他们的生活经历变成了积极的、鼓舞人心的、常常是滑稽的故事和对我们所有人来说重要的教训。有些甚至最终以让观众开怀大笑为生，其中包括屡获殊荣的喜剧演员 Big Daddy Tazz，他于 2013 年 2 月在 Make Laughs! 节目中特别访问了 RRC！喜剧表演。

由本地喜剧演员组成的精彩阵容，Big Daddy Tazz 担任节目主角，Ace Burpee 担任主持人，这场在 RRC 交换区e8体育网举行的喜剧节目绝对大受欢迎！不仅学生们度过了愉快的时光，此次活动还通过塔兹老爹的表演帮助提高了e8体育网的心理健康意识。塔兹大叔讲述了他个人与注意力缺陷障碍、强迫症、抑郁症和自杀的斗争，前一分钟让观众大笑，下一分钟又激动不已。

如果您去年错过了这个节目，您可能还有一次开怀大笑的机会！正在规划 2014/15 学年在e8体育网举办的心理健康活动。请继续检查我们的活动页面以获取更新！